Ihr Daumenballen ist der weiche, fleischige Bereich an der Basis Ihres Daumens. Die vier hier gefundenen Muskeln machen Ihren Daumen opponierbar. Das heißt, sie ermöglichen Ihrem Daumen, kleine Gegenstände wie einen Bleistift, eine Nähnadel oder einen Löffel zu greifen und zu halten. Mit einem opponierbaren Daumen können Sie auch SMS auf Ihr Telefon schreiben, einen Türknauf greifen und drehen und schwere Taschen tragen.

Sie verwenden Ihren Daumen, um viele Ihrer täglichen Aufgaben zu erledigen. Im Laufe der Zeit können diese sich wiederholenden Bewegungen die Muskeln belasten, die Ihren Daumen kontrollieren, was zu Entzündungen und Schmerzen führen kann.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Schmerzen beim Daumenballen diagnostiziert, behandelt und verhindert werden können.

Wie wird der Thenar-Eminenz-Schmerz diagnostiziert?

Um den Schmerz des Daumenballens zu beurteilen, wird Ihr Arzt Sie fragen:

  • Als es angefangen hat
  • was Sie taten, als es anfing
  • den Ort Ihres Schmerzes und ob er sich auf einen anderen Ort ausbreitet
  • wenn irgendetwas es besser oder schlechter macht, besonders eine bestimmte Bewegung
  • wenn du es schon mal hattest
  • Ihr Beruf
  • Ihre Aktivitäten und Hobbys

Ihr Arzt wird dann Ihre Hand untersuchen und sich auf die Stelle des Schmerzes konzentrieren. Sie können versuchen, den Schmerz zu reproduzieren, indem sie Ihren Daumen oder Ihr Handgelenk bewegen.

Thenar-Eminenz-Kompressionstest

Bei diesem Test kann Ihr Arzt mit dem Daumen auf Ihren Daumenballen drücken, um den schmerzenden Bereich zu lokalisieren.

Kompressionstest im Karpaltunnel

Ein Karpaltunnel-Kompressionstest, bei dem Ihr Arzt auf Ihren Karpaltunnel drückt, ist ein häufigerer Test. Ihr Arzt wird diesen Test durchführen, wenn er vermutet, dass Ihre Schmerzen mit dem Karpaltunnelsyndrom zusammenhängen oder es verursachen.

Was verursacht Schmerzen und Schwellungen beim Daumenballen?

Meistens treten Schmerzen im Daumenballen auf, weil Sie durch wiederholte Daumenbewegungen ein Überbeanspruchungssyndrom entwickelt haben. Der Schmerz liegt in Ihrem Daumenballen, weil die Muskeln, die Ihren Daumen bewegen, dort sind.

Eine der häufigsten, aber leicht vermeidbaren Ursachen für das Thenar-Eminenz-Überbeanspruchungssyndrom ist häufiges Texten mit den Daumen.

Die Muskeln in Ihrem Daumenballen sind mit dem Band verbunden, das über die Innenseite Ihres Handgelenks über Ihren Karpaltunnel verläuft. Wenn sich dieses Band entzündet oder Gewebe im Karpaltunnel anschwillt, verengt es den Karpaltunnel und komprimiert alles darin, einschließlich des N. medianus. Der Nervus medianus, der durch diesen Tunnel verläuft, löst die Muskeln in Ihrem Daumenballen aus. Wenn der Nerv komprimiert wird, kann dies zu Schmerzen im Daumenballen führen.

Es funktioniert auch andersherum. Das Überbeanspruchungssyndrom in Ihren Thenarmuskeln kann zum Karpaltunnelsyndrom in Ihrem Handgelenk beitragen. Das Karpaltunnelsyndrom kann auch Schmerzen in Ihrem Daumenballen verursachen.

Sportverletzungen, insbesondere im Baseball, können Schmerzen im Daumenballen verursachen. Typischerweise passiert es, wenn Sie einen sich schnell bewegenden Ball mit bloßen Händen fangen oder auf Ihren Daumenballen fallen, nachdem Sie sich gestreckt haben, um einen Ball zu fangen.

Wie man Thenar-Eminenz-Schmerzen behandelt

Wenn Sie die Aktivität stoppen können, die die Entzündung und den Schmerz verursacht, wird es normalerweise besser. Oft ist dies nicht möglich, da es sich um eine Arbeitstätigkeit handelt. Wenn es an einem Hobby oder Sport liegt, möchten Sie es vielleicht nicht aufgeben.

Medizinische Behandlungen und Hausmittel können helfen, auch wenn Sie die beleidigende Aktivität nicht vollständig einstellen. Normalerweise funktioniert eine Kombination aus beiden Kategorien am besten.

Medizinische Behandlung

Eine Daumenschiene wird häufig zur Behandlung von Thenar-Eminenz-Schmerzen verwendet. Es immobilisiert Ihren Daumen, sodass die Muskeln nicht überbeansprucht werden können. Dies hilft, die Schmerzen zu lindern und gibt Ihren Muskeln Zeit zum Heilen.

Möglicherweise können Sie die Schiene nicht ständig tragen, wenn sie Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt, aber Sie sollten sie tragen, wann immer dies möglich ist.

Andere medizinische Behandlungen umfassen:

  • Ruhigstellung des Daumens mit kinesiologischem Tape
  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen
  • Steroidinjektionen
  • Akupunktur, Akupressur oder Dry Needling

Hausmittel

Zu den Dingen, die Sie selbst zu Hause tun können, gehören:

  • Eis den Bereich für 10 Minuten, 3 bis 4 Mal am Tag

  • bei neueren Schmerzen eine Kältetherapie anwenden
  • wenden Sie Wärmetherapie für mehr chronische Schmerzen an
  • massieren Sie den Bereich
  • Führen Sie Daumen- und Handdehnungen durch

Wie kann man Thenar-Eminenz-Schmerzen vorbeugen?

Der beste Weg, um das Auftreten oder Wiederauftreten von Thenar-Eminenz-Schmerzen zu verhindern, besteht darin, Aktivitäten zu vermeiden, die wiederholte Daumenbewegungen beinhalten.

Manchmal können Sie diese Aktivitäten nicht beenden, weil sie für die Arbeit notwendig sind oder Sie die Aktivität fortsetzen möchten, die sie verursacht. In diesem Fall sollten Sie häufige Pausen einlegen, um die Daumenmuskulatur auszuruhen.

Sie können auch alternative Möglichkeiten finden, die Aktivität auszuführen, bei denen Sie Ihren Daumen nicht überbeanspruchen.

Das Dehnen der Daumen- und Handmuskulatur kann auch dazu beitragen, dass die Muskeln nicht steif werden. Hier sind einige gute Dehnungen für Ihren Thenar:

  • Drücken Sie Ihren Daumen sanft zurück zu Ihrem Unterarm, während Sie Ihre anderen Finger auseinander spreizen.
  • Drücken Sie Ihre Handfläche nach unten gegen eine flache Oberfläche, während Sie Daumen und Zeigefinger so weit wie möglich auseinander halten.
  • Legen Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach oben auf eine flache Oberfläche und lehnen Sie sich sanft mit Ihrem Ellbogen in Ihren Daumenballen und bewegen Sie ihn um den Bereich herum.

Wer ist gefährdet für Thenar-Eminenz-Schmerzen?

Viele Berufe, sportliche Aktivitäten und Hobbys erhöhen Ihr Risiko für Schmerzen und Entzündungen in Ihrem Daumenballen. Einige davon sind:

  • Berufe, die häufig Computer oder Handwerkzeuge verwenden
  • Nachrichtentherapie
  • Eishockey
  • Baseball
  • Golf
  • Kochen
  • Kunst
  • Musik
  • Nähen und Stricken
  • Schreiben

Der Schmerz des Daumenballens ist normalerweise auf ein Überbeanspruchungssyndrom zurückzuführen, das durch wiederholte Daumenbewegungen verursacht wird. Es verbessert sich normalerweise mit einer Kombination aus medizinischen Behandlungen und Hausmitteln.

Sie können manchmal Schmerzen durch Daumenballen vorbeugen, indem Sie Aktivitäten vermeiden, die wiederholte Daumenbewegungen erfordern. Wenn dies nicht möglich ist, kann es hilfreich sein, während der Aktivität häufige Pausen einzulegen und Dehnübungen durchzuführen.