Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung von Kindern und Erwachsenen auch den allgemeinen Gesundheitszustand bestimmt. Rationelle Ernährung fördert die Gesundheit, Widerstandsfähigkeit gegen schädliche Umwelteinflüsse, hohe körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie aktive Langlebigkeit.
Die Grundlage der rationalen Ernährung – ist ausgewogen, dh das optimale Verhältnis der Komponenten: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Makro- und Mikronährstoffe. Mit einer solchen Ernährung erhält der Körper des Babys eine Vielzahl von Nährstoffen für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung.
Säuglinge bis zum 6. Lebensmonat sollten ausschließlich gestillt oder mit einer angepassten Mischung künstlich ernährt werden, da Muttermilch in dieser Zeit die ideale Nahrung für sie ist.
Wann beginne ich mit der Einführung von Beikost?
Die Ernährung des Kindes im ersten Lebensjahr sollte schrittweise erweitert werden. Etwa im Alter von sechs Monaten nimmt die Mobilität des Kindes zu, was zu einem erhöhten Energiebedarf führt. Muttermilch oder Säuglingsnahrung ist nicht mehr in der Lage, die natürlichen Bedürfnisse des Körpers vollständig zu erfüllen, also sollten Sie es tun Beikost einführen.
Die Einführung von Beikost sollte aber keinesfalls das Stillen oder die Ernährung mit angepasster Säuglingsnahrung ersetzen, das sind zwei parallel verlaufende Prozesse. Ab einem Alter von sechs Monaten müssen Kinder unbedingt mit dem Trinken von Wasser beginnen, wenn Sie dies noch nicht getan haben. Gießen Sie es am besten in ein Glas, damit das Baby lernt, Essen und Trinken zu erkennen. Ich denke, es ist nicht notwendig zu betonen, dass Kindern keine kohlensäurehaltigen Getränke, Tee und Kaffee gegeben werden sollten.
Folglich sollte Beikost nicht vor dem 6. Lebensmonat und unter der Bedingung des Ernährungsinteresses des Kindes beginnen. Eine frühere Einführung lohnt sich nicht, da sich das Verdauungssystem, die Nieren und die motorischen Fähigkeiten des Babys noch entwickeln und vor dem 6. Lebensmonat ein erhöhtes Risiko besteht, an der Nahrung zu verschlucken.
Die Einführung von Beikost zum empfohlenen Zeitpunkt fördert die Gesundheit und kann eine Rolle bei der Prävention von zukünftigem Übergewicht und Fettleibigkeit spielen. Sie sollten die Erfahrungen der älteren Generation nicht blind übernehmen, da diese Empfehlungen möglicherweise nicht kompetent und veraltet sind.
Die Welt steht nicht still und die Kinder von heute sind für ihr Alter viel weiter entwickelt als ihre Eltern. Bleiben Sie also am Puls der Zeit und interessieren Sie sich für aktuelle Trends in der Kinderernährung. Vergessen Sie auch nicht die Empfehlungen von Kinderärzten.
Welche Produkte können nach 6 Monaten in Babynahrung eingeführt werden?
Abhängig von der Art der Beikost und der Textur, mit der Sie beginnen möchten (Püree oder Stückchen), können die Speisen in Wasser gekocht und mit Kartoffelpüree gemischt oder in Stückchen nach sicheren Servierregeln (kleine Stücke, damit das Kind es tut) serviert werden nicht ersticken). Es sollten nicht mehrere Lebensmittel gleichzeitig in das Püree gemischt werden. Stellen Sie jeden einzeln vor, damit das Kind lernt, die Aromen zu unterscheiden.
Für den Beginn der Beikost eignet sich gut gekochtes oder gedünstetes Gemüse: Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Rüben, Kartoffeln, Tomaten, Kürbis und Zucchini. Früchte und Beeren können roh oder püriert gegeben werden. Gut verträgliche Banane, Nektarine, Heidelbeere, Apfel und Birne.
Letztere können übrigens gebacken werden – das verbessert nur ihren Geschmack. Wenn Sie mit Ihrem Baby spazieren gehen, lohnt es sich besonders im Sommer, die gut verstaute mitzunehmen Beutel für Babynahrung Snacks mit, und sie sind sehr bequem zu bedienen.
Achten Sie darauf, Proteinprodukte in der Ernährung Ihres Babys zu haben. Fleisch sollte mager sein: Pute, Wachtel, Kaninchen, Kalb, Huhn. Als Nebenprodukte sollte Kaninchenleber gewählt werden. Fisch und Meeresfrüchte sollten bis zum Alter von 1 Jahr warten. Unter den Milchprodukten können Sie Kefir, Hüttenkäse und Joghurt wählen.
Und wie ohne Haferflocken oder Hülsenfrüchte. Eine gute Wahl sind Buchweizen, Linsen, Kichererbsen, Reis und Maisgrütze, sie sind weniger allergen. Haferflocken werden nach der Einführung von glutenhaltigem Getreide eingeführt. Aber Bulgur, Weizengrütze, Nudeln und Couscous sind aufgrund ihres hohen Glutengehalts allergen. Unter den Fetten ist es am besten, Oliven-, Mais- und Leinöl oder Butter zu verwenden.
Die Hauptfaktoren, die die Grundlage für die Auswahl von Produkten für die Beikost bilden, sind die Gesundheit des Babys und die Besonderheiten seiner Entwicklung. Berücksichtigen Sie alles: das Vorhandensein von Allergien, Verdauungsstörungen, schlechte Gewichtszunahme und mehr. Der Beginn der Beikost sollte sich an den Bedürfnissen des Kindes orientieren und nicht am Erreichen einer bestimmten Altersgrenze.
Wie man Beikost richtig einführt
Die grundsätzlichen Empfehlungen für die Einführung von Beikost während der Stillzeit und Beikost sind dieselben. Die Ernährung wird vor der Fütterung von Formel oder Muttermilch eingeführt.
Mit steigendem Anteil an Beikost nimmt die Menge an Muttermilch bzw. Säuglingsnahrung proportional ab. Gleichmäßig sollten ergänzende Lebensmittel sie zu 100 % ersetzen und zu Frühstück, Mittag- oder Abendessen werden.
Bieten Sie mehrmals neue Produkte an. Es kann bis zu 8-10 Versuche dauern, bis das Kind den neuen Geschmack „aufnimmt“.
Ihr Baby ist bereit für Beikost, wenn:
- hat keine Ausstoßungsreflexe;
- öffnet seinen Mund zu einem erhobenen Löffel;
- wendet sich nicht vom angebotenen Essen ab und spuckt es nicht aus;
- das Kind sitzt mit Unterstützung (ein spezieller Hochstuhl);
- das Baby zeigt Interesse am Essen auf den Tellern der Erwachsenen;
- Verdoppelung des Gewichts seit der Geburt;
- seit der Impfung sind mehr als drei Tage vergangen. Wenn Sie krank sind, sollten Sie nicht mit der Beikost beginnen.
Folglich bildet die richtige Ernährung die Immunität des Babys für die Zukunft. Außerdem sollten junge Mütter es nicht eilig haben, die Ernährung ihres Babys zu erweitern. Machen Sie alles gleichmäßig und erhöhen Sie seine Ernährung richtig. Wenn dies fehlschlägt, empfehlen wir Ihnen, sich an Ihren Kinderarzt zu wenden, er wird Ihnen helfen, das Problem zu lösen.
„Etwa sechs Monate nach der Geburt beginnen die Eisenreserven von Kindern zu erschöpfendaher wird jetzt empfohlen, eisenreiche Lebensmittel einzuführen: Fleisch, Geflügel, Eier, Fisch, Leber, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte“, sagt Olga Dorosh.
