Die ayurvedische Hautpflege basiert auf der altindischen Medizin. Die Praxis umfasst ayurvedische Gesichtsbehandlungen, Behandlungen von Hautkrankheiten und Kräuterformulierungen für die Haut.
Es gibt heute viele ayurvedische Hautpflegeformulierungen auf dem Markt, aber es ist wichtig, die Qualität und Inhaltsstoffe Ihrer Produkte zu kennen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Es wird angenommen, dass ayurvedische Hausmittel für die Hautpflege auf bestimmte Hauttypen und -bedürfnisse abzielen.
Ob es sich um ein bewährtes Hautpflegeprogramm handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetik Sie neugierig sind, Schönheit ist etwas Persönliches.
Aus diesem Grund verlassen wir uns auf eine vielfältige Gruppe von Autoren, Pädagogen und anderen Experten, die ihre Tipps zu allem teilen, von der Art und Weise, wie die Produktanwendung variiert, bis hin zur besten Tuchmaske für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Hauttypen verstehen
Ayurvedische Hautpflegebehandlungen richten sich nach dem Hauttyp.
Laut Ayurveda basiert der Hauttyp eines Menschen auf den drei Doshas. Dies sind bioenergetische oder Lebenskräfte, die die Konstitution von Körper und Geist ausmachen. Sie sind:
- Vata (Wind)
- Pita (Feuer)
- Kapha (Wasser und Erde)
Vata
Gemäß der ayurvedischen Tradition hat eine vata-dominante Person trockene und raue Haut, die zu Falten neigt, wenn sie nicht regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgt wird.
„Haut vom Vata-Typ hat weniger Fettablagerungen und braucht mehr Feuchtigkeit, sowohl äußerlich als auch innerlich“, sagt Varalakshmi Yanamandra, ayurvedischer Gesundheitscoach und Direktor des Ayur Wellness & Pain Center.
Sie empfiehlt, Feuchtigkeitscremes auf Ölbasis auf der Haut zu verwenden und warme Gewürze wie Ingwer zu konsumieren. Sie schlägt auch vor, dass Ashwagandha, ein altes indisches Kraut, Hauttrockenheit reduzieren kann, wenn es einer Gesichtsmaske hinzugefügt wird.
Pitta
Menschen mit viel Pitta neigen zu fettiger Haut, die zu Akne und Rosazea neigen kann.
„Dieser Hauttyp braucht mehr kühlende Elemente wie Aloe Vera, Kurkuma (das entzündungshemmend ist) und Sandelholz (das Pickel und Rötungen reduziert)“, sagt Yanamandra.
Kapha
Kapha-Haut neigt dazu, kalt und fettig zu sein, und sie kann anfällig für Pickel, Mitesser und Wassereinlagerungen sein. Yanamandra empfiehlt Trockenbürsten, um Verstopfungen zu entfernen, das Lymphsystem zu stimulieren und ein Peeling durchzuführen.
Sie schlägt auch vor, Cremes auf Ölbasis zu vermeiden und regelmäßig Gesichtsmasken aufzutragen.
Ayurvedische Gesichtsbehandlungen zu Hause
Ayurvedische Gesichtsbehandlungen sind Kräuterbehandlungen zur Behandlung von Hautproblemen.
Bestimmte Marken können Ayurveda-Gesichtskits für bestimmte Hauttypen anbieten.
Diese können für eine allgemeine Hautpflege verwendet werden. Für Arzneimittel sollten Sie jedoch einen Ayurveda-Arzt konsultieren.
Aarushi Singhal, Hautpflegeformulierer und Gründer von Blend It Raw Apothecary, empfiehlt eine einfache Gesichtsbehandlung für zu Hause mit einer einfachen Massage.
Laut Singhal wird Sesamöl für alle Doshas und Mandelöl für Vata- und Pitta-Hauttypen empfohlen. Massieren Sie das Öl einfach mit kreisenden Bewegungen in die Haut ein.
Manjistha (rubia cordifolia)-Öl oder Kumkumadi-Öl werden im Ayurveda häufig bei Gesichtsmassagen verwendet. Laut einigen älteren
- Antiphlogistikum
- antibakteriell
- antiandrogen
Rezepte für ayurvedische Gesichtsmasken zum Selbermachen
In den meisten indischen Haushalten, wie dem, in dem ich aufgewachsen bin, finden Sie wahrscheinlich die Küchenzutaten, die für eine traditionelle Gesichtsmaske erforderlich sind.
Kichererbsen- oder Bengal-Gramm-Mehl ist das gebräuchlichste. Sie können eine Prise Kurkuma und Milch, Limettensaft oder Rosenwasser hinzufügen, um daraus eine Paste für ein klassisches indisches Hautpflegerezept zu machen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass laut Ayurveda verschiedene Hauttypen unterschiedliche Arten der Hautpflege erfordern. Und wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Inhaltsstoffe einer DIY-Gesichtsmaske haben, ist es wichtig, einen Arzt um Rat zu fragen.
Unsere Experten empfehlen separate Gesichtsmasken und spezifische Routinen für Vata-, Pitta- und Kapha-Haut.
Vata-Gesichtsmaske
Zutaten
- 1 EL. Kichererbsenmehl
- eine Prise Kurkumapulver
- 1/4 Tasse Rosenwasser, Joghurt oder kalte Milch
Richtungen
- Mischen Sie die Zutaten zu einer Paste.
- Auf das Gesicht auftragen und 10–15 Minuten einwirken lassen oder kurz bevor es trocknet.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
- Trage eine Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis auf. Sesamöl kann auch verwendet werden.
Pitta-Gesichtsmaske
Zutaten
- 1/4 Tasse Aloe Vera Gel (stellen Sie sicher, dass es keine anderen Zutaten oder Zusatzstoffe gibt)
- ein paar Tropfen Rosenwasser
- 1–3 Wattebällchen
Richtungen
- Einen Wattebausch in Rosenwasser tränken und zur Reinigung auf die Haut tupfen.
- Aloe Vera Gel auftragen und 10–15 Minuten auf der Haut einwirken lassen.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
- Tragen Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme auf, z. B. Produkte mit Geranienöl.
- 2–3 Mal pro Woche wiederholen.
Kapha Gesichtsmaske Version 1
Zutaten
- 1 Teelöffel. Honig
- eine Prise Kurkumapulver
Richtungen
- Honig und Kurkumapulver mischen.
- Auf die Haut auftragen und 10 Minuten einwirken lassen.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
Kapha Gesichtsmaske Version 2
Zutaten
-
Multani mitti, auch Fullererde genannt
- Wasser
Richtungen
- Mischen Sie Multani mitti mit Wasser.
- Auf die Haut auftragen und 10–15 Minuten einwirken lassen.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
Gesichtsmaske für alle Hauttypen
Zutaten
- 2 EL. feines Hafermehl
- 2 TL. Mandelmehl
- eine Prise Kurkumapulver
- 2–5 Tropfen Öl Ihrer Wahl
Richtungen
- Mischen Sie die pulverisierten Zutaten zusammen.
- Fügen Sie ein paar Tropfen Öl hinzu.
- Eine dicke Schicht auf die Haut auftragen und 15 Minuten einwirken lassen.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
Diese Paste kann auch für den ganzen Körper verwendet werden.
Ayurveda bei Hautkrankheiten
Die ayurvedische Tradition umfasst Behandlungen für Hautkrankheiten, aber es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise für ihre Verwendung. Dennoch kann Ayurveda bei einer Vielzahl von Hauterkrankungen eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen Behandlung sein.
Ayurveda klassifiziert Hautkrankheiten als Maha Kushta oder Kshudra Kushta.
Maha Kushta umfasst wichtige Hauterkrankungen, wie:
-
Sklerodermie (systemische Sklerose)
-
Furunkel (Furunkel)
- Schuppenflechte
- Ekzem
- Rosazea
Kshudra Kushta umfasst kleinere Hautsymptome wie:
- Trockenheit
- Rauheit
- Verfärbung
- Hyperpigmentierung
- Juckreiz
Leichte Symptome werden laut Ayurveda durch die Dominanz eines bestimmten Doshas verursacht. Diejenigen, die leichte Symptome haben, können eine Verbesserung durch Ernährungsumstellungen und Hautpflegemittel zu Hause feststellen.
Schwerwiegende Erkrankungen können das Fachwissen und die Überwachung eines Ayurveda-Praktikers erfordern.
Zum Beispiel sagt Yanamandra, dass Ekzeme vermutlich durch eine Dominanz von Kapha verursacht werden. Einige Menschen finden vielleicht, dass Kräuter wie Gotu Kola und Giloy, die in ihre Ernährung aufgenommen werden, helfen, ihr Ekzem zu lindern. Sie empfiehlt auch die Verwendung von Kokosnussöl und Kampfer zur Linderung von Ekzemen und Rosazea.
Linderung von Ekzemen und Rosazea
Zutaten
- 2–3 Tropfen ätherisches Kampferöl
- 1 Teelöffel. Kokosnussöl
Richtungen
- Mischen Sie das Kokosöl mit dem Kampfer.
- Auf die Haut auftragen und dabei auf trockene Stellen konzentrieren.
- Nach 10–15 Minuten abwaschen.
Warnung vor Kampfer
Verwenden Sie niemals Produkte mit mehr als
11 Prozent Kampfer, und tragen Sie keine Produkte mit Kampfer auf verletzte Haut oder auf die Innenseiten von Nase oder Mund auf. Kampfer ist giftig, wenn er eingenommen oder durch die Schleimhaut absorbiert wird. Achten Sie darauf, Kampfer und kampferhaltige Produkte von Kindern fernzuhalten.Führen Sie immer einen Hautpflastertest durch, bevor Sie Kampfer auf Ihrer Haut anwenden. Tragen Sie eine kleine Menge auf Ihren inneren Unterarm auf und warten Sie 24 Stunden, um zu sehen, ob eine Reaktion auftritt.
Nesselsucht pflegen
Yanamandra sagt, dass Nesselsucht durch hohes Pitta verursacht werden kann und möglicherweise eine Kühlbehandlung benötigt. Aloe Vera Gel kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften helfen.
Der
- Beschleunigung der Heilung von Verbrennungen
- Akne verbessern
- Behandlung von Herpes simplex, Lichen planus und Psoriasis
Panchakarma
Ayurveda empfiehlt auch Panchakarma, was auf Sanskrit „fünf Handlungen“ bedeutet.
Es wird angenommen, dass diese Langzeitbehandlung dem Körper hilft, Giftstoffe loszuwerden und Krankheiten, einschließlich solcher, die die Haut betreffen, vorzubeugen oder zu behandeln. Es ist möglicherweise nicht jedermanns Sache, auch nicht für diejenigen mit einer Vorgeschichte von Essstörungen.
Panchakarma besteht aus fünf Prozeduren:
- Virechan: Reinigung mit Pulvern, Pasten oder erhitzten Heilpflanzen
- Vama: forciertes Erbrechen oder Abführen durch pflanzliche Arzneimittelbehandlung
- Basti: Massage oder Einläufe mit warmen Ölen
- Rakta-Moksha: Entgiftung des Blutes, auch Aderlass genannt
- Nasja: Nasenreinigung mit pflanzlichen Heilmitteln, Ölen und Düften
Um Panchakarma zu erhalten, müssen Sie einen Ayurveda-Arzt aufsuchen, normalerweise in einer klinischen Einrichtung über Nacht. Die vollständige Panchakarma-Kur dauert in der Regel mindestens 5 Wochen.
Hautaufhellung und Ayurveda
Begriffe wie „varnya“ und „raktaprasadana“ beziehen sich darauf
Laut Ayurveda ist Pitta für die Hautfarbe verantwortlich. Die Kräuter, die Pitta lindern, werden als Varnya bezeichnet. Sie beinhalten
Kultureller Kontext
Obwohl Ayurveda eine alte Tradition ist, die bereits aufgezeichnet wurde
Menschen, die dieser Kaste angehören, haben traditionell auf Menschen mit dunklerer Haut herabgesehen, weil sie dies als etwas betrachteten, das „korrigiert“ werden muss.
Es gibt eine Geschichte der Unterdrückung von dunkelhäutigen Menschen in Indien, insbesondere von Frauen. Dies hat zu psychischem und physischem Missbrauch aufgrund der Hautfarbe geführt. Daher ist die Praxis von Varnya im Ayurveda umstritten.
Ayurveda ist ein altes System, das die Behandlung auf dem Ausgleich der drei Doshas basiert. Ayurvedische Hautpflege kann Gesichtsbehandlungen, Gesichtsmasken und Kräuterformulierungen umfassen.
Einige dieser Mittel können bei der Behandlung von Hautproblemen wie Akne, Ekzemen, Trockenheit, Rötung und Rosazea helfen. Es bedarf jedoch weiterer wissenschaftlicher Forschung, um die Rolle des Ayurveda bei der Behandlung von Hautkrankheiten zu bestätigen.
Ayurveda-Interventionen sollten neben der medizinischen Behandlung eingesetzt werden, insbesondere bei schweren Erkrankungen. Sie können sowohl traditionelle Ansätze als auch moderne medizinische Durchbrüche nutzen, um Ihre beste Haut und beste Gesundheit zu erreichen.
Shirin Mehrotra ist eine unabhängige Journalistin, die über die Schnittmenge von Essen, Reisen und Kultur schreibt. Sie verfolgt derzeit einen MA in Anthropologie der Ernährung.
