Emotionale Taubheit verstehen

Wie fühlt sich emotionale Taubheit an?

Emotionale Taubheit kann schwer vorstellbar sein, wenn Sie sie nicht selbst erlebt haben. Einige Menschen beschreiben es als Gefühl der Leere oder Niedergeschlagenheit, während andere berichten, dass sie sich isoliert fühlen. Manche haben das Gefühl, dass sie keine Zukunft haben oder dass es keine Hoffnung gibt, dass die Taubheit jemals verblassen wird.

„Oft fühle ich mich unsichtbar, wie ein Gespenst. Ich beobachte, wie sich meine Familie miteinander beschäftigt, aber ich habe das Gefühl, dass es eine unsichtbare Barriere gibt, die mich davon abhält, mich ihnen anzuschließen“, beschreibt Amy H., die aufgrund von Depressionen emotionale Taubheit erlebt hat. „Ich bin wie ein U-Boot, das unentdeckt dahintreibt und die Emotionen anderer Menschen wie ein Sonar aufnimmt. Wenn Sie mich jedoch fragen würden, was meine eigenen Gefühle sind, könnte ich es Ihnen nicht sagen.“

Rebecca C.* hat ähnliche Erfahrungen mit depressiven Taubheitsgefühlen gemacht. „Die Welt um mich herum erscheint mir oft leicht oberflächlich, [like] Ich gehe einfach durch die Bewegungen und kann mich nicht mit meiner Umgebung verbinden“, erklärt sie. „Ich habe das Gefühl, als wäre analoges Fernsehen in meinem Gehirn rauscht. Ich bin nicht in der Lage zu kommunizieren oder tief zu denken.“

Manche Menschen beschreiben die emotionale Taubheit als ein Gefühl der Unkonzentriertheit oder Erdung. „Es fühlt sich im Grunde so an, als würde man vor dem Schlafengehen abschalten“, sagte Amanda D. „Fühlt sich an, als wäre man unkonzentriert. Und manchmal, besonders wenn man es durchmacht, ist es wirklich schwer zu verstehen, wie sich die Welt weiterbewegt, wenn sie hätte stehen bleiben sollen.“

*Einige Namen wurden auf Wunsch der Befragten geändert.

Was verursacht emotionale Taubheit?

Es gibt eine Reihe verschiedener Dinge, die emotionale Taubheit verursachen können. Depressionen und Angstzustände sind zwei der häufigsten Ursachen. Starker akuter erhöhter Stress oder Nervosität können ebenfalls emotionale Taubheitsgefühle auslösen. Auch eine posttraumatische Belastungsstörung, die mit Depressionen und Angstzuständen einhergehen kann, kann dazu führen, dass Sie sich taub fühlen.

Auch einige Medikamente können Taubheitsgefühle verursachen. Die häufigsten Übeltäter sind Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Diese Medikamente können beeinflussen, wie das Gehirn Stimmungen und Emotionen verarbeitet.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie emotionale Taubheit auftreten kann. Stresshormone können Ihr System überschwemmen und verschiedene Reaktionen im Körper hervorrufen, die zu emotionaler Taubheit führen können. Beispielsweise können Stresshormone das limbische System beeinflussen. Das limbische System befindet sich in der Nähe des Zentrums Ihres Gehirns und ist für Ihre Emotionen verantwortlich. Stresshormone können auch andere Hormone in Ihrem Körper beeinflussen, was wiederum Ihre Stimmung beeinflussen kann. Beide Effekte können dazu führen, dass Sie sich taub fühlen.

In einigen Fällen kann Ihr Körper so gestresst werden, dass Sie emotional und körperlich überfordert werden. Diese Erschöpfung sowohl emotionaler als auch körperlicher Energie kann zu emotionaler Taubheit führen.

Wie man emotionale Taubheit behandelt

Ungeachtet dessen, wie es sich anfühlen mag, ist emotionale Taubheit nicht dauerhaft. Eine Behandlung ist verfügbar, um sowohl eine sofortige Linderung als auch eine langfristige Remission zu erreichen.

Der erste Schritt bei der Behandlung emotionaler Taubheit besteht darin, die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und zu behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, obwohl er Sie möglicherweise an einen Therapeuten oder Psychiater überweist. Sie werden gefragt, welche Medikamente Sie einnehmen und welche anderen Symptome Sie haben. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass eines Ihrer Medikamente schuld ist, kann er es durch etwas anderes ersetzen.

Wenn Sie noch keinen Anbieter für psychische Gesundheit haben, kann Ihnen das Healthline FindCare-Tool helfen, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden.

Sofortige Entlastungsmöglichkeiten

Um eine sofortige Linderung der emotionalen Taubheit zu erreichen, können Sie verschiedene Behandlungsoptionen ausprobieren.

Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Psychiater: Ein Psychiater kann Ihre Medikamente umstellen oder Ihnen neue Medikamente verschreiben. Sie können auch Bewältigungstechniken anbieten, die Ihnen helfen, Ihr emotionales Gefühl wiederzuerlangen. Die Medikamente, die sie Ihnen verschreiben, wirken möglicherweise schnell und können eine schnelle Linderung bewirken. Während Antidepressiva normalerweise etwa sechs Wochen brauchen, um zu wirken, kann der Arzt Ihnen Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, die Sie einnehmen müssen, während sich das andere Medikament in Ihrem System aufbaut.

Verlassen Sie sich auf Ihr Support-System: Auch wenn Sie Probleme haben, eine Verbindung herzustellen, wenden Sie sich an die Menschen, die Sie lieben. Sie können dir vielleicht helfen, dich zu verbinden, und es kann dir helfen, ihnen zu sagen, was du erlebst.

Die Übung: Wenn Sie sich taub fühlen, ist das Letzte, was Sie tun möchten, aufzustehen und sich zu bewegen, aber es ist eines der besten Dinge, die Sie tun können. Laufen, Schwimmen, Yoga und Kickboxen eignen sich hervorragend zum Stressabbau, aber auch ein Spaziergang durch die Nachbarschaft kann helfen, Ihr Gehirn mit Endorphinen zu überfluten. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trainieren Sie täglich.

Viel Schlaf bekommen: Wenn Sie jede Nacht mindestens acht Stunden guten Schlaf bekommen, könnte dies Ihre Stimmung schnell verbessern.

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Langzeitpflege

Befolgen Sie für langfristige Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von emotionaler Taubheit diese Taktiken:

Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund: Indem Sie gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel essen, tanken Sie Ihren Körper auf, um optimal zu arbeiten. Dies beinhaltet seine Stimmungsregulierung und -verbesserung.

Stress minimieren: Stress ist ein großer Faktor, der zu emotionaler Taubheit beiträgt. Die Minimierung des Stresses, den Sie erfahren, oder die Verbesserung Ihres Umgangs damit, kann sich positiv auf Ihren Körper auswirken, Stresshormone reduzieren und Ihnen helfen, emotionale Gefühle wiederzuerlangen. Reduzieren Sie die Stressoren in Ihrem Leben und üben Sie Stressabbautechniken wie Meditation oder Achtsamkeit, um den Stress, den Sie nicht loswerden können, besser zu bewältigen.

Lernen Sie Emotionen zu erkennen und auszudrücken: Für diejenigen, die über längere Zeit emotional taub waren, kann es schwierig sein, verschiedene Emotionen zu identifizieren oder zu verarbeiten. Ein Therapeut kann dabei helfen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Fachmann in Ihrer Nähe, der Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen zu erschließen.

Ausblick

Wenn du unter emotionaler Taubheit leidest, sei dir bewusst, dass du nicht allein bist, egal wie du dich fühlst, und dass es nicht ewig anhalten wird. Wenden Sie sich an die Menschen, die Sie lieben, und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, die Kluft zu überbrücken und Sie dem emotionalen Gefühl einen Schritt näher zu bringen.