Ergänzende und alternative Behandlungen für Schlaganfälle

Komplementäre und alternative Behandlungsmethoden für Schlaganfälle verstehen

Verstopfte Arterien, geplatzte Blutgefäße oder Blutgerinnsel können einen Schlaganfall verursachen.

Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) kann bei der Prävention und Genesung von Schlaganfällen helfen. Beispiele für CAM-Behandlungen sind Massagen, Nahrungsergänzungsmittel oder Akupunktur zur Stressbewältigung.

Laut einer 50-jährigen Studie über Schlaganfälle in Indien, wo Schlaganfälle häufiger sind als in westlichen Ländern, war die Bewältigung der Risikofaktoren für Schlaganfälle die beste Option zur Prävention. Ein Drittel der Teilnehmer änderte ihre Bildung und ihren Lebensstil, um ihre Risikofaktoren zu kontrollieren. Diese Veränderungen erwiesen sich als die effektivste Methode, um einen weiteren Schlaganfall in dieser Gruppe zu verhindern.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass CAM-Behandlungen besser sind als medizinische Behandlungen. Tatsächlich sind CAM-Behandlungen nicht so gut untersucht wie Standardtherapien. Daher sollten CAM-Behandlungen keine von Ihrem Arzt verordneten Behandlungen ersetzen. Wenn Sie denken, dass Sie einen Schlaganfall haben, rufen Sie 911 oder Ihren örtlichen Notdienst an.

Aber das Hinzufügen von CAM-Behandlungen zu Ihrer Gesundheitsroutine kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Beispielsweise kann es helfen, Ihren Blutdruck schneller zu senken.

Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie CAM-Behandlungen versuchen.

Wissen, welche Risikofaktoren für einen Schlaganfall beherrschbar sind

Ein wichtiger Aspekt der Schlaganfallprävention ist das Verständnis, welche Risikofaktoren kontrolliert werden können.

Unkontrollierbare Risikofaktoren sind:

• Zeitalter
• Geschlecht
• Rennen
• eine Familiengeschichte von Schlaganfällen
• eine persönliche Geschichte des Schlaganfalls

Zu den üblichen kontrollierbaren Risikofaktoren für einen Schlaganfall gehören:

• der Konsum von Alkohol oder Drogen wie Kokain
• Rauchen
• ein Mangel an Bewegung oder körperlicher Aktivität
• eine schlechte Ernährung
• ein ungesundes Gewicht
• Diabetes
• betonen
• Depression
• ungesunde Cholesterinwerte
• Bluthochdruck

Was zu essen

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels verschreiben und einen herzgesunden Lebensstil empfehlen. Essen oder trinken Sie regelmäßig die folgenden Dinge, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Schwarzer oder grüner Tee

Tee enthält Pflanzennährstoffe namens Flavonoide, die helfen können, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken. Das Trinken von mindestens 3 Tassen schwarzem oder grünem Tee pro Tag kann helfen, das Schlaganfallrisiko zu verringern. Forscher in einer Studie fanden heraus, dass Menschen, die diese Menge an grünem oder schwarzem Tee tranken, weit weniger Fälle von wiederholten Schlaganfällen hatten.

Schwarzer Tee kann besonders hilfreich bei der Behandlung von Diabetes sein. Die Verbindungen in schwarzem Tee ahmen die Wirkung von Insulin nach und verhindern, dass Stärke zu Zucker wird.

Früchte und Gemüse

Obst und Gemüse sind nicht nur gut für Ihre körperliche Gesundheit. Forscher fanden in einer Studie aus dem Jahr 2016 heraus, dass der Verzehr von mehr Obst das Glück und Wohlbefinden bereits am nächsten Tag steigern kann. Der Verzehr von acht Portionen pro Tag kann die Lebenszufriedenheit erhöhen und helfen, Stress abzubauen.

Granatapfel

Granatapfelkonzentrat ist reich an Antioxidantien und Phytosterolen, die pflanzliche Steroide sind, die den Cholesterinspiegel senken. Die Einnahme von Granatapfelkonzentrat zusammen mit einer niedrig dosierten Statintherapie oder die regelmäßige Anwendung von cholesterinsenkenden Medikamenten kann laut dem israelischen Technologieinstitut zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Es kann auch die Nebenwirkungen eines Statins wie Muskelschmerzen verringern.

Möglichkeiten, sich zu bewegen

Yoga ist eine gute Option für Low-Impact-Übungen.

Laut dem Harvard Health Blog deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Yoga die Schlaganfallheilung verbessern kann, insbesondere für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen oder Sturzangst. Yoga fördert reibungslose körperliche Bewegungen, verbesserte Atmung und mentale Konzentration, die nach einem Schlaganfall möglicherweise verloren gegangen sind.

Eine weitere beliebte Übung zur Vorbeugung und Genesung von Schlaganfällen ist Tai Chi. Tai Chi ist eine chinesische Übung, die aus langsamen und anmutigen Bewegungen besteht, die in einer halb hockenden Position praktiziert werden.

Untersuchungen aus dem Jahr 2015 zeigten, dass Tai Chi hilft, das Körpergleichgewicht zu verbessern und Depressionen und Angstzustände zu reduzieren. Im Jahr 2017 veröffentlichten viele dieser Forscher eine Studie, die darauf hindeutet, dass Tai Chi eine Rolle als Schutzmaßnahme gegen ischämischen Schlaganfall bei älteren Erwachsenen spielt.

Verwalten Sie Ihr Gewicht

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und eines gesunden Körperfettverhältnisses oder Body-Mass-Index (BMI) ist eine gute Möglichkeit, viele Risikofaktoren für einen Schlaganfall zu kontrollieren.

Wenn der größte Teil des Körperfetts einer Person um die Taille und nicht um die Hüften ruht, besteht ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll und Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll haben ebenfalls eine höheres Risiko dieser Bedingungen, nach Angaben des National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).

Das NHLBI gibt an, dass Gewichtsabnahme:

• Blutdruckmesswerte verbessern
• Cholesterin senken
• geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes
• Körperfett reduzieren

Besuchen Sie Ihren Arzt, um Ihr ideales gesundes Gewicht herauszufinden.

Mach dir keinen Stress

Hohe Stresslevel sind mit einem deutlich erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden American Heart Association (AHA). Erlernen Sie Entspannungstechniken, um Verspannungen in Körper und Geist abzubauen.

Massagen

Massagen können helfen, die Durchblutung eines betroffenen Bereichs zu erhöhen, insbesondere bei schlaganfallbedingten Muskelproblemen. In einer Studie verringerten Massagen Schmerzen, verbesserten die Gesundheit und verbesserten die Bewegung nach einem Schlaganfall.

Einige Studien in China ergaben auch, dass Behandlungen mit externer Gegenpulsation (ECP) die Genesung von Menschen mit einem ischämischen Schlaganfall fördern könnten.

Bei ECP-Behandlungen werden Manschetten um Hüften, Oberschenkel und Waden gewickelt. Diese Manschetten blasen sich auf und entleeren sich, wodurch ein massageähnliches Gefühl entsteht und der Blutfluss zum Gehirn unterstützt wird.

Forscher des SH Ho Cardiovascular Disease and Stroke Center in Hongkong fanden heraus, dass eine einstündige ECP-Behandlung über 35 Tage den Blutdruck um 13 Prozent, die Herzfunktion um 74 Prozent und den Blutfluss zum Gehirn um 9 Prozent erhöhte.

Andere Techniken

Andere Möglichkeiten, wie Sie sich entspannen können, sind:

• Aromatherapie
• lustige Hobbies wie Lesen oder Brettspiele
• positive Selbstgespräche
• Meditation
• genug Ruhe bekommen

Vorteile der Akupunktur

Akupunktur bedeutet, dass ein Arzt kleine Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers einführt. Es ist bekannt, dass es hilft, Schmerzen zu lindern und andere Muskelprobleme zu bewältigen, die von einem Schlaganfall betroffen sind. Eine ähnliche Therapie ist die Akupressur, bei der anstelle von Nadeln Druck auf die gleichen Punkte wie bei der Akupunktur angewendet wird.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit der Akupunktur zur Schlaganfallprävention. Aber einige Forschung hat insgesamt Verbesserungen der Lebensqualität der Menschen gezeigt, einschließlich positiver Auswirkungen auf die Mobilität.

Akupunktur gilt als sicher, wenn sie von einem erfahrenen und zugelassenen Arzt angewendet wird.

Überprüfen Sie die Zertifizierungen Ihres Akupunkteurs, wenn Sie an dieser Therapie interessiert sind. Ein lizenzierter Akupunkteur verfügt über einen Master of Acupuncture, Master of Acupuncture and Oriental Medicine oder Doctor of Oriental Medicine. Suchen Sie auch nach dem Titel lizenzierter Akupunkteur (LAc). Lizensierte Akupunkteure verfügen über die Ausbildung und die Fähigkeiten, Akupunktur bei Gesundheitsproblemen einzusetzen, wie zum Beispiel:

• bestimmte chronische Erkrankungen
• Schmerzen
• Rehabilitation
• verletzte Muskeln

Sie können die Zertifizierung Ihres Arztes überprüfen, indem Sie nach seiner Mitgliedschaft in der American Academy of Medical Acupuncturists (AAMA) oder dem American Board of Medical Acupuncture (ABMA) suchen.

Verbessern Sie Prävention oder Erholung

Es wird vermutet, dass bestimmte Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel bei Risikofaktoren wie hohem Cholesterinspiegel und Blutgefäßschäden helfen können. Es sind jedoch noch strenge Studien erforderlich, um solche Behauptungen zu untermauern.

Einige Nahrungsergänzungsmittel können negative Nebenwirkungen haben, wenn sie mit bestimmten Medikamenten verwendet werden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterergänzungen einnehmen.

Vitamine und Nährstoffe

Es gibt nur wenige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel einen Schlaganfall direkt verhindern können. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass sie dazu beitragen können, das Risiko zu verringern und die Genesung zu verbessern. Sie können Vorteile finden, wenn Sie Folgendes einnehmen:

• Folsäure, Vitamin B-6 und Vitamin B-12. Bestimmte B-Vitamine könnten helfen, den Spiegel der Aminosäure Homocystein zu senken. Hohe Homocysteinspiegel sind mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden.
• Betain. Forschung zeigt, dass die Aminosäure Betain den Homocysteinspiegel senken kann.
• Vitamin C. Dieses Vitamin kann bei der Reparatur von Blutgefäßschäden und der Reduzierung von Plaquebildung in den Arterien helfen.
• Vitamin-D. Ergänzungen dieses Vitamins können vorteilhaft sein, da ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit einem erhöhten Risiko für arterienblockierende Schlaganfälle verbunden ist, insbesondere bei Menschen mit hohem Blutdruck.
• Vitamin E. Die Einnahme von Vitamin-E-Ergänzungen kann bei Gedächtnisstörungen helfen.
• Omega-3-Fettsäuren. Im Allgemeinen können Omega-3-Fettsäuren den Cholesterinspiegel verbessern. Eine Art von Omega-3-Fettsäure, Alpha-Liponsäure (ALA), kann laut a. auch Zellschäden verhindern lernen an Ratten durchgeführt.
• Magnesium. Der Mineralstoff Magnesium kann laut einer Studie in der Fachzeitschrift Hypertension den Blutdruck senken.

Die AHA empfiehlt, Ihre Vitamine und Nährstoffe hauptsächlich über die Nahrung und nicht über Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

Kräuterergänzungen

Kräuterergänzungen sind eine beliebte Wahl für Menschen, die natürliche Heilmittel bevorzugen. Die folgenden pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel können die Durchblutung des Gehirns verbessern und helfen, einen weiteren Schlaganfall zu verhindern:

• Ashwaganda. Auch als indischer Ginseng bekannt, hat Ashwagandha antioxidative Eigenschaften, die Schlaganfällen vorbeugen und behandeln können. Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte seine Wirkung auf Mäuse.
• Heidelbeere. Diese Beere kann den Cholesterinspiegel verbessern und niedrigeren Blutzucker.
• Knoblauch. Die Verhinderung der Blutgerinnung und die Zerstörung von Plaque sind zwei potenzielle Vorteile von Knoblauch.
• Asiatischer Ginseng. Asiatischer Ginseng ist ein Grundnahrungsmittel der chinesischen Medizin und soll das Gedächtnis verbessern.
• Gotu kola. Es hat sich gezeigt, dass dieses Kraut die kognitive Funktion bei Menschen mit Schlaganfällen fördert.
• Kurkuma. Kurkuma ist ein Gewürz, das den Cholesterinspiegel senken und Arterienverstopfungen vorbeugen kann.

Sie sollten diese Nahrungsergänzungsmittel vermeiden, wenn Sie Warfarin (Coumadin), Aspirin oder andere blutverdünnende Medikamente einnehmen. Sie werden dein Blut noch mehr verdünnen. Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Das wegnehmen

Die Verwendung von CAM-Behandlungen zur Behandlung kontrollierbarer Risikofaktoren kann für die Prävention und Genesung von Schlaganfällen hilfreich sein. Neben wichtigen Änderungen des Lebensstils können Behandlungen wie Akupunktur oder Nahrungsergänzungsmittel einen Unterschied machen.

Diese Behandlungen sollten keine medizinischen oder chirurgischen Behandlungen ersetzen, aber sie können Ihnen helfen, bestimmte Gesundheitsziele zu erreichen, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie CAM-Behandlungen in Betracht ziehen. Einige Behandlungen können negative Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten haben.