In den letzten Jahren ist die Behandlung von Faszien immer beliebter geworden. Die Idee ist, dass die Faszien oder das myofasziale Gewebe zu Schmerzen und Cellulite beitragen, wenn sie angespannt sind.
Aus diesem Grund ist die Faszienmanipulation, eine Technik, die darauf abzielt, die Faszien durch körperliche Manipulation und Druck zu lockern, zu einem Trendthema im Gesundheits- und Wellnessbereich geworden.
Eine weit verbreitete Methode ist das Faszienstrahlen. Bei dieser Technik wird ein Werkzeug verwendet, das dazu dient, die Faszien zu lockern, was Schmerzen und Cellulite reduzieren soll.
Während einige Leute berichten, dass das Faszienstrahlen viele Vorteile hat, sind andere weniger begeistert von seiner Wirkung.
Hier tauchen wir tiefer in das Faszienstrahlen und die Wissenschaft hinter der Methode ein.
Was sind Faszien?
Wissenschaftler lernen immer noch etwas über die Faszien. Tatsächlich gibt es viele Diskussionen über seine offizielle Definition.
Es ist jedoch allgemein anerkannt, dass Faszien eine durchgehende Bindegewebsschicht sind, die alle Ihre Muskeln, Knochen, Organe und Nerven bedeckt. Es besteht hauptsächlich aus Kollagen und hilft, Ihrem Körper Form zu geben.
Die kontinuierliche Natur der Faszien hilft Ihren Körperteilen, sich zu bewegen. Faszien befestigen, umschließen und trennen Muskeln und andere innere Organe, wodurch diese Strukturen gleiten und sich durch den Körper bewegen können.
Wenn Faszien gesund sind, sind sie flexibel genug, um sich zu drehen, zu gleiten und zu beugen. Aber Entzündungen und Traumata können die Faszien straffen und Schmerzen verursachen. Darüber hinaus enthalten Faszien viele Nerven, die schmerzempfindlich sind.
Faszienschmerzen sind mit verschiedenen Erkrankungen verbunden, wie zum Beispiel:
- Myofasziales Schmerzsyndrom
- Fibromyalgie
- Plantarfasziitis
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
Es wird auch angenommen, dass Faszien eine Rolle bei Cellulite spielen, der Orangenschalen-ähnlichen, genoppten Hautstruktur, die am häufigsten an Oberschenkeln, Hüften und Gesäß auftritt.
Cellulite tritt auf, wenn Teile der Haut durch faserige Bindebänder, die die Haut an den Muskeln befestigen, nach unten gezogen werden. Die Haut bekommt Grübchen, wenn sich Fettzellen zwischen den Bändern ansammeln.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2002 haben Frauen mit Cellulite eine Schwäche der Dermis und des Bindegewebes, einschließlich der oberflächlichen Faszien. Dies ist jedoch eine alte Studie, und es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um den Zusammenhang zwischen schwächenden Faszien und Cellulite zu bestätigen.
Wie funktioniert Faszienstrahlen?
Faszienstrahlen ist eine Form der Faszienmanipulation. Es handelt sich um ein Hartplastikwerkzeug namens FasciaBlaster, das von Ashley Black erfunden wurde. Das Werkzeug sieht aus wie ein langer Stock, an dem kleine Krallen oder Füße befestigt sind.
Während der FasciaBlaster das beliebteste Gerät ist, stellen andere Unternehmen ähnliche Produkte her. Sie werden oft Cellulite-Blaster oder Faszien-Massagestäbe genannt.
Ein Faszienblaster soll am ganzen Körper massiert werden, Bereich für Bereich. Das soll die Faszien lockern.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Faszien zu sprengen, aber so funktioniert es normalerweise:
- Wärmen Sie Ihren Körper mit einem Heizkissen oder einer heißen Dusche auf. Sie können Ihre Haut auch leicht mit dem Faszienblaster massieren.
- Tragen Sie Öl auf den Bereich auf, den Sie bearbeiten möchten.
- Reiben Sie das Fascia-Blaster-Gerät sanft in einer Schrubbbewegung auf Ihrer Haut. Fahren Sie für 2 bis 5 Minuten in einem Bereich fort.
- Wiederholen Sie dies nach Bedarf an anderen Stellen Ihres Körpers.
Wenn das Faszienstrahlen neu für Sie ist, beginnen Sie normalerweise mit 1 Minute oder weniger, um zu sehen, wie sich Ihr Körper danach anfühlt.
Es wird empfohlen, Ihre Haut nach dem Eingriff leicht zu massieren und viel Flüssigkeit zu trinken. Sie können auch kalt duschen, um Schwellungen zu reduzieren.
Gibt es Vorteile beim Faszienstrahlen?
Einige Leute, die das Faszienstrahlen ausprobiert haben, berichten, dass es verschiedene Vorteile hat, darunter:
- reduzierte Cellulite
- straffere Haut
- weniger Muskelschmerzen
- weniger Gelenkschmerzen
- erhöhte Auflage
Trotz dieser anekdotischen Berichte gibt es nicht viel Forschung zum Faszienstrahlen.
Bisher wurde nur eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 durchgeführt. Der Artikel wurde von Ashley Black, der Erfinderin des FasciaBlaster, und Forschern des Applied Science and Performance Institute in Tampa, Florida, verfasst.
An der Studie nahmen 33 Frauen mit Oberschenkel-Cellulite teil. Die Teilnehmer verwendeten den FasciaBlaster 5 Tage die Woche für 12 aufeinanderfolgende Wochen an ihren Oberschenkeln. Die Forscher maßen alle 4 Wochen das subkutane Oberschenkelfett oder das Fett unter der Haut der Frauen.
Nach 12 Wochen stellten die Forscher fest, dass das subkutane Oberschenkelfett der Frauen abgenommen hatte. Sie beobachteten auch eine Verringerung des Auftretens von Cellulite. Laut den Autoren dieser Studie könnte eine Faszienmanipulation Cellulite helfen, indem sie die Fettzellen von den Faserbändern befreit.
Aber das ist nur eine kleine Studie. Gründlichere Forschung ist erforderlich, um die Vorteile des Faszienstrahlens zu unterstützen.
Was sind die Nebenwirkungen?
Anekdoten zufolge ist Faszienstrahlen möglicherweise nicht für jeden sicher und kann einige potenzielle Nebenwirkungen haben.
Einige Personen, die das Faszienstrahlen ausprobiert haben, behaupten, dass sie durch die Anwendung dieser Technik verschiedene Symptome entwickelt haben. Einige der gemeldeten Nebenwirkungen sind:
- starke Blutergüsse
- Hautverfärbung
- erhöhte Cellulite
- erhöhte Krampfadern
- erhöhte Schmerzen
- extreme Müdigkeit und Erschöpfung
- Gewichtszunahme
Einige Personen, die den FasciaBlaster verwendet haben, haben Berichte bei der Food and Drug Administration (FDA) eingereicht. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder aus einem bestimmten Grund einen Bericht bei der FDA einreichen kann.
Auch hier ist mehr Forschung erforderlich, um diese angeblichen Nebenwirkungen sowie die potenziellen Vorteile des Faszienstrahlens zu verstehen.
Gibt es andere Alternativen?
Faszienstrahlen ist nicht die einzige Möglichkeit, die Faszien zu stimulieren. Es gibt andere Möglichkeiten, faszienbedingte Erkrankungen zu behandeln, einschließlich:
- Schaumrollen. Im Vergleich zu Faszienblastern sind Faszienrollen weicher und schonender für den Körper. Foam Rolling soll Cellulite und myofasziale Schmerzen reduzieren.
- Massage. Massagen sind ideal zur Linderung allgemeiner faszienbedingter Schmerzen, einschließlich Schmerzen im unteren Rücken. Einige Massagetherapeuten bieten „Anti-Cellulite“-Massagen an, obwohl die Ergebnisse oft gemischt sind.
- Lipomassage. Die Lipomassage verwendet ein Handgerät, um die Haut zu kneten und zu glätten. Die Ergebnisse sind laut der American Academy of Dermatology in der Regel vorübergehend.
- Myofasziale Release-Therapie. Viele Menschen mit myofaszialen Schmerzen erfahren Linderung durch die myofasziale Freisetzungstherapie. Ein Masseur oder Chiropraktiker massiert Ihre Faszien manuell, um Verspannungen zu lösen.
- Ultraschall. Ultraschall-Liposkulptur kann das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren, indem Fettzellen zerstört werden. Eine Ultraschalltherapie, bei der Schallwellen zur Förderung der Durchblutung eingesetzt werden, könnte myofasziale Schmerzen lindern.
- Dehnung. Eine regelmäßige Dehnungsroutine kann faszienbedingten Erkrankungen wie Plantarfasziitis, myofaszialem Schmerzsyndrom und Fibromyalgie helfen.
Das Endergebnis
Während Befürworter des Faszienstrahlens sagen, dass es Schmerzen und Cellulite reduziert, gibt es nicht viel Forschung über seine Wirksamkeit. Die berichteten Vorteile sind anekdotisch und theoretisch.
In der Zwischenzeit behaupten einige Benutzer, dass sie Nebenwirkungen wie schwere Blutergüsse und verstärkte Schmerzen durch Faszienstrahlen entwickelt haben.
Wenn Sie Faszienstrahlen ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Sie können dir dabei helfen festzustellen, ob es eine sichere Technik für dich ist.
