Gynäkomastie (manchmal umgangssprachlich „Männerbrüste“ genannt) tritt auf, wenn einer Person Brüste ohne das typische Hormongleichgewicht wachsen, das dazu bestimmt ist, funktionelle Brustdrüsen und das damit verbundene Fett, das vermehrtes Brustdrüsengewebe umgibt, wachsen zu lassen.

Typischerweise hemmt das Hormon Testosteron die Entwicklung des Brustgewebes, während Östrogen eine stimulierende Wirkung hat. Ein Ungleichgewicht zwischen diesen Hormonen kann zu Gynäkomastie führen. Übergewicht kann zu einer erhöhten Fettspeicherung auf Ihrer Brust sowie im gesamten Körper führen.

Studien haben das zwischen gefunden 32 bis 65 Prozent der Männer haben Gynäkomastie. Die nicht-chirurgische Behandlung konzentriert sich normalerweise auf die Bekämpfung der Grundursache, wie Änderungen des Lebensstils, Medikamente und Hormontherapie.

Lesen Sie weiter, während wir uns die möglichen Ursachen und Möglichkeiten zur Behandlung von Gynäkomastie genauer ansehen.

Was sind die Ursachen einer Gynäkomastie?

Viele Dinge können zur Entwicklung einer Gynäkomastie beitragen, einschließlich Lebensstilfaktoren wie zu viel Alkoholkonsum oder wenig Bewegung, Grunderkrankungen, Alterung und Nebenwirkungen einiger Medikamente.

Das Sexualhormon Testosteron hat eine Hemmende Wirkung auf die Entwicklung des Brustgewebes, während die Sexualhormone Östrogen und Progesteron in Gegenwart von Wachstumshormon und insulinähnlichem Wachstumsfaktor 1 stimulierend wirken.

Die folgenden Faktoren können zu einem Ungleichgewicht dieser Hormone bei Menschen mit Penissen führen, die ansonsten keine Gynäkomastie entwickeln könnten.

Altern

Testosteron sinkt auf natürliche Weise mit zunehmendem Alter, beginnend ungefähr im Alter von 30 Jahren Männer über 65 Jahre haben festgestellt, dass Gynäkomastie normalerweise aufgrund niedrigerer Testosteronspiegel auftritt. Das haben andere Studien herausgefunden 24 bis 65 Prozent der Männer im Alter zwischen 50 und 80 Jahren haben Gynäkomastie.

Ältere Menschen mit Penissen nehmen auch eher Medikamente ein, die als Nebenwirkung Gynäkomastie verursachen können.

Pubertät

Über 60 Prozent der jungen Menschen mit Penissen haben aufgrund von hormonellen Veränderungen während der Pubertät bis zum Alter von 14 Jahren Anzeichen einer Gynäkomastie.

Gynäkomastie, die auf Veränderungen während der Pubertät zurückzuführen ist, neigt dazu, ohne Behandlung innerhalb von drei Jahren abzuklingen.

Hoher Anteil an Körperfett

Ein insgesamt hoher Körperfettanteil bei jedem Gewicht kann zu einer erhöhten Fettspeicherung um die Brust führen. Ein höherer Körperfettanteil ist auch mit höheren Östrogenspiegeln verbunden.

Fettgewebe ist das Hauptgewebe, in dem Testosteron durch das Enzym Aromatase in Östrogen umgewandelt wird. Über 85 Prozent des Östrogens im Körper einer Person mit einem Penis kommt von der Aktivität dieses Enzyms.

Gesundheitsbedingungen

Gesundheitszustände, die Veränderungen des Testosteron- und Östrogenspiegels verursachen, können möglicherweise zur Entwicklung von überschüssigem Brustgewebe führen. Einige dieser Bedingungen umfassen:

  • Trauma, Tumore oder Erkrankung der Hoden
  • Hyperthyreose
  • Nierenversagen
  • Leberversagen
  • Unterernährung
  • Tumoren der Hypophyse oder des Hypothalamus
  • Klinefelter-Syndrom

Drogen und Medikamente

Über 20 Prozent der Fälle von Gynäkomastie werden durch Drogen oder Medikamente verursacht.

Einige Medikamente haben östrogenähnliche Eigenschaften, erhöhen die Östrogenproduktion oder versorgen Ihren Körper mit Substanzen wie Testosteron, die in Östrogen umgewandelt werden können. Andere Arten von Medikamenten führen aus unbekannten Gründen zur Entwicklung einer Gynäkomastie.

Die Verwendung des Folgenden ist mit Gynäkomastie verbunden:

  • Alkohol
  • Drogen wie Heroin, Methadon und Amphetamine
  • Anabolika
  • einige Medikamente zur Behandlung von HIV
  • einige blutdrucksenkende Medikamente
  • einige psychoaktive Medikamente wie Antipsychotika

Gibt es Hausmittel gegen Gynäkomastie?

Die effektivste Behandlung für Sie hängt von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Gynäkomastie ab.

Es sind keine Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gynäkomastie nachgewiesen

Für keine Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Ayurveda-Kräuter, wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass sie Gynäkomastie behandeln.

Die Food and Drug Administration (FDA) hat auch keine Medikamente zur Behandlung von Gynäkomastie zugelassen.

Auch die Art und Weise, wie Sie sich kleiden, kann einen Einfluss darauf haben, wie auffällig Ihre Gynäkomastie ist.

Kleidung für Gynäkomastie

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Gynäkomastie weniger auffällig machen können.

Vermeiden

  • Kompressionshemden
  • eng anliegende Oberteile
  • weiße Oberteile

Tragen

  • Oberteile mit Mustern
  • Schichten oder dickere Oberteile
  • minimal kontrastierende Farben zwischen Oberteil und Hose
  • Anzüge mit Nadelstreifen

Verbessern Sie bei Bedarf Ihre Lebensgewohnheiten

Einige Lebensgewohnheiten können zu einer Zunahme des Körperfetts beitragen. Menschen, die übergewichtig sind, haben oft mehr Fett im ganzen Körper, einschließlich um ihre Brust, als Menschen, die nicht übergewichtig sind. Erhöhtes Körperfett kann auch zu niedrigeren Testosteronspiegeln beitragen, indem es die Aromataseaktivität erhöht.

Einige Lebensgewohnheiten, die Sie vornehmen können, um Ihren Hormonspiegel zu verbessern, sind:

  • Alkoholkonsum minimieren
  • Versuchen Sie, Stressquellen in Ihrem Leben zu vermeiden
  • Streben Sie mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht an
  • Führen Sie pro Woche mindestens 150 Minuten Aerobic-Übungen mittlerer Intensität durch
  • Ziel ist es, alle wichtigen Muskelgruppen mindestens zweimal pro Woche zu trainieren
  • Ernähren Sie sich ausgewogen mit Schwerpunkt auf minimal verarbeiteten Lebensmitteln

Ernährungstipps bei Gynäkomastie

Eine insgesamt ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe hat, die er braucht, um seine Testosteronproduktion zu maximieren, und Ihnen helfen, Ihren Körperfettanteil zu senken.

Nährstoffe, die für die Produktion von Testosteron besonders wichtig sind, sind Protein, Vitamin D und Zink. Eigelb, Austern und Thunfisch sind nur einige potenziell testosteronfördernde Lebensmittel.

Einige Lebensmittel produzieren Chemikalien, sogenannte Phytoöstrogene, die Östrogen im Körper nachahmen.

Weitere Forschung ist erforderlich, um die Auswirkungen dieser Chemikalien in Ihrem Körper vollständig zu verstehen, aber die Minimierung Ihres Verzehrs von Lebensmitteln, die Phytoöstrogene enthalten, kann dazu beitragen, Ihr Verhältnis von Testosteron zu Östrogen zu verbessern. Soja, Hülsenfrüchte und Süßholzwurzel sind drei häufige Quellen für Phytoöstrogene.

Probieren Sie die mediterrane Ernährung aus

Die mediterrane Ernährung ist eine der am besten erforschten Ernährungsformen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Es fördert den Verzehr von überwiegend frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln und kann Ihnen beim Abnehmen helfen.

Es kann ungefähr 8 Wochen dauern, bis Sie signifikante Veränderungen in Ihrem Körper feststellen, nachdem Sie mit einem neuen Trainings- und Ernährungsplan begonnen haben.

Übungstipps für Gynäkomastie

Es ist ein Mythos, dass das Training eines bestimmten Körperteils dazu führt, dass Sie in diesem Bereich mehr Fett verlieren als an anderen Körperteilen.

Wenn Sie beispielsweise Liegestütze machen, verlieren Sie nicht mehr Fett an Ihrer Brust, als wenn Sie die gleiche Anzahl von Kalorien bei Kniebeugen verbrennen.

Mehr Aerobic-Übungen in Ihr Trainingsprogramm aufzunehmen kann Ihnen dabei helfen, Ihren gesamten Körperfettanteil zu senken. Die Art der Übung ist nicht so wichtig wie die Länge, Intensität oder Dauer.

Einige Ideen beinhalten:

  • zügiges Gehen
  • Joggen
  • Baden
  • skaten
  • Tanzen
  • Rudern
  • überspringen

Liegestütze sind eine großartige Übung ohne Geräte, mit der Sie Muskeln in Ihrer Brust aufbauen können. Sie können Ihre Wiederholungen und Sätze erhöhen oder Gewicht hinzufügen, um sie mit der Zeit schwieriger zu machen.

Wann sollte ich bei Gynäkomastie zum Arzt?

Gynäkomastie verursacht normalerweise keine anderen Symptome als eine Empfindlichkeit um die Brust, aber sie kann eine Ursache für psychische Belastungen sein. Es ist eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Ausfluss aus Ihren Brustwarzen, Schwellungen oder starke Schmerzen haben.

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Krankheit wie einen Hodentumor oder eine Schilddrüsenüberfunktion haben könnten, ist es ebenfalls wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Ein Arzt kann Ihnen möglicherweise helfen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Gynäkomastie zu finden und Ihnen helfen, die beste Behandlung zu finden.

Medizinische Behandlungen für Gynäkomastie

Die Behandlung der Gynäkomastie besteht normalerweise darin, die zugrunde liegende Erkrankung zu behandeln.

Einige nicht-chirurgische Behandlungen, die ein Arzt empfehlen kann, umfassen:

  • Off-Label-Medikamente. Ihr Arzt kann die Brustkrebsmedikamente Raloxifen oder Tamoxifen als Off-Label-Behandlungen für Gynäkomastie verschreiben.
  • Medikamente wechseln. Wenn ein Arzt vermutet, dass ein Medikament, das Sie einnehmen, Ihre Gynäkomastie verursachen könnte, kann er Ihr Medikament wechseln oder Ihre Dosis verringern.
  • Testosterontherapie. Eine Testosteronersatztherapie (TRT) in Form von Injektionen, Hautgelen oder Pflastern kann Ihren Testosteronspiegel erhöhen.
  • Behandlung zugrunde liegender Gesundheitszustände. Die Behandlung eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands wie Hyperthyreose oder Unterernährung kann die Symptome der Gynäkomastie verbessern.

Gynäkomastie wird oft durch ein hormonelles Ungleichgewicht zwischen Testosteron und Östrogen verursacht.

Viele Faktoren können zur Entwicklung einer Gynäkomastie beitragen, darunter schlechte Lebensgewohnheiten, zugrunde liegende Erkrankungen, der natürliche Alterungsprozess und bestimmte Medikamente. Die Behandlung der Gynäkomastie beinhaltet die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Oft kann eine Verbesserung der Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten helfen.

Wenn Sie glauben, dass Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, suchen Sie einen Arzt auf, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.