Zu entdecken, dass Ihr Partner betrogen hat, kann die Tore zu einer Flut überwältigender Emotionen öffnen.
Verwirrung, Trauer, körperlicher Schmerz, Traurigkeit, Wut und sogar Wut sind alles normale Reaktionen auf den Schmerz des Verrats.
Aber was passiert, wenn Ihre Gefühle eine scharfe Wendung in die andere Richtung nehmen? Was wäre, wenn neben Ihrer Qual und Not der Wunsch liegt, sich wieder zu verbinden, getröstet zu werden, sie von ihrem Affärenpartner zurückzugewinnen?
Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass diese Reaktion, die oft als „hysterische Bindung“ bezeichnet wird, ziemlich häufig vorkommt.
Aber was verursacht diese besondere Reaktion auf Betrug? Kann es Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu reparieren, oder ist es nur eine wirklich schlechte Idee?
Wie es aussieht
Untreue ist ein Verrat, der sich als zutiefst traumatisch erweisen kann. Es ist normal, danach eine Reihe komplizierter Gedanken und Gefühle zu erleben.
Die emotionale Seite
Nach dem anfänglichen Schock und der Verwirrung fühlen sich viele Menschen zutiefst verzweifelt und kämpfen darum, die Kontrolle über die turbulenten Emotionen zurückzugewinnen. Vielleicht möchten Sie mehr über die Affäre wissen – wie sie begann, warum sie passiert ist – aber Sie haben zu viel Angst, um danach zu fragen.
Diese Unbekannten und Unsicherheiten können Selbstzweifel und Angst um Ihren Wert als Partner auslösen. Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, sich auf die Affäre zu konzentrieren und sich zu fragen, was zwischen Ihrem Partner und der anderen Person passiert ist oder nicht.
Ein weiteres gemeinsames Ergebnis? Abwechselnd zwischen dem Wunsch, Ihren Partner nie wieder zu sehen, und dem intensiven Drang, näher zu kommen, bereit, alles zu vergeben, solange er sich dafür entscheidet, bei Ihnen zu bleiben.
Die körperliche Seite
Die meisten Menschen wenden sich in Zeiten der Not an romantische Partner, daher ist es nicht verwunderlich, dass emotionale Turbulenzen ein intensives Verlangen nach dem Komfort auslösen, von dem Sie wissen, dass sie ihn bieten können.
Das Bedürfnis, sich gewollt zu fühlen, kann den Wunsch hervorrufen, sich wieder sexuell zu verbinden. Diese neu entfachte Intimität kann sich neu, anders oder anders anfühlen als Sex, den Sie in der Vergangenheit hatten.
Laut Anekdoten über hysterische Bindungen aus Untreue-Unterstützungskreisen fühlen sich manche Menschen, als wären sie in die frühen Stadien des Verliebens zurückgekehrt, bevor Untreue und andere Probleme die Gewässer der Beziehung aufwühlten. Andere beschreiben hysterischen Bindungssex als intensiv und zutiefst emotional.
Auf der anderen Seite berichten viele Menschen, dass Sex zwar im Moment eine erneute Verbindung fördert, dieses Gefühl aber später ihr Elend verkompliziert, wenn unangenehme Erinnerungen an den Betrug wieder auftauchen.
Sex, der mit hysterischer Bindung passiert, kann auch einen Unterton der Verzweiflung haben.
Vielleicht machst du dir Sorgen, dass du deinen Partner im Schlafzimmer nicht erregt hast, also initiierst du regelmäßiger Sex und bietest an, neue sexuelle Handlungen auszuprobieren, an denen du vorher kein Interesse hattest.
Es ist sicherlich nichts falsch daran, mehr Sex zu haben oder mit neuen Dingen zu experimentieren – solange Sie dies nur tun, weil Sie es wirklich wollen. Wenn Sie sich auf Sex einlassen, der Ihnen keinen Spaß macht, werden Sie sich normalerweise nur noch schlechter fühlen.
Woher kommt es
Wenn Sie die Beziehung aufrechterhalten möchten, kann die Notwendigkeit, um jeden Preis an Ihrem Partner festzuhalten, Ihren Wunsch nach körperlicher Verbindung teilweise antreiben.
Die Erklärung für diese Reaktion auf Untreue kann jedoch ziemlich komplex sein, und andere Gründe, ob Sie sie bewusst erkennen oder nicht, können ebenfalls eine Rolle spielen.
Hier ist ein Blick auf einige der potenziellen Treiber.
Du hast den Verrat nicht verarbeitet
Sobald Untreue passiert, müssen Partner, die zusammen bleiben wollen, sowohl den verursachten Schaden als auch die zugrunde liegenden Gründe ansprechen.
„Wenn Sie vermeiden, die Untreue anzusprechen, bereitet dies dem verletzten Partner anhaltende Enttäuschung, enorme Frustration und ein vermindertes Selbstwertgefühl vor“, erklärt Monika Cope-Ward, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin (LCSW-C) in Laurel, Maryland.
Cope-Ward, der die Paarberatungspraxis The Relationship Boosters mitbegründet hat, sagt weiter, dass verinnerlichte negative Gedanken über das Fremdgehen schließlich die Oberhand gewinnen und Selbstvorwürfe und unrealistische Gedanken wie „Ich hätte besser im Bett sein sollen“ schüren können “ oder „Es liegt an mir, die Dinge zu reparieren.“
Diese Gedanken können zu der Idee führen, dass Sie bessere Leistungen erbringen müssen, um die Beziehung zu reparieren oder die Kontrolle zurückzugewinnen.
Deine Emotionen übernehmen die Führung
Nachdem ein Partner betrogen hat, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihre Emotionen allgegenwärtig sind.
Ihre Stimmung kann von traurig zu wütend zu hoffnungsvoll zu rachsüchtig wechseln. Möglicherweise haben Sie Schlafstörungen oder radeln durch unerbittliche Gedanken über die Affäre.
Diese Antworten sind alle üblich. Sie sind auch schwer zu handhaben, besonders wenn Sie sich in Ihrer Not isoliert oder allein fühlen. Der Wunsch, den Schmerz zu lindern, kann dazu führen, dass Sie nach Mitteln greifen, die Ihnen wahrscheinlich helfen, sich besser zu fühlen.
Auf einer Ebene wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie sich nicht besser fühlen werden, bis Sie mit der harten Arbeit der Genesung beginnen – Ihrer eigenen Heilung sowie der Beziehungsheilung.
Wenn Sie sich jedoch noch nicht ganz bereit fühlen, sich dieser Herausforderung zu stellen, könnte es sich einfacher, sogar natürlicher anfühlen, sich Strategien zuzuwenden, die normalerweise helfen, Stress zu lindern, einschließlich Sex mit Ihrem Partner.
Untreue bedroht Ihre Beziehung
Manche Leute betrachten Betrug als ein sofortiges Beziehungsende. Vertrauen wieder aufzubauen kann schwierig sein, und du weißt vielleicht, dass du dich nach dem Verrat mit deinem Partner nie ganz wohl fühlen wirst.
Das ist absolut in Ordnung. Sie sind der einzige, der entscheiden kann, was für Sie richtig ist.
Aber wenn Sie Ihre Beziehung reparieren wollen, fühlen Sie sich vielleicht sehr bewusst, wie nah sie dem Ende gekommen ist.
Sie lieben Ihren Partner trotz seines Fehlers, Sie schätzen die Beziehung und Sie sind immer noch in sie investiert, also möchten Sie ihn vor allen äußeren Bedrohungen schützen, die ihm schaden könnten.
Hysterische Bindungen können manchmal als Methode dienen, diese Verbindung zu Ihrem Partner zu verstärken. Sie gehören natürlich nicht wirklich dir, aber die Wiederverbindung durch Sex scheint eine Möglichkeit zu sein, deinen „Anspruch“ auf sie zu festigen.
Ist es eine gute oder schlechte Sache?
Während sich diese Art von Sex gut anfühlen mag, hält dieses Gefühl möglicherweise nicht an.
„Hysterische Bindungen werden die Beziehung nicht reparieren oder aufrechterhalten“, sagt Cope-Ward.
Untreue verändert Ihre Beziehung dauerhaft. Es ist möglich zu heilen, aber Sie können den Schaden nicht löschen. Mit anderen Worten, die Beziehung, wie Sie sie kannten, existiert nicht mehr.
Während Intimität in romantischen Beziehungen normalerweise Sex beinhaltet, geht Intimität weit über das Körperliche hinaus.
Für eine glückliche, gesunde Beziehung, erklärt Cope-Ward, braucht man neben körperlicher Zuneigung auch Akzeptanz, Offenheit und Freundschaft.
Ohne diese Elemente können Sie nicht die starken Bindungen bilden, die für das Gedeihen und die Dauer einer Beziehung erforderlich sind. Der Verrat, den Sie empfinden, nachdem Ihr Partner betrogen hat, kann so tief greifen, weil er alle Aspekte der Beziehung verändert: Vertrauen, offene Kommunikation, Freundschaftsgefühle und Verständnis.
Vorwärts gehen
Sobald Sie Untreue entdecken, ist es wichtig, damit zu beginnen, Ihre Gefühle anzuerkennen und zu verarbeiten.
Deine Emotionen und Reaktionen auf die Untreue zu begraben wird dir nicht helfen, damit umzugehen. Das Vermeiden des Problems kann sich tatsächlich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken und zu einer verzögerten Reaktion auf der ganzen Linie führen.
Diese Tipps können Ihnen helfen, produktive Schritte zu unternehmen, um den Schmerz zu überwinden.
Holen Sie sich professionelle Hilfe
Sich an einen Therapeuten zu wenden, ist ein guter erster Schritt, nachdem man Untreue entdeckt hat.
Die Arbeit mit einem Therapeuten auf eigene Faust kann Ihnen helfen:
- Lernen Sie hilfreiche Strategien zur Bewältigung emotionaler Belastungen kennen
- Erforsche deine Gefühle bezüglich der Affäre
- überlege dir deine Optionen für die Zukunft
- Identifizieren und verarbeiten Sie nicht hilfreiche Reaktionen, wie z. B. Selbstvorwürfe
Cope-Ward empfiehlt die Zusammenarbeit mit einem Paarberater, wenn Sie und Ihr Partner sich entscheiden, an der Aufrechterhaltung der Beziehung zu arbeiten.
Ein ausgebildeter, mitfühlender Berater kann Ihnen helfen, die ersten Schritte zu unternehmen, um mit Spannungen, Misstrauen, Wut und Misstrauen umzugehen, während Sie daran arbeiten, den Schaden zu heilen.
Spreche darüber
Es ist nicht immer einfach, den Leuten zu sagen, dass dein Partner dich betrogen hat, aber Freunde und Familie, die verstehen, was du durchmachst, können einen großen Unterschied machen, indem sie emotionale Unterstützung anbieten.
Wenn Sie das, was passiert ist, für sich behalten, können Sie isoliert werden. Das wird dir keinen Gefallen tun, wenn du mit emotionalem Stress zu kämpfen hast.
Wenn Sie befürchten, dass andere Sie beschimpfen oder verurteilen könnten, weil Sie bei Ihrem Partner bleiben, kann es hilfreich sein, sich zunächst nur wenigen vertrauenswürdigen Angehörigen zu öffnen, Menschen, von denen Sie wissen, dass sie sich in Ihre Situation einfühlen und Sie und Ihre Entscheidungen unterstützen werden.
Pass auf dich auf
Wenn Sie anfangen zu heilen, wird Selbstfürsorge wichtiger denn je.
Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen, sei es ein Tagesausflug alleine zum Strand oder ein Tag zu Hause mit Musik und Büchern.
Praktiken, die das emotionale Bewusstsein stärken, wie Tagebuchschreiben und Meditation, können ebenfalls von Vorteil sein. Diese Gewohnheiten helfen dir nicht nur, schmerzhafte Emotionen zu akzeptieren, sie können dir auch dabei helfen, ein Gefühl des Friedens zu finden.
Fühlen Sie sich vor allem nicht unter Druck gesetzt, die Beziehung sofort zu reparieren oder jede Minute mit Ihrem Partner zu verbringen.
Es ist oft hilfreicher, langsam vorzugehen und sich die Zeit zu nehmen, die Sie brauchen, um das zerstörte Vertrauen wieder aufzubauen.
Das Endergebnis
Hysterische Bindungen sind eine von vielen komplizierten Reaktionen auf Untreue-Trauma. Es kann keinen weiteren Schaden anrichten, aber es wird die Situation wahrscheinlich auch nicht verbessern, insbesondere wenn Sie keine andere Verarbeitung durchführen.
Untreue bedeutet nicht unbedingt Untergang. Viele Beziehungen erholen sich und werden stärker als zuvor.
Um diesen Punkt zu erreichen, benötigen Sie jedoch in der Regel die Unterstützung eines ausgebildeten Paarberaters.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.
