Warum es gefährlich ist, sich auf die Denkweise „dünn ist gesund“ einzulassen.
Gesundheit und Wellness berühren das Leben jedes Menschen anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
In den ersten 37 Jahren meines Lebens war ich immer dieses Mädchen gewesen.
Es war – *demütige Prahlerei-Zeit* – einfach für mich. Kein Eis, kein Kuchen (ja, ich habe eine Naschkatze) oder ein Mangel an kräftigem Training konnte mich dazu bringen, mehr als ein oder zwei Pfund zuzunehmen, die auf wundersame Weise immer einfach abfielen, wenn ich es nicht versuchte.
Aber letztes Jahr stolperte ich während eines routinemäßigen Cholesterintests – eigentlich meines ersten – über ein schmutziges kleines Geheimnis, das mein Körper verbarg. Es stellt sich heraus, dass ich das bin, was Google als „skinny fat“ bezeichnet. Übersetzung: In meinem dünnen Rahmen habe ich einen sehr ungesunden Körper.
Wir
könnten alle gesundheitliche Probleme jeder Größe haben, und wir wissen es vielleicht nicht einmal.
Äußerlich sehe ich gesund und fit aus. Ich habe einen Body in Größe 2. Aber ich passe eigentlich nicht zu dem Teil, den die Gesellschaft sagt, ein kleinerer Körper sollte.
In diesem Körper? Ich bin unausgeglichen und habe große gesundheitliche Probleme. Mein Cholesterinspiegel war so hoch, dass ich mich den Schlaganfallwerten näherte (laut meinem Vater, einem Kardiologen, der die Ergebnisse für mich interpretierte).
Sag was?!?
Aber dieser Trend ist häufiger als Sie vielleicht denken
Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass etwa ein Viertel der Amerikaner, die nicht übergewichtig sind, irgendeine Form eines ungesunden Herzrisikos haben, wie hohe Cholesterinwerte oder Bluthochdruck.
Ja, es stellt sich heraus, dass sich ein hoher Cholesterinspiegel in jeden Körper eingraben kann: groß oder klein, breit oder schmal, über- oder untergewichtig – oder irgendetwas dazwischen.
Innerhalb
der magere Körper, es könnte Venen und Adern von Fett geben. Wir denken einfach nicht daran
Es liegt daran, dass unsere Kultur weiterhin Bilder von dünnen Menschen verwendet, um „gesund“ zu bedeuten.
Sicher, Rauchen zusammen mit dem Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch oder Eiscreme wirkt sich stark auf Ihr hohes Cholesterinrisiko aus (meine Ernährung ist bei letzterem sehr hoch), aber anscheinend war ich sehr wahrscheinlich, da ein hoher Cholesterinspiegel in meiner Familie vorkommt nimm es, dünn oder nicht.
„Ein hoher Cholesterinspiegel diskriminiert nicht den Körpertyp, und das Körpergewicht bestimmt nicht, ob eine Person an hohem Cholesterinspiegel oder hohen Triglyceriden (einer Art von Fett im Blut) leidet“, sagt Peter Toth, Direktor für präventive Kardiologie am CGH Medical Center in Sterling, Illinois.
„Menschen, die dünner erscheinen, gehen davon aus, dass sie nicht gefährdet sind. Deswegen [they] Beachten Sie nicht die angemessenen Schritte für einen gesünderen Lebensstil, was zu höheren Cholesterin- und Triglyceridwerten und letztendlich zu Herzerkrankungen führen kann“, sagt er.
Lassen Sie Ihr Cholesterin früh testen
- Das
American Heart Association empfiehlt, alle vier bis sechs Jahre Cholesterintests durchführen zu lassen, beginnend mit 20 (Ups, meinerseits!). - Wenn ein hoher Cholesterinspiegel in Ihrer Familie vorkommt, sollten Sie noch früher damit beginnen und sich häufiger testen lassen.
Es ist alles so verwirrend.
Sogar Marathonläufer könnten Cholesterin und andere herzzerreißende Probleme in ihren perfekt durchtrainierten Körpern speichern. Erinnerst du dich an Jim Fixx, Autor von „The Complete Book of Running“? Er starb 1984 an einem Herzinfarkt.
Nun, dieser Angriff war auf verstopfte Koronararterien zurückzuführen (er hatte auch eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten, hatte früher im Leben geraucht und hatte eine stressige Karriere).
Er ist jedoch keine Anomalie: Eine aktuelle Studie in Missouri Medicine ergab, dass übermäßiges Training – oder Marathonlaufen – die koronare Plaque erhöhen kann.
Wenn Leute also von „Skinny Fat“ sprechen, meinen sie das wörtlich! Innerhalb des mageren Körpers können Venen und Fettadern vorhanden sein. Wir denken einfach nicht daran, weil unsere Kultur weiterhin Bilder von dünnen Menschen verwendet, um gesund zu bedeuten.
So geschah es: Ein Großteil des Cholesterins ist genetisch bedingt
Ihr Körper produziert Cholesterin, und manche Menschen machen einfach mehr davon.
„Wenn Sie also eine genetische Prädisposition für einen hohen Cholesterinspiegel haben, wird Ihr Cholesterinspiegel wahrscheinlich erhöht sein, egal wie viel Sie wiegen“, sagt Susan Besser, Hausärztin bei Mercy Personal Physicians in Baltimore. „Keine noch so große Diät wird das Problem beheben.“
Das Gegenteil kann auch der Fall sein – Sie sind vielleicht übergewichtig, aber wenn Sie das Gen für hohen Cholesterinspiegel haben, haben Sie eher normale Cholesterinwerte, sagt sie.
Und glauben Sie mir, die Genetik spielt eine große Rolle
Mein Arzt wollte mir sofort cholesterinsenkende Medikamente verschreiben, aber ich bat um eine Möglichkeit, sie selbst zu senken. Ich nahm bereits täglich ein paar Pillen, um Migräne vorzubeugen, also wollte ich meine nächtliche Routine nicht noch erweitern.
Ich schreibe seit mehr als einem Jahrzehnt über Gesundheit und Wellness, daher wusste ich genau, was ich tun sollte, um meinen Cholesterinspiegel zu senken. Ich konnte einfach nicht glauben, dass ich es tun musste.
Ich hatte schon immer eine milchreiche Ernährung, also bin ich auf Mandelmilch umgestiegen und habe meinen Eiskonsum reduziert (das ist meine Schwäche). Ich verdoppelte die Länge der Spaziergänge meiner Hunde und war stolz darauf, dass ich uns alle gesünder machte.
Und sechs Monate später machte ich einen weiteren Cholesterintest. Es hatte sich nicht bewegt.
Also fing ich an, Statine (Cholesterin-Medikamente) zu nehmen.
Glücklicherweise hatte ich keine Nebenwirkungen (sie sind nicht sehr häufig) und mein Cholesterin sank innerhalb von sechs Monaten auf den Normalwert. Ich habe Milchprodukte und Eiscreme wieder in meine Ernährung aufgenommen, weil … warum nicht? – alles lief gut.
Tatsächlich lief alles so gut, dass ich entschied, dass ich keine Cholesterin-Medikamente mehr brauchte.
Ich bin schließlich dünn und 38, und wenn das Cholesterin-Medikament so schnell gewirkt hat, dann gab es keinen Grund, warum ich es nicht mit 50 oder vielleicht sogar 60 nehmen sollte, wenn Herzprobleme mehr sind wahrscheinlich.
Ich höre auf, ohne die Zustimmung (oder das Wissen) meiner Dokumente. Mein Cholesterinspiegel sprang sofort wieder hoch. Und dann wurde ich von meinem Vater und meinen Ärzten angeschrien.
Anscheinend war meine Logik etwas daneben.
„Wenn Sie bereits ein gesundes Gewicht haben und sich gesund ernähren, müssen Sie normalerweise Statine einnehmen, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren“, erklärt David Albert, Kardiologe und Chief Medical Officer von AliveCor, warum manche Menschen mit genetischen Problemen Cholesterinkomponenten brauchen nur die Medikamente.
Auch ein zu hoher Cholesterinspiegel kann langfristig Schaden anrichten, selbst wenn Sie ihn sofort mit Medikamenten senken können.
Also ja, ich könnte 10 Jahre lang aufhören, es zu nehmen, aber der Schaden, den ich meinem Körper in diesem Jahrzehnt zufügen würde, wäre viel größer, als wenn ich meine Medikamente nicht nehmen würde.
Mein Körper würde all das zusätzliche Cholesterin in meinen Blutgefäßen speichern, die Öffnungen kleiner machen und meinen Blutfluss verringern. Und wenn mein Blutfluss blockiert würde, würden meine Organe weder Nahrung noch Sauerstoff bekommen.
Das alles könne zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen, erklärt Besser weiter.
„Außerdem kann dieses Cholesterin, das die Wände der Gefäße auskleidet, abbrechen und weiter in den Blutstrom fließen, bis es stecken bleibt“, sagt Besser. „Wenn das passiert – es wird Okklusion genannt – gibt es einen plötzlichen Sauerstoffmangel in dem Bereich. Dies kann große Schäden an dem vom Blut versorgten Körperteil verursachen – bis hin zu Herzinfarkt oder Schlaganfall oder Schäden am betroffenen Organ.“
Im Grunde bin ich also lebenslang auf Medikamente angewiesen
Es gibt keine Menge Bewegung, Ernährung oder gesunde Lebensweise, die dieses Ergebnis ändern können.
Es bringt mich wirklich dazu, die Annahme der Gesellschaft zu überdenken, dass übergewichtige Körper automatisch ungesund sind – und umgekehrt.
Wir alle könnten gesundheitliche Probleme jeder Größe haben, und wir wissen es vielleicht nicht einmal. Ein Cholesterin-Screening ist mir nie in den Sinn gekommen (ich war eigentlich in meinem ganzen Leben noch nie krank, also war dieser Cholesterin-Test Teil meines ersten Arztbesuchs zur Erstkontrolle), aber ich bin ach so -dankbar dafür.
Mir geht es auch gut, wenn ich die Medikamente nehme. Es gehört alles dazu, gesund zu bleiben, obwohl mein Medizinschrank jetzt aussieht wie der eines 80-Jährigen. Aber vielleicht werde ich jetzt 80 Jahre alt.
Ich kann damit leben.
Danielle Braff ist eine ehemalige Zeitschriftenredakteurin und Zeitungsreporterin, die zur preisgekrönten freiberuflichen Autorin wurde und sich auf Lifestyle, Gesundheit, Wirtschaft, Shopping, Elternschaft und Reiseberichte spezialisiert hat.
