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Die Behandlung von Typ-2-Diabetes kann eine Menge Arbeit sein. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihre Ernährung, Ihre Bewegungsgewohnheiten und Ihren allgemeinen Lebensstil zu ändern. Sie müssen wahrscheinlich auch Medikamente einnehmen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Aber Sie müssen das alles nicht alleine schaffen.

Die Unterstützung von Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Lieben kann Ihnen helfen, Ihren Zustand im Griff zu behalten und Ihre Stimmung zu heben. Aber es ist auch wichtig, sich Unterstützung von anderen Menschen zu holen, die mit Diabetes leben.

Andere, die mit Typ-2-Diabetes leben, verstehen aus erster Hand, was Sie durchmachen.

Online-Selbsthilfegruppen sind heutzutage eine Hauptquelle der Unterstützung. Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Arten von Unterstützung zu erfahren, die Sie online finden können, und wie Sie diese Online-Gruppen am besten nutzen können.

Eine Selbsthilfegruppe finden

Eine Suche im Internet kann etwas überwältigend sein. Zum Glück haben staatliche und gemeinnützige Organisationen wie die American Diabetes Association (ADA) und die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)haben den Prozess vereinfacht, indem sie ihre eigenen Selbsthilfegruppen für Menschen mit Typ-2-Diabetes hosten.

Dies ist ein großartiger Ort, um mit dem Sammeln von Informationen zu beginnen. Und von dort aus können Sie die folgenden Methoden ausprobieren, um Unterstützung zu finden.

Sozialen Medien

Über Social-Media-Plattformen wie Twitter und Facebook können Sie ganz einfach Kontakt zu anderen Diabetikern aufnehmen.

Suchen Sie beispielsweise nach Hashtags wie #Typ 2 Diabetes oder #Diabetes auf Twitter. Die Suche nach „Diabetes“ auf Facebook hilft Ihnen, aktive Gruppen für Menschen mit Diabetes mit einer Vielzahl von speziellen Interessen zu finden.

Ein Beispiel ist die Facebook-Seite „Leben mit Diabetes“ von Healthline.

Fragen Sie Ihr medizinisches Team

Ihr Gesundheitsteam hat möglicherweise einige Empfehlungen für eine Online-Supportgruppe. Rufen Sie Ihre Arztpraxis an oder fragen Sie bei Ihrem nächsten Termin, ob sie Sie auf virtuelle Gruppen hinweisen können.

Starten Sie Ihre eigene

Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie sogar Ihre eigene Selbsthilfegruppe gründen.

Versuchen Sie, eine Chat-Gruppe in den sozialen Medien zu erstellen, um mit Einheimischen in Kontakt zu treten, die mit Diabetes leben. Bitten Sie Freunde und Familie, neue Personen zu finden, die Sie einladen möchten.

Sie können sich sogar alle paar Monate treffen – auch wenn es nur virtuell ist – und darüber sprechen, wie die Dinge laufen.

Virtuelle Selbsthilfegruppen

Es gibt mehrere Apps, die sowohl für iOS als auch für Android kostenlos heruntergeladen werden können. Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen mit Diabetes einen virtuellen Ort zu bieten, an dem sie sich austauschen können.

Beispiele für Apps für Diabetes-spezifische virtuelle Selbsthilfegruppen sind:

  • Sorgfalt
  • T2D Healthline (Android, iOS)
  • Diabetes-Forum

Diabetesorganisationen

Diabetesorganisationen, einschließlich gemeinnütziger Organisationen und Regierungsorganisationen, sind eine weitere Ressource für Menschen mit Diabetes.

Die Online-Support-Community der ADA ist ein ausgezeichneter Ort, um Unterstützung zu finden.

Andere Gesundheitsorganisationen, die Unterstützungsdienste für Menschen mit Typ-2-Diabetes anbieten, sind:

  • Association of Diabetes Care & Education Specialists (ADCES)
  • CDC
  • College-Diabetes-Netzwerk
  • Endokrine Gesellschaft
  • Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK)

Foren

Foren sind ein spezieller Ort, um Fragen zu stellen, Neuigkeiten auszutauschen, persönliche Geschichten zu posten und vieles mehr.

Diskussionen sind oft nach Kategorien organisiert, wie z. B. Lebensmittel und Ernährung, Trainingstipps, Neuigkeiten und Forschung zu Diabetes, psychische Gesundheit und mehr.

Hier sind einige Beispiele für Diabetesforen, denen Sie beitreten können:

  • Diabetes-Tagesforum
  • Diabetes-Schwestern
  • TuDiabetes
  • Intelligente Patienten
  • MyFitnessPal-Foren

Vorteile verbunden zu bleiben

Mit anderen über Online-Selbsthilfegruppen in Verbindung zu bleiben, kann viele Vorteile bieten.

Recherche aus dem Jahr 2019 schlug vor, dass Diabetes-Online-Selbsthilfegruppen:

  • Verbesserung der Lebensqualität der Mitglieder durch gemeinsame Erfahrungen
  • geben nützliche Tipps zum Selbstmanagement von Diabetes
  • bieten ihren Mitgliedern ein Gefühl von Gemeinschaft und Selbstbestimmung

Zu den weiteren Vorteilen, über Online-Supportgruppen in Verbindung zu bleiben, gehören:

  • die Geschichten, das Wissen oder die Erfahrungen anderer Menschen mit Diabetes zu hören
  • Teilen Sie Ihre eigenen Geschichten, Ihr Wissen oder Ihre Erfahrungen
  • erhalten praktische Anregungen und Tipps, um den Umgang mit Diabetes zu erleichtern
  • sich weniger isoliert oder allein fühlen
  • Verbindungen zu anderen Menschen und sogar starke Freundschaften zu knüpfen
  • Bewältigungsstrategien für psychische Gesundheit teilen
  • Ideen für eine nahrhafte Mahlzeitzubereitung bekommen
  • Erlernen von Übungsplänen oder Strategien zum Einhalten eines Trainingsplans
  • Motivation und Verantwortlichkeit erhalten, um an Ihren Zielen festzuhalten
  • Mitgefühl und Ermutigung an Tagen, an denen Sie frustriert oder emotional sind
  • einer der Ersten zu sein, der von neuen Forschungen, Technologien und Behandlungen zu Diabetes erfährt

Eine Einschränkung von Online-Selbsthilfegruppen ist, dass Sie nicht garantieren können, dass die medizinischen Ratschläge und Informationen, die Sie von anderen erhalten, immer korrekt sind. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie sich über den Rat einer anderen Person nicht sicher sind.

Die Vorteile von Online-Support-Communities sind endlos. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann eine Online-Support-Community das fehlende Bindeglied zu Ihrer körperlichen und emotionalen Gesundheit sein.

Ob es sich um Ernährungs- und Bewegungstipps oder um Mitgefühl und Freundschaft handelt, die Interaktion mit Menschen, die verstehen, was Sie erleben, kann eine starke Ressource zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität und zur Bewältigung Ihrer Erkrankung sein.