Die Diagnose einer idiopathischen Lungenfibrose (IPF) kann überwältigend sein. Obwohl jeder IPF anders erlebt, hoffe ich, dass dieser Brief Ihnen hilft, IPF besser zu verstehen und Sie auf das nächste Gespräch mit Ihrem Arzt vorzubereiten.
Obwohl es derzeit keine Heilung für IPF gibt, sind die Symptome behandelbar. Hier sind einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität nach einer IPF-Diagnose.
Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie Allergene
Der erste Schritt zum IPF-Management besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören. Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Einatmen von Rauch oder Staub, da diese Ihre Lungen reizen können. Dazu gehört der Umgang mit anderen Rauchern. Auch das Kochen über einem Grill (Gas, Holz oder Holzkohle) kann einen Hustenanfall auslösen.
Berücksichtigen Sie auch eventuelle Umweltallergien, die Sie haben. Wenn Sie allergisch gegen die Wohnungskatze Ihres Nachbarn sind, versuchen Sie, sie zu sich nach Hause einzuladen, anstatt sie zu besuchen. Denken Sie an Ihre Umgebung und wie Sie das Einatmen von Schadstoffen, Staub, Allergenen oder Rauch verringern können.
Infektionen vorbeugen
Praktiziere Gesundheitsvorsorge. Infektionen wie Grippe und Lungenentzündung können schwerwiegender sein, wenn Sie IPF haben. Lassen Sie sich jedes Jahr gegen Grippe impfen und erhalten Sie einmal die Impfung gegen Lungenentzündung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Impfungen, von denen Sie profitieren würden.
Sie sollten auch versuchen, während der Grippesaison Menschenansammlungen zu vermeiden. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, indem Sie beispielsweise eine Maske tragen oder anderen sagen: „Ich würde Sie umarmen oder Ihnen die Hand schütteln, aber mit dem Grippevirus, das die Runde macht, sollte ich wirklich kein Risiko eingehen!“ Es mag albern klingen, aber die Leute werden es verstehen.
Wenn Sie krank werden, lassen Sie sich sofort behandeln. Jede Krankheit, die die Lunge betrifft, kann die IPF-Symptome verschlimmern. Bei Bedarf wird Ihr Arzt Ihnen Steroide zur Verringerung der Entzündung oder Antibiotika zur Behandlung einer Infektion verschreiben.
Essen und Trinken
Manchmal kann das einfache Schlucken von Nahrung oder Wasser eine Hustenrunde auslösen. Wenn Sie während einer Mahlzeit husten, verlangsamen Sie und nehmen Sie kleine Bissen während des Essens. Möglicherweise müssen Sie zwischen den Bissen auch langsam und flach atmen, um Ihre bereits gereizte Lunge zu beruhigen. Trinken Sie zwischen den Bissen einen kleinen Schluck Wasser. Achten Sie auf das Essen im Allgemeinen und finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.
Säurereflux aus dem Magen kann die Symptome von IPF verschlimmern. Wenn kleine Mengen Säure in Ihre Speiseröhre gelangen, kann sie in Ihre Lunge gelangen und eine Entzündung verursachen. Ihr Arzt kann jeden gastroösophagealen Reflux mit Antazida oder Säureblockern behandeln, um dies zu verhindern.
Wenn Sie nach den Mahlzeiten mindestens 30 Minuten lang aufrecht sitzen, kann dies auch dazu beitragen, saurem Reflux vorzubeugen. Erwägen Sie auch, scharfe, scharfe Speisen zu vermeiden.
Schlafen: Nickerchen machen oder nicht?
IPF und einige seiner Behandlungen können Sie müde machen. Wenn du dich nach einem Power Nap besser fühlst, tu es. Aber wenn es Ihren normalen Schlafzyklus stört, ist es vielleicht nicht der beste Plan. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie abdriften, obwohl Sie das nicht möchten, stehen Sie auf und tun Sie etwas, um sich ein wenig zu bewegen, wie zum Beispiel einen kurzen Spaziergang oder sogar etwas Geschirr zu spülen. Normalerweise vergeht das Gefühl.
Schlafapnoe, insbesondere obstruktive Schlafapnoe, kann auch Atemprobleme im Zusammenhang mit IPF verstärken. Die Fähigkeit Ihrer Lunge, Sauerstoff in Ihren Körper zu bringen, ist bereits beeinträchtigt. Dies wird nur noch schlimmer, wenn Sie beim Einschlafen Schwierigkeiten beim Atmen haben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schlafapnoe, wenn Sie unter übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden, laut schnarchen oder kurze Zeiträume bemerken, in denen Sie im Schlaf aufhören zu atmen. Um einige dieser Symptome zu identifizieren, kann es erforderlich sein, einen Schlafpartner zu fragen, ob er sie bemerkt.
Die kleinen Dinge
Die einfachsten Dinge können oft einen Hustenanfall auslösen. Der starke Wind kann ausreichen, um Sie abzulenken. Wenn Sie feststellen, dass dies auf Sie zutrifft, versuchen Sie, bei kaltem, windigem Wetter einen Schal um Mund und Nase zu wickeln.
Auch plötzliche Bewegungen, wie das Umdrehen im Bett, können einen Hustenanfall auslösen. Nehmen Sie sich Zeit und bewegen Sie sich langsam, um die Reizung Ihrer Atemwege zu minimieren.
Wir alle wissen, dass Lachen eine gute Medizin ist, aber es kann Sie in einen langen Hustenanfall versetzen. Übe, breit zu lächeln, anstatt tief Luft zu holen und laut zu lachen.
Erwägen Sie eine pulmonale Rehabilitation
Menschen mit IPF leiden oft unter Kurzatmigkeit, Müdigkeit und Muskelermüdung. Diese Dinge neigen dazu, die Freude oder die Qualität des Lebens zu nehmen.
Lungenrehabilitation kann Ihnen helfen, Symptommanagement und Übungen zur Erleichterung der Atmung zu erlernen. Ein Team von Ärzten entwickelt einen Plan für Sie. Diese Programme haben gezeigt, dass sie die allgemeine Lebensqualität von Menschen mit IPF verbessern. Wenn Ihr Arzt es nicht angesprochen hat, fragen Sie ihn danach.
Ausblick
Auch wenn eine IPF-Diagnose entmutigend sein kann, ist es wichtig, eine positive Einstellung und einen proaktiven Ansatz zur Kontrolle Ihrer Symptome beizubehalten.
Achten Sie auf Ihre Symptome, Nebenwirkungen von Medikamenten und Ihre Lebensqualität. Denken Sie daran, dies ist Ihr Körper und Ihr Leben, und Sie sind ein aktiver Teilnehmer am Entscheidungsprozess. Eine offene und ehrliche Kommunikation mit Ihrem medizinischen Team wird Ihnen helfen, den besten Plan für Sie zu finden.
Dr. Deborah Weatherspoon ist eine fortgeschrittene Krankenschwester. Sie promovierte an der University of Tennessee in Knoxville. Sie ist derzeit universitäre Pflegepädagogin und Autorin mehrerer Publikationen. Sie hat auch auf nationaler und internationaler Ebene Vorträge zu medizinischen und Führungsthemen gehalten. Sie geht gerne spazieren, liest, bereist neue Orte und verbringt gerne Zeit mit ihrer Familie.
