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Wie wir Marken und Produkte prüfen
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Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Auf der großen Leinwand ist es ziemlich einfach abzuleiten, wann eine Figur Lust oder Liebe für eine andere empfindet.
In „The L Word“ zum Beispiel ist es offensichtlich, dass Alice für Papi Lust empfindet, während sie für Dana Liebe empfindet (#CoupleGoals).
Ebenso ist Lust offensichtlich das, was Seth Cohen von „The OC“ für Alex empfindet, während Liebe das ist, was er für Summer empfindet.
Aber im wirklichen Leben – besonders wenn es dein Leben ist – kann es viel schwieriger sein, herauszufinden, was was ist. Dieser Leitfaden soll Ihnen dabei helfen.
Was ist die kurze Antwort?
Die SparkNotes-Version besagt, dass Liebe hauptsächlich in emotionaler, spiritueller und mentaler Intimität verwurzelt ist, während Lust hauptsächlich in körperlicher und sexueller Intimität verwurzelt ist.
Stichwort hier: primär.
Was meinen wir mit „Liebe“ und „Lust“?
„Es gibt keine weithin anerkannte Definition von beidem“, erklärt Justin Lehmiller, PhD, Sozialpsychologe und wissenschaftlicher Mitarbeiter am Kinsey Institute und Autor von „Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Verbessern Sie Ihr Sexualleben.“
Es kommt also darauf an, wen man fragt.
Er definiert Lust als einen Zustand überwältigender sexueller und körperlicher Anziehung zu einer anderen Person.
„Liebe hingegen ist ein viel breiteres Konzept, das eine tiefere emotionale Verbindung und normalerweise den Wunsch beinhaltet, diese Beziehung von Dauer zu machen“, sagt er.
| Liebe | Lust |
| manchmal sexuell | immer sexuell |
| emotional getrieben | körperlich getrieben |
| romantische, emotionale, mentale und spirituelle Verbindung | sexuelle und körperliche Verbindung |
| manchmal begleitet von sexueller oder körperlicher Verbindung | manchmal begleitet von emotionalen, mentalen, romantischen oder spirituellen Verbindungen |
| kann mit oder ohne Lust erlebt werden | kann mit oder ohne Liebe erlebt werden |
Woher weiß ich, was ich fühle?
Mit etwas Selbstreflexion sind Lust und Liebe normalerweise recht einfach zu unterscheiden.
Frag dich selbst:
- Was sind, wenn überhaupt, die körperlichen Empfindungen, die ich erlebe, wenn ich diese Person anschaue?
- Will ich, dass diese Person mich sexuell berührt? Wenn sie es bereits getan haben, wie fühlt es sich an?
- Träume ich von einer Zukunft mit dieser Person? Habe ich sexuelle Fantasien über diese Person?
- Möchte ich diese Person zu Familien-, Arbeits- oder Freundesveranstaltungen mitbringen? Oder will ich sie nur an mein Bett bringen?
- Wie würde ich meine Beziehung zu dieser Person beschreiben?
„Bei Lust geht es in erster Linie um körperliche Erregung und Verlangen nach jemand anderem“, erklärt Lehmiller.
„Wenn Sie also jedes Mal Herzklopfen bekommen, wenn Sie diese andere Person sehen, spüren Sie schon bei der kleinsten Berührung Ihres Körpers einen Rausch der Erregung, und Sie können nicht aufhören, sexuell über sie zu phantasieren, es ist wahrscheinlich Lust“, sagt er.
Im Gegensatz dazu: „Wenn Sie einander persönliche Details preisgeben, die Sie normalerweise nicht teilen, unterstützen Sie sich gegenseitig emotional, integrieren sie in Ihr Leben und denken über Ihre gemeinsame Zukunft nach , es ist wahrscheinlich Liebe.“
Grundsätzlich, wenn Sie eine Verbindung haben, die über körperliche Anziehung hinausgeht, könnte es Liebe sein.
Gibt es wirklich Zeichen, auf die man achten muss, um festzustellen, was jemand anderes fühlt?
Äh, nicht wirklich.
Für den Anfang schließen sich Lust und Liebe nicht gegenseitig aus. „Obwohl man Liebe ohne Lust oder Lust ohne Liebe erleben kann, ist es möglich, beides gleichzeitig zu erleben [for the same person]“, sagt Lehmiller.
Zweitens drücken Menschen Liebe auf unterschiedliche Weise aus. „Manche drücken ihre Liebe durch Worte aus“, sagt er. „Andere drücken es durch Taten aus.“
Schließlich ist der beste Weg, um herauszufinden, was jemand für Sie empfindet, niemals eine Checkliste mit Verhaltensweisen und Eigenschaften abzuarbeiten. Es geht darum, mit ihnen zu kommunizieren.
(Und das gilt unabhängig davon, ob die Person Ihr potenzieller Partner, Verlobter oder FWB ist!)
Alles in allem, bemerkt Lehmiller, ist eines der wichtigsten Zeichen der Liebe eine innige, emotionale Verbindung, die sich im Laufe der Zeit durch gemeinsame Erfahrungen und Selbstoffenbarung entwickelt.
„Also, wenn jemand außerhalb des Schlafzimmers viel Zeit mit dir verbringen möchte, wenn er wirklich persönliche und intime Details über sich preisgibt, wenn er dir viele Fragen stellt und scheinbar daran interessiert ist, mehr über dich zu erfahren , wenn sie dich Familie und Freunden vorstellen oder Zukunftspläne mit dir schmieden, sind das alles wahrscheinliche Anzeichen für Liebe“, sagt er.
Wenn hingegen jemand nur Zeit mit dir im Bett verbringen will und nicht in dein Leben jenseits der Wände des Schlafzimmers investiert zu sein scheint, hast du es wahrscheinlich mit Lust zu tun, sagt Lehmiller.
Wie kann man Lust erkennen oder einladen?
Haben Sie sich schon einmal in einem Café um Ihr eigenes Bienenwachs gekümmert, Ihr Gebräu schlürfend, wenn eine heiße Frau hereinkommt, die Ihre Unterwäsche nass / straff macht? Das ist Lust.
Lust ist auch das Gefühl, das Sie bekommen, wenn ein attraktiver Schauspieler, Model oder Pädagoge auf Ihrem Instagram-Bildschirm auftaucht.
Aber während Lust oft etwas ist, das dich whammo-bammo trifft, ist Lust auch etwas, das du kultivieren kannst.
Wie? Durch Kommunikation.
„Um jemanden zu begehren – oder mit ihm Lust zu haben – muss man ihn kennenlernen und wissen, wer er ist und was er mag, sowie seine eigenen intimen Wünsche und Bedürfnisse teilen“, sagt Sexualpädagoge Andrew Gurza, Hauptbehinderter Offizier und Mitbegründer von Handi, einem Unternehmen, das Sexspielzeug von Menschen mit Behinderungen für Menschen mit Behinderungen herstellt.
Dazu könnten Sie:
- Lesen Sie 64 kokette, schmutzige und letztendlich aufschlussreiche Fragen, die Sie Ihrem Partner gemeinsam stellen können.
- Kaufe und spiele damit BestSelf Intimität Deck oder Verwenden Sie Ihr Mund-Sex- und Beziehungsgesprächs-Starter-Kit zusammen.
- Füllen Sie dieses Arbeitsblatt gemeinsam aus.
- Füllen Sie gemeinsam eine Ja-Nein-Vielleicht-Liste aus (wie diese, diese und diese).
- Fangen Sie an, mehr *außerhalb* des Schlafzimmers über Sex zu sprechen.
- Machen Sie sich mehr Komplimente.
- Hinterlassen Sie lustvolle Notizen, die Ihr Partner finden kann.
„Es gibt keine Garantie dafür, dass eines dieser Tools funktioniert, aber die Idee ist, einige verschiedene Dinge auszuprobieren und zu sehen, ob es Sie zu mehr sexuellem Interesse führen kann“, sagt Jor-El Caraballo, M.Ed, Beziehungsexperte und Co- Schöpfer von Viva Wellness.
Wie kann man Liebe erkennen oder einladen?
„Die Kultivierung von Liebe ist ein viel längerer Prozess als die Kultivierung von Lust, aber auch hier hängt es von der Kommunikation mit der anderen Person ab“, sagt Gurza.
Die Kultivierung der Liebe erfordert auch:
- Kompromiss
- die Geduld
- Annahme
- Verpflichtung, Gefühle des Urteilens zu beseitigen
Allerdings sind sowohl Gurza als auch Caraballo skeptisch, ob es möglich ist, Liebe zu kultivieren, die nicht bereits vorhanden ist.
„Liebe kann mit der Zeit passieren, aber man sollte nichts erzwingen“, sagt Gurza.
„Manchmal ist Liebe entweder vorhanden oder nicht“, fügt Caraballo hinzu.
Aus diesem Grund empfiehlt Caraballo, die Nachhaltigkeit von Beziehungen und Fähigkeiten zur Erhaltung von Beziehungen zu kultivieren, anstatt zu versuchen, Liebe zu kultivieren.
„Beziehungen können aufrechterhalten werden, indem jeder Partner mitteilt, wie er sich tatsächlich fühlt und wie er es mag, Liebe zu erhalten“, sagt er.
Beziehungen können auch aufrechterhalten werden durch:
- Hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Partners
- Respektiere sowohl deine als auch ihre Grenzen
- mit Absicht kommunizieren
- Teilen Sie Ihre verletzlicheren Gefühle und geben Sie Ihrem(n) Partner(n) Raum, ihre zu teilen
Ist das eine wichtiger als das andere?
NÖ!
Wenn wir über Lust versus Liebe sprechen, wird oft eine Hierarchie geschaffen, in der die Liebe der Lust überlegen ist, sagt Mary-Margaret Sweeney, LSW, eine in Indiana ansässige Sexualtherapeutin und Gründerin von Seek and Summon.
Aber das ist nicht der Fall!
„Lust steht der Liebe in nichts nach, sie ist nur anders“, sagt sie. „Lust kann uns helfen, uns sexy, begehrt, verspielt und attraktiv zu fühlen, was an sich schon wichtig ist.“
Woher wissen Sie, welches Sie wollen, wenn überhaupt?
Erstens: „Du darfst sowohl Liebe als auch Lust wollen, und du solltest dich nicht nur mit einem abfinden“, sagt Gurza.
Als nächstes schlägt er vor, sich zu fragen:
- Bin ich bereit, die Bedürfnisse anderer in meinem Leben zu akzeptieren, ihnen Raum zu geben und sie zu priorisieren?
- Wie wichtig ist mir gerade sexuelle Erfüllung? Wie wichtig ist mir das sexuelle Spielen mit Partnern im Moment?
„Auf diese Fragen gibt es keine falschen Antworten, aber sie sind ein Ausgangspunkt, um herauszufinden, ob Liebe oder Lust das ist, was man will oder braucht“, sagt Gurza. Notiert.
Warum spielt es eine Rolle?
Den Unterschied zu kennen – und in der Lage zu sein, den Unterschied zu erkennen – kann dazu beitragen, Beziehungen aufzubauen, die am besten zu dem passen, wofür Sie Interesse, Kapazität und Zeit haben.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben keine Zeit für eine emotionale Beziehung. In der Lage zu sein, zu bemerken, wann sich Ihre Beziehung von einer rein körperlichen (Lust) zu einer körperlichen *und* emotionalen (Liebe) zu verschieben beginnt, gibt Ihnen die Möglichkeit, die Beziehung zu beenden, bevor sie zu etwas wird, das Sie nicht wollen.
Ebenso, wenn Sie an einer langfristigen Beziehung interessiert sind, können Sie erkennen, wenn Ihre Verbindung auf die lustvolle Seite der Dinge fällt, und ausweichen, bevor jemand (Sie) verletzt wird.
Was kommt als nächstes?
Kommt darauf an!
Wenn Sie weder physisch noch emotional mit jemandem zu tun haben, verbringen Sie etwas Zeit damit, herauszufinden, welche Art von Verbindung(en) Sie herstellen möchten, falls vorhanden.
Wenn Sie mit jemandem zusammen sind und Sie neugierig sind, wie er sich Ihnen gegenüber fühlt, müssen Sie fragen!
Einige Möglichkeiten, es hervorzubringen:
- „Mir ist klar, dass ich langsam mehr als Freunde-mit-Sozialleistungen-Gefühle für dich empfinde. Ich würde gerne wissen: Wie hast du dich in Bezug auf unsere Verbindung gefühlt?“
- „Bevor wir uns auf ein weiteres Date verabreden, möchte ich klarstellen, dass ich eine langfristige, ernsthafte Beziehung anstrebe. Welche Art von Verbindung suchen Sie?“
- „Für mich fühlt sich das langsam romantischer an, als wir uns ursprünglich angemeldet hatten. Wären Sie bereit, darüber zu sprechen, was zwischen uns passiert?“
- „Ich möchte offen darüber sprechen, dass sich das für mich eher körperlich als romantisch anfühlt. Ich würde dich gerne weiterhin sehen, aber ich möchte sicherstellen, dass wir uns darüber auf dem gleichen Stand befinden, bevor wir das tun.“
Das Endergebnis
Liebe und Lust haben beide ihre eigenen Vorteile, aber ihre Vorteile sind unterschiedlich.
Letztendlich ist der einzige Weg, um herauszufinden, was du fühlst, die Selbstreflexion. Und der einzige Weg zu wissen, was sie fühlen, ist zu fragen.
Gabrielle Kassel (sie/sie) ist eine queere Sexualpädagogin und Wellness-Journalistin, die sich dafür einsetzt, Menschen dabei zu helfen, sich in ihrem Körper so gut wie möglich zu fühlen. Neben Healthline ist ihre Arbeit in Publikationen wie Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist und mehr erschienen! In ihrer Freizeit trainiert Gabrielle CrossFit, rezensiert Genussprodukte, wandert mit ihrem Border Collie oder nimmt Episoden des Podcasts auf, den sie als Co-Moderatorin anruft Schlecht im Bett. Folge ihr auf Instagram @Gabriellekassel.
