Kann Akupunktur IBS-Symptome lindern?

Wie wirkt Akupunktur?

Akupunktur ist eine alte Heilpraxis, die aus kommt traditionelle chinesische Medizin (TCM).

Akupunkturpraktiker führen haarfeine Nadeln in bestimmte Akupunkturpunkte am Körper ein, um blockierte Energie freizusetzen und Ungleichgewichte zu korrigieren. Diese Akupunkturpunkte entsprechen und stimulieren die inneren Organe des Körpers.

Eine mögliche Erklärung dafür, warum Akupunktur funktioniert, ist, dass das Nadeln von Akupunkturpunkten hilft, das Nervensystem zu stimulieren und Wohlfühlchemikalien und Hormone freizusetzen. Dies kann das Erleben von Schmerzen, Stress und anderen Symptomen reduzieren.

Das Öffnen von Kanälen könnte auf Quantenebene wirken und den Energiefluss zwischen Zellen verbessern.

Kann Akupunktur IBS-Symptome lindern?

IBS-Symptome variieren und können umfassen:

• Durchfall
• Verstopfung
• Bauchschmerzen oder Krämpfe
• Gas
• vergrößerter Magen und Blähungen
• Schleim im Stuhl

Die Fähigkeit der Akupunktur, diese Symptome zu lindern, stand im Mittelpunkt vieler Studien, mit gemischten Ergebnissen.

Zum Beispiel eins lernen von 230 Erwachsenen fanden wenig bis gar keinen Unterschied in den IBS-Symptomen zwischen Teilnehmern, die Akupunktur erhielten, und denen, die Scheinakupunktur (Placebo) erhielten.

Beide Gruppen hatten jedoch eine stärkere Symptomlinderung als eine Kontrollgruppe, die keine Form der Nadelung hatte. Dieses Ergebnis kann darauf hindeuten, dass positive Ergebnisse der Akupunktur durch den Placebo-Effekt verursacht werden. Mindestens eine weitere Studie hat diesen Befund bestätigt.

Eine Metaanalyse von sechs randomisierten, placebokontrollierten klinischen Studien ergab gemischte Ergebnisse. Die Forscher, die die Analyse geschrieben haben, kamen jedoch zu dem Schluss, dass Akupunktur die Lebensqualität von Menschen mit Reizdarmsyndrom erheblich verbessern könnte. Vorteile wurden bei Symptomen wie Bauchschmerzen gesehen.

EIN kleine Studie die abdominale Akupunktur mit traditioneller westlicher Medikation verglichen, fanden heraus, dass Akupunktur bei der Linderung von Symptomen wie Durchfall, Schmerzen, Blähungen, Stuhlausscheidung und Stuhlanomalien wirksamer war.

Anekdotische Beweise unter einigen IBS-Benutzern sind ebenfalls gemischt. Viele Menschen schwören auf Akupunktur, andere finden keinen Beweis dafür, dass sie hilft.

Gibt es andere Hausmittel oder Lebensstilmaßnahmen, die helfen können, die Symptome von IBS zu lindern?

Unabhängig davon, ob Akupunktur Ihnen hilft oder nicht, gibt es andere Maßnahmen, die Sie zur Linderung der Symptome ergreifen können. Sie können zum Beispiel versuchen, auslösende Nahrungsmittel zu eliminieren.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um auslösende Lebensmittel zu identifizieren

Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann Ihnen helfen, Lebensmittelarten zu identifizieren und zu isolieren, die IBS-Symptome verursachen. Diese sind von Person zu Person unterschiedlich, können aber umfassen:

• fetthaltige Lebensmittel
• Gluten
• Süßigkeiten
• Alkohol
• Tagebuch
• Koffein
• Schokolade
• Zuckerersatzstoffe
• Kreuzblütengemüse
• Knoblauch und Zwiebeln

Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen

Zusätzlich zur Vermeidung bestimmter Trigger-Lebensmittel können Sie auch versuchen, Ihrer Ernährung ballaststoffreiche Lebensmittel hinzuzufügen.

Der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel kann die Verdauung unterstützen und Ihrem Darm ermöglichen, optimal zu arbeiten. Dies kann wiederum Symptome wie Blähungen, Blähungen und Schmerzen lindern. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann den Stuhl auch weicher machen und ihn leichter passieren lassen.

Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:

• frisches Gemüse
• frische Früchte
• Vollkorn
• Bohnen
• Leinsamen

Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme

Versuchen Sie, nicht nur mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen, sondern auch Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Das tägliche Trinken von sechs bis acht Gläsern Wasser trägt dazu bei, die Vorteile, die Sie aus dem Verzehr von Ballaststoffen ziehen, zu maximieren.

Probieren Sie die FODMAP-Diät aus

Dieser Ernährungsplan reduziert oder beschränkt Lebensmittel, die fermentierbare Kohlenhydrate enthalten. Lesen Sie diesen Artikel für weitere Informationen über diese Diät und wie sie IBS-Symptomen zugute kommen kann.

Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben

Reizdarmsyndrom und Stress können eine Situation sein, in der das Huhn oder das Ei zuerst kam. Stress kann IBS verschlimmern, und IBS kann Stress verursachen. Es kann hilfreich sein, Wege zu finden, um Ruhe in Ihr Leben zu bringen.

Zu den Dingen, die Sie ausprobieren sollten, gehören:

• tiefes Atmen
• Übung
• Yoga, wie diese fünf Posen für IBS
• Meditation
• Visualisierung und positive Bilder

Einen Arzt konsultieren

IBS kann die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie durch alternative Behandlungen oder Maßnahmen zu Hause keine Linderung erzielen können, suchen Sie einen Arzt auf.

Es gibt viele medizinische Behandlungen und Medikamente für diesen Zustand, die Ihnen helfen können, eine signifikante, langfristige Linderung zu finden.

IBS ist eine häufige Magen-Darm-Erkrankung, die durch Symptome wie Schmerzen, Blähungen und Blähungen gekennzeichnet ist. Sie kann die Lebensqualität eines Menschen erheblich einschränken.

Forscher haben die Fähigkeit der Akupunktur, IBS-Symptome zu lindern, umfassend untersucht, aber die bisherigen Ergebnisse sind gemischt. Manche Menschen finden Akupunktur hilfreich, andere nicht.

Es ist wahrscheinlich wenig riskant, Akupunktur auszuprobieren, und es kann eine gewisse Linderung bringen. Arbeiten Sie mit einem in Ihrem Staat zugelassenen Akupunkteur zusammen. Oft sind zahlreiche Besuche erforderlich, bevor spürbare Veränderungen auftreten.

Andere medizinische Behandlungen sowie Änderungen des Lebensstils sind verfügbar, die Menschen mit IBS helfen können, eine deutliche Linderung der Symptome zu finden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn alternative Therapien wie Akupunktur keine Linderung bringen.