Was ist eine Sommererkältung?

Eine Sommererkältung ist einfach eine gewöhnliche Erkältung, die Sie sich im Sommer zuziehen. Manche Leute denken vielleicht, dass man sich nur im Winter erkälten kann. Andere könnten eine Sommererkältung auch mit anderen Problemen wie Allergien verwechseln. Entgegen der landläufigen Meinung muss es draußen nicht kalt sein, um sich zu erkälten.

Wenn Sie sich im Sommer erkälten, ist es genauso wie eine Erkältung im Winter. Auch wenn es draußen heiß ist, kann sich das Rhinovirus, das Erkältungen verursacht, genauso leicht ausbreiten und Menschen infizieren.

Woran erkennt man, dass es keine Allergien sind?

Es kann schwierig sein zu sagen, ob Sie eine Erkältung oder Sommerallergien haben. Wenn Sie jedoch die Hauptunterschiede zwischen den beiden kennen, kann es einfach sein, sie voneinander zu unterscheiden:

Du wirst andere Symptome haben

Erkältungen und Allergien teilen die Merkmale von Niesen, laufender Nase, verstopfter Nase und juckendem oder schmerzendem Hals. Aber eine Erkältung wird auch andere Symptome wie Husten, Schwitzen und Fieber beinhalten.

Allergien dauern länger

Sind Ihre Symptome nach ein bis zwei Wochen verschwunden? Dann hattest du wahrscheinlich eine Sommererkältung, die ihren Lauf genommen hat. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen anhalten und nicht verschwinden, dann haben Sie es wahrscheinlich mit Allergien zu tun.

Die Symptome werden schwanken

Ebenso, wenn sich Ihre Symptome in der Schwere ändern – mild beginnen, sich verschlimmern und dann wieder mild werden (oder ganz verschwinden) – haben Sie es mit einer Erkältung zu tun. Allergien neigen dazu, konsistent und hartnäckig zu sein.

Der Beginn der Symptome ist unterschiedlich

Bei Erkältungen treten normalerweise die einzelnen Symptome zu unterschiedlichen Zeiten auf. Bei Allergien treten alle auf einmal auf.

Die Symptome ändern sich, wenn Sie reisen

Wenn Sie von einer Region in eine andere reisen und sich die Symptome bessern (oder verschlimmern), ist es wahrscheinlicher, dass Sie Allergien haben. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie mit sehr unterschiedlichen Bestäubungspflanzen und potenziellen Allergenen von einem Ort zum anderen reisen.

Nasenausfluss wird anders sein

Da Erkältungen Infektionen sind, ist der Schleim nach dem Naseputzen dick und grünlich oder gelblich. Bei Allergien ist der Schleim durchscheinend und in der Regel dünner in der Konsistenz.

Was sind die besten Heilmittel?

Viele klassische Winter-Erkältungskuren gelten natürlich auch für die Sommer-Erkältung. Zur Behandlung einer Sommererkältung:

  • Sich ausruhen. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und Schlaf. Vermeiden Sie übermäßige Aktivität und Stress, die das Immunsystem herausfordern könnten. Auch wenn der Sommer voller verlockender Outdoor-Aktivitäten ist, müssen Sie möglicherweise lange drinnen bleiben und sich ausruhen.
  • Bleiben Sie genährt und hydratisiert. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Vermeiden Sie Getränke, die austrocknen könnten, wie Alkohol, Kaffee oder Energy-Drinks. Heiße Getränke wie Tee können beruhigend und hilfreich für die Symptome sein. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, insbesondere immunstärkende Nährstoffe wie Eisen, Vitamin C und Zink.
  • Pflanzliche Heilmittel. Kräuter können eine Erkältung nicht töten oder bekämpfen. Studien zeigen jedoch, dass einige das Immunsystem unterstützen und ihm helfen können, Erkältungen besser zu bekämpfen. Beliebte Kräuter zur Bekämpfung des Rhinovirus sind Echinacea, Süßholzwurzel, Holunder und Knoblauch.
  • Luftbefeuchter und Dämpfe. Luftbefeuchter können eine Erkältung nicht direkt beseitigen. Aber sie können helfen, die Symptome zu lindern, insbesondere eine laufende Nase, eine verstopfte Nase, Halsschmerzen und Husten.

Wie lange wird es dauern?

Eine Erkältung im Sommer hält etwa so lange an wie eine Erkältung im Winter. Im Durchschnitt dauert eine Erkältung insgesamt etwa 10 Tage, wobei sich die Symptome am siebten Tag drastisch verbessern.

Kinder neigen dazu, Erkältungen viel schneller zu heilen als Erwachsene, normalerweise in weniger als einer Woche. Manche Erwachsene hingegen können bis zu zwei Wochen lang mit Erkältungen zu kämpfen haben. Dies hängt von Alter, Gesundheit, Genetik und anderen Faktoren ab.

Je mehr Sie auf sich selbst aufpassen und Erkältungsmittel verwenden, desto schneller wird Ihre Erkältung wahrscheinlich verschwinden. Gehe zum Arzt, wenn deine Erkältung länger als zwei Wochen anhält.

Wie kann man sommerlichen Erkältungen vorbeugen?

Eine Erkältung lässt sich weder im Sommer noch im Winter ganz vermeiden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chance, einen zu bekommen, verringern können.

  • Achten Sie auf Ihr Immunsystem. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun: nahrhafte Lebensmittel zu essen, zu viel Stress zu vermeiden und sogar Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die immunstärkende Naturheilmittel enthalten.
  • Viel Schlaf bekommen. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um das Immunsystem jeden Tag neu zu starten, damit es richtig funktioniert.
  • Wasche deine Hände. Achten Sie darauf, Ihre Hände zu waschen, insbesondere in Toiletten in öffentlichen Räumen und Bereichen, in denen Krankheitserreger verbreitet sein können.
  • Vermeiden Sie diejenigen, die eine Erkältung haben. Wenn du weißt, dass jemand erkältet ist, vermeide es, mit ihm zu interagieren. Wenn Sie ihnen nahe kommen oder sie berühren, achten Sie darauf, sich danach schnell abzuwaschen.