Kreuzkümmel ist ein beliebtes Gewürz, das in der Küche auf der ganzen Welt verwendet wird. Kreuzkümmel wird aus den gemahlenen Samen der Pflanze Cuminum cyminum hergestellt und gehört zur Familie der Petersilie und wird hauptsächlich in China, Indien und Mexiko angebaut. Es ist auch eine häufige Zutat in Chilipulver und Curry.

Kreuzkümmel kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln, den Cholesterinspiegel senken und helfen, Ihren Blutzucker zu senken. Studien bestätigen, dass der Verzehr von gemahlenem Kreuzkümmel einigen Menschen hilft, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Es gibt zwar keine Garantie dafür, dass Kreuzkümmel Ihren Gewichtsverlust ankurbeln wird, aber seine einzigartigen Eigenschaften und anderen gesundheitlichen Vorteile machen es für die meisten Menschen einen Versuch wert.

Wie man Kreuzkümmelpulver zur Gewichtsreduktion verwendet

Kreuzkümmel hat das Potenzial, Ihnen aufgrund eines einzigartigen Wirkstoffs beim Abnehmen zu helfen – Thymochinon, eine natürlich vorkommende Chemikalie mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Thymochinon kann freie Radikale in Ihrem Körper angreifen und Ihren Körper dabei unterstützen, sich von Giftstoffen zu reinigen. Kreuzkümmel hilft Ihren Zellen, auf Insulin und Glukose zu reagieren, was Ihren Blutzucker stabil hält.

Im Laufe der Zeit kann die Wirkung von Kreuzkümmel zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung dazu beitragen, Fettablagerungen zu verringern und Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren. Wenn alles zusammenarbeitet, werden Sie vielleicht feststellen, dass alle Symptome von Blähungen, Schwellungen und Müdigkeit nachlassen, wenn Sie Kreuzkümmel konsumieren.

Die Forschung stützt die Idee, dass Kreuzkümmel beim Abnehmen helfen kann, aber wir brauchen weitere Studien, um zu einer eindeutigen Schlussfolgerung darüber zu kommen, wie gut es funktioniert.

Einer kleine Studie von 72 übergewichtigen Probanden zeigten, dass das Hinzufügen von Kreuzkümmel und Limette zu einer Gewichtsabnahme-Routine die Gewichtsabnahme signifikant beschleunigte.

In einem anderen kleine Studie von 88 übergewichtigen Frauen reichte Kreuzkümmel allein aus, um bei den Probanden zu einem schnelleren Gewichtsverlust zu führen.

Missverständnisse über die Ergebnisse der Gewichtsabnahme mit Kreuzkümmel

Während Kreuzkümmel beim Abnehmen helfen kann, gibt es realistische Grenzen dafür, wie viel Gewicht Sie erwarten können. Es gibt auch Missverständnisse über die Art und Weise, wie es funktioniert.

Kreuzkümmel kann nicht auf einen Bereich Ihres Körpers, wie Ihren Bauch, abzielen, um Fett zu sprengen. Während es Entzündungen verbessert oder lindert, was zu einem schlanker aussehenden Mittelteil führen kann, kann Kreuzkümmel Fett nicht wirklich entfernen. Nur eine allgemeine Gewichtsabnahme kann Fettdepots an Ihrem Körper anvisieren.

Wie man Kreuzkümmel zur Gewichtsreduktion verwendet

Sie können Kreuzkümmel auf vielfältige Weise zum Abnehmen verwenden.

Kreuzkümmel trinken

Versuchen Sie, Ihr eigenes Kreuzkümmelgetränk (auch Jeera-Wasser genannt) herzustellen, indem Sie zwei Teelöffel Kreuzkümmelsamen in 1,5 Liter kochendes Wasser einweichen, die Samen heraussieben und das Wasser trinken, das mit den gesunden Ölen und Extrakten des Kreuzkümmels angereichert ist.

Jeera-Wasser kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und helfen, den Blutzucker auszugleichen, zusätzlich zur Steigerung Ihrer Flüssigkeitszufuhr.

Anekdotisch trinken Menschen zweimal täglich Jeera-Wasser auf nüchternen Magen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Kreuzkümmel ergänzt

Sie können orale Kümmelpräparate kaufen, die gemahlene Kümmelsamen oder Schwarzkümmelöl enthalten. Nehmen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einmal täglich zu einer Mahlzeit oder gemäß den Anweisungen auf der Packung ein.

Kreuzkümmelpräparate können helfen, den Blutzucker zu stabilisieren.

Kümmel in Ihrer Ernährung

Sie können sich auch dafür entscheiden, Kreuzkümmel einfach in Ihrer Ernährung zu konsumieren. Chilipulver, Kreuzkümmel und gemahlener Kreuzkümmel enthalten alle die antioxidativen und stoffwechselanregenden Eigenschaften von Kreuzkümmel.

Das Würzen von Reis, Linsen und geröstetem Gemüse mit Kreuzkümmel ist eine köstliche Art, seine Vorteile zu erfahren.

Weitere Vorteile von Kreuzkümmel

Kreuzkümmel eignet sich nicht nur als Hilfsmittel zum Abnehmen. Es bietet weitere Vorteile:

  • ist reich an Eisen, ein Mineral, von dem viele in ihrer Ernährung nicht genug bekommen
  • kann Ihr Verhältnis von HDL- (gutem) und LDL- (schlechtem) Cholesterin verbessern
  • kann aufgrund seiner antimikrobiellen und antibiotischen Eigenschaften helfen, Lebensmittelvergiftungen zu vermeiden
  • unterstützt Ihr Immunsystem und verhindert, dass Sie häufiger krank werden
  • hat krebsbekämpfende Eigenschaften

Wo kann man Kümmel zum Abnehmen kaufen?

Kreuzkümmel kann in so ziemlich jedem Lebensmittelgeschäft in Samen und in gemahlener Form gekauft werden. Auch Fachgeschäfte, Naturkostläden und Bauernmärkte führen Kreuzkümmel.

Sie können Kreuzkümmelpräparate online bei bestimmten Verkäufern kaufen, aber seien Sie vorsichtig – Kreuzkümmelpräparate werden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert, und Sie sollten nur bei vertrauenswürdigen Verkäufern kaufen.

Schauen Sie sich diese Kümmelprodukte an, die auf erhältlich sind Amazonas.

Das wegnehmen

Kreuzkümmel ist ein weit verbreitetes Gewürz mit außergewöhnlichen Vorteilen für Ihre Gesundheit. Es hat sich nicht nur gezeigt, dass es hilft, die Gewichtsabnahme anzukurbeln, Kreuzkümmel kann auch Entzündungen reduzieren.

Denken Sie daran, dass Kreuzkümmel keine Wunderzutat ist. Sie müssen sich trotzdem dazu verpflichten, Kalorien zu reduzieren und regelmäßig Sport zu treiben, um die Vorteile voll auszuschöpfen.

Kreuzkümmel ist sicher für die meisten Menschen, die ein gesundes Gewicht erreichen und ihren Blutzucker ausgleichen möchten.