Können kalte Hände ein Angstsymptom sein?

Angst äußert sich oft in körperlichen Symptomen. Ihr Körper kann Angst als Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion erleben. Der mentale Stimmungszustand entspricht einem körperlichen Zustand, den Ihr Körper als interpretiert Angstreaktion.

Bei dieser Art körperlicher Reaktion reagiert der Körper so, als befände er sich in einem Notfall. Der Blutfluss wird auf die Hauptorgane wie das Herz und die großen Muskeln umverteilt, um das Weglaufen zu erleichtern – der Körper bereitet sich auf die Flucht vor. Dadurch werden Extremitäten wie Hände, Finger und Füße kalt.

Weitere akute Symptome sind Schwitzen, Atembeschwerden und Benommenheit. Auch allgemeine Angstzustände können zu Schlaflosigkeit und Muskelschmerzen führen.

Ja, es verschwindet. Da es durch die Stressreaktion verursacht wird, normalisiert sich der Blutfluss wieder, wenn die Stressreaktion nachlässt. Der Körper denkt nicht mehr, dass er wie in einem Notfall reagieren muss, und die Durchblutung der Hände und Füße kehrt zurück und erwärmt sie.

Es kann einige Zeit dauern – etwa 20 Minuten – also machen Sie sich keine Sorgen, wenn es nicht sofort geschieht.

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, mit Ihrer Angst umzugehen. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich als eine davon erwiesen am effektivsten Formen der Angsttherapie. Es hilft Ihnen, nicht hilfreiche und unwahre Gedanken, die Angst auslösen können, zu erkennen und zu ändern, und hilft Ihnen, diese neu zu formulieren, um anpassungsfähiger zu reagieren. Dies hilft, die nachfolgenden körperlichen Symptome der Angst zu bewältigen.

Es kann auch hilfreich sein, mit einem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Je nachdem, was sie für angemessen halten, können sie Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Angst helfen.

Angst ist nicht die einzige mögliche Ursache für kalte Hände. Weitere mögliche Ursachen können sein:

• Raynaud-Phänomen. Beim Raynaud-Phänomen ist die Durchblutung Ihrer Extremitäten, einschließlich Ihrer Hände und Finger, eingeschränkt, was zu einem Kältegefühl führt.
• Hypothyreose. Dies wird auch als Schilddrüsenunterfunktion bezeichnet und tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormon produziert.
• Vitamin-B12-Mangel. B12 ist ein essentielles Vitamin, das in vielen tierischen Produkten vorkommt. Ein B12-Mangel kann zu Kribbeln in den Händen und Anämie führen, was dazu führen kann, dass sich Ihre Hände kalt anfühlen.
• Arterielle Erkrankungen. Krankheiten, die die Arterien betreffen, können die Durchblutung von Körperteilen, einschließlich Händen und Fingern, beeinträchtigen. Wenn dies geschieht, zirkuliert das Blut nicht normal.
• Zigaretten rauchen. Das Rauchen von Tabak verengt die Blutgefäße in Ihrem Körper, was zu kalten Fingern oder Händen führen kann. Langfristig kann es Ihr Herz schädigen und die Durchblutung des Körpers beeinträchtigen.

Dies ist keine erschöpfende Liste, da es auch andere Erkrankungen gibt, die kalte Hände verursachen können.

Wenn Sie wegen kalter Hände einen Arzt aufsuchen, wird dieser Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte stellen. Möglicherweise möchten Sie Tests anordnen, um sicherzustellen, dass keine Grunderkrankung für Ihre kalten Hände verantwortlich ist.

Wenn Sie ehrlich mit ihnen über alle anderen Angstsymptome sprechen, die Sie möglicherweise haben, können Sie ihnen dabei helfen, die am besten geeignete Behandlung zu finden.

Wenn Sie bei jedem Wetter ständig kalte Hände haben, suchen Sie einen Arzt auf. Dies könnte ein Symptom einer Grunderkrankung sein und eine geeignete Behandlung kann helfen. Kalte Hände können auf verschiedene Krankheiten hinweisen.

Wenn Sie so ängstlich sind, dass es Ihr Alltagsleben beeinträchtigt, sprechen Sie mit einem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, einen Berater zu finden, der mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um Ihre Angst zu bewältigen und die körperlichen Manifestationen davon zu reduzieren. Es gibt eine Behandlung, und Sie müssen dies nicht alleine tun.

Angst kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, sowohl psychischer als auch physischer Natur. Zu diesen Symptomen können kalte Hände gehören.

Angst ist behandelbar und die Behandlung der zugrunde liegenden Angst kann Ihnen dabei helfen, effektiver damit umzugehen. Dies kann dazu beitragen, viele körperliche Angstsymptome zu reduzieren oder sogar zu beseitigen.

Wenn Sie befürchten, dass Ihre Angst Ihr Leben beeinträchtigt, oder wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre kalten Hände ein Symptom für etwas anderes sind, suchen Sie Ihren Arzt auf.