Endometriose ist eine entzündliche Erkrankung, die dazu führt, dass Endometriumgewebe (Gebärmutterschleimhaut) außerhalb der Gebärmutter wächst. Einige Leute behaupten, dass die Vermeidung von Milchprodukten helfen kann, ihren Zustand zu bewältigen, aber der Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Endometriose ist unklar.

Es gibt auch nur minimale Forschung, um die Vorteile der Ernährung bei Endometriose zu unterstützen. Dazu gehört, bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte zu vermeiden und mehr von anderen zu essen.

Dennoch behandeln viele Menschen die Endometriose selbst durch Ernährungsumstellungen. Die Idee ist, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel die Entzündung bei Endometriose lindern und möglicherweise die Symptome verbessern kann.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Milchprodukte die Endometriose beeinflussen können und ob Sie andere Lebensmittel vermeiden sollten, um diese Erkrankung zu bewältigen.

Können Milchprodukte helfen, Endometriose-Symptome zu verhindern oder zu lindern?

Obwohl mehr Forschung über den Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Endometriose erforderlich ist, deuten aktuelle Forschungsergebnisse darauf hin, dass einige Milchprodukte tatsächlich zur Vorbeugung von Endometriose beitragen könnten.

Laut a Studie 2019, kann der Verzehr von mehr Milchprodukten während der Adoleszenz das Endometrioserisiko senken. Das verringerte Risiko wurde speziell mit Joghurt und Eiscreme in Verbindung gebracht.

In ähnlicher Weise ergab eine Überprüfung aus dem Jahr 2021, dass eine hohe Aufnahme von Käse und fettreichen Milchprodukten das Endometrioserisiko senken kann. In diesem Review wurde eine hohe Einnahme als mehr als 3 Portionen pro Tag angesehen. Alternativ wurde ein hoher Butterkonsum mit einem höheren Risiko in Verbindung gebracht.

Die Forscher dieser Studien führten die Ergebnisse auf das Kalzium und Vitamin D in Milchprodukten zurück. Beide Nährstoffe können Entzündungen reduzieren, die der Endometriose zugrunde liegen.

Ein kleines Studie 2019 der iranischen Frauen fanden auch heraus, dass Milchprodukte umgekehrt mit Endometriose in Verbindung stehen. Mit anderen Worten, eine höhere Aufnahme von Milchprodukten kann helfen, Endometriose vorzubeugen.

Laut der Studie könnte dies mit den Phytoöstrogenen in Milchprodukten zusammenhängen. Phytoöstrogene sind Verbindungen, die wie Östrogen wirken, ein Hormon im Körper. Sie können helfen, Entzündungen zu reduzieren, was möglicherweise das Risiko einer Endometriose verringert.

Trotz dieser Ergebnisse ist weitere Forschung erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Endometriose zu verstehen.

Vermeidung von Milchprodukten zur Linderung von Endometriose

Viele Menschen behaupten, dass die Vermeidung von Milchprodukten für die Behandlung von Endometriose unerlässlich ist. Obwohl es keine eindeutigen Beweise für den Nutzen gibt, kann es einigen Personen aus den folgenden Gründen helfen.

Laktoseintoleranz

Ein Grund, warum jemand Milchprodukte wegen Endometriose eliminieren könnte, ist Laktoseintoleranz.

Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose, den natürlich in Milch vorkommenden Zucker, zu verdauen. Es verursacht Symptome wie Blähungen, Krämpfe und Durchfall. Zu den Endometriose-Symptomen gehören unterdessen schmerzhafte Krämpfe und Beschwerden beim Stuhlgang.

Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann der Verzehr von Milchprodukten diese Endometriose-Symptome verschlimmern, daher kann es hilfreich sein, Milchprodukte zu vermeiden.

Entzündung

Es wird angenommen, dass einige Milchprodukte Entzündungen im Körper verursachen können. Dies hängt mit den gesättigten Fetten in Milchprodukten zusammen, die Entzündungen verstärken können.

Der Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Entzündungen ist jedoch unklar. Es kann auch von der Art des Milchprodukts abhängen. Zum Beispiel bei einem Studie 2018fanden Forscher heraus, dass Joghurt Entzündungen reduziert, während Käse sie verstärkt.

Sollte man bei Endometriose auf Milchprodukte verzichten?

Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Vermeidung von Milchprodukten die Symptome der Endometriose verbessern kann. Aber Sie fragen sich vielleicht immer noch, ob die Einschränkung von Milchprodukten das Richtige für Sie ist.

Um zu sehen, ob es hilft, erwägen Sie, Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu streichen und zu beobachten, wie Sie sich fühlen. Vergleichen Sie dies mit Ihren üblichen Symptomen. Wenn Sie sich besser fühlen, könnte es sich lohnen, Milchprodukte einzuschränken oder zu vermeiden.

Erwägen Sie für beste Ergebnisse die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater. Sie können empfehlen, wie lange Sie Milchprodukte vermeiden sollten und auf welche spezifischen Symptome Sie achten sollten. Ein Ernährungsberater kann Sie auch über die Arten von Lebensmitteln informieren, die Sie anstelle von Milchprodukten essen sollten, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Ernährung erhalten.

Denken Sie daran, dass die Symptome der Endometriose sehr unterschiedlich sein können. Aus diesem Grund kann die Behandlung der Erkrankung für jede Person anders aussehen.

Gibt es eine Endometriose-Diät?

Es gibt keine offizielle Endometriose-Diät. Dies liegt daran, dass die Bedingung komplex und für jede Person unterschiedlich ist. Die Forschung ist ebenfalls im Gange.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass eine entzündungshemmende Ernährung bei der Behandlung von Endometriose helfen kann, die durch Entzündungen verursacht wird.

Über eine entzündungshemmende Ernährung

Eine entzündungshemmende Ernährung umfasst Lebensmittel wie:

  • Früchte und Gemüse
  • Vollkorn
  • Joghurt
  • Nüsse
  • Samen
  • fetter Fisch
  • grüner Tee

Eine entzündungshemmende Ernährung schränkt Lebensmittel ein, die zu höheren Entzündungsraten beitragen können, wie zum Beispiel:

  • fritiertes Essen
  • Raffinierte Kohlenhydrate
  • verarbeitetes Fleisch
  • ultra-verarbeitete Lebensmittel
  • mit Zucker gesüßte Getränke
  • Lebensmittel mit Transfetten
  • Alkohol

Anekdotischen Behauptungen zufolge kann die Vermeidung von Gluten bei Endometriose von Vorteil sein. In einer Überprüfung aus dem Jahr 2020 wird jedoch festgestellt, dass unklar ist, ob die Vermeidung von Gluten die Erkrankung wirksam behandeln kann. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Gluten einen Einfluss auf die Symptome der Endometriose hat.

Was kann bei Endometriose-Symptomen noch helfen?

Es gibt keine Heilung für Endometriose. Zusätzlich zu einer entzündungshemmenden Diät können jedoch die folgenden Strategien helfen, die Symptome zu lindern:

  • Stressbewältigung. Die Konzentration auf Stressabbau kann Ihnen helfen, mit Endometriose fertig zu werden. Dazu können Aktivitäten wie Bewegung, Meditation, Atemübungen und Zeitverbringung für Aktivitäten oder Hobbys gehören, die dir Spaß machen.
  • Schlafqualität. Versuchen Sie Ihr Bestes, um Ihren Schlaf zu priorisieren. Schlafmangel kann Ihr Schmerzempfinden verstärken und möglicherweise Endometriose-Symptome verschlimmern.
  • Hormontherapie. Eine Hormontherapie, die als Nasenspray, Injektion oder Tablette erhältlich ist, kann zur Behandlung von durch Endometriose verursachten Schmerzen eingesetzt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob dies eine Option für Sie ist.
  • Schmerzmittel. Bei leichten Symptomen können Schmerzmittel helfen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise rezeptfreie Schmerzmittel, wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel.

Wenn Sie an schwerer Endometriose leiden und andere Behandlungsmöglichkeiten nicht helfen, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.

Das Endergebnis

Der Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Endometriose ist unklar. Nach den verfügbaren Forschungsergebnissen haben einige Milchprodukte entzündungshemmende Eigenschaften, die den Zustand verhindern oder behandeln können. Einige Menschen glauben jedoch, dass Milchprodukte ihre Symptome verschlimmern.

Endometriose ist komplex und für jede Person anders, daher ist es möglich, dass der Verzicht auf Milchprodukte einigen Menschen helfen kann. Wenn Sie glauben, dass Milchprodukte Ihre Symptome verschlimmern, sollten Sie sie vermeiden und sehen, wie Sie sich fühlen.

Ein Ernährungsberater kann Ihnen auch persönliche Ratschläge geben und Ihnen helfen festzustellen, ob Sie Milchprodukte und möglicherweise auch andere Arten von Lebensmitteln vermeiden müssen.