Omega-3-Fettsäuren und Psoriasis

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen verursacht. Das häufigste Symptom der Psoriasis sind trockene, schuppige Stellen mit juckender Haut. Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten für Psoriasis, aber es gibt keine Heilung dafür.

Psoriasis zu haben ist ein Risikofaktor für Herzkrankheiten und Psoriasis-Arthritis. Es ist wichtig, dass Ihre Psoriasis richtig diagnostiziert wird, bevor Sie mit einer traditionellen oder ganzheitlichen Behandlung beginnen.

Wenn bei Ihnen Psoriasis diagnostiziert wurde, haben Sie vielleicht gehört, dass bestimmte Ernährungsumstellungen die Symptome lindern können. Omega-3-Fettsäuren sind eine der bewährtesten und beliebtesten Diäteinschlüsse, die Ärzte bei Psoriasis empfehlen.

Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren sind Fette, die viele Körperfunktionen beeinflussen, von der Blutgerinnung bis hin zu Entzündungen. Omega-3-Fettsäuren sind Nährstoffe, die Sie nur über bestimmte Lebensmittel aufnehmen können. Der menschliche Körper produziert diese Nährstoffe nicht auf natürliche Weise.

Es gibt drei Arten von Omega-3-Fettsäuren:

  • Alpha-Linolensäure (ALA): kommt in Ölen, Gemüse und Nüssen vor
  • Eicosapentaensäure (EPA): kommt hauptsächlich in Fisch vor
  • Docosahexaensäure (DHA): kommt in Fisch und Schalentieren vor

ALA, EPA und DHA sind mehrfach ungesättigte Fette. Ungesättigte Fette tragen möglicherweise nicht zur Bildung von Plaque in Ihren Arterienwänden bei. Sie fördern ein gesundes Herz, weil sie bei manchen Menschen den Triglyceridspiegel und den Blutdruck senken.

Langkettige Omega-3-Fettsäuren

Die beiden als „Marine“ bekannten Omega-3-Fettsäuren sind EPA und DHA. Sie kommen vor allem in Fisch und Schalentieren vor. Sie werden aufgrund der Struktur ihrer chemischen Zusammensetzung als langkettig bezeichnet. Die marinen Omega-3-Fettsäuren sind für Forscher wegen ihres Nutzens für das Gehirnwachstum und ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften von besonderem Interesse.

Omega-3-Fettsäuren und Psoriasis

Omega-3-Fettsäuren helfen bei Psoriasis-Symptomen, indem sie Entzündungen reduzieren. Wenn sie in den Blutkreislauf gelangen, schmieren sie die Körperzellen. Diese Schmierung kann eine heilende Wirkung auf Zellen haben, die sie besonders benötigen, wie z. B. Gehirnzellen und Zellen, aus denen Ihre Gelenke bestehen. Diese Schmierung kann auch Entzündungen reduzieren.

Wenn eine Person an Psoriasis leidet, weist das Immunsystem die Hautzellen an, sich ungewöhnlich schnell zu erneuern. Niemand weiß, warum das genau passiert. Das Ergebnis sind Rötungen, Entzündungen und trockene, schuppige Hautstellen, die fast jeden Teil Ihres Körpers bedecken können. Die Verwendung von Omega-3-Fettsäuren kann diese Entzündung besser beherrschbar und weniger irritierend machen.

Omega-3-Fettsäuren werden oft in Verbindung mit medizinischer Behandlung für eine lange Liste von Erkrankungen verwendet, von denen viele Autoimmun- und Entzündungskrankheiten sind, darunter:

  • rheumatoide Arthritis: eine andere Art von Autoimmunerkrankung
  • Morbus Crohn: eine entzündliche Darmerkrankung
  • Colitis ulcerosa: Entzündung des Verdauungstraktes
  • Lupus: eine Autoimmunerkrankung
  • atopische Dermatitis: ein Hautzustand

Quellen von Omega-3

Früchte und Gemüse

Eine Reihe von Lebensmitteln, darunter Beeren, grünes Gemüse und Tofu, enthalten ALA-Omega-3-Fettsäuren. Chiasamen, Walnüsse, Leinsamen und Hanfsamen sind ebenfalls reich an ALA-Omega-3-Fettsäuren. Algen und Meeresgemüse haben ebenfalls einen hohen Omega-3-Gehalt.

Fleisch

Zwei der drei Arten von Omega-3-Fettsäuren kommen hauptsächlich in Fisch und Schalentieren vor. Für diejenigen, die Meeresfrüchte lieben, kann es einfach sein, den Konsum dieses essentiellen Nährstoffs zu erhöhen. Lachs, Kabeljau und Makrele sind die Fische, von denen bekannt ist, dass sie den höchsten Gehalt an DHA- und EPA-Omega-3-Fettsäuren aufweisen. Sardinen und Hering sind ebenfalls reich an Omega-3-Fettsäuren.

Ergänzungen

Von allen Nahrungsergänzungsmitteln, die auf ihre Wirkung bei Psoriasis untersucht werden, ist die American Academy of Dermatology Deklariertes Fischöl am vielversprechendsten sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die Einnahme von Fischölergänzungen, wenn Ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren fehlen.

Wegbringen

Omega-3-Fettsäuren in jeglicher Form sind ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Sie fördern das Wachstum von Gehirnzellen und die Gedächtnisfunktion. Sie sind auch vorteilhaft für die Regulierung des Inhalts des Blutkreislaufs. Der zusätzliche Nutzen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften ist etwas, das Menschen mit Psoriasis berücksichtigen sollten. Omega-3-Fettsäuren sind es wert, mit Zustimmung Ihres Arztes als Ergänzung zu jedem Psoriasis-Behandlungsplan versucht zu werden.