Schwanger? Sie fragen sich wahrscheinlich, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie während Ihrer Schwangerschaft weiter einnehmen können. Und wenn Sie normalerweise keine Nahrungsergänzungsperson sind, sind Sie vielleicht neugierig, ob bestimmte Nahrungsergänzungsmittel Sie und Ihr Baby in den nächsten 9 Monaten unterstützen könnten.
Chlorella ist eine grüne, einzellige Süßwasseralge, die Spirulina ähnelt. Es wird neben anderen potenziellen Vorteilen für seine hohe Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen sowie für seine entgiftenden Eigenschaften angepriesen.
Darf man Chlorella während der Schwangerschaft einnehmen? Vielleicht. Hier ist, was Sie über dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die Forschung dahinter und seine Sicherheit für Sie und Ihr Baby wissen müssen.
Behauptete Vorteile von Chlorella während der Schwangerschaft
Nur 2 Teelöffel Chlorella-Pulver enthalten eine ganze Menge
Abgesehen von den Nährwertangaben kann Chlorella in Bezug auf die Schwangerschaft besondere Vorteile haben. Behauptungen über das Superfood reichen von der Vorbeugung von Anämie, die während der Schwangerschaft auftreten kann, bis hin zur Verringerung von Schwellungen und Ödemen an Händen und Füßen.
Einige Websites und Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel ermutigen die Menschen, das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um ihren Körper von Schwermetallen und anderen Toxinen zu „entgiften“, bevor sie versuchen, schwanger zu werden. Es gibt auch Behauptungen, dass Chlorella helfen kann, schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck abzuwehren.
Katie Wells, Gründerin des Blogs Wellness Mama, teilt mit, dass Chlorella auch das Immunsystem unterstützen kann.
Weitere potenzielle Vorteile von Chlorella sind:
- Blutzucker regulieren
- Cholesterin senken
- freie Radikale bekämpfen (antioxidative Eigenschaften)
- niedriger Blutdruck
- unterstützen die Gesundheit der Atemwege
- Verbesserung der aeroben Ausdauer
Was sagt die Forschung?
Es ist wichtig zu beachten, dass es vorbei sind
Eine Studie zu Chlorella pyrenoidosa und Schwangerschaft ergab, dass eine Nahrungsergänzung das Risiko bestimmter Erkrankungen, einschließlich Anämie, Protein im Urin (Proteinurie) und Schwellungen (Ödeme), signifikant reduziert.
Außerdem gaben die Forscher an, dass Chlorella Frauen einen hilfreichen Schub an Folsäure, Vitamin B12 und Eisen geben kann – alles Schlüsselfaktoren für eine gesunde Schwangerschaft. Als Referenz erhielten die Frauen in der Studie täglich 6 Gramm von ihrer 12. bis 18. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
Eine weitere Studie an schwangeren Mäusen zeigte, dass die Supplementierung mit Chlorellapulver die Quecksilberspiegel senkte, die von Müttern über die Plazenta auf ihre Babys übertragen wurden.
Darüber hinaus hatten die Mäuse im Vergleich zu denen der Kontrollgruppe niedrigere Quecksilberwerte in ihrem Gehirngewebe. Diese Forschung spricht für die angeblichen Entgiftungseigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels.
Sicherheit von Chlorella während der Schwangerschaft
Leider gibt es keine endgültigen Informationen, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von Chlorella während der Schwangerschaft sicher (oder unsicher) ist.
Allerdings haben Studien Vorteile ohne größere Nebenwirkungen oder Risiken gezeigt. Denken Sie jedoch daran, dass die Stichprobengrößen relativ klein waren und einige dieser Studien an Tieren durchgeführt wurden – nicht an Menschen.
Besprechen Sie neue Nahrungsergänzungsmittel unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie damit beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind.
Formen von Chlorella
Wenn Sie sich für eine Ergänzung mit Chlorella entscheiden, finden Sie es möglicherweise in vier Hauptformen. Nachfolgend einige Beispiele:
- Kapsel: Nutricost Chlorella-Kapseln (14 $ pro 240 Kapseln)
- Tablette: Sonnendurchflutete Chlorella-Tabletten (30 $ pro 1.000 Tabletten)
- Pulver: Anthonys organisches Chlorella-Pulver (13 $ pro 8 Unzen)
- Extrakt: Secrets of the Tribe Chlorella-Tinktur (30 $ pro 4 Flüssigunzen)
Basierend auf der Anzahl der Produktbewertungen scheinen die Kapsel-, Tabletten- und Pulverformen beliebter zu sein als die Tinkturform.
Egal für welche Art Sie sich entscheiden, fragen Sie Ihren Gynäkologen, wie viel Sie einnehmen sollten. Es können unangenehme Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie zu früh zu viel einnehmen.
Risiken der Einnahme von Chlorella während der Schwangerschaft
Auch hier sollten Sie immer mit Ihrem Gynäkologen sprechen, bevor Sie während der Schwangerschaft neue Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Routine hinzufügen. Chlorella mag sicher sein, aber es bedarf weiterer Forschung, bevor es allgemein empfohlen wird.
Chlorella kann insbesondere für Menschen mit einer Jodallergie oder -empfindlichkeit sowie für Menschen mit Autoimmunerkrankungen ein gewisses Risiko darstellen.
Darüber hinaus kann es aufgrund seines hohen Vitamin-K-Gehalts auch die Wirkung von blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin hemmen. Nichtsdestotrotz ist Warfarin in der Schwangerschaft kontraindiziert, so dass die meisten Schwangeren während der Schwangerschaft die Einnahme abgebrochen oder auf eine andere Therapie umgestellt haben.
Schließlich reguliert die Food and Drug Administration Nahrungsergänzungsmittel nicht so genau wie verschreibungspflichtige Medikamente. Lesen Sie daher die Etiketten sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass keine zusätzlichen Inhaltsstoffe enthalten sind, mit denen Sie möglicherweise Wechselwirkungen haben.
Nebenwirkungen
Sie können einige erleben
Diese Symptome können jedoch selten sein. In einem
Was ist mit dem Stillen?
Ein Japaner
Wenn sich Dioxine im Körper ansammeln, können sie Gesundheitsprobleme wie Krebs, hormonelle Ungleichgewichte und Funktionsstörungen des Immunsystems verursachen.
Darüber hinaus kann die Einnahme von Chlorella eine gute Möglichkeit sein, Ihre Gesundheit zu unterstützen
In Bezug auf die Sicherheit während des Stillens sagen die Hersteller, dass es in Ordnung ist, und Studien haben keine größeren roten Fahnen hervorgebracht. Wie bei der Anwendung während der Schwangerschaft sollten Sie sich jedoch bei Ihrem Arzt oder dem Ihres Kindes erkundigen, bevor Sie sich eindecken.
Sprechen Sie mit Ihrem OB-GYN, um zu sehen, ob eine Ergänzung mit Chlorella eine gute Wahl für Sie sein könnte. Während die Behauptungen recht verlockend sind, ist mehr Forschung zur Verwendung dieser Ergänzung erforderlich, während Sie schwanger sind oder stillen.
Sie können eine gesunde Schwangerschaft auch unterstützen, indem Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß und Gemüse zu sich nehmen, jeden Tag 10 Tassen Flüssigkeit trinken und an den meisten Tagen der Woche etwa 30 Minuten lang mit moderater Intensität trainieren. Und achten Sie darauf, Ihre geplanten vorgeburtlichen Termine einzuhalten.
