Können Sie während des Stillens scharfes Essen essen?

Sie wussten, dass Sie mit Heißhunger während der Schwangerschaft rechnen müssen, aber was Sie vielleicht nicht erwartet haben, war der anhaltende plötzliche Hungerdrang, den Sie verspüren, wenn Sie Ihren Neuankömmling stillen.

Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, für die Fütterung um 3 Uhr morgens wach zu bleiben, und plötzlich das unwiderstehliche Verlangen verspüren, den Kühlschrank nach etwas Jalapeño-Salsa zu durchsuchen, könnten Sie zögern. Können Sie während der Stillzeit scharfe und scharfe Speisen essen?

Holen Sie sich diesen Snack und lesen Sie dann weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, was Sie über den Verzehr von scharfem Essen während des Stillens wissen sollten.

Ist es sicher, während der Stillzeit scharfes Essen zu essen?

Ja, Sie können scharf gewürzte Speisen essen, die Sie während der Stillzeit genießen. Es gibt keine Hinweise darauf, dass scharf gewürzte Speisen zum Wohle Ihres Babys vermieden werden sollten, weder während der Schwangerschaft noch während der Stillzeit.

In der Tat, Forschung zeigt, dass Babys, die während der Schwangerschaft durch Fruchtwasser und Muttermilch nach der Geburt einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen ausgesetzt sind, tatsächlich offener dafür sind, eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen in ihre eigene Ernährung aufzunehmen, sobald sie anfangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen.

Starke Aromen, wie Knoblauch, Minze und Vanillekann den Geschmack der Muttermilch beeinflussen.

Dies mag zwar wie ein Grund zur Besorgnis erscheinen, aber einer Studie von 1993 fanden heraus, dass Säuglinge, die zuvor nicht Knoblauch in der Muttermilch ihrer Mutter ausgesetzt waren, länger gefüttert wurden, wenn die Mutter eine Knoblauchkapsel erhielt.

Schon bei ihrer frühesten Begegnung mit neuen Geschmacksrichtungen scheint es, dass Neugeborene Feinschmecker werden.

Bedenken Sie auch, dass stillende Eltern auf der ganzen Welt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen konsumieren. Scharfe Currys, Tom Yum und Wat werden an vielen Tischen bedenkenlos serviert.

Die dringendere Sorge um die Sicherheit Ihres Babys besteht wahrscheinlich darin, keine scharfen Speisen zu sich zu nehmen, aber keine heißen Speisen darauf fallen zu lassen, während Sie versuchen, gleichzeitig zu essen und zu stillen.

Nun, wenn Sie sich Sorgen über Ihre eigene Reaktion auf scharfes Essen machen, denken Sie über Ihre typische Reaktion nach. Wenn Sie regelmäßig ohne Probleme würzigere Aromen konsumieren, genießen Sie weiterhin die gesunden Optionen, nach denen Ihr Verlangen verlangt. Scharfe Speisen können erhebliche gesundheitliche Vorteile haben.

Wenn Sie jedoch nach bestimmten Nahrungsmitteln unter Sodbrennen oder Magenverstimmung leiden, überlegen Sie, ob die aktuelle Mahlzeit die zukünftigen Beschwerden für Sie wert ist. Die Lebensmittel, die Sie während des Stillens essen, sollten gesunde Optionen sein, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Gibt es Lebensmittel, die man während der Stillzeit meiden sollte?

Viele Menschen, von Ihrer Großmutter bis zu diesem Fremden im Lebensmittelgeschäft, werden Ihnen gerne sagen, dass Sie während des Stillens Lebensmittel wie Brokkoli, Tomaten und Kimchi vermeiden müssen.

Trotz dieser Ammenmärchen gibt es nur sehr wenige Lebensmittel, die Sie wirklich vermeiden müssen, es sei denn, Sie hatten frühere Probleme.

EIN Studie aus 2019 fanden heraus, dass viele stillende Eltern aufgrund von Fehlinformationen über die Risiken oder Vorteile für ihre Babys ihre Ernährung unnötig einschränken. Die unglückliche Realität ist, dass dies die Stilldauer verkürzen und übermäßigen Stress verursachen kann.

Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen während des Stillens sicher weiter essen können, ohne negative Auswirkungen zu haben.

Diese Lebensmittel, die Sie während des Stillens auslassen sollten, sind Lebensmittel, die aus Gründen jenseits des Geschmacks unsicher sind, einschließlich:

  • Fische, die viel Quecksilber enthalten
  • Alkohol
  • überschüssiges Koffein (nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tagwas zwei oder drei Tassen Kaffee entspricht)
  • pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel (sofern nicht von einem Arzt genehmigt)

Ihr Arzt kann auch vorschlagen, Ihre Ernährung zu überprüfen, wenn Ihr Kind Anzeichen einer Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit zeigt.

Mögliche Bedenken können sein:

  • Ekzem
  • Blut im Stuhl
  • Erbrechen
  • Durchfall
  • Nesselsucht
  • Verstopfung
  • Keuchen
  • Stau
  • abnorme Aufregung
  • zu viel Benzin

Wenn Ihr Baby eines dieser Symptome hat, ist es Zeit, Ihren Kinderarzt anzurufen.

Es ist wichtig zu wissen, dass das Stillen im Allgemeinen hilfreich ist, um Säuglinge vor Lebensmittelallergien zu schützen. Daher sollten Sie Lebensmittel nicht eliminieren, ohne vorher mit einem Arzt darüber gesprochen zu haben.

Gibt es Lebensmittel, die Sie während der Stillzeit essen sollten?

Wie zu jeder Zeit Ihres Lebens ist es wichtig, eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie sollten viele nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, die die benötigten Vitamine, Fette und Energie liefern, damit Sie mit Ihrem Kleinen Schritt halten können.

Es wird geschätzt, dass Sie eine zusätzliche benötigen 500 Kalorien am Tag während du stillst. Wenn Sie diese Kalorien hinzufügen möchten, indem Sie etwas mit etwas Hitze genießen, tun Sie es!

Während Sie Ihre Ernährung nicht nur auf Flaming Hot Cheetos und Buffalo Wings beschränken möchten, ist das Hinzufügen von scharfen und scharfen Speisen als Teil einer gesunden Ernährung während des Stillens durchaus akzeptabel. Vielleicht entwickelt Ihr Kind sogar einen Geschmack für einige der scharfen Speisen, die Sie am liebsten mögen.