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- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
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Retinol kann viel für Ihre Haut tun: Unterstützung der Alterung, Linderung von Akne und allgemeine Hautverjüngung. Dieser aus Vitamin A gewonnene Multitasking-Hautpflegeinhaltsstoff ist eine Form von Retinoid.
Im Gegensatz zu stärkeren Retinoiden wie Retin-A (Tretinoin) können Sie Retinol in Formeln von bis zu 2 Prozent rezeptfrei kaufen. Mit anderen Worten, es ist ziemlich zugänglich, wenn Sie es verwenden möchten.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Retinol für die Haut, mögliche Nebenwirkungen und wie Sie es sicher in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können, zu erfahren.
Was macht Retinol für die Haut?
Von Ausbrüchen bis hin zu Sonnenschäden kann Retinol bei einer Vielzahl von Hautproblemen helfen.
Akne
Retinol hilft, die Poren klar zu halten, indem es die Ansammlung von Hautzellen reduziert. Außerdem kann es Entzündungswege in der Haut blockieren.
Kurz gesagt bedeutet dies, dass Retinol nicht nur hilft, die Anzahl Ihrer Ausbrüche zu reduzieren. Es kann auch die damit einhergehende Rötung und Schwellung minimieren.
Altersunterstützung
Die Hautzellen drehen sich auf natürliche Weise um und offenbaren darunter liegende frische Zellen.
Mit zunehmendem Alter tritt dies jedoch seltener auf, was zu einem fahlen Teint führen kann. Möglicherweise bemerken Sie auch feine Linien und Fältchen – diese können in jedem Alter auftreten.
Retinol beschleunigt diesen Umsatzprozess und fördert eine strahlendere, glattere Haut. Es dringt auch tiefer in die Haut ein, um die Kollagenproduktion anzuregen und die Haut weiter aufzufüllen.
Sonnenschaden
Ein schnellerer Hautzellumsatz kann auch zur Verbesserung des Hauttons beitragen.
Dies kann besonders vorteilhaft sein, wenn Sie Anzeichen von Sonnenschäden haben, wie zum Beispiel:
- Falten
- Dünne Linien
- Hyperpigmentierung
Retinol kann sogar die Haut stärken und hilft, sie vor weiteren Umweltschäden zu schützen. (Denken Sie nur daran, dass dadurch die oberste Hautschicht dünner und sonnenempfindlicher werden kann, also sollten Sie Sonnencreme mit besonderer Wachsamkeit auftragen.)
Die Extras
Eine Ansammlung abgestorbener Hautzellen kann Ihre Haut trockener machen, als Sie möchten. Das Entfernen dieser abgestorbenen Zellen mit Hilfe von Retinol kann zu einer hydratisierteren Haut führen.
Retinol kann auch bei der Behandlung von Keratosis pilaris helfen, indem es raue und unebene Hautstrukturen glättet.
Was sagt die Forschung?
Mehrere Studien haben Beweise gefunden, die die Wirksamkeit von Retinol unterstützen.
EIN
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 schien Retinol das Auftreten von Falten nach 8-wöchiger Anwendung zu reduzieren.
Auch niedrigere Konzentrationen können Vorteile haben.
Allerdings können stärkere verschreibungspflichtige Retinoide sowie die Hinzufügung anderer Behandlungen wie Benzoylperoxid bei schwerer Akne einen größeren Nutzen haben.
Leistungsstärkere Retinoide können auch bessere Ergebnisse liefern, wenn es um die Unterstützung des Alterns geht.
Kann jeder Retinol verwenden?
Retinoide, einschließlich Retinol, werden nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Sie sollten auch vorsichtig vorgehen, wenn Sie Folgendes haben:
-
empfindliche oder trockene Haut
- Rosazea
- Ekzem
- schwere Akne
Wenn Sie eines dieser Kästchen ankreuzen, sollten Sie mit einem Dermatologen oder medizinischen Fachpersonal sprechen, bevor Sie Retinol ausprobieren (ja, sogar die rezeptfreien Optionen).
Natürlich ist es nie eine schlechte Idee, einen Dermatologen zu konsultieren, bevor Sie ein neues Hautpflegeprodukt ausprobieren.
Spielt das Alter eine Rolle?
Anekdotische Weisheiten schlagen vor, ein Retinol-Regiment im Alter von etwa 30 Jahren zu beginnen, aufgrund der Alterungsunterstützung, die es bieten kann.
Retinol bietet jedoch noch viele andere Vorteile. Darüber hinaus gibt es kein festgelegtes Alter, ab dem Sie beginnen, Veränderungen an Ihrer Haut zu bemerken.
Nur Sie und Ihr Dermatologe können die richtigen Produkte für Ihre Haut auswählen – und Ihr Alter spielt möglicherweise weit weniger eine Rolle, als Sie glauben.
Risiken und Nebenwirkungen
Sobald Sie mit der Anwendung von Retinol beginnen, bemerken Sie möglicherweise einige Anzeichen von Reizungen, wenn der Zellumsatz zunimmt. Das beinhaltet:
- Trockenheit
- Rötung
- Juckreiz
Diese Wirkungen sind bei stärkeren Retinoiden tendenziell schlimmer. Aber Sie können sie sicherlich auch mit Retinol erleben – besonders wenn Sie mehr als ein Produkt verwenden, das Retinoide enthält (wovon Fachleute abraten).
Diese Nebenwirkungen verschwinden normalerweise innerhalb weniger Wochen nach der Anwendung. Wenn Sie keine Besserung feststellen, sollten Sie das Produkt nicht mehr verwenden und mit Ihrem Arzt sprechen.
Wenn Sie dunklere Haut haben, denken Sie daran, dass Reizungen zu Hyperpigmentierung führen können.
Wenn Sie ein Retinoidprodukt verwenden, vermeiden Sie es, in starkem Sonnenlicht zu sitzen, und tragen Sie immer Sonnencreme – Sie sollten jeden Tag mindestens SPF 30 auftragen.
Sie können sich hier unsere Liste mit 9 unsichtbaren Sonnenschutzmitteln für dunklere Haut ansehen.
Wenn Sie sich wegen irgendwelcher Nebenwirkungen oder schwerer Reizungen unwohl fühlen, versuchen Sie, sich von einem Dermatologen beraten zu lassen.
Hinzufügen von Retinol zu Ihrer Hautpflegeroutine
Wenn Sie Retinol ausprobieren möchten, beachten Sie zwei Hauptrichtlinien: Beginnen Sie langsam und verwenden Sie eine geringe Stärke.
Eine Konzentration von 0,05 Prozent ist ein guter Ausgangspunkt.
Sie sollten sich auf eine häufigere Anwendung einstellen, also beginnen Sie damit, zwei- oder dreimal pro Woche eine erbsengroße Menge des Produkts aufzutragen.
Tipp: Verwenden Sie nachts Retinol, wenn Sie sich Sorgen wegen erhöhter Sonnenempfindlichkeit machen.
Wenn Ihre Haut Retinol nach 1 oder 2 Wochen gut zu vertragen scheint, können Sie sich daran gewöhnen, das Produkt jede zweite Nacht aufzutragen.
Wenn Sie nach weiteren 2 Wochen keine Nebenwirkungen bemerken, können Sie bei Bedarf damit beginnen, es jede Nacht anzuwenden. Sie können absolut bei zwei oder drei Nächten pro Woche bleiben, wenn Sie dies vorziehen. Eine weniger häufige Anwendung kann dennoch Vorteile bieten, bei einem geringeren Risiko von Nebenwirkungen.
Ein paar Tipps, um Irritationen zu minimieren
- Versuche nach der Gesichtsreinigung mindestens 30 Minuten zu warten, bevor du Retinol aufträgst.
- Befeuchten Sie immer vorher oder nachher. Sie können sich sogar für die Sandwich-Technik entscheiden: Tragen Sie eine Schicht Feuchtigkeitscreme auf, dann Retinol und dann eine weitere Schicht Feuchtigkeitscreme darüber.
- Behalten Sie die Zutaten für den Rest Ihrer Routine im Hinterkopf. Sie werden in der Regel Aknebehandlungen und Säuren in den Nächten überspringen wollen, in denen Sie Retinol anwenden.
- Wenn Sie sich an nur ein Vitamin-A-Produkt halten, können Sie Reizungen und andere unerwünschte Nebenwirkungen vermeiden.
- Vergessen Sie nicht einen Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30.
Wie lange müssen Sie also warten, bis Sie Ergebnisse sehen? Geduld ist der Schlüssel. Es kann zwischen 6 Wochen und 3 Monaten dauern, bis Sie einen Unterschied bemerken.
Wenn Sie immer noch keine Verbesserung bemerkt haben, sollten Sie ein stärkeres Retinol oder eine andere Form von Retinoid in Betracht ziehen. Ein Dermatologe kann immer persönlichere Ratschläge und Empfehlungen geben.
Produkte zum Ausprobieren
Die schiere Anzahl der verfügbaren Retinol-Produkte kann es schwierig machen, sich für eines zu entscheiden.
Hier sind einige der am besten bewerteten Formeln:
- CeraVe Skin Renewing Retinol Serum hat eine sanfte Formel, die sich hervorragend für empfindliche Haut eignet.
- Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream enthält eine vegane Form von Retinol sowie andere pflegende Inhaltsstoffe, um das Erscheinungsbild von feinen Linien, Sonnenschäden und tieferen Falten zu reduzieren.
- Kate Somerville +Retinol Vitamin C Moisturizer ist ein leichter Hautaufheller, der helfen kann, wenn Sie dunkle Flecken behandeln möchten.
- Dermalogica Retinol Clearing Oil enthält sowohl ein langsam freisetzendes Retinol als auch Salicylsäure, die Akne bekämpft, um Akneausbrüche zu reduzieren.
- Alpyn Beauty PlantGenius Melt Moisturizer enthält den Inhaltsstoff Bakuchiol für eine feuchtigkeitsspendende, pflanzliche Retinol-Alternative.
Das Endergebnis
Retinol bietet eine einfache Möglichkeit, Ihren Zeh in die Welt der Retinoide einzutauchen. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie Ergebnisse bemerken, aber viele halten diese Vorteile für das Warten wert.
Denken Sie daran: Retinol kann einige unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen, daher ist es immer ratsam, langsam anzufangen.
Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu verbannen, kann man sie dabei finden, die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufzudecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerständler auf. Fang sie an Twitter.
