Was ist Blutdruck?

Der Blutdruck ist ein Maß für die Kraft des Blutes auf die Wände Ihrer Blutgefäße, wenn Ihr Herz pumpt. Sie wird in Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) gemessen.

Der systolische Blutdruck ist die oberste Zahl in einer Lesung. Es misst den Druck auf die Blutgefäße, während Ihr Herz Blut in Ihren Körper drückt.

Der diastolische Blutdruck ist die unterste Zahl in einer Lesung. Es misst den Druck auf die Blutgefäße zwischen den Herzschlägen, während sich Ihr Herz mit Blut füllt, das aus Ihrem Körper zurückkehrt.

Es ist wichtig, Ihren Blutdruck zu kontrollieren.

Hypotonie oder zu niedriger Blutdruck kann schwerwiegende Symptome wie Schwindel oder Ohnmacht verursachen. Stark niedriger Blutdruck kann Organe schädigen, indem er ihnen Blutfluss und Sauerstoff entzieht.

Hypertonie oder zu hoher Blutdruck kann Sie einem Risiko aussetzen für:

  • Herzkrankheit
  • Sehkraftverlust
  • Nierenversagen
  • Schlaganfall

Kennen Sie Ihre Blutdruckwerte

Um Ihren Blutdruck zu kontrollieren, müssen Sie wissen, welche Blutdruckwerte ideal und welche besorgniserregend sind.

Im Allgemeinen hat das Erfüllen der Kriterien für Hypotonie mehr mit Symptomen und spezifischen Situationen zu tun als mit genauen Zahlen. Aber Institutionen wie die Nationales Institut für Herz, Lunge und Blut und der National Health Service (NHS) des Vereinigten Königreichs betrachten Menschen als hypotonisch, wenn ihr Blutdruck in diesen Bereich fällt:

Systolischer Blutdruck (obere Zahl) in mm Hg Diastolischer Blutdruck (untere Zahl) in mm Hg Kategorie Blutdruck
90 oder darunter Und 60 oder darunter Hypotonie

Die Zahlen für Hypotonie dienen als Anhaltspunkt, während die Zahlen für Hypertonie genauer sind. Entsprechend der American Heart Association (AHA)stellen diese Bereiche normalen, erhöhten oder hohen Blutdruck dar:

Systolischer Blutdruck (obere Zahl) in mm Hg Diastolischer Blutdruck (untere Zahl) in mm Hg Kategorie Blutdruck
Unter 120 und … unter 80 Normal
Zwischen 120 und 129 und… unter 80 Erhöht
Zwischen 130 und 139, oder… zwischen 80 und 89 Bluthochdruck Stufe 1
140 oder höher, oder… 90 oder höher Bluthochdruck Stufe 2
Höher als 180, oder… höher als 120 Hypertensiven Krise

Wenn Sie sich diese Zahlen ansehen, beachten Sie, dass nur eine davon zu hoch sein muss, um Sie in eine hypertensive Kategorie einzuordnen. Wenn Ihr Blutdruck beispielsweise 119/81 beträgt, wird davon ausgegangen, dass Sie Bluthochdruck im Stadium 1 haben.

Blutdruckwerte für Kinder

Der Blutdruck ist bei Kindern anders als bei Erwachsenen. Die Blutdruckziele von Kindern werden von mehreren Faktoren wie Alter, Geschlecht und Größe bestimmt.

Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, wenn Sie sich Sorgen um den Blutdruck machen. Der Kinderarzt kann Sie durch die Diagramme führen und Ihnen helfen, den Blutdruck Ihres Kindes zu verstehen.

So messen Sie den Blutdruck

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu überprüfen. Beispielsweise kann Ihr Arzt Ihren Blutdruck in seiner Praxis überprüfen. Viele Apotheken bieten auch kostenlose Blutdruckmessstationen an.

Sie können es auch zu Hause mit einem Heim-Blutdruckmessgerät überprüfen. Diese sind in Apotheken und Sanitätshäusern erhältlich.

Der AHA empfiehlt die Verwendung eines automatischen Heim-Blutdruckmessgeräts, das den Blutdruck am Oberarm misst. Handgelenk- oder Finger-Blutdruckmessgeräte sind ebenfalls erhältlich, aber möglicherweise nicht so genau.

Beachten Sie bei der Blutdruckmessung unbedingt die folgenden Schritte:

  • Sitzen Sie still, mit geradem Rücken, gestützten Füßen und nicht gekreuzten Beinen.
  • Halten Sie Ihren Oberarm auf Herzhöhe.
  • Lassen Sie die Mitte der Manschette direkt über dem Ellbogen ruhen.
  • Vermeiden Sie Sport, Koffein oder Rauchen für 30 Minuten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.

Behandlung von niedrigem oder hohem Blutdruck

Ihr Messwert kann auf ein Blutdruckproblem hinweisen, selbst wenn nur eine Zahl hoch ist. Unabhängig davon, welche Blutdruckkategorie Sie haben, ist es wichtig, ihn regelmäßig zu überwachen. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, wie oft Sie Ihren Blutdruck zu Hause kontrollieren sollten.

Schreiben Sie die Ergebnisse in ein Blutdrucktagebuch und teilen Sie sie mit dem Arzt. Es ist eine gute Idee, Ihren Blutdruck mehr als einmal in einer Sitzung zu messen, mit 1 Minute zwischen jeder Lesung.

Bei niedrigem Blutdruck

Ihr Arzt behandelt niedrigen Blutdruck möglicherweise nicht, wenn Sie keine Symptome haben.

Niedriger Blutdruck wird oft durch andere Gesundheitsprobleme oder Bedenken verursacht, wie:

  • ein Schilddrüsenproblem
  • Nebenwirkungen von Medikamenten
  • Austrocknung
  • Diabetes
  • Blutung

Der Arzt wird sich wahrscheinlich zuerst mit diesem Gesundheitszustand oder Bedenken befassen.

Wenn es unklar ist, warum Ihr Blutdruck niedrig ist, können Behandlungsmöglichkeiten umfassen:

  • mehr Salz essen
  • mehr Wasser trinken
  • Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, um zu verhindern, dass sich Blut in Ihren Beinen ansammelt
  • Einnahme eines Kortikosteroids wie Fludrocortison zur Erhöhung des Blutvolumens

Bei Bluthochdruck

Wenn Sie Bluthochdruck haben, wird Ihr Arzt dies möglicherweise genau beobachten. Dies liegt daran, dass es ein Risikofaktor für Herzerkrankungen ist.

Ein erhöhter Blutdruck erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, kann Ihr Arzt Änderungen des Lebensstils vorschlagen, wie z. B. eine herzgesunde Ernährung, weniger Alkohol und regelmäßige Bewegung. Diese können helfen, Ihre Blutdruckwerte zu senken. Möglicherweise benötigen Sie keine verschreibungspflichtigen Medikamente.

Wenn Sie Bluthochdruck im Stadium 1 haben, kann Ihr Arzt Änderungen des Lebensstils und Medikamente vorschlagen. Sie können ein Medikament verschreiben wie:

  • ein Diuretikum
  • ein Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)-Hemmer
  • ein Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARB)
  • ein Kalziumkanalblocker

Bluthochdruck im Stadium 2 kann eine Behandlung mit Änderungen des Lebensstils und einer Kombination von Medikamenten erfordern.

Komplikationen bei niedrigem oder hohem Blutdruck

Unkontrollierter niedriger oder hoher Blutdruck kann schwerwiegende Komplikationen verursachen.

Wenn Ihr Blutdruck niedrig ist

Niedriger Blutdruck kann verursachen:

  • Schwindel
  • Ohnmacht
  • Verletzungen durch Stürze
  • Herz Schaden
  • Gehirnschaden
  • andere Organschäden

Wenn Ihr Blutdruck hoch ist

Bluthochdruck ist viel häufiger als niedriger Blutdruck.

Es ist schwer zu wissen, wann Ihr Blutdruck hoch ist, es sei denn, Sie überwachen ihn, da Bluthochdruck keine Symptome verursacht, bis Sie sich in einer hypertensiven Krise befinden. Eine hypertensive Krise erfordert eine medizinische Notfallversorgung.

Unbehandelt kann Bluthochdruck verursachen:

  • Schlaganfall
  • Herzinfarkt
  • Aortendissektion
  • Aneurysma
  • Metabolisches Syndrom
  • Nierenschäden oder Funktionsstörungen
  • Sehkraftverlust
  • Gedächtnisprobleme
  • Flüssigkeit in der Lunge

So beugen Sie Bluthochdruck vor

Änderungen des Lebensstils können helfen, Bluthochdruck zu verhindern. Probieren Sie die folgenden Tipps aus.

Tipps zur Vorbeugung von Bluthochdruck

  • Essen Sie eine herzgesunde Ernährung, die viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und fettarmes Protein enthält.
  • Reduzieren Sie Ihren Natriumverbrauch. Der AHA empfiehlt, Ihre Natriumaufnahme unter 2.300 Milligramm (mg) zu halten, mit idealerweise nicht mehr als 1.500 mg pro Tag.

  • Achten Sie auf Ihre Portionen, um ein moderates Gewicht zu halten.

  • Erwägen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie rauchen.

  • Regelmäßig Sport treiben. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich an den meisten Tagen bis zu 30 Minuten lang vor.

  • Praktiziere Stressabbautechniken wie Meditation, Yoga und Visualisierung. Chronischer Stress oder sehr stressige Ereignisse können den Blutdruck in die Höhe schnellen lassen, so dass die Stressbewältigung helfen kann, Ihren Blutdruck zu kontrollieren.

Menschen mit chronischem, unbehandeltem Bluthochdruck entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit einen lebensbedrohlichen Zustand.

Wenn Sie niedrigen Blutdruck haben, hängt Ihre Prognose von der Ursache ab. Wenn es durch eine unbehandelte Grunderkrankung verursacht wird, können Ihre Symptome eskalieren.

Sie können das Risiko schwerwiegender Komplikationen verringern, indem Sie Ihren niedrigen oder hohen Blutdruck kontrollieren. Dies kann Änderungen des Lebensstils und verschriebene Medikamente beinhalten. Sprechen Sie mit einem Arzt, um die beste Behandlung für Sie zu finden.

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