Steife Gelenke: Warum es passiert und wie man Linderung findet

Mögliche Ursache Nr. 1: Rheumatoide Arthritis (RA)

Die häufigste Ursache für Gelenkschmerzen ist Arthritis. Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine der häufigsten Formen von Arthritis, von der über 1,5 Millionen Amerikaner betroffen sind. Die Symptome treten typischerweise im Alter zwischen 30 und 60 Jahren auf.

RA ist eine chronisch entzündliche Erkrankung. Es ist auch eine Autoimmunerkrankung. Dies bedeutet, dass Ihr Immunsystem gesunde Teile Ihres Körpers angreift, wie z. B. die Auskleidung Ihrer Gelenke. Dies verursacht Entzündungen, Schmerzen und Steifheit. Im Laufe der Zeit kann es auch zu Gelenkdeformitäten und Knochenerosion kommen.

RA ist nicht heilbar, daher können seine Symptome nicht vollständig beseitigt werden. Sie können durch Medikamente und andere Behandlungen behandelt werden. Sobald die Krankheit jedoch fortgeschritten ist, kann wenig getan werden, um eine Behinderung zu verhindern.

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Mögliche Ursache Nr. 2: Osteoarthritis (OA)

Eine weitere häufige Form von Arthritis ist Osteoarthritis (OA). OA wird manchmal als degenerative Arthritis bezeichnet. Es betrifft fast 27 Millionen Amerikaner. Es ist am häufigsten bei Menschen über 65 Jahren.

Diese Art von Arthritis entsteht durch Abnutzung Ihrer Gelenke. Knorpel, das dünne Gewebe, das die Knochen in Ihren Gelenken schützt, nutzt sich mit der Zeit ab. Mit der Zeit kann der Knorpel Ihre Knochen nicht mehr schützen.

OA kann jedes Gelenk im Körper betreffen, am häufigsten betrifft es jedoch:

• Knie
• Hüften
• Finger
• Nacken
• zurück

Wenn OA fortschreitet, kann es beginnen, andere Symptome als Steifheit zu verursachen. Diese beinhalten:

• Schmerz
• Schwellung
• Knackgeräusche, wenn das Gelenk in Bewegung ist

Wenn sich der Zustand verschlechtert, können Ihre Knochen leichter brechen und Sie könnten Knochensporne entwickeln. In fortgeschrittenen Stadien von OA verschwindet der Knorpel. Knochen reiben an anderen Knochen in Ihrem Gelenk. Dies kann extreme Schmerzen, Steifheit und Behinderungen verursachen.

Die Behandlung von OA kann helfen, einen Teil des verlorenen Knorpels und der Flüssigkeit in Ihren Gelenken zu ersetzen. Lifestyle-Behandlungen, die darauf abzielen, Gewicht und Druck auf die Gelenke zu reduzieren, können ebenfalls wirksam sein. In schweren Fällen kann eine Gelenkersatzoperation erforderlich sein.

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Mögliche Ursache Nr. 3: Lupus

Lupus ist eine Autoimmunerkrankung wie RA. Ihr Körper greift sich selbst an, einschließlich Ihrer Organe und Gewebe. Lupus, der Ihre Gelenke angreift, kann Steifheit, Schmerzen und Schwellungen verursachen.

Lupus ist schwer zu diagnostizieren, da seine Symptome viele andere Erkrankungen nachahmen. Es kann mehrere Monate dauern, bis eine Lupusdiagnose gestellt wird, während Tests andere Erkrankungen ausschließen.

Wie RA ist Lupus chronisch. Sobald Sie es entwickeln, werden Sie wahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens Symptome der Erkrankung haben. Es gibt keine Heilung, aber Behandlungen sind wirksam bei der Verringerung und Kontrolle der Symptome.

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Mögliche Ursache Nr. 4: Schleimbeutelentzündung

Schleimbeutel sind winzige, mit Flüssigkeit gefüllte Beutel, die die Knochen, Bänder und Muskeln in Ihren Gelenken polstern. Sie entwickeln Bursitis, wenn sich diese Säcke entzünden. Dieser Zustand kann Steifheit und Schmerzen im betroffenen Gelenk verursachen.

Schleimbeutelentzündung kann jedes Gelenk betreffen, ist aber am häufigsten in großen Gelenken wie den:

• Ellbogen
• Schulter
• Hüfte

Andere gemeinsame Websites sind:

• Knie
• Knöchel
• großer Zeh

Bursitis ist oft vorübergehend und die Behandlung beruht auf einer mehrwöchigen Schonung des betroffenen Gelenks. Dies kann bedeuten, dass Sie die körperliche Aktivität reduzieren und das Gelenk für längere Zeit stationär halten müssen. Dadurch können sich die Schleimbeutel erholen und die Steifheit auflösen.

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Mögliche Ursache Nr. 5: Gicht

Im Gegensatz zu einigen anderen möglichen Ursachen für Gelenksteifheit tritt Gicht plötzlich auf. Es kann auftreten, während Sie schlafen, was die Gelenke beim Aufwachen besonders schmerzhaft machen kann.

Schwere, plötzliche Episoden von Schmerzen und Empfindlichkeit in den Gelenken sind charakteristisch für Gicht. Gicht kann jedes Gelenk betreffen. Der große Zeh ist häufig das erste Gelenk, an dem Symptome auftreten.

Gicht ist eine Art von Arthritis. Es betrifft Männer häufiger als Frauen, aber das Risiko einer Frau, an Gicht zu erkranken, steigt nach der Menopause. Die meisten Menschen werden für den Rest ihres Lebens mit Perioden von Gichtsymptomen zu kämpfen haben, aber die Symptome sind behandelbar.

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Mögliche Ursache Nr. 6: Knochenkrebs

Dies ist selten eine Ursache für Gelenkschmerzen und Steifheit, aber es ist eine Möglichkeit. Menschen mit Knochenkrebs können Gelenkschmerzen oder Knochenschmerzen haben. Sie können auch Schwellungen oder Empfindlichkeit in der Nähe eines Knochens feststellen.

Nicht jeder wird Schmerzen haben, weshalb Knochenkrebs fortschreiten und andere Symptome verursachen kann, bevor er entdeckt wird.

Krebs ist behandelbar, aber das Ergebnis hängt von mehreren Faktoren ab. Zu diesen Faktoren gehören Größe, Ort und Art des Tumors. Zu den Behandlungsoptionen für Knochenkrebs gehören Bestrahlung, Chemotherapie und Operation.

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Wie man Erleichterung findet

Der beste Weg, um Gelenksteifheit zu lindern, hängt davon ab, was sie überhaupt verursacht. Wenn die Steifheit länger als 30 Minuten nach dem Aufwachen anhält oder wenn sich die Symptome verschlimmern, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen.

Die Diagnose des zugrunde liegenden Problems wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen, den besten Weg zu finden, um Steifheit zu lindern und andere damit verbundene Symptome zu stoppen.

Heiße oder kalte Kompresse

Beide Temperaturextreme können für steife Gelenke von Vorteil sein.

Legen Sie mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel auf Ihr steifes Gelenk. Dies kann helfen, Entzündungen oder Schwellungen zu reduzieren und die Bewegung des Gelenks zu erleichtern. Es kann auch Schmerzrezeptoren abstumpfen, sodass Sie weniger Schmerzen verspüren.

Wärme ist auch therapeutisch für Gelenke und Muskeln. Verwenden Sie ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder warmes Wasser aus einer Dusche oder Badewanne, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung anzuregen.

Over-the-Counter (OTC)-Medikamente

Viele leichte Symptome von Gelenkschmerzen können durch OTC-Arzneimittel gelindert werden. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) sind die am häufigsten verwendeten Medikamente bei Arthritis. Generische Namen für NSAIDs sind Aspirin, Ibuprofen und Naproxen.

Steroide

Wenn Entzündungen und Schwellungen im Gelenk zu Gelenksteifheit führen, können Steroide eine Behandlungsoption sein. Schwellungen und Entzündungen sind bei Arthritis üblich. Kortikosteroide reduzieren Entzündungen. Wenn die Entzündung abnimmt, nehmen auch Gelenkschmerzen und Steifheit ab.

Steroide sind für Menschen mit fortgeschrittener Arthritis möglicherweise nicht von Vorteil. In einigen Fällen kann die Linderung nur von kurzer Dauer sein und zukünftige Steroidinjektionen sind möglicherweise nicht so wirksam.

Die Übung

Bewegung und Physiotherapie können helfen, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, was die Steifheit verringern kann.

Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten. Das Tragen von überschüssigen Pfunden kann Ihr Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöhen, die Gelenkschmerzen und Steifheit verursachen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit dem Training beginnen sollen, oder Schwierigkeiten mit der Bewegung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem ausgebildeten Physiotherapeuten. Bewegung ist ein einfacher Weg, um Schmerzen und Steifheit zu lindern, aber Sie können bestimmte Zustände verschlimmern, wenn Sie keine Vorsichtsmaßnahmen treffen, bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen.

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Natürliche Heilmittel zur Schmerzlinderung

Komplementäre und alternative medizinische Behandlungen können ebenfalls vielversprechend sein, um steife Gelenke zu lindern. Hier sind drei, die helfen können:

Fischöl-Ergänzungen

Forscher in einemStudie 2012 fanden heraus, dass Menschen, die Fischöl einnahmen, weniger Episoden von morgendlicher Gelenksteifheit und Schmerzen berichteten.

Fischöl enthält die ungesättigten Fette Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Fischgerichte in den wöchentlichen Speiseplan aufzunehmen könnte ebenfalls helfen, da sie Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Eine typische Dosierung für Fischölergänzungen beträgt 300 Milligramm (mg) pro Tag. Sie sollten die Flaschenetiketten lesen, um festzustellen, wie viele Milligramm Omega-3-Fettsäuren in jedem Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Fischölpräparaten beginnen. Diese Ergänzungen können andere Medikamente stören.

Leinsamen

Leinsamen enthalten eine andere Art von Omega-3-Fettsäure, Alpha-Linolensäure (ALA). Wie EPA und DHA kann ALA helfen, Entzündungen zu reduzieren und Symptome von Gelenksteifheit zu lindern.

Gemahlene Leinsamen haben etwas ALA, aber Leinsamenöl hat mehr. Leinsamenöl ist in Kapseln oder in einer Flasche erhältlich. Die durchschnittliche Tagesempfehlung beträgt 500 mg. Diese Menge befindet sich oft in einer Leinsamenölkapsel oder einer Unze gemahlener Leinsamen.

Leinsamen werden gemahlen oder zerkleinert, um die gesunden Fette freizusetzen. Ihr Körper kann ganze Leinsamen nicht abbauen und verarbeiten, sodass Sie keines der gesunden Fette erhalten.

Glucosaminsulfat

Diese Chemikalie kommt natürlicherweise in der Flüssigkeit um Ihre Gelenke herum vor. Es spielt eine Rolle bei der Bildung von Knorpel. Wenn Sie einen Glucosaminsulfatmangel haben, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, Knorpel zu produzieren oder zu schützen.

Einige Forschungsergebnisse unterstützen die Verwendung dieser Ergänzung zur Linderung von Gelenkschmerzen und Steifheit. Diese Behandlung kann am nützlichsten für Menschen mit Knie-Osteoarthritis und Schwellungen sein. Die empfohlene Dosierung für Arthritisschmerzen reicht von 300 bis 2000 mg pro Tag.

Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt über mögliche Arzneimittelwechselwirkungen.

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Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn Gelenksteifheit und Schmerzen plötzlich auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn die Steifheit und der Schmerz nach fünf bis sieben Tagen nicht nachlassen, sollten Sie ebenfalls einen Arzt aufsuchen.

Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken:

• starke Schmerzen
• schnelle Schwellung
• gemeinsame Deformität
• Unfähigkeit, das Gelenk zu bewegen
• intensive Rötung und heiß im Griff

Obwohl Gelenksteifheit nicht ungewöhnlich ist, insbesondere wenn Sie älter werden, kann sie das erste Anzeichen einer anderen Erkrankung sein. Eine körperliche Untersuchung ist eine einfache Möglichkeit, um festzustellen, was das Problem verursachen könnte.

Wenn eine körperliche Untersuchung nicht schlüssig ist, kann Ihr Arzt einige Behandlungen vorschlagen, um die Steifheit zu lindern, während Sie warten, ob sie verschwindet. Wenn es nicht verschwindet, müssen Sie möglicherweise Tests durchführen, um eine Diagnose zu erhalten.

Sobald Ihr Arzt die Ursache ermittelt hat, kann er Ihnen helfen, den besten Behandlungsplan für Sie zu ermitteln. Dies kann helfen, Ihre Symptome zu lindern und das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern.