Wenn Sie es lieben, um die Welt zu reisen, aber das Gefühl haben, dass Sie Ihre Reisepläne einschränken müssen, weil Sie an Spondylitis ankylosans (AS) leiden, denken Sie noch einmal darüber nach. Möglicherweise müssen Sie Ihre Reiseroute noch einmal überprüfen, um das Risiko einer Eruption zu minimieren, aber Sie müssen nicht auf einen Kurzurlaub verzichten. Wenn Sie das nächste Mal bereit sind, Ihre Koffer zu packen, ziehen Sie diese AS-freundlichen Urlaubstipps und potenziellen Reiseziele in Betracht.
Reisetipps
Ob Sie mit dem Flugzeug, der Bahn oder dem Schiff reisen, beachten Sie diese Tipps:
Buchen Sie Ihre Reise, wenn Sie sich am wohlsten fühlen
Obwohl AS-Symptome jederzeit auftreten können, zeigt die Forschung, dass manche Menschen unter feuchten Bedingungen oder wenn das Wetter von heiß auf kalt wechselt, Schübe erleiden. Denken Sie bei der Planung einer Reise an Ihre Auslöser.
Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Sie in den kalten Wintermonaten zu Eruptionen neigen, ist ein Skiausflug im Januar nicht die beste Option. Wenn heißes, feuchtes Wetter Ihr Schmerzauslöser ist, vermeiden Sie das südöstliche und tropische Klima während der Sommermonate, wenn die Temperaturen steigen.
Achte auf deine Medikamente
Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Medikamente, um sicherzustellen, dass Sie mehr als genug haben, um Ihre Reise zu überstehen. Packen Sie genug für ein paar zusätzliche Tage ein, falls sich Ihre Reise verzögern sollte.
Einige verschreibungspflichtige AS-Medikamente sind kontrollierte Substanzen und erfordern möglicherweise ein ärztliches Attest. Holen Sie sich eine zusätzliche Rezeptbestellung von Ihrem Arzt, falls Sie Ihre Medikamente verlieren. Überprüfen Sie die Standorte und Richtlinien von Apotheken in Ihrer Zielstadt, insbesondere wenn Sie in ein anderes Land reisen.
Packen Sie Ihre Medikamente nicht in Ihr Gepäck, da das Gepäck tagelang verloren gehen kann. Nehmen Sie Ihre Medikamente mit, wenn Sie zu und von Ihrem Zielort reisen.
Einige Medikamente erfordern möglicherweise einen Eisbeutel und einen isolierten Beutel, um funktionsfähig zu bleiben.
Planen Sie, wie Sie sich fortbewegen
Es ist eine gute Idee, zu planen, wie Sie von Ort zu Ort kommen, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Einige Mietwagenfirmen bieten barrierefreie Reiseautos an. Die meisten Hotels bieten einen Shuttleservice zu und von Flughäfen, Bahnhöfen, Kreuzfahrthäfen und Sehenswürdigkeiten an.
Wenn Sie viel laufen müssen, sollten Sie in einen Transportstuhl investieren oder Ihr Reisebüro oder Ihren Hotel-Concierge fragen, ob ein Rollstuhl verfügbar ist.
Nutzen Sie die Flughafen- und Hotelunterstützung
Flughäfen, Bahnhöfe und Kreuzfahrthäfen bieten behindertengerechte Reisedienste an. Zu den Dienstleistungen können Preboarding, motorisierte Begleitpersonen, Rollstühle und barrierefreie Sitzgelegenheiten gehören. Wenden Sie sich an Ihre Fluggesellschaft, Eisenbahngesellschaft oder Kreuzfahrtgesellschaft, um Anweisungen zur Organisation dieser Dienste zu erhalten.
Wählen Sie ein Hotel mit Bedacht aus
Je nachdem, wie Sie sich fühlen, können Sie viel Zeit in Ihrem Hotel verbringen. Wenn Sie kein Zimmer im ersten Stock buchen können, fragen Sie nach einem Zimmer in der Nähe eines Aufzugs. Suchen Sie nach diesen zusätzlichen Annehmlichkeiten:
- ein Pool, damit Sie sanft ohne trainieren können
Belastung Ihrer Gelenke - ein Kühlschrank in Ihrem Zimmer zum Aufbewahren
Medikamente, gesunde Snacks und Wasser - ein hoteleigenes Restaurant oder, noch besser, ein Zimmer
Service für Zeiten, in denen Sie für eine Mahlzeit nicht weit reisen müssen - zugängliches Personal an der Rezeption oder Concierge, um zu helfen
Sie veranlassen Mobilitätsdienste
Warten Sie nicht bis zu Ihrer Ankunft, um zu sehen, welche Dienstleistungen verfügbar sind. Vorher anrufen.
Bleiben Sie auf dem Zug der gesunden Ernährung
Es ist verlockend, die Ernährungsvorsicht in den Wind zu schlagen und sich im Urlaub etwas zu gönnen, aber es ist nicht klug, wenn Sie AS haben. Lebensmittel mit hohem Fett- und Kaloriengehalt neigen ebenfalls dazu, entzündlich zu sein und können zu einem Schub führen. Auch wenn es in Ordnung ist, sich gelegentlich etwas Leckeres zu gönnen, versuchen Sie, sich an Ihren gewohnten gesunden Ernährungsplan zu halten. Bleiben Sie gut hydriert und halten Sie gesunde Snacks und Wasser bereit.
Bleib in Bewegung
Auch wenn der Urlaub eine Zeit zum Entspannen ist, bekämpfen Sie den Drang, stundenlang am Pool zu faulenzen. Längere Ruhephasen können zu Steifheit und Schmerzen führen.
Wenn Faulenzen auf Ihrer Tagesordnung steht, stellen Sie sicher, dass Sie jede Stunde mindestens 5 bis 10 Minuten aufstehen und sich bewegen. Machen Sie einen Spaziergang, dehnen Sie sich oder gehen Sie kurz schwimmen, um Ihr Blut in Wallung zu bringen und Ihre Muskeln und Gelenke flexibel zu halten.
Gute Ausflugsziele
Sie müssen nicht weit reisen, um einen Urlaub zu genießen. Viele Menschen haben Attraktionen in ihren Heimatstädten, die sie noch nie gesehen haben. Wenn Sie sich lieber in der Nähe Ihres Zuhauses aufhalten und in Ihrem eigenen Bett schlafen möchten, genießen Sie eine „Staycation“. Suchen Sie im Internet nach beliebten Zielen in oder in der Nähe Ihrer Stadt. Die meisten bieten Behindertenunterkünfte an.
Wenn Ihr Reisedrang jedoch stark ist, sollten Sie diese AS-freundlichen Reiseziele in Betracht ziehen:
Vegas, Schätzchen!
Ja, Las Vegas ist dafür bekannt, laut, schnelllebig und voller Leben zu sein. Aber es ist auch in Nevada, einem der am wenigsten feuchten Staaten des Landes. Und Las Vegas hat mehr zu bieten als Spielautomaten und nächtelange Partys. Viele Resorts in Las Vegas sind All-Inclusive und bieten eine ruhige Aussicht und eine entspannende Oase abseits des Las Vegas Strip.
Der Grand Canyon
Arizona ist ein weiterer Staat, der für seinen Mangel an Feuchtigkeit bekannt ist. Und es ist die Heimat des Grand Canyon, einer der atemberaubendsten Sehenswürdigkeiten der Vereinigten Staaten. Während eine Wanderung durch die Schlucht auf dem Rücken eines Esels vielleicht nicht auf Ihrer Tagesordnung steht, könnte das Genießen der spektakulären Aussicht von Ihrem Hotelbalkon genau das sein, was Sie brauchen, um sich zu verjüngen.
Ein Spa-Rückzug
Ein Spa-Retreat ist das ultimative Verwöhngeschenk, das Sie sich selbst machen können. Die meisten Spa-Resorts konzentrieren sich auf allgemeines Wohlbefinden und Erneuerung, zwei Faktoren, die entscheidend sind, um so gut wie möglich zu bleiben, wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden.
Spa-Behandlungen werden in der Regel à la carte angeboten. Wählen Sie sanfte Behandlungen wie Gesichtsbehandlung, Pediküre oder Aromatherapie. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Massage. Obwohl es sich um eine übliche AS-Behandlung handelt, sollte sie nur von jemandem durchgeführt werden, der in der Behandlung der Erkrankung geschult ist.
Ein Urlaub ist etwas, worauf man sich freuen kann. Geben Sie es nicht auf, wenn Sie AS haben. Mit ein wenig Vorbereitung und Recherche kann Ihre Urlaubszeit angenehm und entspannend sein.
Auf Reisen ist Flexibilität das A und O. Halten Sie Ihre Agenda fließend und lassen Sie sich von Ihrem Körper leiten. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie es brauchen, schwitzen Sie nicht die kleinen Dinge und denken Sie daran, die Aussicht zu genießen!
