Kann Massage bei MS-Symptomen helfen?

MS betrifft jeden unterschiedlich. Der potenzielle Nutzen einer Massagetherapie kann auch individuell variieren.

Einige MS-Symptome, die sich durch eine Massage bessern könnten, sind:

• Spastik
• Schmerz
• Ermüdung
• schwache Zirkulation
• Stress
• Angst
• Depression

Eine Massage kann auch dazu beitragen, Druckstellen vorzubeugen, die Stimmung zu verbessern und die körperliche und soziale Leistungsfähigkeit zu verbessern.

A Studie 2022 hat herausgefunden, dass eine Massagetherapie Müdigkeit, Schmerzen und Krämpfe im Zusammenhang mit MS deutlich reduzieren kann.

A Studie 2020 fanden außerdem heraus, dass eine Massagetherapie dazu beitragen kann, MS-bedingte Müdigkeit und Ödeme zu reduzieren. Erwägen Sie dennoch, Ihren Arzt nach einer Massage zu fragen, wenn Sie Ödeme haben. Abhängig von der Ursache sind einige Techniken möglicherweise nicht sicher.

Ein anderer Metaanalyse 2022 von 12 Studien kamen zu dem Schluss, dass Massage Menschen mit MS helfen kann, mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen, die aus ihren Symptomen resultieren.

Keine dieser Studien hat nennenswerte Risiken festgestellt, es lohnt sich also, es bei Interesse auszuprobieren.

Die schwedische Massage ist die am weitesten verbreitete Massageart. Dabei handelt es sich um lange, gleitende Bewegungen, Kneten und Komprimieren. Dazu können auch Schüttelbewegungen, tiefe Bewegungen mit Daumen oder Fingerspitzen und schnelles Klopfen der Muskeln gehören.

Ihr Masseur verwendet möglicherweise auch Reiki, eine Technik, bei der eine leichte, nichtinvasive Berührung zum Einsatz kommt. Dies kann Ihnen helfen, in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Massagetherapeuten können auch durch Beleuchtung, Musik und Aromatherapie eine friedliche Atmosphäre schaffen.

Viele andere Arten von Massagen, Körperarbeit und Bewegungstherapien können bei MS-Symptomen helfen, darunter:

• Akupressur: Ein Übender stimuliert mit seinen Fingern Teile Ihres Körpers. Die Theorie hinter der Akupressur ähnelt der der Akupunktur, beinhaltet jedoch nur Fingerdruck.
• Shiatsu: Bei dieser Übung werden Finger, Daumen und Handflächen verwendet, um Druck auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers auszuüben.
• Alexander-Technik: Diese Art der Therapie hilft Ihnen, sich achtsam zu bewegen und Gewohnheiten zu korrigieren, die Ihren Körper belasten.
• Feldenkrais-Methode: Bei dieser Methode werden sanfte Bewegungen eingesetzt, um Muskeln und Gelenke zu entlasten.
• Rolfing: Bei dieser Art wird tiefer Druck ausgeübt, um den Körper neu auszurichten.
• Trager-Ansatz: Diese Technik nutzt leichte Massage und sanfte Übungen, um Haltung und Bewegung zu verbessern.

Die meisten Menschen mit MS sind hitzeempfindlich, andere reagieren jedoch empfindlicher auf Kälte. Ein Arzt kann Ihnen empfehlen, Methoden zu vermeiden, die Whirlpools oder therapeutische Bäder beinhalten. Diese können bei manchen Menschen die MS-Symptome verschlimmern.

Manche Menschen praktizieren die Selbstmassage auch zu Hause. Dabei werden typischerweise die Hände, ein Tennisball, eine Schaumstoffrolle oder ein anderes Werkzeug verwendet, um verspannte Bereiche sanft zu massieren. Möglicherweise möchten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie eine Selbstmassage versuchen. Einige Massagearten sind für Menschen mit MS möglicherweise nicht sicher und können möglicherweise zu Verletzungen führen.

Für Menschen mit MS ist eine Massagetherapie normalerweise sicher. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Massagetherapie versuchen, wenn Sie Folgendes haben:

• Osteoporose
• Arthritis
• Ödem
• Geschwüre
• vergrößerte Leber oder Milz
• Herzkrankheit
• Krebs

Sie sollten auch zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie:

• wurden kürzlich verletzt
• wurden kürzlich operiert
• sind schwanger
• erleben einen Rückfall

Diese Faktoren bedeuten nicht, dass Sie keine Massage ausprobieren können, aber ein Arzt kann Ihnen raten, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen oder einige Arten zu meiden.

Die Vorschriften für Massagetherapien unterscheiden sich je nach Bundesland. Daher ist es wichtig, dass Ihr Massagetherapeut qualifiziert ist. Erkundigen Sie sich bei der Zulassungsbehörde Ihres Staates, was in Ihrem Staat erforderlich ist.

Hier sind einige Möglichkeiten, einen Massagetherapeuten zu finden:

• Fragen Sie Ihren Hausarzt.
• Bitten Sie Ihren Neurologen, Massagetherapeuten zu empfehlen, die mit MS vertraut sind.
• Bitten Sie Freunde und Familie um Empfehlungen.
• Nutzen Sie die durchsuchbare Datenbank der American Massage Therapy Association.
• Schauen Sie sich die durchsuchbare Datenbank von Associated Bodywork and Massage Professionals an.

Berücksichtigen Sie Ihre persönlichen Vorlieben. Ist es für Sie wichtig, ob Ihr Therapeut männlich oder weiblich ist? Üben sie an einem Ort, der für Sie günstig ist?

Einige weitere Faktoren, die Sie vor der Planung einer Massage besprechen sollten, sind:

• Qualifikationen des Masseurs
• alle Ihre gesundheitlichen Probleme
• Art der gewünschten Therapie
• Kosten und Dauer jeder Sitzung
• ob Ihre Krankenkasse die Behandlung übernimmt

Sprechen Sie über Ihre Erwartungen. Geben Sie genau an, was Sie erreichen möchten, damit Ihr Therapeut die Therapie auf Ihre Bedürfnisse abstimmen kann. Sie können beispielsweise andere Techniken zur Behandlung von Schmerzen oder Muskelsteifheit anwenden, als wenn Sie sich auf die Stressreduzierung konzentrieren möchten.

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nach einer Sitzung keine sofortige Erleichterung verspüren. Möglicherweise müssen Sie einige Massagetherapeuten und -techniken ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.

Lesen Sie weiter, um Antworten auf weitere Fragen zu Massage und MS zu erhalten.

Welche Art von Massage eignet sich am besten für MS?

Es gibt nicht die eine Art von Massage, die für alle Menschen mit MS am besten geeignet ist. Die Art der Massage, die Sie erhalten, kann von Ihren Vorlieben, den Auswirkungen von MS auf Ihren Körper und der Empfehlung Ihres Arztes abhängen.

Warum ist es wichtig, einen Massagetherapeuten zu finden, der sich mit MS auskennt?

Überlastung des Gewebes kann bei einer Person mit MS zu blauen Flecken und Müdigkeit führen. Außerdem verwenden viele Massagetherapeuten Hydrotherapieanwendungen, wie z. B. Wärmepackungen, die für eine Person mit MS möglicherweise nicht geeignet sind.

Die MS-Symptome und das Ansprechen auf eine Massagetherapie können von Person zu Person und sogar bei derselben Person zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich sein. Es ist wichtig, einen Massagetherapeuten aufzusuchen, der Ihre Bedürfnisse und Reaktionen einschätzen und entsprechend anpassen kann.

Wer kann Ihnen sonst noch bei der Behandlung von Multipler Sklerose (MS) helfen?

Neurologen sind auf die Behandlung von Erkrankungen spezialisiert, die das Gehirn und das Nervensystem betreffen, wie beispielsweise MS.

Möglicherweise möchten Sie auch einen Psychologen, einen zugelassenen professionellen Berater oder einen klinischen Sozialarbeiter aufsuchen, der Ihnen bei emotionalen und psychologischen Herausforderungen infolge von MS hilft. Abhängig von Ihren spezifischen Symptomen können folgende medizinische Fachkräfte Ihnen weiterhelfen:

• Physiotherapeuten
• Ergotherapeuten
• Sprachpathologen
• Augenärzte
• Urologen

Darüber hinaus können Sie auch mit einem Akupunkteur zusammenarbeiten. A Metaanalyse von 31 Studien fanden heraus, dass diese Therapie zusammen mit der herkömmlichen Behandlung bei der Verbesserung der MS-Symptome von Nutzen ist.

Kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel zur Linderung der MS-Symptome beitragen?

Es gibt keine spezielle Diät für MS, aber ein Ernährungsplan mit wenig gesättigten Fettsäuren und viel Ballaststoffen kann Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen. Ein Ernährungsberater kann einen individuellen Ernährungsplan erstellen, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen Nährstoffe erhalten.

Sie können auch Ratschläge dazu geben, welche Lebensmittel Entzündungen verstärken können, beispielsweise verarbeitetes Fleisch, raffinierte Kohlenhydrate und Alkohol.

Eine Massagetherapie heilt oder verändert den Verlauf der MS nicht, kann jedoch dazu beitragen, einige Ihrer Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Wenn es Ihnen nur hilft, Stress abzubauen und zu entspannen, könnte sich das für Sie lohnen. Fragen Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass es für Ihre Symptome unbedenklich ist, und fragen Sie nach Tipps, wie Sie einen guten Therapeuten vor Ort finden können.