Bei Menschen mit Colitis ulcerosa (UC) kommt es sehr häufig zu Müdigkeit. Es gibt viele Gründe für diesen Zusammenhang, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen.

Müdigkeit ist mehr als nur Müdigkeit. Es handelt sich um ein Maß an anhaltender Erschöpfung, das es schwierig macht, den Tag zu überstehen. Es kann sich auf Ihr Arbeits- oder Schulleben und Ihre Beziehungen auswirken. Es kann die täglichen Aufgaben viel anspruchsvoller machen.

Bei vielen Menschen mit Colitis ulcerosa kann es auch zu Brain Fog kommen. Wenn Sie unter Brain Fog leiden, kann es häufig zu Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen kommen. Es könnte sich anfühlen, als ob Ihr Gehirn „trüb“ ist und nicht ganz auf dem üblichen Niveau funktioniert.

Müdigkeit kann verschiedene Ursachen haben, wenn Sie mit CU leben. Während eines CU-Schubs ist die Müdigkeit tendenziell höher. Aber auch in der Remission fühlen sich viele Menschen immer noch müde.

Symptome von UC, einschließlich Durchfall, Schmerzen und rektaler Blutung, können zu Müdigkeit führen. Menschen mit UC leiden häufig an Nährstoffmangel, der die Müdigkeit verschlimmert.

Auch die emotionale Belastung durch eine chronische Krankheit kann zu Müdigkeit führen.

Hier erfahren Sie mehr darüber, wie UC Müdigkeit und Gehirnnebel verursachen kann und wie Sie damit umgehen können.

Kann Colitis ulcerosa Müdigkeit oder Gehirnnebel verursachen?

Ja. Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen mit Colitis ulcerosa häufiger unter Müdigkeit und Gehirnnebel leiden.

Untersuchungen legen nahe, dass bis zu 80 % der Menschen in einem Fackelfall leiden unter Müdigkeit. Selbst in Remissionsphasen berichten etwa 50 % der Menschen mit IBD über Müdigkeit.

Hier sind einige der Gründe, warum Menschen mit UC unter Müdigkeit leiden:

  • Mangelnde Nährstoffaufnahme: Während eines Schubes ist es für Ihren Körper schwierig, das zu absorbieren Energie und Nährstoffe das brauchst du. Wenn Sie nicht genug essen können oder Ihr Folat-, Eisen- und B12-Spiegel niedrig ist, können Sie sich müde fühlen.
  • Veränderungen der psychischen Gesundheit: Eine Studie ergab das etwa 10,8 % der Teilnehmer mit IBD lebten auch mit Depressionen. Depression ist verbunden mit höhere Stufen der Müdigkeit.
  • Anämie: Bis zu 90 % der Menschen mit IBD haben aufgrund von Eisenmangel niedrige Werte an roten Blutkörperchen. Dies kann auf Blutverlust, Veränderungen in der Eisenabsorption und Entzündungen während eines Schubes zurückzuführen sein.
  • Entzündung: Die Entzündungsreaktion während eines Schubs ist mit größerer Müdigkeit verbunden. Um diesen Zusammenhang zu verstehen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
  • Nebenwirkungen von Medikamenten: Bestimmte Medikamente gegen CU können Müdigkeit verursachen. Diese enthalten Methotrexat, 6-Mercaptopurin, Azathioprin, Vedolizumab, Infliximab und Steroide.
  • Schlafstörungen: Viele Menschen erleben schlechter Schlaf aufgrund von Symptomen, Nebenwirkungen von Medikamenten oder Stress.

Wie fühlt sich Müdigkeit bei Colitis ulcerosa an?

Müdigkeit kann sich für jeden etwas anders anfühlen.

Allgemein, Ermüdung ist ein Gefühl der Erschöpfung, das Sie daran hindert, den Tag zu überstehen. Mit einem ruhigen Tag oder einem Mittagsschlaf wird es nicht besser. Sie werden sich auch nach einer durchgeschlafenen Nacht noch müde fühlen.

Müdigkeit kann die Funktionsfähigkeit erschweren. Dieses Maß an Müdigkeit kann sich auf Ihr soziales Leben, Ihre Arbeitsfähigkeit und Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken.

Tipps zum Umgang mit Müdigkeit und Gehirnnebel

Müdigkeit und Gehirnnebel können schwer zu bewältigen sein. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können, um die Auswirkungen von Müdigkeit und Gehirnnebel besser in den Griff zu bekommen.

  • Priorisieren Sie Ihre Energie: Wenn Sie mit minimaler Energie zu tun haben, achten Sie darauf, diese für die Dinge aufzusparen, die Ihnen wirklich wichtig sind. Ändern oder überspringen Sie die anderen Dinge, wenn Sie können.
  • Planen Sie Ihren Tag: Es kann Zeiten am Tag geben, in denen Sie von Natur aus etwas mehr Energie haben. Planen Sie, in dieser Zeit das zu tun, was Sie wirklich brauchen oder tun möchten.
  • Machen Sie sanfte Übungen: Bewegung kann bei Energieniveaus und Gehirnnebel helfen. Ein Spaziergang im Freien, ein bisschen Dehnübungen oder einfach nur Bewegung in der Wohnung können Ihnen Auftrieb geben.
  • Bleiben Sie mit anderen in Verbindung: Es ist schwierig, soziale Kontakte zu knüpfen, wenn man sich so müde fühlt, aber der Kontakt mit anderen kann hilfreich sein. Forschung zeigt an dass gute soziale Kontakte die Müdigkeit lindern können.
  • Versuchen Sie es mit Achtsamkeit: Achtsamkeit kann ein wirksames Mittel zur Bewältigung von Stress, Angstzuständen und Depressionen sein. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es bei manchen Menschen zu einer Verbesserung der Müdigkeit führen kann.
  • Listen erstellen: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich Dinge zu merken, kann dies zu mehr Stress führen und die Müdigkeit verschlimmern. Schreiben Sie alles auf, damit Sie sich nicht auf Ihr Gedächtnis verlassen müssen.
  • Bitten Sie um Hilfe: Es ist in Ordnung, andere helfen zu lassen. Bitten Sie um Hilfe bei Besorgungen, Essenszubereitung oder Kinderbetreuung.
  • Essen Sie regelmäßig: Geben Sie Ihr Bestes, alle paar Stunden etwas zu essen. Stellen Sie einen Timer ein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an das Essen zu erinnern, oder wenn Ihr Appetit gering ist.
  • Trinke genug: Eine geringe Flüssigkeitsaufnahme kann die Müdigkeit verschlimmern. Versuchen Sie, über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
  • Halten Sie einen konsistenten Schlafplan ein: Obwohl Schlaf diesen Grad der Müdigkeit nicht beheben kann, ist er dennoch wichtig. Versuchen Sie, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.

Wann sollte man wegen dieser Symptome einen Arzt aufsuchen?

Eine regelmäßige, kontinuierliche Nachsorge durch Ihr Gesundheitsteam ist wichtig. Wenn Ihre Müdigkeit die täglichen Aufgaben beeinträchtigt, erwähnen Sie dies unbedingt.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Ihr Schmerzniveau. Möglicherweise gibt es Änderungen bei der Medikation, die dabei helfen können, Ihre Symptome zu lindern und Müdigkeit zu reduzieren.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichend zu essen, oder wenn Sie bestimmte Lebensmittel einschränken, informieren Sie Ihren Arzt. Ein registrierter Ernährungsberater kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, Ihre Nährstoffaufnahme zu verbessern.

Wenn es schon eine Weile her ist, dass bei Ihnen Blutuntersuchungen durchgeführt wurden, kann es sinnvoll sein, Ihre Blutwerte überprüfen zu lassen. Niedrige Eisen-, B12- und Folsäurewerte sowie Anämie können die Müdigkeit verschlimmern.

Wenn Sie an Colitis ulcerosa leiden, kann es viele Gründe dafür geben, dass Sie sich müde fühlen. Anhaltende Symptome, Nährstoffmangel und Veränderungen der psychischen Gesundheit tragen alle zur Müdigkeit bei.

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um damit umzugehen.

Es kann hilfreich sein, Ihre Routine zu ändern und sich um Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu kümmern. Es ist auch wichtig, mit Ihrem Gesundheitsteam in Kontakt zu bleiben.

Eine Anpassung der Medikamente kann dazu beitragen, Ihre Symptome besser in den Griff zu bekommen und die Müdigkeit zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Blutuntersuchungen durchführen lassen, um Ihren Nährstoffgehalt zu überwachen.

Das Leben mit UC kann hart sein, aber Sie sind nicht allein. Sie können jederzeit andere um Hilfe und Unterstützung bitten.