Warum kacke ich so viel?

Kackegewohnheiten variieren von einer Person zur nächsten. Es gibt keine genaue normale Anzahl von Malen, die eine Person pro Tag auf die Toilette gehen sollte. Während einige Menschen einige Tage ohne regelmäßigen Stuhlgang auskommen, kacken andere im Durchschnitt ein- oder zweimal am Tag.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihr Stuhlgang abnehmen oder zunehmen kann, einschließlich Ihrer Ernährungsgewohnheiten und körperlichen Aktivität. Eine Zunahme des täglichen Stuhlgangs ist nicht unbedingt ein Grund zur Beunruhigung, es sei denn, sie werden von anderen unangenehmen Symptomen begleitet.

9 Ursachen für übermäßiges Kacken

1. Diät

Regelmäßiger Stuhlgang ist ein positives Zeichen dafür, dass Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert. Wenn Sie kürzlich Ihre Essgewohnheiten geändert haben und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, haben Sie möglicherweise eine Zunahme Ihres Stuhlgangs festgestellt. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel bestimmte Arten von Ballaststoffen enthalten. Ballaststoffe sind ein notwendiges Element in Ihrer Ernährung, weil sie:

  • hilft, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
  • hilft Herzkrankheiten vorzubeugen
  • verbessert die Darmgesundheit

Abgesehen von der Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems hilft eine ballaststoffreiche Ernährung, die Größe Ihres Stuhls zu erhöhen und ihn weicher zu machen, um Verstopfung vorzubeugen.

Eine höhere Wasseraufnahme kann auch zu übermäßigem Kacken beitragen, da Wasser von Ballaststoffen absorbiert wird und dabei hilft, Abfallstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.

2. Übung

Regelmäßige Bewegung oder eine Steigerung der körperlichen Aktivität können den Stuhlgang regulieren. Übung verbessert Ihre Verdauungsprozesse und erhöht die Muskelkontraktionen in Ihrem Dickdarm, die dazu beitragen, Ihren Stuhlgang regelmäßiger zu bewegen.

Wenn Sie an Verstopfung leiden, kann Bewegung helfen, die Symptome zu lindern und Sie dazu zu bringen, regelmäßiger zu kacken.

3. Zu viel Kaffee

Wenn Sie ein begeisterter Kaffeetrinker sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie sofort nach der ersten Tasse auf die Toilette gehen müssen. Denn Koffein regt die Muskeltätigkeit des Dickdarms an. Koffein hat eine abführende Wirkung und hilft, den Stuhl durch den Dickdarm zu transportieren.

4. Stress

Stress und Angst können Ihren Stuhlgang und die Regelmäßigkeit verändern. Wenn Sie unter erheblichem Stress stehen, gerät die Funktion Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht und kann Ihren Verdauungsprozess und Ihre Verdauungsgeschwindigkeit verändern. Dies kann zu einer Zunahme des Stuhlgangs mit Durchfall führen. In manchen Fällen können Stress und Angst jedoch zu verlangsamtem Stuhlgang mit Verstopfung führen.

5. Menstruation

Die Periode einer Frau kann mehr Stuhlgang auslösen. Wissenschaftler glauben, dass niedrigere Eierstockhormonspiegel (Östrogen und Progesteron) um die Menstruation herum mit den uterinen Prostaglandinen zusammenhängen können, die Ihre Gebärmutter zu Krämpfen veranlassen, was mit Symptomen im Dickdarm zusammenhängen könnte. Wenn Ihr Dickdarm krampft, neigen Sie dazu, mehr Stuhlgang zu haben.

6. Medikamente

Wenn Sie kürzlich mit der Einnahme neuer Medikamente oder einer Antibiotikatherapie begonnen haben, kann sich Ihre Stuhlgangsregelmäßigkeit ändern. Antibiotika können das normale Gleichgewicht der Bakterien stören, die in Ihrem Verdauungstrakt leben. Andere Medikamente können die Magen-Darm-Bewegung stimulieren. Infolgedessen bemerken Sie möglicherweise, dass Sie viel mehr kacken oder dass Sie Durchfallsymptome haben.

Antibiotika oder bestimmte Medikamente können die Regelmäßigkeit Ihres Stuhlgangs für die Dauer der Einnahme verändern. Typischerweise löst sich der mit der Verwendung von Antibiotika verbundene weiche Stuhl innerhalb weniger Tage nach Abschluss der Behandlung auf. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn sich Ihr Stuhlgang nicht normalisiert oder von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet wird, darunter:

  • Bauchschmerzen
  • Fieber
  • Brechreiz
  • Erbrechen
  • übel riechender oder blutiger Stuhl

7. Zöliakie

Lebensmittelallergien oder Unverträglichkeiten wie Zöliakie können dazu führen, dass Sie mehr kacken. Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass Ihr Körper negativ auf Gluten reagiert. Gluten kommt vor allem in Weizen-, Roggen- und Gerstenprodukten vor.

Wenn Sie aufgrund einer Zöliakie an einer Glutenunverträglichkeit leiden, kommt es zu einer Autoimmunreaktion, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Dies kann mit der Zeit zu Schäden an der Dünndarmschleimhaut führen, was zu einer Malabsorption von Nährstoffen führt.

Abgesehen von übermäßigem Kacken kann Zöliakie andere unangenehme Symptome verursachen oder auftreten, darunter:

  • Gas
  • Durchfall
  • Ermüdung
  • Anämie
  • Blähungen
  • Gewichtsverlust
  • Kopfschmerzen
  • Geschwüre im Mund
  • saurer Reflux

8. Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung. Es ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen und Beschwerden in Ihrem Verdauungstrakt verursachen kann und überall von Ihrem Mund bis zum Ende des Dickdarms verläuft. Diese Entzündung kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter:

  • übermäßiges Kacken
  • schwerer Durchfall
  • Blut im Stuhl
  • wunde Stellen im Mund
  • Bauchschmerzen
  • Appetitverlust
  • Gewichtsverlust
  • Ermüdung
  • Analfistel

9. Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom ist eine Magen-Darm-Erkrankung, die die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs beeinflusst. Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren für die Entwicklung von IBS, einschließlich der Frage, wie gut Sie Ihre Nahrung durch Ihren Magen-Darm-Trakt bewegen.

IBS verursacht auch andere Symptome wie:

  • Blähungen
  • Bauchschmerzen
  • weicher Stuhl mit Durchfall oder harter Stuhl mit Verstopfung

  • plötzlicher Drang zum Stuhlgang

Behandlung von übermäßigem Stuhlgang

Die Behandlung von vermehrtem Stuhlgang hängt von der Ursache ab. In einigen Fällen ist es gesund, viel zu kacken. Sofern Sie keine zusätzlichen Symptome wie starke Bauchschmerzen, Fieber oder blutigen Stuhl haben, besteht kein Grund zur Sorge.

Wenn Sie Durchfallsymptome haben, kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Antidiarrhoika empfehlen. Wenn diese Symptome anhalten, haben Sie möglicherweise ein ernsteres Problem, wie eine Infektion, und sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Verhütung

In vielen Fällen kann viel Kacken verhindert werden.

Eine gesunde Ernährung mit viel Ballaststoffen und Wasser und wenig verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker kann die Darmtätigkeit aufrechterhalten. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Trinken von Kaffee oder anderen Koffeinquellen kacken, sollten Sie die Anzahl der Tassen, die Sie täglich trinken, begrenzen. Wenn Sie eine Lebensmittelallergie oder -unverträglichkeit haben, achten Sie auf Ihre Ernährung. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Ihre Ernährung und Ihre Reaktionen auf neue Lebensmittel zu verfolgen.