Wie lange halten die Symptome einer Laktoseintoleranz an?

Wie lange dauern Laktoseintoleranz-Symptome?

Laktoseintoleranz ist normalerweise keine ernsthafte Erkrankung, kann aber Magenbeschwerden verursachen.

Die Schwere Ihrer Symptome kann je nach der Menge an Laktose, die Sie konsumieren, und der Menge an Laktase, die Ihr Körper produziert, variieren.

Alle Symptome der Laktoseintoleranz sollten innerhalb von etwa verschwinden 48 Stunden, wenn nicht früher. Diese Symptome halten an, solange sich Laktose in Ihrem Verdauungssystem befindet:

• Blähungen. Blähungen werden durch eingeschlossenes Wasser und Gas in Ihrem Darm verursacht. Blähungsschmerzen sind oft um den Bauchnabel herum zu spüren.
• Brechreiz. Bei einer Laktoseintoleranz kann es innerhalb von 2 Stunden nach dem Verzehr von Milchprodukten zu Übelkeit kommen.
• Durchfall. Unverdaute Laktose vergärt in Ihrem Darm und führt zu einer erhöhten Wassereinlagerungen.
• Gas. Wenn Laktose in Ihrem Darm fermentiert, kann dies zu einer Ansammlung von Wasserstoff, Methan und Kohlendioxid führen.
• Schmerzen. Schmerzen in der Bauchregion sind bei Menschen mit Laktoseintoleranz üblich. Schmerzen entstehen normalerweise durch eingeschlossenes Gas, das gegen die Darmwände drückt.

Wie lange halten andere Nahrungsmittelunverträglichkeitssymptome an?

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nahrungsmittelallergien können beide Magenbeschwerden verursachen.

Eine Nahrungsmittelallergie verursacht eine Reaktion des Immunsystems, die schwerwiegende Symptome im ganzen Körper hervorrufen kann, wie z. B. eine Schwellung des Rachens. Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden durch die Unfähigkeit verursacht, ein bestimmtes Nahrungsmittel abzubauen, und verursachen normalerweise nur Symptome, die Ihr Verdauungssystem betreffen.

So lange können Sie davon ausgehen, dass die Symptome dieser anderen Verdauungsprobleme anhalten:

• RDS. Die Symptome von IBS können Tage bis Monate anhalten.
• Milchallergie. Die Symptome einer Milchallergie beginnen normalerweise innerhalb von 2 Stunden nach dem Konsum von Milch, können sich jedoch bis zu 72 Stunden verzögern, wenn weiterhin Milch konsumiert wird.
• Gluten Intoleranz. Glutenunverträglichkeit ist ein lebenslanges Problem, das kurz nach dem Verzehr von Gluten aufflammt und Tage am Stück andauern kann.
• Alkoholunverträglichkeit. Menschen mit Alkoholintoleranz bemerken die Symptome oft innerhalb von 20 Minuten nach dem Trinken, und die Symptome können anhalten, bis der Alkohol Ihren Körper verlässt.

Wie lange dauert eine Laktoseintoleranz?

Laktoseintoleranz ist nicht heilbar. Es wird durch einen Mangel des Enzyms Laktase verursacht und im Moment gibt es keine Möglichkeit, die körpereigene Produktion dieses Enzyms zu erhöhen.

Manche Menschen können von der Einnahme von Laktasetabletten vor einer milchhaltigen Mahlzeit profitieren. Die Tabletten funktionieren jedoch nicht bei jedem.

Wann zum arzt

Auch wenn eine Laktoseintoleranz unangenehm sein kann, handelt es sich in der Regel nicht um eine ernsthafte Erkrankung.

Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um andere Verdauungsprobleme auszuschließen und Ihre Diagnose bestätigen zu lassen. Ein Arzt kann Sie auf drei Arten testen.

Laktosetoleranztest

Während eines Laktosetoleranztests wird ein Arzt eine Blutprobe entnehmen und Ihren Nüchternglukosespiegel untersuchen. Anschließend trinken Sie eine laktosehaltige Flüssigkeit. In den nächsten Stunden wird der Arzt Ihren Blutzuckerspiegel mit Ihrem Ausgangswert vergleichen.

Wenn Ihr Glukosespiegel nicht erhöht ist, bedeutet dies, dass Ihr Körper die Laktose nicht in einzelne Zucker zerlegen kann und Sie laktoseintolerant sind.

Wasserstoff-Atemtest

Während des Wasserstoff-Atemtests trinken Sie eine Flüssigkeit mit einer hohen Konzentration an Laktose. Ein Arzt misst dann die Menge an Wasserstoff in Ihrem Atem.

Wenn Sie laktoseintolerant sind, setzt die fermentierte Laktose in Ihrem Darm zusätzlichen Wasserstoff in Ihrem Atem frei.

Stuhlsäuretest

Der Stuhlsäuretest wird normalerweise nur bei Kindern angewendet, die mit anderen Methoden nicht getestet werden können. Der Test untersucht den Säuregehalt einer Stuhlprobe, um auf unverdaute Laktose in Form von Milchsäure zu testen.

Leben mit Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz ist möglicherweise nicht heilbar, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihre Symptome behandeln können.

• Iss kleinere Portionen. Manche Menschen mit Laktoseintoleranz können eine kleine Menge Milchprodukte vertragen. Sie können versuchen, eine kleine Menge Milchprodukte zu essen und zu sehen, wie Ihr Körper reagiert, bevor Sie Ihre Portionsgrößen langsam erhöhen.
• Nimm Laktase-Enzym-Tabletten. Die Einnahme einer rezeptfreien Tablette mit dem Enzym Laktase vor einer Mahlzeit kann Ihnen helfen, Milchprodukte zu sich zu nehmen. Die Tabletten funktionieren jedoch nicht bei allen Menschen.
• Nimm Probiotika. Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Konsum von Probiotika helfen kann, die Symptome einer Laktoseintoleranz zu reduzieren.
• Beseitigen Sie Arten von Milchprodukten. Hartkäse, Butter und Joghurt enthalten von Natur aus weniger Laktose als andere Milchprodukte.
• Probieren Sie laktosefreie Produkte. Viele Lebensmittelgeschäfte verkaufen Milchprodukte, die entweder laktosefrei oder mit einem deutlich reduzierten Milchanteil sind.

Wegbringen

Die Symptome einer Laktoseintoleranz beginnen normalerweise zwischen 30 Minuten und 2 Stunden nach dem Verzehr von Milchprodukten.

Die Symptome halten an, bis die Laktose Ihr Verdauungssystem passiert, bis zu etwa 48 Stunden später.

Die Schwere Ihrer Symptome kann mild oder schwerwiegend sein, je nachdem, wie viel Milchprodukte Sie essen.

Eine Laktoseintoleranz kann es schwieriger machen, Ihre täglich empfohlene Menge an Kalzium zu erhalten. Sie können davon profitieren, mehr milchfreie Kalziumquellen in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie zum Beispiel:

• Dosenlachs
• Sardinen
• Saatgut
• angereicherte milchfreie Milch
• Spinat und Grünkohl
• Bohnen und Linsen
• Brokkoli
• Mandeln
• Orangen
• Feigen
• Tofu
• Rhabarber