Schiere Angst sorgte für Vorwärtsdrang, aber das Ding, das dich verfolgte, war schneller und schloss die Lücke mit jedem Schritt. Mit klopfendem Herzen und brennenden Lungen drängtest du weiter und kämpftest gegen den Drang an, zu deinem Verfolger zurückzublicken.
Als sein heißer Atem Ihren Nacken traf, schnappten Sie nach Luft und sprangen in Ihr Bett. Nichts hat dich verfolgt.
Schweiß rann dir über Gesicht und Hals, aber deine Muskeln entspannten sich, als dir klar wurde, dass es nur ein Traum gewesen war. Du könntest jetzt leichter atmen, aber es würde Stunden dauern, bis du das Gefühl abschütteln könntest.
Wenn Sie davon träumen, verfolgt zu werden, wissen Sie, wie beunruhigend das sein kann. Lesen Sie weiter, während wir tiefer in Träume darüber eintauchen, gejagt zu werden, ihre mögliche Bedeutung und ob es einen Weg gibt, sie zu stoppen.
Was können Träume davon, gejagt zu werden, über dich bedeuten?
Menschen waren schon immer neugierig auf Träume – woher sie kommen und welche Rolle sie in unserem wachen Leben spielen. Obwohl es viele Theorien gibt, konnte die Wissenschaft nicht genau sagen, warum wir träumen oder was diese Träume bedeuten.
Aber wir können aufgrund persönlicher Erfahrung einige vernünftige Annahmen über unsere eigenen Träume treffen.
Wir wissen, dass Stress und schlechter Schlaf zusammenhängen. Wir wissen auch, dass Stress Träume und Alpträume auslösen kann.
Die meisten von uns würden es für ein stressiges Ereignis halten, gejagt zu werden – und es ist eines der häufigsten Themen von Träumen. Es ist ein noch häufigeres Thema von Alpträumen in der Kindheit als von Erwachsenen.
In vielerlei Hinsicht spiegeln Ihre Träume Ihren Tag wider. Tatsächlich wurden in einer Studie aus dem Jahr 2003 mit 29 Personen, die Tagebuch über ihren Tag und ihre Träume führten, 65 Prozent dessen, was in den Träumen geschah, von dem beeinflusst, was während der wachen Stunden der Teilnehmer geschah.
Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass viele Teile Ihres Lebens in Ihren Träumen auftauchen können, darunter Nachrichtenereignisse, religiöse Überzeugungen, chronische Schmerzen und sogar Ihre Stimmung im Laufe des Tages.
So könnten Sie zum Beispiel davon träumen, gejagt zu werden, nachdem Sie einen intensiven Horrorfilm gesehen haben oder nachdem der Hund des Nachbarn sich auf Sie gestürzt hat. Diese werden wahrscheinlich nicht zu wiederkehrenden oder lästigen Träumen.
Andererseits könnte das häufige Träumen davon, gejagt zu werden, bedeuten, dass Sie:
- ängstlich wegen etwas
- unter erhöhtem oder andauerndem Stress
- besorgt über ein bevorstehendes Ereignis
- etwas vermeiden möchten, dem Sie sich lieber nicht stellen möchten
- mit Verantwortung überfordert
Sind die Besonderheiten des Jagdtraums von Bedeutung?
Die berühmten Psychoanalytiker Sigmund Freud und Carl Jung gehören zu denen, die glaubten, dass Träume eine große Bedeutung haben. Einige Forschungsergebnisse, darunter das kognitiv-experimentelle Traumdeutungsmodell von Hill, legen nahe, dass die Erforschung von Träumen ein wirksames therapeutisches Instrument sein kann.
Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens über die wahre Bedeutung bestimmter Details in Träumen. Kultur und individuelle Lebenserfahrungen können Objekten, Orten und Ereignissen unterschiedliche Bedeutungen verleihen.
Die ko-kreative Traumtheorie geht davon aus, dass es nicht so sehr auf die Details ankommt, sondern darauf, wie Sie auf das reagieren, was im Traum passiert.
Sie spüren es wahrscheinlich in Ihren Knochen, wenn ein Traum ein gewisses Maß an Stress offenbart. Wenn Sie von einer Person oder Sache verfolgt werden, die Sie wiedererkennen, wissen Sie vielleicht instinktiv, wofür es steht.
Manchmal spricht ein bestimmtes Detail eines Traums nur im Kontext Ihres eigenen Lebens zu Ihnen. Aber wenn dies nicht der Fall ist, kann es sich als schwierig erweisen, die Bedeutung bestimmter Details zu entschlüsseln.
Können Sie Träume davon, verfolgt zu werden, vermeiden oder verhindern?
Halten Sie einen Stift und Papier neben Ihrem Bett bereit und notieren Sie Ihre Träume, sobald Sie aufwachen. Wenn Sie häufig davon träumen, verfolgt zu werden, überlegen Sie, was dieser Traum in Ihrem Leben bedeutet:
- Fühlen Sie sich verfolgt?
- Gibt es etwas, das Sie besonders fürchten?
- Gibt es ein bevorstehendes Ereignis oder eine Person, die Sie lieber meiden würden?
- Kämpfen Sie mit einer Beziehung oder haben Sie interne Konflikte?
- Gibt es etwas in Ihrer Vergangenheit, von dem Sie befürchten, dass es Sie einholt?
Denken Sie an Ihre Umgebung im Traum, vertraute Personen oder Gegenstände und was diese für Sie persönlich bedeuten. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich durch den Traum gefühlt haben und wie sich diese Emotionen auf das beziehen, was in Ihrem Leben vor sich geht.
Du kannst deine Träume natürlich nicht vollständig kontrollieren. Aber vielleicht können Sie die Quelle stressbedingter Träume aufdecken. Die Konfrontation mit dieser Quelle kann Ihnen helfen, friedlicher zu träumen.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um in einen weniger stressigen Schlaf zu kommen:
- In der Stunde vor dem Schlafengehen nicht essen, Sport treiben oder irgendetwas Anstrengendes oder Stressiges tun.
- Entspannen Sie sich, indem Sie sich vor dem Schlafengehen an beruhigenden Aktivitäten beteiligen.
- Lernen Sie einige tiefe Atemübungen und andere Entspannungstechniken.
- Halten Sie Stressoren wie Arbeit, Unordnung und Elektronik aus dem Schlafzimmer fern.
- Wenn Sie nach einem Traum gestresst aufwachen, verlassen Sie das Schlafzimmer, bis Sie sich wieder schläfrig fühlen.
Wenn Sie häufig stressbedingte Träume haben, kann es sich lohnen, die Rolle von Stress in Ihrem Leben zu untersuchen. Dauerhafter Stress wirkt sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit aus.
Wenn du nicht gut schläfst oder deine Angst nicht alleine bewältigen kannst, suche einen Arzt auf. Albträume können manchmal ein Symptom einer Schlafstörung sein. Ein Therapeut kann dir vielleicht helfen, die Gefühle zu sortieren, die durch anhaltende Albträume hervorgerufen werden.
Wie Träume funktionieren
Träume sind kreative, aber unlogische Vorstellungen, die unser Gehirn heraufbeschwört, wenn wir schlafen. Wir können jederzeit träumen, aber die meisten Träume treten während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf.
Manchmal erinnert man sich sehr lebhaft an Träume. Wenn Sie mitten in einem Albtraum aufwachen, in dem Sie verfolgt werden, stehen die Chancen gut, dass er bei Ihnen bleibt. Manchmal entgeht einem ein Traum, und man hat ein Gefühl, aber keine Details des Traums.
Das vielleicht seltsamste von allen ist der Klartraum, in dem Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen. Auch wenn Sie denken, dass Sie nicht träumen, liegt es wahrscheinlich nur daran, dass Sie sich nicht an sie erinnern können.
Wir alle tun es, aber warum genau wir träumen, bleibt ein Rätsel. Es kann eine Möglichkeit sein, Probleme zu sortieren, Erinnerungen zu archivieren oder sogar Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu trainieren. Es kann tatsächlich mehreren Zwecken dienen.
Wegbringen
Gejagt zu werden ist ein häufiges Thema in Träumen, besonders bei Kindern. Wie andere Albträume können diese auf Stress oder Angst zurückzuführen sein.
Die meisten Menschen haben gelegentlich solche Träume. Obwohl sie ärgerlich sein können, gibt es keinen Grund zur Beunruhigung. Sie neigen dazu, aufzuhören, wenn Sie sich durch eine stressige Phase arbeiten.
Aber wenn Sie oft Alpträume haben, ist es an der Zeit, die Stressoren in Ihrem Leben zu bewerten. Sobald Sie sie identifiziert haben, können Sie damit beginnen, sich mit ihnen zu befassen. Das kann es Ihnen ermöglichen, der Jagd ein Ende zu setzen und eine erholsamere Nachtruhe zu bekommen.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie nicht gut schlafen oder wenn Sie die Auswirkungen von anhaltendem Stress spüren.
