Nicht alle Wünsche sind spontan
Was haben Vibratoren, iPhones und Toaster gemeinsam? Sie können sie mit einem Knopfdruck einschalten. Dein Körper, Fam, steht nicht auf dieser Liste.
„Mainstream-Filme und -Fernsehen erwecken den Anschein, als sei spontanes Verlangen – bei dem man plötzlich oder willkürlich erregt wird – die Norm“, sagt Jill McDevitt, Sexologin bei CalExotics.
„Und obwohl es sicherlich passiert – besonders zu Beginn einer Beziehung – ist es nicht der einzige Weg, um guten oder gesunden Sex zu beginnen.“
Tatsächlich erleben die meisten Menschen etwas, das als „responsives Verlangen“ bezeichnet wird.
„Das ist der Zeitpunkt, an dem der Wunsch nach Sex entsteht, wenn bewusst körperliche oder geistige Reize wie Küssen, Massagen, das Lesen von Erotika oder das Anschauen von Pornos eingesetzt werden, um in Stimmung zu kommen“, sagt sie.
Unten finden Sie Tipps, wie Sie sich – und Ihren Partner, falls Sie einen haben – absichtlich anmachen.
PSA: Eine begeisterte Zustimmung ist immer erforderlich
„Es ist ein riesiger Unterschied, ob man einen kleinen Schubs braucht, um in Stimmung zu kommen, oder ob man von seinem Partner gezwungen wird, Sex zu haben, den man nicht haben möchte“, sagt die zertifizierte Sexualpädagogin Alicia Sinclair, CEO von COTR, Inc., dem Hersteller von b-Vibe, Le Wand und The Cowgirl.
„Wenn ein Partner „nein“ sagt oder körperlich zurückschreckt, ist es wichtig, diese Hinweise zum Aufhören ernst zu nehmen“, sagt sie.
Nicht aufzuhören, wenn Ihr Partner nicht begeistert zustimmt, ist kein Sex. Es ist Körperverletzung.
Planen Sie, in Stimmung zu kommen
Wenn Sie denken, dass geplanter Sex das Gegenteil von gutem Sex ist, denken Sie daran, wie viel Spaß es machen würde, in Ihrer Wohlfühlspitze, Ihrem Slip oder Ihrer Binde zu sein, wenn Ihr Partner Sie auszieht – im Gegensatz zu Boxershorts oder Periodenhöschen, die einen Tag alt sind.
Planen Sie ein wöchentliches Sexdate ein
Löschen Sie einmal pro Woche mindestens 60 Minuten in Ihrem Kalender für ein wiederkehrendes Sexdate.
„Der Schlüssel ist, die Verpflichtung aufrechtzuerhalten, Ihren Körper und den Körper Ihres Partners so zu erkunden, wie Sie einen Arbeitsanruf oder einen Friseurtermin einhalten würden“, sagt Sexualpädagogin Sarah Sloane, die seit 200l Sexspielzeugkurse bei Good Vibrations and Pleasure Chest unterrichtet .
Übrigens, dieser Tipp gilt auch für Solosex. Geplante Masturbationsschläge.
Lehnen Sie sich in lustvolles Lernen
Planen Sie ein Date in Ihrem örtlichen Sexshop. Sehen Sie sich eine Live-Aufnahme von Tina Horns „Why Are People Into That?!“ an. Podcast. Gehe ins Sexmuseum. Nehmen Sie an einem erotischen Storytelling-Event teil.
„In langfristigen sexuellen Beziehungen kann das Schaffen eines Gefühls von Neuheit und Neuheit den Unterschied ausmachen, ob man erregt ist oder sich wie eine lästige Pflicht fühlt“, sagt Sinclair.
Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, zu einer Veranstaltung mit Fokus auf Sex zu gehen und zu sehen, welche Gespräche und Interessen danach entstehen, sagt sie.
Machen Sie einen sexy Kurzurlaub
Auch bekannt als Urlaub… wo man Sex hat.
Es geht nicht darum, sich selbst unter Druck zu setzen. Es geht darum, Zeit miteinander zu verbringen, ohne die Arbeit/Kinder/Haustiere/Eltern zu unterbrechen.
Wenn Sie am Ende knallen, großartig! Jemand anderes wird die mit Schmiermittel befleckten Laken waschen! Wenn nicht, kein Problem, Sie profitieren immer noch von der QT.
Investieren Sie Zeit, um sich gegenseitig anzumachen
Um es noch einmal zu wiederholen: Menschliche Körper schalten sich nicht auf Knopfdruck ein. Das braucht Zeit.
Entdecken Sie tragbare Sexspielzeuge
Im Idealfall kommt eine Fernbedienung mit.
„Versuchen Sie, einen Partner einen Vibrator tragen zu lassen, wie den Lock-N-Play Panty Teaser von CalExotics, die Ihr Partner mit einer Fernbedienung steuern kann“, schlägt McDevitt vor.
„Der Aufbau wird dazu führen, dass Sie sich gegenseitig über die Knochen springen, wenn Sie nach Hause kommen.“
Sext!
Denken Sie darüber nach, wie HEISS eine vorausschauende Sext-Session sein könnte. Bevor Sie Ihren Partner sehen, sagen Sie ihm genau, was Sie mit ihm machen wollen.
Einige Zeilen zum Ausleihen:
- „Ich kann es kaum erwarten, an deiner Naht entlang zu lecken …“
- „Ich denke immer wieder daran, wie du ausgesehen hast, als ich mich letzte Woche zum ersten Mal an dich gedrückt habe …“
- „Heute Abend möchte ich dich meinen Namen in meinen Mund stöhnen hören …“
Bauen Sie Vorfreude auf andere kreative Weise auf
Einige Vorschläge von Sinclair:
- Hinterlassen Sie eine sexy Notiz für Ihren Partner.
- Hängen Sie spezielle Dessous an einem Ort auf, an dem Ihr Partner sie sehen kann.
- Flüstern Sie ihnen etwas Schmutziges ins Ohr, bevor Sie zur Arbeit gehen.
- Gehen Sie gemeinsam neue Bondage-Ausrüstung oder Sexspielzeug einkaufen (und erzählen Sie sich vielleicht gegenseitig, wie Sie sie verwenden möchten!).
Gemeinsam Stress abbauen
Der Feind Ihrer Libido ist wahrscheinlich Ihre wichtigste Konstante: Stress. Bauen Sie etwas von diesem Stress mit den folgenden Techniken ab.
Yoga
Natürlich steht Yoga auf der Liste! Es ist schließlich die Stressabbau-Praxis. Außerdem ist Herabschauender Hund eine großartige Übung für den Doggystyle …
Eine weitere Option: Probieren Sie Tantra-Yoga aus, das im Grunde sinnliches Yoga ist.
Atemarbeit
TBH, du kennst keine wahre Intimität, bis du dein Ein- und Ausatmen mit dem Ein- und Ausatmen eines Buhs abgestimmt hast.
Meditieren
Üben Sie ein paar Minuten Meditation, um Ihren Geist frei zu bekommen, bevor Sie sich auf einen sexuellen Austausch einlassen, schlägt McDevitt vor.
„Mach es nur nicht zum Ziel des Stressabbaus, in Stimmung für Sex zu kommen, denn das wird nach hinten losgehen. Zu sagen: „Ich muss meditieren, damit ich weniger gestresst bin und Sex haben will“, ist ein todsicherer Weg, sich noch mehr zu stressen“, sagt sie. Notiert!
Nehmen Sie eine Dusche oder ein Bad
Muskelentspannende Wärme. Der sinnliche Seifenschlupf auf Ihrer Haut. Nackte Körper. Ja, die Dusche und das Bad sind perfekt, um eingeschaltet zu werden.
Das Ziel ist nicht, Sex unter der Dusche zu haben, sondern nur sinnlich Stress abzubauen. Aber (!) wenn eins zum anderen führt, vergiss nicht, Gleitmittel zu verwenden.
Lösen Sie alle Konflikte
„Der beste Sex ist Sex, bei dem es eine klare, direkte Kommunikation und Offenheit zwischen den Partnern gibt“, sagt Sinclair.
„Und wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, wütend oder frustriert sind, kann das dazu führen, dass Sie Ihre Wände hochziehen, was keine förderliche Stimmung oder Einstellung für fröhliches Spielen ist.“
Ihr Zug: Kommunizieren, kommunizieren und noch mehr kommunizieren, um sich zu lösen (und vielleicht sogar zu kopulieren).
Wütend, frustriert oder verärgert über sich selbst zu sein, kann ebenfalls Ihre Libido blockieren.
Versuchen Sie, Tagebuch zu führen, mit jemand anderem (einem Freund, Therapeuten, Liebhaber) darüber zu sprechen oder sich Ihren anderen Selbstpflegepraktiken zuzuwenden.
Machen Sie Stimmung
„Deine Umgebung kann manchmal der Schlüssel sein, um aus einer schlechten Stimmung in eine sexy Stimmung zu kommen“, sagt Sinclair.
Versuchen Sie, Ihren Sexraum zu reinigen, das Licht zu dimmen, Ihre Lieblingskerze anzuzünden, sanfte Musik zu spielen, eine aphrodisische Essensplatte (oder einfach nur einen Schokoriegel) aufzustellen oder Ihren Lieblingsfilm mit R-Rating anzuschalten.
Machen Sie es zu einem Spiel
Was haben Sex und Spiele gemeinsam? Sie machen beide Spaß. Zusammen ist es wie Spaß x10.
Keine Hände
Du kannst küssen. Das ist es! Es ist nicht erlaubt, an den Haaren zu ziehen, Nippel zu zwicken, Finger zu necken, Eier zu schröpfen oder Hintern zu verprügeln.
Die erste Person, die ihre Hände benutzt und die andere Person berührt, verliert.
Ihr Zug: Verwenden Sie Ihre Zähne, Zunge und Lippen, um den Mund Ihres Partners in einem Rhythmus zu beißen, zu saugen, zu küssen und zu lecken, der so angenehm ist, dass er nicht anders kann, als Sie in sich hineinzuziehen.
(Wenn Sie das nicht heiß finden, haben Sie eindeutig nicht gesehen, wie Carmen und Shane, das beliebteste The L Word-Paar, es in Staffel 2, Folge 3 spielt.)
Wirf den Würfel
Ah, Sexwürfel – die Sie finden können online — mag kitschig AF klingen, aber es kann ernsthaft heiß werden.
Rollen Sie die Würfel und lassen Sie sich sagen, ob Sie Ihren Partner beißen, saugen, lecken, schlagen oder auf den Hintern, den Kitzler, den Schwanz oder den Mund küssen sollen.
Wenn Sie und Ihr Partner auf Kink und BDSM stehen, könnten Sie es versuchen dieses Kink-fokussierte Set.
Wählen Sie eine Karte, irgendeine Karte
Dann tun Sie, was es Ihnen sagt. Von Oralsex über Rückenmassage bis hin zu Fingerlutschen und Facesitting sind Sexkarten ein Spaß für Paare, die Lust haben, sich in Stimmung zu bringen. Schnapp dir ein Set online.
Du gehst, ich gehe
„Bei dieser Übung geht es darum, Geber und dann Empfänger zu spielen“, erklärt Sinclair.
Beginnen Sie mit dem Einstellen eines Timers. Für eine festgelegte Zeitspanne (z. B. 30 Minuten) soll der Geber den Empfänger berühren, wo und wie er berührt werden möchte, beginnend mit nicht-sexuellen Berührungen. Sobald die Zeit abgelaufen ist, wechseln.
„Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich darauf zu konzentrieren, Freude zu geben und zu empfangen und zu kommunizieren, was sich gut anfühlt, bevor der Sex überhaupt beginnt“, sagt sie.
Bringen Sie erotische Hilfsmittel mit
Anstatt von 0 auf 0 zu gehen (das ist null bis zum Orgasmus), warum verwenden Sie nicht Ihre Augen und Ohren, um die Stimmung zu bestimmen?
Entdecken Sie Audio-Pornos
„Gesprochene Erotik wie Dipsea und Aurore sind eine unterhaltsame neue Art, Fantasie und Vorstellungskraft in das Erlebnis einzubringen“, sagt Sinclair.
Rufen Sie es auf dem Rückweg vom Abendessen auf Ihrem Telefon auf und geben Sie einen der Ohrhörer.
Gemeinsam Pornos schauen
Wenn du oder dein Schatz gerne Videos in deiner Solo-Zeit anschaust, warum schaust du sie dir nicht zusammen an? Für einige supererotische, sexpositive Filme, schau dir FourChambers oder Bellesa an.
Auch heiß: Einen längeren Pornofilm einschalten und den Bildschirm herumdrehen, sodass Sie das Schnauben, Stöhnen und Miauen im Hintergrund hören können (CrashPadSeries hat einige sehr sexy Videos voller Stöhnen).
Werden Sie wild mit Worten
Es sollte keine Überraschung sein, dass das Lesen über Leute, die Sex haben, heiß sein kann. Holen Sie sich eine Geschichte aus Literotica oder Sugar Butch Chronicles und lesen Sie sie Ihrem Buh laut vor.
Blättern Sie durch ein Comicbuch
Visuelle Lerner nach vorne! „Graphic Novels und Comics wie Fantagraphics sind eine fantasievolle und unterhaltsame Möglichkeit, neue Aspekte Ihrer Sexualität zu erkunden“, sagt Sinclair.
Das Endergebnis
Es ist vollkommen gesund und normal, wenn es ein wenig Arbeit braucht, um in Stimmung für Sex zu kommen. Wie oben gezeigt wurde, gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun.
Es ist auch in Ordnung, wenn Sie keine Lust haben! Du solltest dich niemals unter Druck gesetzt fühlen, Sex zu haben, wenn du es nicht willst.
Ihre Genitalien und andere erogene Zonen sind keine „benutze oder verliere sie“-Situation – sie werden immer noch für Sie da sein, wenn Sie entweder in Stimmung sind oder Zeit haben, in Stimmung zu kommen.
Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet, gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, macht Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
