Wenn Sie jemals verwirrt – und vielleicht sogar leicht erregt – aufgewacht sind, warum Ihre Träume voller heißer Sexszenen mit Ihnen als Hauptfigur waren, sind Sie nicht allein.
Sexträume sind ein normaler Teil des Lebens. Tatsächlich kann man mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass wir sie alle irgendwann haben – einige mehr als andere. Es ist auch normal, von sexuellen Aktivitäten mit jemand anderem als Ihrem Partner zu träumen.
Was Träume uns sagen können
Wir alle wollen die Bedeutung unserer Träume wissen, besonders wenn sie uns ratlos zurücklassen und uns fragen, warum sich ein bestimmtes Thema abgespielt hat, während wir geschlafen haben.
Trauminhalte beziehen sich oft auf das, was in Ihrem Wachleben passiert. Wenn Ihre Tage also voller Stress und Angst sind, können Sie am Ende einige unangenehme Träume haben. Aber wenn die Dinge gut laufen und Sie sich zufrieden fühlen, können Ihre Träume eine andere Wendung nehmen.
Dr. Janet Brito, eine lizenzierte Psychologin und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, erklärt, dass Träume eine Möglichkeit sind, das zu enthüllen, was für Sie unsichtbar ist. Sie dienen als inneres Leitsystem, geben Ihnen einen Kommentar dazu, wie Sie Ihr Leben leben, und enthüllen symbolische Bilder, die Sie neugierig erkunden können.
Die Symbole und Bilder in deinen Träumen verbinden dich mit deinen Gefühlen, deinen Wünschen oder etwas, das du zu lösen versuchst, sagt Brito.
Die Bedeutung von Sexträumen
Die Bedeutung hinter Sexträumen zu entschlüsseln, ist kein einheitlicher Prozess. Während Sie vielleicht den Drang haben, Ihren Sextraum wörtlich zu interpretieren, sagt Brito, um die Essenz eines Traums einzufangen, ist es am besten, sich auf die symbolische Darstellung zu konzentrieren.
„Wenn Sex in deinen Träumen auftaucht, zerlege es in eine Geschichte mit Anfang, Mitte und Ende und konzentriere dich darauf, die Gefühle in deinem Traum zu erleben und neugierig darauf zu sein, wohin dich die Energie des Traums führt wie der Traum endet“, erklärt Brito. „Dies wird Ihnen das emotionale Bedürfnis offenbaren, das Ihr Sextraum im Wachleben zu erfüllen versucht“, fügt sie hinzu.
Deshalb ist es in Ordnung, nicht zu viel in den Traum von letzter Nacht zu interpretieren, in dem Sie Dinge getan haben, von denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie sie mit Ihrem Chef tun würden. Auch Sexträume, die als „tabu“ gelten könnten, sind kein Grund zur Sorge. Sie müssen nur etwas tiefer graben, um zu sehen, was Ihr Unterbewusstsein über Ihr Wachleben sagt.
Auch hier ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Entschlüsselung der Bedeutung hinter Sexträumen kein einheitlicher Prozess ist. Wir alle messen jedem Szenario eine andere Bedeutung bei. Es gibt jedoch einige gemeinsame Themen, die in Sexträumen auftauchen.
1. Sex mit einem Fremden oder Bekannten
Was es vorschlagen kann:
Es kann einfach sein, dass Ihre Libido hoch ist und Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden.
Was tun dagegen:
Schauen Sie nicht zu sehr in diesen Traum. Es kann nur um Ihre aktive (oder überaktive) Libido gehen. Wenn das der Fall ist, ist eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner ein guter Anfang. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen und wovon Sie mehr wollen, aber seien Sie sensibel für die Tatsache, dass sie möglicherweise nicht so denken.
2. Wiederkehrende Sexträume mit einem Ex
Was es vorschlagen kann:
Je nachdem, wie oft Sie diese Träume haben und wie lange Sie von Ihrem Ex getrennt sind, können sie alles bedeuten, von der Gewöhnung an einen neuen Partner bis hin zu ungelöster Trauer um einen Ex.
Was tun dagegen:
Wenn Sie frisch von einer Trennung sind, lassen Sie sich Zeit, um sich an den Sex mit einem neuen Partner zu gewöhnen. Wenn es jedoch seit Ihrer Trennung mehrere Monate oder sogar Jahre her sind und Sie immer noch wiederkehrende Sexträume mit demselben Ex haben, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, um einige Trauerprobleme in Bezug auf diese Beziehung zu lösen oder sich in Ihrer aktuellen Beziehung unerfüllt zu fühlen.
3. Sexträume mit BDSM
Was es vorschlagen kann:
BDSM steht für Bondage, Disziplin, Sadismus und Masochismus. „Dieser Traum könnte bedeuten, dass Sie eine überhebliche Mutter oder einen überheblichen Vater hatten, und Sie sind vertraut gequält von der Vorstellung, von einem Liebesobjekt (einer Person) gefesselt und überwältigt zu werden“, erklärt Dr. Fran Walfish, eine Familien- und Beziehungspsychotherapeutin aus Beverly Hills . Andere mögliche Interpretationen umfassen den Wunsch nach Kontrolle oder den Wunsch, dass andere die Initiative ergreifen würden.
Was tun dagegen:
„Daran ist nichts Perverses, Falsches oder Unnatürliches – unsere sexuellen Erfahrungen sind persönlich und privat“, erklärt Walfish.
Wenn ein Partner BDSM oder Spielzeug ausprobieren möchte, aber der andere Partner nicht interessiert ist, sagt sie, dass Sie Ihrem Partner sanft genau sagen sollen, was Sie ausprobieren möchten. Machen Sie deutlich, dass Sie mit ihm als Ihrem Partner vollkommen zufrieden sind, und bieten Sie an, den Gefallen einzutauschen, indem Sie etwas ausprobieren, das Ihrem Partner Spaß machen würde.
4. Oralsex
Was es vorschlagen kann:
Dieser Traum könnte bedeuten, dass Sie mit direkten oder verdeckten Botschaften aufgewachsen sind, dass Oralsex ekelhaft und unerwünscht ist, aber insgeheim wünschen Sie es sich.
Was tun dagegen:
„Viele Menschen lehnen es ab, Oralsex zu geben, obwohl einige von ihnen es lieben, ihn zu bekommen“, sagt Walfish. Deshalb ist es am besten, eine offene Diskussion zwischen Ihnen und Ihrem Partner anzuregen, um herauszufinden, was die Abneigung verursacht und ob es etwas gibt, das getan werden kann, um es angenehmer zu machen.
5. Sex mit einem Schüler oder Lehrer
Was es vorschlagen kann:
Dieser Traum kann ein Hinweis auf eine Person sein, die zum Beispiel einen charmanten, narzisstischen Vater hatte, der ihr anhaltende Aufmerksamkeit entzog. Sie fantasieren über das allumfassende Gefühl, von einer Autoritätsperson voll und ganz geliebt zu werden.
Was tun dagegen:
Wenn Sie diesen Traum haben, weil Sie sich nach der Aufmerksamkeit einer Autoritätsperson sehnen, sagt Walfish, dass Sie sich etwas Zeit nehmen sollten, um herauszufinden, von wem Sie wirklich geliebt werden möchten.
„Abhängig von der Beziehung zu dieser Person und davon, ob Sie immer noch Konflikte darüber haben oder nicht, können Sie es vielleicht einfach abschreiben oder sich entscheiden, mit einem Fachmann zu sprechen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten“, fügt sie hinzu.
6. Sex in der Badewanne
Was es vorschlagen kann:
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen durch die visuelle Stimulation beim Betrachten eines unbelebten Objekts erregt und sexuell erregt werden.
Walfish weist zum Beispiel darauf hin, dass die Form eines Badewannenauslaufs dem männlichen Penis ähneln kann oder dass die Skulptur eines nackten Körpers eine große Anmache sein kann. „Viele Menschen behalten das visuelle Bild im Kopf und masturbieren später zu einer kreativen imaginären Sex-Vignette mit dem unbelebten Objekt“, erklärt sie.
Was tun dagegen:
Daran ist nichts Perverses, Falsches oder Unnatürliches. Solange es dir oder einer anderen Person im Prozess nicht schadet, sagt Walfish, dass du es einfach tun sollst.
7. Sexträume mit Dirty Talk
Was es vorschlagen kann:
Dieser Traum, sagt Walfish, könnte bedeuten, dass eine anständige, zugeknöpfte Person loslassen und sich in ihrer eigenen Haut wohler fühlen möchte. Sie wünschen sich möglicherweise unbewusst, frei von ihren eigenen Selbsturteilen und der Beschäftigung damit zu sein, wie andere sie sehen.
Was tun dagegen:
„Sie können diesen Traum entweder loslassen und ihn als nichts abschreiben oder ihn dazu nutzen, Dirty Talk mit Ihrem Partner zu erkunden“, sagt Walfish. Sie warnt jedoch davor, dass Dirty Talk potenziell riskant ist, wenn Ihr Partner es als unangenehm empfindet oder mit einem negativen Stigma verbunden ist.
Deshalb ist Kommunikation wie immer der Schlüssel, um mehr über die Vorlieben und Abneigungen Ihres Partners zu erfahren.
Wie du mehr mit deinen Emotionen in Kontakt kommst
Ihre Sexträume müssen nicht in tiefen Emotionen oder vergangenen Traumata verwurzelt sein, damit sie ein Werkzeug sind, das Ihnen hilft, mehr mit Ihren Wünschen und Emotionen in Kontakt zu kommen. Auch wenn deine Träume auf der leichteren Seite sind, erwäge, ihre Bedeutung zu nutzen, um dir zu helfen, dir deiner Gefühle und inneren Wünsche bewusster zu werden.
Starten Sie ein Tagebuch
Um eine bessere Vorstellung von Mustern oder wiederkehrenden Sexträumen zu bekommen, führen Sie ein Tagebuch neben Ihrem Bett und schreiben Sie die Details Ihres Traums auf. Überprüfen Sie nach drei bis fünf Einträgen die Träume und sehen Sie, was sie gemeinsam haben. Wenn sie auf ein Bedürfnis nach mehr Intimität hinweisen, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle sprechen.
Brito erinnert uns daran, dass Träume nur eine Möglichkeit sind, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu treten. „Andere Möglichkeiten, mit deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen, sind, etwas Zeit mit dir selbst zu verbringen, dich von deinen digitalen Geräten zu trennen und dich darauf zu konzentrieren, auf deinen Körper zu achten“, sagt Brito.
Machen Sie einen Bodyscan
Brito empfiehlt außerdem, sich Zeit zu nehmen, um über Ihren Tag ein Tagebuch zu führen. „Geben Sie sich die Erlaubnis, einen ‚Seelentermin’ zu vereinbaren, bei dem Sie den Raum schaffen, sich mit Ihrer Herzensessenz zu verbinden“, erklärt sie.
Zu Beginn schlägt sie vor, 20 bis 60 Minuten in Ihrem Kalender zu blockieren, Ihr Telefon und Ihren Computer auszuschalten, Tee zu kochen und fünfmal tief durchzuatmen, bevor Sie einen Körperscan machen.
„Ein Körperscan ermutigt Sie, wahrzunehmen, was physisch in Ihrem Körper passiert, zu identifizieren, wo sich Ihre Gefühle in Ihrem Körper befinden, und dann zu lernen, Ihre Emotionen zu benennen“, sagt Brito. „Lassen Sie Ihren Körper offenbaren, welche Emotionen in Ihrem Körper wohnen, wie wenn Ihr Körper sprechen könnte, was würde er Ihnen sagen“, fügt sie hinzu.
Das Endergebnis
Sexträume sind ein normaler Teil des Lebens. Im Allgemeinen sind diese Träume Ihr Unterbewusstsein, das die letzten Tage durchgearbeitet hat.
Wenn die Träume Sie beunruhigen und häufig auftreten, möchten Sie vielleicht einen Psychologen aufsuchen, der Ihnen hilft, herauszufinden, was vor sich geht.
Ansonsten atme tief durch und erwäge, deine Sexträume anzunehmen und sie zu nutzen, um mehr über dich selbst zu erfahren.
