Gehen Sie in eine beliebige Buchhandlung und gehen Sie zur Schwangerschaftsabteilung – die schiere Anzahl an Büchern, Tipps und Babyinformationen ist überwältigend. Aber wenn Sie wie ich sind, kann es auch ein wenig beruhigend sein: Wenn ich unsicher oder besorgt bin, fühle ich mich besser, wenn ich mich mit Informationen umgebe.
Aber hier ist die Sache: Während ich alles über das erste, zweite und dritte Trimester gelesen habe, um meine Frau zu unterstützen und mehr über das Wachstum meines Sohnes zu erfahren, habe ich vergessen, mich darüber zu informieren, was nach seiner Geburt passieren würde.
Mit anderen Worten, ich war völlig unvorbereitet auf das vierte Trimester. Und mit einem winzigen Neugeborenen, das alle 2 bis 3 Stunden gefüttert werden musste, hatte ich nicht gerade Zeit, in meinen Lieblingsbuchladen zu gehen.
Ich war völlig unvorbereitet auf die Emotionen, die ich fühlen würde, die Kämpfe, die ich haben würde, um herauszufinden, was mit meinem Baby los ist, oder die Veränderungen, die meine Beziehung zu meiner Frau durchmachen würde. Und obwohl ich wusste, dass schlaflose Nächte dazugehören, hatte ich keine Ahnung, was Schlafentzug tatsächlich mit einem macht.
Hier ist also alles, was ich gerne gewusst hätte, bevor das Baby hierher kam – hoffentlich wird es dir auch helfen.
Was ist das vierte Trimester?
Definitionen zuerst: Wenn wir technisch sind, ist das vierte Trimester die ersten 3 Lebensmonate des Babys, wie das Wort „Trimester“ schon sagt.
Aber es ist nicht nur eine Zeit, in der sich Ihr Baby an das Leben außerhalb des Mutterleibs gewöhnt und beginnt, Meilensteine zu erreichen (wie das Lernen zu lächeln!). Es ist auch eine Zeit, in der Sie, Ihr Partner und Ihre Familie im Allgemeinen einige ziemlich große Anpassungen durchlaufen.
Es ist auch, erklärt Leslie Owens, eine staatlich geprüfte Krankenschwester und vom internationalen Vorstand zertifizierte Laktationsberaterin in der Gegend von Atlanta, „eine wichtige Zeit für die Heilung der Mutter, die Bindung zwischen Mutter und Kind sowie die Bindung als Familie“.
Sie fügt hinzu: „Es ist wichtig, dass Väter in dieser Zeit besonders sensibel und fürsorglich mit ihrer Partnerin umgehen und sie wissen lassen, dass sie nicht allein ist.“
Machen Sie sich bereit für eine wilde Fahrt der Emotionen
Eine der größten Überraschungen für mich war, wie ich reagierte, als mein Sohn geboren wurde. Die Fruchtblase meiner Frau brach früh – wir waren erst in Woche 36 – und er kam per Kaiserschnitt, allgemein als Kaiserschnitt bezeichnet, während ich neben dem Kopf meiner Frau saß.
Wegen eines großen blauen Trennblatts habe ich ihn nicht gleich gesehen, ich habe ihn nur gehört, als er einen großen, lauten, harten Schrei ausstieß. Dann sagte der Arzt: „Happy Birthday!“ und hob ihn hoch, damit ich ihn über den Bildschirm sehen konnte. Sein Haar war dunkel, fast schwarz, und es war so dick und voll – und er war so viel größer, als ich dachte – und plötzlich brach ich in einem großen, hässlichen Schrei zusammen.
Es hat mich total überrascht. Ich wusste, dass ich glücklich sein würde, wenn ich ihn sehe. Ich dachte, ich würde grinsen oder so, aber nein – da war ich und weinte. Vielleicht hatte es damit zu tun, wie schnell die Dinge passierten. Vielleicht war es nur die Erkenntnis, dass er real und vor allem gesund war. Wir waren die ganze Zeit so besorgt. Oder vielleicht war es nur meine Reaktion darauf, ein Vater zu sein.
Aber es stellt sich heraus: Es ist total typisch.
„Neugebackene Väter erleben viele der gleichen Emotionen wie frischgebackene Mütter“, erklärt Owens. „Alles von Schock über pure Liebe, Verwirrung, Erschöpfung durch Schlafentzug bis hin zu manchmal sogar Depressionen – es ist kompliziert und manchmal chaotisch.“
Meine Gefühle würden auch schwanken. Ich verwandelte mich von aufgebracht und irritiert über eine nächtliche Heulsession in eine Pfütze, als er sich gegen meine Brust schmiegte, während ich ihn wiegte. Für viele neue Väter sind wechselnde Emotionen üblich, und einige Väter können im vierten Trimester sogar eine Form von Wochenbettdepression haben.
Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, wie sich Ihre Gefühle ändern werden oder ob Sie eine postpartale Depression erleben werden, aber ehrlich zu sein, wie Sie sich fühlen, und mit einem Psychotherapeuten zu sprechen, wenn es sich zu überwältigend anfühlt, ist eine wichtige Möglichkeit, sich selbst zu halten überprüfen.
Es kann manchmal wirklich hart (und eklig) sein
Ähnlich wie Ihre Emotionen ist das vierte Trimester eine Achterbahnfahrt. Und man gewöhnt sich sehr schnell an Schlafentzug, Babykotze und so viel Kot. Und selten läuft etwas wie geplant.
Zum Beispiel: Die Krankenschwester im Krankenhaus hatte sowohl meine Frau als auch mich gewarnt, dass der erste Kot des Babys schwarz sein würde, weil er hauptsächlich aus Mekonium besteht. Der Kot ist dunkel, weil er aus allerlei Darmsekreten besteht. Sie hatte auch davor gewarnt, die Windeln schnell zu wechseln, um Unfälle zu vermeiden.
Mir war nur nicht klar, dass sich diese beiden Dinge zu einem perfekten Sturm vereinen können, während ich versuchte, seine Windel alleine zu wechseln.
Aber da war ich und wechselte ihn, als ich einen Babyfurz hörte, gefolgt von – ja, Sie haben es erraten – schwarzer Poop. Und es war viel. (Ernsthaft. Denken Sie an Geysire mit schwarzem Rohölstand.) Und es kam überall hin: über die Wiege im Zimmer, seinen Strampler und das Handtuch, auf dem er lag.
Ich wusste nicht einmal, was ich tun sollte – oder wie ich es aufräumen sollte. Zum Glück waren die Krankenschwestern da, um zu helfen.
Zu Hause musste ich es jedoch selbst herausfinden, und sagen wir einfach, Couchtische sind keine großartigen Wickeltische. Lektion gelernt.
Es sind nicht nur die Unordnung, die dieses vierte Trimester hart machen. Ich wusste nicht, wie ich meiner Frau bei ihrer Genesung helfen sollte. Ich wusste nicht, was sie brauchte, und weil ich mich unwohl fühlte, versuchte ich sie oft zum Lachen zu bringen – was ihre Operationsnähte nur schmerzte.
Es war hart, sie unter Schmerzen zu sehen, und ich fühlte mich machtlos, um zu helfen, was mich nur ängstlich und noch unwohler machte. Es war ein Teufelskreis.
Das Stillen ist für Ihren Partner nicht einfach
Ich hatte immer gedacht, dass das Stillen etwas ist, was Mama und Baby ganz natürlich herausgefunden haben. Nun, ich habe ziemlich schnell gelernt, dass das nicht immer der Fall ist.
Mein Sohn hatte Mühe, sich festzuhalten – und wenn er es tat, verletzte er tendenziell meine Frau. Das stresste sie, es stresste mich, und es brachte unser Neugeborenes zum Weinen und Weinen. Und ich machte mir ständig Sorgen.
Eines Nachts wachte ich im Krankenhaus auf, als meine Frau schluchzte und unser hungriges, weinendes Neugeborenes hielt. Es hat mich erschreckt.
Aber hier ist die Sache: Selbst wenn ich ihnen nicht helfen könnte, diese ganze Stillsache herauszufinden, könnte ich ihnen helfen, Hilfe von jemandem zu finden, der mehr darüber weiß. Also marschierte ich den Flur entlang, fand eine Krankenschwester, und bald stellte sie uns mit einer Laktationsberaterin in Verbindung.
Bindung oder Verbindung mit Ihrem Neugeborenen ist es auch nicht
Ich liebe meinen Sohn über alles, aber in diesen ersten Tagen habe ich mich nicht so mit ihm verbunden, wie ich es erwartet hatte. Er war süß und so, aber er lächelte auch nicht, er kuschelte nicht wirklich und, na ja, er tat nicht viel von allem, außer zu essen, zu schlafen und zu kacken.
Es stellt sich heraus, dass auch das typisch ist – also mach dich nicht fertig, wenn du dich anfangs ein wenig distanziert fühlst.
Aber eines hilft Ihnen und Ihrem Neugeborenen: Hautkontakt. Als ich mein Shirt auszog und ihn auf mich legte, kuschelte er sich an meine Brust – ich glaube, er fühlte sich dadurch sicher – und ich fühlte mich ihm verbunden.
Es gibt auch andere Dinge, die Sie tun können, wie zum Beispiel lernen, Ihr Neugeborenes zu wickeln oder den Rülpserdienst zu übernehmen.
Versuchen Sie, kein schlafloser Zombie zu sein
Es gibt ein Selfie, das ich ungefähr eine Woche nach seiner Geburt von mir, meiner Frau und meinem Sohn gemacht habe. Ich erkenne die Personen auf dem Foto immer noch nicht.
Meine Frau sieht erschöpft aus, und ihr Gesichtsausdruck zeigt, dass sie an alles andere als an dieses Foto denkt. Ich sehe blass aus, ein bisschen aufgedunsen, und als ob das Lächeln all meine Energie gekostet hätte. Diese beiden Leute sind Zombies.
Aber ich weiß auch, warum wir Zombies waren. Wir waren beide in dieser ersten Woche so verängstigt, dass wir uns abwechselnd beim Schlafen beobachteten – was bedeutete, dass wir bestenfalls alle 4 bis 6 Stunden in 2- bis 3-Stunden-Schritten schliefen.
Spoiler-Alarm: Das war nicht nachhaltig.
Wir mussten schließlich einen Weg finden, wie wir alle drei schlafen können, was bedeutete, wie das alte Klischee sagt, „zu schlafen, wenn das Baby schläft“. Mit anderen Worten, wir mussten darauf vertrauen, dass wir ihm einen sicheren Ort zum Schlafen geschaffen hatten, damit wir auch etwas Schlaf bekommen konnten.
Sie und Ihr Partner werden sich verändern
Ich erinnere mich, dass ich meiner Frau während des vierten Trimesters sagte, ich fühle mich, als wären wir zwei Kindergärtnerinnen, die das Kind eines anderen großziehen.
Mit anderen Worten, wir fühlten uns wie Freunde, die an einem Job arbeiten, nicht wie romantische Partner. Wir hatten unseren Fokus ausschließlich auf unseren Sohn verlagert. Die Romantik, Intimität und Nähe, die unsere Ehe geprägt hatten, war in diesen ersten Monaten verschwunden.
Die Wahrheit ist, dass wir beide auch mit dieser Änderung mehr oder weniger einverstanden waren. Oder vielleicht waren wir zu müde, um etwas anderes zu wollen. Aber ich denke, es wäre schön gewesen zu wissen, dass sich die Dinge so sehr ändern könnten.
Es stellt sich heraus, dass diese Art von Änderung auch zu erwarten ist. Einige Paare streiten oder zanken sich auch mehr, während andere möglicherweise ihr altes Leben vor der Kindheit vermissen.
„Die Beziehung steht oft vor der Herausforderung, sich von einem Paar mit wenigen Verpflichtungen zu einer Familie mit einem Baby zu gewöhnen, das rund um die Uhr versorgt werden muss“, erklärt Owens. „Der beste Weg, mit dem Stress umzugehen, ist der Ansatz „Teamwork macht Träume wahr“. Steigen Sie ein und helfen Sie, stehen Sie abwechselnd mit dem Baby auf. Haben Sie außerdem regelmäßige Check-ins zur psychischen Gesundheit und versuchen Sie, jeden Tag auch nur ein paar Momente zu finden, um sich zu verbinden.
Wenn ich ehrlich bin, sind wir noch nicht ganz zu unserem alten Wir zurückgekehrt (und mein Sohn ist jetzt 2!), aber ich denke, das ist zum Teil auch die Schuld der Pandemie. Wir hatten seit fast 2 Jahren keinen richtigen „Rendezvous“ mehr (unsere Familien wohnen nicht in der Nähe und wir haben keinen Babysitter, dem wir vertrauen), aber wir versuchen, uns Zeit füreinander zu nehmen – zum Beispiel unseren Lieblingsfernseher zu schauen Shows während des Nickerchens oder nach dem Schlafengehen – und das hilft sehr.
Vorausschauen
Elternschaft ist eine der lohnendsten – und herausforderndsten – Dinge, die ich je getan habe. Aber das vierte Trimester ist eine der härtesten Zeiten, also ist das Wichtigste, was Sie wissen müssen, wenn Sie darauf eingehen, dass es besser wird.
Du wirst die ganze Sache mit Windeln, Füttern und Schlafen herausfinden. (Und ja, Sie werden wieder eine ganze Nacht durchschlafen.) Sie werden sich auch jeden Tag mehr und mehr mit Ihrem Baby verbinden, wenn es älter wird. Und bevor Sie es wissen, wird Sie das eklige Zeug nicht mehr so sehr stören.
Und in der Zwischenzeit: Versuchen Sie, flexibel und lern- und anpassungsbereit zu bleiben, während Sie sich in Ihre neue Rolle als Vater einleben. Bald wirst du dein neues, etwas unordentlicheres Leben wahrscheinlich lieben – ich weiß, ich würde meins gegen nichts eintauschen.
