Was können Sie tun, um Ihren Blutzucker schnell zu erhöhen?

Was gilt als niedriger Blutzucker?

Ihr Blutzucker neigt dazu, im Laufe des Tages zu schwanken. Wenn Sie zum ersten Mal aufwachen, wird es niedriger sein, besonders wenn Sie in den letzten 8 bis 10 Stunden nichts gegessen haben.

Ihr Blutzucker wird steigen, sobald Sie essen. Abhängig davon, wann Sie zuletzt gegessen haben, gilt Folgendes als normaler Blutzuckerbereich:

Niedriger Blutzucker, auch bekannt als Hypoglykämie, liegt vor, wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 70 mg/dL fällt.

Der Zeitpunkt, an dem sich Unterzuckerungssymptome bemerkbar machen, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Manche Menschen fühlen sich nervös, gereizt oder benommen, wenn ihr Blutzuckerspiegel auf 70 mg/dL fällt. Andere Menschen spüren möglicherweise erst deutlich unterhalb dieser Marke Symptome.

Ein schneller, einfacher Bluttest kann Ihren Blutzuckerspiegel messen. Wenn Sie Diabetes oder eine andere Erkrankung haben, die manchmal Episoden von niedrigem Blutzucker verursacht, ist es wichtig, Ihren Blutzucker regelmäßig mit einem Heimtest zu überprüfen.

Wenn ein Test zeigt, dass Ihr Blutzucker unter dem Normalwert liegt, können Sie Maßnahmen ergreifen, um ihn schnell anzupassen.

Was sind die Symptome von niedrigem Blutzucker?

Die Symptome von niedrigem Blutzucker sind von Person zu Person unterschiedlich und können sogar von einer Episode zur nächsten unterschiedlich sein. Beim ersten Absinken Ihres Blutzuckerspiegels können bestimmte Symptome und beim nächsten Mal andere Symptome auftreten.

Die häufigsten leichten bis mittelschweren Symptome von niedrigem Blutzucker sind:

• Zittern oder Zittern
• Schwitzen
• Schüttelfrost
• Schwindel oder Benommenheit
• Reizbarkeit
• Angst
• Schläfrigkeit
• die Schwäche
• plötzlicher Hunger
• Verwirrtheit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• blasse Gesichtsfarbe
• Rennen oder unregelmäßiger Herzschlag
• Kopfschmerzen

Schwerwiegendere Symptome einer Hypoglykämie sind:

• Unfähigkeit zu essen oder zu trinken
• Anfälle
• Bewusstlosigkeit

In einigen Fällen kann sich nach häufigen Episoden von niedrigem Blutzucker eine Bedingung namens Hypoglykämie-Bewusstlosigkeit entwickeln. Dies geschieht, weil sich der Körper an niedrigen Blutzucker gewöhnt, sodass die Symptome schwieriger zu lokalisieren sind.

Hypoglykämie-Unwissenheit kann gefährlich sein, da sie die Möglichkeit zur Behandlung von niedrigem Blutzucker verringert und die Wahrscheinlichkeit einer schweren Hypoglykämie erhöht.

Bei leichten bis mittelschweren Symptomen können Sie normalerweise selbst Maßnahmen ergreifen, um Ihre Werte in den normalen Bereich zu bringen. Bei schweren Symptomen ist es wichtig, sofort medizinische Hilfe zu holen.

Welche Lebensmittel können helfen, den Blutzucker schnell zu erhöhen?

Da Ihr Blutzucker von den Lebensmitteln und Getränken stammt, die Sie konsumieren, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Blutzucker schnell zu erhöhen, ein schneller Snack.

Die American Diabetes Association empfiehlt die 15-15-Regel, wenn Ihr Blutzucker unter 70 mg/dL sinkt: Essen Sie mindestens 15 Gramm Kohlenhydrate und warten Sie dann 15 Minuten, um Ihren Blutzucker erneut zu überprüfen.

Wenn Sie immer noch unter 70 mg/dl liegen, nehmen Sie weitere 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich, warten Sie 15 Minuten und überprüfen Sie Ihre Werte erneut.

Zu den Lebensmitteln, die Sie für einen schnellen Blutzuckeranstieg probieren können, gehören:

• ein Stück Obst, wie eine Banane, ein Apfel oder eine Orange
• 2 Esslöffel Rosinen
• 15 Trauben
• 1/2 Tasse Apfel-, Orangen-, Ananas- oder Grapefruitsaft
• 1/2 Tasse normale Soda (nicht zuckerfrei)
• 1 Tasse fettfreie Milch
• 1 Esslöffel Honig oder Gelee
• 15 Kegel
• 4 Sternenexplosionen
• 1 Esslöffel Zucker in Wasser

Lebensmittel, die Eiweiß oder Fett enthalten, wie Erdnussbutter, Eiscreme und Schokolade, können hilfreich sein, wenn Ihr Blutzuckerspiegel gesunken ist, aber nicht unter 70 mg/dL liegt.

Diese fettreicheren Lebensmittel sowie Vollkornbrot und andere ballaststoffreiche Lebensmittel brauchen länger, um in Ihren Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Aus diesem Grund erhöhen diese Lebensmittel Ihren Blutzucker nicht so schnell wie Lebensmittel mit einfacheren Kohlenhydraten.

Kann man den Blutzucker ohne Nahrung erhöhen?

Zwei Produkte – Glukose-Gel und Glukose-Kautabletten – sind ebenfalls wirksam, um den Blutzucker schnell zu erhöhen. Sie sind ohne Rezept erhältlich und werden für Menschen empfohlen, die häufig unter niedrigem Blutzucker leiden.

Wenn Sie in der Vergangenheit schwere Symptome von niedrigem Blutzucker hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob ein Glukagon-Kit für Sie geeignet ist. Glukagon ist ein Hormon, das Ihre Leber dazu veranlasst, Glukose in den Blutkreislauf freizusetzen.

Diese Kits sind nur auf Rezept erhältlich. Sie werden verwendet, um Ihren Blutzucker zu erhöhen, wenn Sie nicht essen oder trinken können, z. B. in einem Zustand der Bewusstlosigkeit. Daher verabreicht normalerweise jemand anderes, wie ein Freund oder ein Familienmitglied, dieses Medikament für Sie.

Eine Episode von niedrigem Blutzucker, die die Hilfe einer anderen Person erfordert, ist per Definition eine schwere Hypoglykämie. Die Kits werden mit einer Spritze und einer Nadel geliefert, mit denen Glucagon in Ihren Arm, Oberschenkel oder Ihr Gesäß injiziert werden kann.

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, wann und wie Sie ein Glukagon-Kit verwenden. Lassen Sie auch Ihre Familie und Freunde wissen, wie man es benutzt und wie man einen Hypoglykämie-Notfall erkennt.

Was kann niedrigen Blutzucker verursachen?

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die einen Abfall Ihres Blutzuckerspiegels verursachen können. Hier sind einige der häufigsten Ursachen.

Essen und Trinken

Das Auslassen von Mahlzeiten oder zu lange ohne eine Mahlzeit oder einen Snack kann bei fast jedem zu einem Abfall des Blutzuckers führen. Andere Ursachen im Zusammenhang mit Essen und Trinken sind:

• den ganzen Tag über nicht genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen
• morgens nach dem Aufwachen stundenlang nichts essen
• Alkohol trinken, ohne genug zu essen

Physische Aktivität

Wenn Sie mehr oder härter als gewöhnlich trainieren, kann dies Ihren Blutzucker senken. Sorgen Sie nach einem besonders anstrengenden Training dafür, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht zu stark absinkt, indem Sie:

• Konsumieren Sie kurz nach dem Training Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, wie frisches Obst, Schokoladenmilch oder harte Fruchtbonbons
• Warten Sie nicht zu lange, bevor Sie eine Mahlzeit in normaler Größe zu sich nehmen

Insulin

Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie möglicherweise synthetisches Insulin einnehmen. In einigen Fällen kann die Einnahme von Insulin eine Hypoglykämie verursachen aufgrund von:

• zu viel davon nehmen
• Ihr Körper reagiert plötzlich anders auf das Insulin
• die Wechselwirkung von Insulin mit anderen Arzneimitteln, einschließlich Sulfonylharnstoffen und Meglitiniden

Gesundheitsbedingungen

Mehrere Gesundheitszustände können Ihren Blutzucker ebenfalls beeinflussen. Darunter sind:

• Anorexia nervosa und andere Essstörungen

• Hepatitis und andere Lebererkrankungen, die beeinflussen können, wie Ihre Leber Glukose produziert und freisetzt

• Erkrankungen der Hypophyse, die die Freisetzung von Hormonen beeinträchtigen können, die die Glukoseproduktion steuern

• niedrige Nebennierenfunktion

• Nierenerkrankung, die beeinflussen kann, wie Abfallprodukte, einschließlich Arzneimittel, aus Ihrem Körper ausgeschieden werden

• Insulinom, ein insulinproduzierender Tumor der Bauchspeicheldrüse
• fortgeschrittener Krebs
• versehentliche Einnahme von zu viel Diabetes-Medikamenten (Insulin oder Sulfonylharnstoffe)

Wann Pflege in Anspruch genommen werden sollte

Es ist wichtig, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Ihr Blutzucker sinkt und Sie schwere Symptome wie Krampfanfälle oder Bewusstlosigkeit haben.

Wenn Sie Diabetes haben und Ihr Blutzucker sinkt und die üblichen Schnellbehandlungen nicht helfen, Ihren Blutzucker über 70 mg/dL zu erhöhen, ist es auch wichtig, so schnell wie möglich medizinische Hilfe zu bekommen. Dies tritt häufiger auf, wenn zu viel lang wirkendes Insulin oder Sulfonylharnstoff-Diabetes-Pillen eingenommen werden.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie keinen Diabetes haben, aber Symptome einer Hypoglykämie haben, die nicht verschwinden oder sich verschlimmern, nachdem Sie mindestens 15 Gramm Kohlenhydrate gegessen haben.

Das wegnehmen

Niedriger Blutzucker kann ein vorübergehendes Problem sein, das dadurch verursacht wird, dass eine Mahlzeit ausgelassen oder nicht genug gegessen wird. Es kann harmlos sein, besonders wenn Sie Ihren Blutzucker schnell durch einen Snack erhöhen können.

Manchmal kann ein Abfall des Blutzuckers jedoch mit Diabetes oder anderen zugrunde liegenden Gesundheitszuständen zusammenhängen. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder wenn das Essen eines Snacks nicht hilft oder Sie sich schlechter fühlen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Blutzucker nicht gut eingestellt ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es einen Behandlungsplan gibt, der gut geeignet ist, Ihren Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten.

Und wenn Sie wissen, dass Sie zu Blutzuckersenkungen neigen, sollten Sie unterwegs immer Geltabletten oder andere schnelle Lösungen dabei haben.