Citronellaöl ist ein ätherisches Öl, das aus der Destillation der asiatischen Graspflanze der Gattung Cymbopogon gewonnen wird. Dieses duftende Gras hat seinen Namen vom französischen Wort für „Zitronenmelisse“ aufgrund seines blumigen, zitrusartigen Aromas.
Wie viele ätherische Öle hat Citronellaöl bestimmte Vorteile und wird in China und Indonesien seit Jahrhunderten zur Behandlung von Hautausschlägen, Infektionen und anderen Gesundheitsproblemen verwendet.
Heute ist Citronellaöl wahrscheinlich am besten als natürliches Insektenschutzmittel bekannt, aber seine Verwendung und Vorteile gehen über das Abwehren von Insekten hinaus.
In diesem Artikel werden wir die Vorteile von Citronellaöl untersuchen, wie Sie es verwenden können und worauf Sie beim Kauf des Öls achten sollten.
Was sind die Vorteile von Citronellaöl?
Citronella wird seit Jahrhunderten für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, darunter:
- als Insektenschutz
- als Antimykotikum
- zur Behandlung von parasitären Infektionen
- um die Wundheilung zu fördern
- um die Stimmung zu heben oder Müdigkeit zu bekämpfen
- in Parfums oder als Geschmackszusatz in Lebensmitteln
Aber unterstützt die wissenschaftliche Forschung diese Verwendungen? Während die Erforschung von Citronella und anderen ätherischen Ölen fortgesetzt wird, gibt es einige Hinweise darauf, dass Citronellaöl bestimmte gesundheitliche Vorteile hat.
Lassen Sie uns einen tieferen Einblick in das geben, was die Forschung bisher herausgefunden hat.
Insektenschutz
EIN
Die Studie ergab auch, dass DEET für einen viel längeren Zeitraum Schutz bietet als nur Citronellaöl allein.
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Citronella- und Fenchelöl hatten nach nur zwei Stunden Schutzwerte von etwa 57 Prozent bzw. 47 Prozent.
Eine andere Studie bewertete die Wirksamkeit mehrerer Mückenschutzmittel und kam zu dem Schluss, dass Citronella-Kerzen als Mückenschutzmittel von geringem Nutzen waren.
Zusammenfassung
Citronella muss oft wiederholt werden, um ein wirksames Mückenschutzmittel zu sein. In Kombination mit Vanillin kann es jedoch bis zu drei Stunden Schutz bieten. Studien zeigen, dass es nicht so effektiv wie DEET ist, um Mücken fernzuhalten.
Antimykotikum
Mehrere Studien haben ergeben, dass Citronellaöl bestimmte antimykotische Eigenschaften hat, die dazu beitragen können, bestimmte Arten von Pilzen zu schwächen oder zu zerstören, die gesundheitliche Probleme verursachen können.
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Die Studie ergab, dass Citronellaöl die Zellwand des Pilzes zerstören und die Organismen innerhalb der Zelle töten kann, die eine Infektion verursachen können. Dies veranlasste die Forscher zu der Annahme, dass Citronellaöl das Potenzial haben könnte, als sicheres und umweltfreundliches Fungizid verwendet zu werden.
Ein
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Beide ätherischen Öle reduzierten zunächst die Anzahl lebensfähiger Mikroorganismen. Nach 48 Stunden war die Wirkung jedoch nicht signifikant. Die Autoren schlagen vor, dass eine tägliche Anwendung einer Lösung beider Öle bei der Reduzierung dieses Pilzes wirksam sein kann.
Zusammenfassung
Citronellaöl scheint ein wirksames Antimykotikum zu sein. In einigen Fällen muss es möglicherweise täglich wiederholt werden, um Pilzinfektionen unter Kontrolle zu halten.
Es hat auch antibakterielle Eigenschaften, aber es ist nicht so effektiv bei der Abtötung eines breiten Spektrums von Bakterien und Keimen wie einige andere ätherische Öle.
Wundheilung
Basierend auf neueren Forschungsergebnissen kann Citronellaöl das Potenzial haben, die Wundheilung zu beschleunigen. Dies kann für Menschen mit Diabetes von besonderer Bedeutung sein, da Wunden bei dieser Erkrankung tendenziell langsamer heilen.
In einem
Zusammenfassung
Die antimykotischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Citronellaöl können helfen, die Wundheilung zu beschleunigen. Die Forschung auf diesem Gebiet ist jedoch begrenzt, und es müssen weitere Studien am Menschen durchgeführt werden, um festzustellen, wie wirksam es ist.
Gewichtsverlust
EIN
Zusammenfassung
Begrenzte Forschung hat gezeigt, dass das Einatmen von Citronella zu Gewichtsverlust und niedrigeren Cholesterinspiegeln bei Ratten führte. Weitere Studien müssen durchgeführt werden, um festzustellen, wie effektiv es bei der Gewichtsabnahme beim Menschen ist.
Physiologische Wirkungen des Einatmens
Eine Studie aus dem Jahr 2001 untersuchte die Auswirkungen des Einatmens von ätherischen Ölen aus Citronella, Lavendel und Rosmarin. Lavendel wirkt entspannend und Rosmarin stimulierend auf das Gehirn. Citronella hingegen hatte einen komplexeren Zwischeneffekt. Die Autoren schlagen vor, dass die Wirkung von Citronella von Person zu Person variieren könnte.
Zusammenfassung
Citronella kann beim Einatmen auf manche Menschen entspannend und auf andere anregend wirken.
Wie benutzt man
Sie können Citronellaöl auf verschiedene Arten verwenden. Hier sind ein paar Vorschläge.
Sprühen
Eine Sprühanwendung kann gut sein, um einen Raum aufzufrischen oder als Insektenschutzmittel auf die Haut aufzutragen. So stellen Sie ein Citronellaöl-Spray her:
- Fügen Sie Citronellaöl zu Wasser in einer Glassprühflasche hinzu. Die National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) empfiehlt 10 bis 15 Tropfen pro Unze Wasser.
- Optionaler Schritt: Ätherische Öle lösen sich nicht in Wasser auf. Erwägen Sie, Ihrer Lösung ein Dispergiermittel wie Solubol hinzuzufügen.
- Schütteln Sie die Flasche vor dem Sprühen gut.
Da Citronellaöl eine kürzere Wirkungsdauer hat als Repellentien wie DEET, müssen Sie es häufiger erneut auftragen, wenn Sie es als Insektenschutzmittel verwenden.
Diffusor
Ein Diffusor kann verwendet werden, um einen Duft in einem Raum zu verteilen. Wie bei der Sprühanwendung möchten Sie diese Methode möglicherweise verwenden, um Insekten abzuwehren oder einem Raum einen angenehmen Duft zu verleihen.
Diffusoren werden normalerweise mit einer bestimmten Anleitung geliefert. Um Citronellaöl sicher in einem Diffusor zu verwenden, befolgen Sie unbedingt die Produktanweisungen sorgfältig.
Massageöle und Cremes
Citronellaöl kann auch zu Ölen und Cremes für topische Anwendungen hinzugefügt werden. Die Verwendung von Citronellaöl auf diese Weise kann helfen, Keime und Pilze auf der Haut abzutöten und auch die Wundheilung fördern.
Verdünnen Sie ätherische Öle immer in einem Trägeröl, bevor Sie sie auf die Haut auftragen.
So stellen Sie ein Citronella-Massageöl oder eine Lotion her.
So stellen Sie ein Massageöl her:
- Citronellaöl in einem Trägeröl wie Jojobaöl oder Kokosöl verdünnen.
- Die NAHA empfiehlt die Zugabe von 15 Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl für eine 2,5-prozentige Verdünnung.
- Bei empfindlicher Haut empfiehlt es sich, eine einprozentige Lösung (6 Tropfen pro Unze Trägeröl) zu verwenden.
Zur Herstellung einer Creme oder Lotion:
- Verdünne Citronellaöl in einer unparfümierten Creme oder Lotion.
- Die NAHA empfiehlt eine Verdünnung von 1 bis 2,5 Prozent für normale Haut (6 bis 15 Tropfen pro Unze) und eine Verdünnung von 0,5 bis 1 Prozent für empfindliche Haut (3 bis 6 Tropfen pro Unze).
Sicherheitstipps
Befolgen Sie diese Tipps zur sicheren Verwendung von Citronellaöl:
- Verdünnen Sie Citronellaöl immer richtig, bevor Sie es verwenden. Verwenden Sie niemals unverdünntes Citronellaöl auf Ihrer Haut.
- Ätherische Öle sind sehr konzentriert und können beim Verzehr giftig sein. Bewahren Sie Citronellaöl außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
- Nehmen Sie Citronellaöl nicht innerlich ein.
- Achte bei der Verwendung von Citronellaöl für die Aromatherapie darauf, dass der Raum, in dem du dich befindest, gut belüftet ist. Denken Sie an Kinder und Haustiere, die die Aromatherapie inhalieren könnten. Einige ätherische Öle sind gefährlich.
- Wenn Sie schwanger sind, stillen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Citronellaöl verwenden.
Gibt es Nebenwirkungen?
Citronellaöl kann Hautreizungen oder Allergien verursachen. In diesem Fall kann der Bereich rot, fleckig, juckend oder geschwollen werden.
Wenn Sie sich Sorgen über eine mögliche Hautreaktion machen, testen Sie etwas verdünntes Citronellaöl auf einer kleinen Hautstelle, bevor Sie es für topische Anwendungen verwenden. Wenn Sie eine Reaktion haben, vermeiden Sie die Verwendung von Citronellaöl oder Produkten, die es enthalten.
Obwohl Anaphylaxie, eine schwere allergische Reaktion, als Reaktion auf Citronellaöl nicht dokumentiert wurde, ist es gut, die Anzeichen zu kennen, da es sich um einen medizinischen Notfall handelt. Achten Sie auf:
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Keuchen oder Husten
- geschwollener Hals
- roter Hautausschlag
- Engegefühl in der Brust
- Brechreiz
- Durchfall
So kaufen Sie Citronellaöl ein
Citronellaöl findest du in Naturkostläden oder online.
Um ein qualitativ hochwertiges Öl zu finden, beachten Sie diese Tipps:
- Suchen Sie auf dem Etikett nach einem wissenschaftlichen Namen – Cymbopogon nardus oder Cymbopogon winterianus. Sie können auch sehen, dass C. nardus als „Ceylon-Typ“ und C. winterianus als „Java-Typ“ bezeichnet wird.
- Beachten Sie, dass Zitronengras (Cymbopogon citratus) ein anderes ätherisches Öl ist, aber einen ähnlichen wissenschaftlichen Namen hat. Wenn Sie nach Citronella suchen, verwechseln Sie die beiden nicht.
- Stellen Sie sicher, dass sich das Öl in einer dunklen Flasche befindet, da Licht ätherische Öle beschädigen kann.
- Wenn möglich, riechen Sie vor dem Kauf am Öl. Citronella hat einen ausgeprägten Geruch. Wenn es nicht nach Citronella riecht, kauf es nicht.
- Seien Sie vorsichtig bei Behauptungen, dass ein Produkt einen bestimmten Zustand behandelt. Die FDA regelt ätherische Öle nicht auf die gleiche Weise wie Medikamente.
- Überprüfen Sie das Etikett auf eine Reinheitserklärung. Wenn das Produkt nicht zu 100 Prozent aus ätherischem Öl besteht, sollte das Etikett Sie darüber informieren.
Citronellaöl wird oft als Insektenschutzmittel verwendet, obwohl die Forschung gezeigt hat, dass es auch antimykotische Eigenschaften haben und bei der Wundheilung helfen kann.
Du kannst Citronellaöl in einem Diffusor oder einer Sprühflasche verwenden oder es in einem Öl oder einer Lotion verdünnen, bevor du es auf deine Haut aufträgst.
Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Citronellaöl haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden.
