Was Sie über Ellenbogenschmerzen wissen sollten

Welche Arten von Ellenbogenerkrankungen gibt es?

Es gibt mindestens sieben verschiedene Arten von Ellenbogenerkrankungen. Lesen Sie weiter, um mehr über ihre Symptome und Ursachen zu erfahren.

Mediale Epicondylitis

Mediale Epicondylitis betrifft die inneren Sehnen im Ellbogen und wird allgemein als Golfer-Ellbogen und Little Leaguer-Ellbogen bezeichnet. Die sich wiederholende Wurfbewegung beim Baseball und der Abwärtsschwung eines Golfschlägers sind häufige Ursachen.

Mediale Epicondylitis kann auch das Ergebnis einer sich wiederholenden Handbewegung sein, wie z. B. das tägliche Schwingen eines Hammers bei der Arbeit. Diese Störung kann Schmerzen entlang der Innenseite des Ellenbogens verursachen. Besonders Bewegungen des Handgelenks können Schmerzen auslösen.

Dieser Zustand bessert sich normalerweise durch Ruhe und herkömmliche Behandlungsmethoden, wie z. B. Vereisung des Bereichs oder Verwendung von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten wie Ibuprofen (Advil, Motrin).

Laterale Epikondylitis

Ein anderer Name für die laterale Ellbogen-Tendinopathie ist Tennisarm.

Es betrifft die Sehnen an der Außenseite des Ellenbogens. Das Spielen von Schlägersportarten oder das Arbeiten in bestimmten Berufen, die die gleiche Art von Bewegung verwenden, kann diesen Zustand verursachen.

Zu den Fachleuten, die häufig an lateraler Epicondylitis leiden, gehören:

• Köche
• Maler
• Zimmerleute
• Autoarbeiter
• Klempner

An der Außenseite des Ellenbogens treten Symptome wie Schmerzen oder Brennen auf. Auch beim Greifen können Probleme auftreten.

Diese Symptome bessern sich normalerweise mit:

• sich ausruhen
• Physiotherapie
• die Verwendung einer Orthese oder eines Tennisarmbandes

Bursitis olecrani

Gebräuchliche Namen für Bursitis olecrani sind:

• Ellbogen des Schülers
• Bergmanns Ellbogen
• Ellbogen des Zeichners

Bursitis betrifft Schleimbeutel, kleine Flüssigkeitssäckchen, die zum Schutz der Gelenke beitragen. Bursitis olecrani betrifft die Schleimbeutel, die den spitzen Knochen des Ellbogens schützen.

Es kann verursacht werden durch:

• ein Schlag auf den Ellbogen
• längere Zeit auf den Ellbogen gestützt
• Infektion
• Erkrankungen wie Arthritis

Zu den Symptomen gehören:

• Schwellung
• Schmerz
• Schwierigkeiten, den Ellbogen zu bewegen

Bei einer Infektion können Rötungen und Wärme auftreten.

Medikamente und Ellbogenschützer behandeln diesen Zustand. In schweren und chronischen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Arthrose

Osteoarthritis (OA) ist eine Erkrankung, die den Knorpel betrifft, eine Art Bindegewebe in den Gelenken. OA bewirkt, dass dieses Gewebe abgenutzt und beschädigt wird. Ellenbogen-OA kann durch eine Ellenbogenverletzung oder Abnutzung der Gelenke verursacht werden.

Zu den Symptomen gehören:

• Schmerz
• Schwierigkeiten beim Beugen des Ellbogens
• ein Sperrgefühl im Ellbogen
• ein knirschendes Geräusch während der Bewegung
• Schwellung

OA wird normalerweise mit Medikamenten und Physiotherapie behandelt. In schwereren Fällen ist eine Operation einschließlich Gelenkersatz eine Option.

Luxation oder Bruch des Ellenbogens

Eine Verletzung des Ellbogens, z. B. ein Sturz auf einen ausgestreckten Arm oder Ellbogen, kann zu einer Luxation oder einem Bruch führen. Eine Luxation tritt auf, wenn sich ein Knochen aus seiner üblichen Position bewegt. Eine Fraktur tritt auf, wenn ein Knochen reißt oder bricht.

Zu den Symptomen gehören:

• visuelle Veränderungen am Ellenbogen, wie Schwellungen und Verfärbungen
• Unfähigkeit, das Gelenk zu bewegen
• Schmerz

Ein Gesundheitsdienstleister kann den ausgerenkten Knochen wieder an seinen Platz bringen. Sie legen den ausgerenkten oder gebrochenen Ellbogen in eine Schiene oder einen Gipsverband und geben Ihnen Medikamente gegen Schmerzen und Schwellungen. Physiotherapie hilft, den Bewegungsumfang wiederherzustellen, nachdem die Schiene oder der Gipsverband entfernt wurde.

Bandzerrungen und Verstauchungen

Bandprobleme können in jedem der Bänder auftreten, die sich im Ellenbogengelenk befinden. Bänderverstauchungen können das Ergebnis eines Traumas oder wiederholten Stresses sein.

Das Band kann sein:

• gestreckt
• teilweise zerrissen
• komplett zerrissen

Manchmal hörst du bei einer Verletzung ein knallendes Geräusch.

Zu den Symptomen gehören:

• Schmerz
• gemeinsame Instabilität
• Schwellung
• Probleme mit der Bewegungsfreiheit

Die Behandlung kann umfassen:

• sich ausruhen
• Schmerzlinderungsmethoden wie Vereisung des Bereichs
• den Ellbogen abstützen
• Physiotherapie

Osteochondritis dissecans

Osteochondritis dissecans, auch Panner-Krankheit genannt, tritt auf, wenn sich kleine Knorpel- und Knochenstücke im Ellenbogengelenk lösen. Es ist oft das Ergebnis einer Sportverletzung am Ellbogen und tritt am häufigsten bei jungen Männern auf.

Schmerzen und Empfindlichkeit an der Außenseite des Ellbogens, Probleme beim Strecken des Arms und das Gefühl, dass das Gelenk blockiert, können auf diesen Zustand hinweisen. Sie können diese Verletzung behandeln, indem Sie das Ellbogengelenk ruhigstellen und sich einer physiotherapeutischen Behandlung unterziehen.

Wie werden Ellbogenerkrankungen diagnostiziert?

Ihr Arzt kann Ellbogenerkrankungen diagnostizieren durch:

• körperliche Untersuchung und Anamnese

• Röntgenstrahlen
• CT-Scan
• MRT-Untersuchung
• Elektromyographie (EMG)

• Biopsie von Schleimbeutelflüssigkeit

Wie werden Ellbogenerkrankungen behandelt?

Die Behandlung hängt von der Ellenbogenerkrankung und den Symptomen ab, die bei Ihnen auftreten. Die meisten Ellenbogenerkrankungen erfordern eine konservative Behandlung. Eine Operation ist der letzte Ausweg, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern.

Ihre Behandlungsmöglichkeiten umfassen:

• Eis
• sich ausruhen
• nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)
• Physiotherapie
• Zahnspangen oder Ruhigstellung
• Steroidinjektionen
• Ellbogenpolsterung

Ellenbogenschmerzen übungen

Abhängig von der Ursache Ihrer Ellbogenschmerzen kann Bewegung Ihnen helfen, sich zu erholen und ein Wiederauftreten der Erkrankung zu verhindern.

Übungen und Dehnungen können:

• Schmerz lindern
• Bewegungsumfang erhöhen
• Entzündungen reduzieren
• Kräftigen Sie die Muskeln um das Gelenk herum, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden

Übungen zur Schmerzlinderung

Die Forschung unterstützt die folgenden Arten von Übungen, die helfen, Schmerzen zu lindern und die Ergebnisse für Menschen mit Tennisarm zu verbessern:

• Exzentrische Übungen: Bei exzentrischen Übungen dehnen sich die Muskeln unter Spannung. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass diese Übungen die Schmerzen bei Menschen mit Tennisarm reduzierten. Die Stärkung der Handgelenkstrecker, eine bestimmte Art exzentrischer Übung, kann laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2015 helfen, Schmerzen im Tennisarm zu lindern.
• Isometrische Übungen: Bei isometrischen Übungen spannen und kontrahieren die Muskeln, ohne sich sichtbar zu bewegen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass isometrische Übungen zur Streckung des Handgelenks Tennisarmschmerzen reduzieren. Diese Übung allein kann den Zustand jedoch möglicherweise nicht verbessern.
• Statische Dehnübungen: Für eine möglichst effektive Behandlung und Schmerzlinderung stellte eine Vergleichsstudie aus dem Jahr 2013 fest, dass exzentrische Übungen mit statischen Dehnübungen kombiniert werden sollten.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Wassergymnastik und Krafttraining wirksam sein können, um Osteoarthritis-Schmerzen in Knien und Hüften zu reduzieren. Es ist jedoch mehr Forschung zu Übungen erforderlich, um Schmerzen bei Ellenbogen-Osteoarthritis und anderen Ellenbogenerkrankungen zu lindern.

Sicherheit üben

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Art und Intensität der Übungen für Sie am besten geeignet sind, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.

Wenn Sie beginnen, beachten Sie die folgenden Tipps:

• Seien Sie sanft und hören Sie auf, wenn Sie einen stechenden Schmerz verspüren.
• Vermeiden Sie es, sich zu überdehnen oder zu viel zu trainieren, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen.
• Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, wenn sich Ihre Schmerzen nicht bessern oder verschlimmern oder wenn es um Ihren Ellbogen herum zu einer verstärkten Schwellung oder Rötung kommt.

Übung spielt oft eine wesentliche Rolle bei der Genesung von einer Ellbogenerkrankung.

Erfahren Sie, wie Sie Übungen durchführen, um zu helfen:

• Tennisellenbogen
• Golfer-Ellenbogen
• Bursitis olecrani

Wie beugen Sie Ellbogenerkrankungen vor?

Die meisten Ellenbogenerkrankungen sind das Ergebnis von Überbeanspruchung und Verletzungen.

Sie können sie verhindern, indem Sie:

• Korrigieren unsachgemäßer Sporttechniken
• Verwendung eines ausreichend großen Griffs an Sportgeräten
• Verwenden der richtigen Spannung auf den Schlägern
• richtig aufwärmen und dehnen
• unter Verwendung von Ellbogenpolstern

Es ist auch wichtig, Pausen von sich wiederholenden Aufgaben zu machen. Übe Übungen, die helfen können, die Muskeln um dein Ellbogengelenk zu stärken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Rat und Empfehlungen zu erhalten.

Wegbringen

Wenn Sie lang anhaltende oder starke Ellbogenschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Ursache zu ermitteln.

Sie können Ellbogenerkrankungen oft behandeln mit:

• sich ausruhen
• dehnen
• Eis
• Physiotherapie

Dennoch kann in extremen Fällen eine Operation notwendig sein.

Sport und Dehnung können Schmerzen lindern, insbesondere beim Tennisarm, und die Genesung unterstützen.

Die Stärkung der Muskeln in Ihrem Ellbogen, die Anwendung geeigneter Sporttechniken und das Einlegen von Pausen bei sich wiederholenden Bewegungen können Ihnen helfen, einige Ellbogenerkrankungen zu vermeiden.