Was Sie über nächtliches Asthma wissen sollten

Symptome

Nächtliches Asthma hat viele ähnliche Symptome wie normales Asthma. Typischerweise sind diese Symptome nachts schlimmer und beinhalten:

• Keuchen, ein quietschendes Geräusch, das beim Atmen aufgrund verengter Atemwege auftritt

• Husten, der das Schlafen erschwert

• Engegefühl in der Brust
• Kurzatmigkeit, genannt Dyspnoe

In Kindern

Forschung veröffentlicht in Akademische Kinderheilkunde untersuchten die Auswirkungen von nächtlichem Asthma auf Stadtkinder im Alter von 4 bis 10 Jahren mit anhaltendem Asthma. Es stellte sich heraus, dass 41 % der Kinder auch nächtliche Asthmasymptome hatten. Diejenigen mit mittelschweren bis schweren nächtlichen Asthmasymptomen hatten viel schlechteren Schlaf. Sie hatten auch andere Symptome, darunter:

• Nacht aufwachen
• schlafgestörte Atmung oder behinderte Atmung, die durch verschiedene Formen von Schlafapnoe verursacht wird
• Parasomnien oder ungewöhnliche Erfahrungen beim Einschlafen, Schlafen oder Aufwachen, wie zum Beispiel:
  • abnorme Bewegungen
  • Halluzinationen
  • Schlafwandeln
  • extreme Emotionen

Die Studie kam zu dem Schluss, dass nächtliche Asthmasymptome bei Kindern mit Asthma weit verbreitet waren. Diese verursachten ihnen schlechten Schlaf und verschlechterten die Lebensqualität ihrer Eltern.

Ursachen

Ärzte sind sich nicht ganz sicher, was nächtliches Asthma verursacht. Es wird jedoch angenommen, dass die folgenden Faktoren dazu beitragen:

• eine Liegeposition während des Schlafens
• erhöhte Schleimproduktion
• vermehrter Abfluss aus den Nebenhöhlen, Sinusitis genannt
• niedrigere Spiegel des Hormons Epinephrin, das hilft, die Atemwege zu entspannen und zu erweitern
• höhere Spiegel des Hormons Histamin, das die Atemwege einengt
• eine Spätphasenreaktion oder verzögerte Reaktion auf ein Allergen, das tagsüber angetroffen wird
• Kontakt mit Allergenen wie Hausstaubmilben in der Matratze in der Nacht
• gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• psychologischer Stress
• schlafbezogene Erkrankungen wie obstruktive Schlafapnoe
• Einatmen einer größeren Menge kalter Luft aus einer Klimaanlage oder einer Quelle von außen

• Fettleibigkeit und überschüssiges Fett

Risikofaktoren

Bestimmte Gruppen von Menschen mit Asthma leiden häufiger unter nächtlichem Asthma als andere Gruppen, einschließlich derjenigen, die:

• allergische Rhinitis haben
• nicht regelmäßig zum Arzt gehen
• sind jung
• sind fettleibig
• rauche regelmäßig
• in einem urbanen Umfeld leben
• bestimmte psychische Erkrankungen haben
• Magen-Darm-Probleme haben

Eine große Studie veröffentlicht in der American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine stellten ein erhöhtes Risiko für nächtliches Asthma bei Menschen afrikanischer Herkunft fest, aber es war schwierig, genetische und Lebensstilfaktoren voneinander zu trennen.

Wann zum arzt

Eine gute Faustregel ist, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie Asthma haben und nach der Anwendung von Behandlungen mehr als einmal pro Woche nachts aufwachen. Ihr Arzt kann beurteilen, was Ihre Symptome verursachen könnte, und Ihnen helfen, Ihren Behandlungsplan anzupassen. Es kann auch hilfreich sein, Ihren Atem nachts mit einem Peak-Flow-Meter zu überprüfen.

Wenn bei Ihnen kein Asthma diagnostiziert wird, Sie aber nachts Asthma-ähnliche Symptome haben, sollten Sie die Episoden Ihrem Arzt melden. Auch wenn Sie kein Asthma haben, kann Ihr Arzt Sie in die richtige Behandlungsrichtung weisen.

Behandlung

Wie bei normalem Asthma gibt es auch für nächtliches Asthma keine Heilung. Es ist eine chronische Erkrankung. Sie können nächtliches Asthma jedoch mit einer Vielzahl von Methoden behandeln, die Standard-Asthma behandeln.

Eine der wichtigsten Behandlungen sind Medikamente, sogenannte inhalative Steroide, die Entzündungen und andere Asthmasymptome reduzieren. Sie sollten jeden Tag ein inhalatives Steroid einnehmen, wenn Sie nächtliches Asthma haben.

Die tägliche Einnahme von oralen Medikamenten wie Montelukast (Singulair) ist ebenfalls hilfreich. Ein schnell wirkender Bronchodilatator wie Albuterol oder ein Vernebler kann helfen, auftretende nächtliche Episoden zu behandeln.

Die andere Möglichkeit, nächtliches Asthma zu behandeln, besteht darin, die Faktoren zu behandeln, die dazu beitragen können. Hier sind einige spezifische Methoden, die Sie je nach Ursache anwenden können:

Psychischen Stress minimieren: Einen Therapeuten aufzusuchen und Entspannungsübungen wie Yoga und Tagebuchschreiben sind gute Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Wenn Sie an einer klinischen Erkrankung wie einer generalisierten Angststörung oder Depression leiden, können bestimmte Medikamente hilfreich sein.

Behandlung von GERD: Sie können mit der Behandlung von GERD beginnen, indem Sie Lebensmittel vermeiden, die reich an gesättigten Fetten sind, wie fettes Fleisch, frittierte Speisen, Vollmilch und Schokolade. Koffein in Kaffee oder Tee, stark gewürzte Speisen, einige saure Zitrussäfte und Erfrischungsgetränke können die Speiseröhre ebenfalls reizen, also schränke sie ein oder vermeide sie. Over-the-Counter-Medikamente wie Tums, Maalox oder Prilosec sind hilfreich, um die GERD-Symptome zu verringern. Wenn diese Methoden nicht helfen, können Sie auch Ihren Arzt aufsuchen, um ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Axid zu erhalten.

Ein gesundes Gewicht beibehalten: Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor sowohl für nächtliches Asthma als auch für GERD. Wichtig ist eine ausgewogene Ernährung. Tauschen Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fetten und raffinierten Kohlenhydraten gegen Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Proteinen, ungesättigten Fetten und Ballaststoffen aus. Ein registrierter Ernährungsberater ist eine hilfreiche Person, die Sie konsultieren können, und die meisten Versicherer übernehmen diese Besuche. Der Beginn einer Trainingsroutine ist auch wichtig, um Ihr optimales Gewicht zu erreichen. Versuchen Sie, die folgenden Arten von Übungen in Ihr Programm zu integrieren:

• moderate Aerobic-Übungen
• hochintensives Cardio-Training
• Krafttraining

Rauchen unterbinden: Nikotinpflaster sind ein nützlicher erster Schritt beim Verzicht auf Tabak. Es kann hilfreich sein, einen Therapeuten zu sehen, der an der Raucherentwöhnung für Einzelsitzungen beteiligt ist, ebenso wie die Teilnahme an einem Gruppenunterstützungsprogramm.

Entfernen Sie die Allergene: Hausstaubmilben in Ihrer Matratze können Ihre Symptome nachts verschlimmern. Es ist hilfreich, Ihre Matratze und Decke regelmäßig zu waschen. Wenn Sie allergisch gegen Haustiere sind und neben einem schlafen, kann es hilfreich sein, sie außerhalb Ihres Schlafzimmers schlafen zu lassen.

Nachts die Raumtemperatur regulieren: An einigen Orten kann die Temperatur während der Nacht ziemlich stark sinken. Versuchen Sie Folgendes, um die Temperatur Ihres Zimmers zu regulieren:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer gut isoliert ist.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Fenster geschlossen und dicht sind und keine Risse oder Undichtigkeiten aufweisen.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter für bessere Feuchtigkeit.

Wie ist der Ausblick?

Nächtliche Asthmasymptome sind häufig und bei Menschen mit schwereren Formen von Asthma ausgeprägter. Es kann aus vielen Faktoren resultieren, einschließlich:

• Tagesrhythmus
• hormonelle Umstellungen
• Temperaturänderungen
• Schlafposition

Wenn Sie nachts stärkere Asthmasymptome haben, können Sie verschiedene Behandlungen anwenden:

• Verwenden Sie Standard-Asthmabehandlungen, die während der Nacht helfen können.
• Behandeln Sie Grunderkrankungen, die möglicherweise zu Ihren Symptomen beitragen, wie z. B. GERD.
• Sorgen Sie für eine gesunde Schlafumgebung.

Wenn Ihre nächtlichen Asthmasymptome häufig Ihr Schlafmuster und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt oder Asthmaspezialisten wenden, um sich über die Ursachen und mögliche Behandlungen zu informieren.

Tipps für einen besseren Schlaf

Unabhängig davon, ob Sie nachts Asthmasymptome haben oder nicht, können Sie einige dieser Techniken für einen besseren Nachtschlaf ausprobieren:

• Trennen Sie elektronische Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen vom Stromnetz.
• Betrachten Sie die Meditation eine Stunde vor dem Schlafengehen.
• Führen Sie mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafen hochintensive Übungen durch.
• Vermeiden Sie es, mit Ihrem Haustier zu schlafen, wenn Sie allergisch darauf reagieren.
• Kontrollieren Sie die Temperatur Ihres Zimmers.
• Schlafen Sie mit eingeschaltetem Luftbefeuchter.