Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für Hüftarthritis?

Überblick

Bei Hüftarthrose (OA) nutzt sich der Knorpel ab, der Ihre Gelenke dämpft, was zu Reibung, Knochenschäden und Entzündungen führt. Schmerzen und Steifheit können die Folge sein.

Ihr Arzt wird Ihnen eine Behandlung empfehlen, die auf Folgendem basiert:

• Ihre allgemeine Gesundheit
• die Schwere der Gelenkbeteiligung
• die Schwere der Symptome
• Bewegungs- und Belastungseinschränkungen
• weitere individuelle Faktoren.

Alle Behandlungen für Hüftarthrose zielen darauf ab, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern, aber die richtige Option hängt von der Person ab. Die anfängliche Behandlung kann einfach Übung und Dehnung sein.

Osteoarthritis ist jedoch eine degenerative Erkrankung, was bedeutet, dass sich die Symptome im Laufe der Zeit oft verschlimmern. In diesem Fall kann Ihr Arzt Ihnen eine Hüftoperation empfehlen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten für Hüftarthritis zu erfahren.

Gewichtsmanagement

Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index (BMI) haben ein höheres Arthroserisiko. Das zusätzliche Gewicht belastet die Gelenke zusätzlich. Ein höherer BMI, einschließlich Fettleibigkeit, kann ebenfalls zu Entzündungen beitragen.

Diese Faktoren können die Symptome verschlimmern und dazu führen, dass sie schneller fortschreiten.

Für Menschen mit Übergewicht oder Adipositas empfehlen medizinische Experten dringend, Gewicht zu verlieren.

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob diese Option für Sie geeignet ist und, falls ja, der beste Weg zur Gewichtsabnahme.

Sie werden wahrscheinlich Ernährungsumstellungen und ein Trainingsprogramm empfehlen.

Medikation

Schmerzlindernde Medikamente können neben Bewegung und Gewichtskontrolle eine Rolle bei der Behandlung dieser Störung spielen.

Bei Patienten mit leichten Symptomen können orale nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Diese sind rezeptfrei erhältlich.

Beispiele beinhalten:

• Ibuprofen
• Paracetamol
• Naproxen

Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Arthrose der Hüfte benötigen möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel wie Duloxetin oder Tramadol.

Abgesehen von Tramadol empfehlen Experten keine anderen Opioid-Medikamente, da ein hohes Abhängigkeitsrisiko besteht.

Injektionen

Gesundheitsdienstleister können Steroidinjektionen verschreiben, um starke Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.

Steroide können helfen, Schmerzen zu lindern, indem sie Entzündungen reduzieren. Sie bieten jedoch nur eine vorübergehende Schmerzlinderung. Langfristige Anwendung kann zu negativen Auswirkungen führen.

Bewegung und Physiotherapie

Bewegung ist unerlässlich, um das Risiko einer Arthrose zu verringern und deren Fortschreiten zu verlangsamen. Bewegung hilft Ihnen nicht nur, Ihr Gewicht zu kontrollieren, sondern verbessert auch Kraft, Flexibilität und Mobilität.

Low-Impact-Übungen belasten ein beschädigtes Gelenk weniger. Experten empfehlen Tai Chi nachdrücklich für Menschen mit Hüftarthrose.

Weitere Optionen sind:

• Yoga
• Radfahren oder mit einem stationären Fahrrad

• Schwimmen oder Wassergymnastik

• Kräftigungsübungen
• gehen

Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Vorschlägen. Sie können Ihnen helfen, ein Programm zu erstellen, das zu Ihnen passt und das Verletzungsrisiko minimiert.

Motivation ist wichtig, wenn man für die Gesundheit trainiert.

Das American College of Rheumatology und die Arthritis Foundation (ACR/AF) empfehlen, mit einer anderen Person oder einem Trainer zu trainieren und eine Aktivität zu wählen, die Ihnen Spaß macht.

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Dehnung und Flexibilität

Regelmäßiges Dehnen kann helfen, steife, schmerzende oder schmerzende Gelenke zu lindern. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich sicher zu dehnen:

• Beginnen Sie damit, einen Physiotherapeuten um Vorschläge und Anleitung zu bitten.
• Führen Sie alle Dehnungen sanft durch und bauen Sie langsam Flexibilität auf.
• Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.
• Erhöhen Sie die Intensität langsam.

Wenn Sie nach den ersten Tagen einer Aktivität keine Schmerzen verspüren, verbringen Sie nach und nach mehr Zeit damit. Anfangs fällt es Ihnen vielleicht schwer, sich sehr weit zu dehnen, aber Ihre Flexibilität wird mit der Zeit zunehmen, wenn Sie üben.

Hier sind ein paar mögliche Dehnungen:

Vorwärts falten

Beginnen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen oder setzen Sie sich auf einen Stuhl. Lehnen Sie sich langsam nach vorne und halten Sie Ihren Oberkörper entspannt. Sie sollten die Dehnung in Ihren Hüften und im unteren Rücken spüren.

Knie ziehen

Leg dich auf deinen Rücken. Ziehen Sie Ihr gebeugtes Knie zur Brust, bis Sie eine Dehnung spüren. Wenn Ihr Körper es zulässt, verwenden Sie Ihr anderes Bein, um die Dehnung zu vertiefen.

Erweiterte Beinbalance

Dies ist die gleiche Übung wie der Kniezug, aber Sie beginnen aus einer stehenden Position. Legen Sie eine Hand zur Unterstützung an die Wand.

Kobra

Legen Sie sich zunächst mit dem Gesicht nach unten auf den Boden. Deine Handflächen sollten auf Schulter- oder Brusthöhe auf dem Boden sein. Drücken Sie gegen Ihre Handflächen, um Ihre Brust vom Boden abzuheben. Spüren Sie die Dehnung im unteren Rücken und in den Hüften. Halte diese Position für 10 Sekunden. Veröffentlichung. Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal.

Hier sind einige andere Dehnübungen, nach denen Sie Ihren Arzt fragen können:

• stehende Hüftbeuger
• Sitzdehnung
• Seitenwinkel darstellen
• sitzende Wirbelsäulenverdrehung

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Dehnungen oder Übungen für Ihre Hüfte beginnen.

Selbstpflegeroutinen

Experten sagen, dass Selbstmanagement für die Behandlung von Arthrose unerlässlich ist.

Das beinhaltet:

• Lernen Sie so viel wie möglich über Ihren Zustand
• wissen, was Ihre Behandlungsmöglichkeiten sind
• eine aktive Rolle bei der Bewältigung Ihrer Schmerzen und anderer Symptome zu übernehmen
• besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was für Sie am besten ist
• Achten Sie auf sich selbst in Bezug auf Ernährung, erholsamen Schlaf und angemessene Bewegung

Lifestyle-Faktoren, die zu Hüftarthrose beitragen können, sind:

• diätetische Entscheidungen
• Art und Umfang der körperlichen Aktivität
• Konsum von Tabak und Alkohol
• angemessene Versorgung für andere psychische und physische Gesundheitsprobleme zu erhalten
• gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren

Arthrose kann auch die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen. Aktiv zu bleiben und einen positiven Lebensstil zu wählen, kann helfen, das Risiko von Depressionen und Angstzuständen bei Osteoarthritis zu verringern.

Hier sind einige Self-Care-Tipps, die Abhilfe schaffen können:

• Holen Sie sich genug Ruhe. Etablieren Sie regelmäßige Schlafgewohnheiten und ruhen Sie sich aus, wenn sich die Symptome schlimmer als gewöhnlich anfühlen.
• Stress bewältigen. Bewegung, Meditation und Musikhören können Ihnen helfen, sich zu entspannen, Stress zu vermeiden und Ihre Stimmung zu heben.
• Folgen Sie einer gesunden Ernährung. Eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse und wenig Zucker und Fett ist, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und ein gesundes Gewicht zu halten. Entscheiden Sie sich für frische, vollwertige Lebensmittel und nicht für verarbeitete.
• In Kontakt bleiben. Sich mit Freunden zu treffen, vielleicht zum Sport, kann helfen, Stress abzubauen und gesund zu bleiben.
• Vermeiden Sie Tabak und beschränken Sie Alkohol. Diese tragen zu allgemeinen Gesundheitsproblemen bei und können Entzündungen verschlimmern.

Nahrungsergänzungsmittel und alternative Therapien

Einige Menschen haben auch versucht, natürliche Therapien zur Behandlung von Hüftarthritis anzuwenden. Es gibt Hinweise darauf, dass Folgendes helfen kann:

• Akupunktur
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• Anbringen von Wärmekissen
• Verwenden Sie topische Salben, die den Bereich erwärmen, wie z. B. Capsaicin

Zu vermeidende Alternativen

Einige Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin, Fischöl, Vitamin D oder Chondroitinsulfat, aber es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass diese sicher und wirksam sind.

Wenn Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen haben oder mit anderen Medikamenten interagieren.

Der ACR/AF empfiehlt Folgendes nicht für Arthrose der Hüfte:

• manuelle Therapie
• Nachrichtentherapie
• transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
• Stammzellen Therapie
• Botox

Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass diese Optionen helfen.

Einige Gesundheitsdienstleister bieten Botox- oder Stammzelltherapie für OA an, aber es gibt keine Standardbehandlung für diese Optionen und nicht genügend Beweise, um zu zeigen, dass sie sicher und wirksam sind. Experten raten davon ab.

Gehhilfen

Eine Gehhilfe kann die Hüfte entlasten und die Gelenke zusätzlich unterstützen. Es kann auch Ihr Sturzrisiko verringern, indem es Ihnen hilft, Stabilität und Gleichgewicht zu halten.

Beispiele beinhalten:

• ein Stock
• ein Gehgestell

Tipps für die Verwendung eines Stocks

Beachten Sie bei der Verwendung eines Gehstocks die folgenden Tipps:

• Stellen Sie sicher, dass der Stock nicht zu hoch oder zu kurz ist. Sie sollten nicht zusammensacken oder sich nach vorne beugen, wenn Sie einen Stock verwenden. Seine Höhe sollte bis zur Oberseite Ihres Handgelenks reichen.
• Verwenden Sie den Rohrstock auf Ihrer „starken“ Seite. Wenn Ihre betroffene Hüfte Ihre rechte ist, halten Sie den Gehstock mit der linken Hand. Wenn Sie mit Ihrem rechten Bein nach vorne treten, unterstützt Sie der Gehstock. Üben Sie, Ihr betroffenes Bein und den Gehstock gleichzeitig zu bewegen.
• Schieben Sie den Stock um eine angemessene Distanz vor. Bewegen Sie den Gehstock etwa 2 Zoll nach vorne oder zur Seite. Wenn es zu weit von Ihrem Körper entfernt ist, könnten Sie das Gleichgewicht verlieren.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, eine sichere Technik zu entwickeln.

Ihre Krankenkasse kann die Kosten für diese Hilfsmittel übernehmen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann ein Rezept für diese Mobilitätshilfen ausstellen, um den Erstattungsprozess zu unterstützen.

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Hüftoperation

Wenn Bewegung, Gewichtsabnahme und Lebensstilmaßnahmen nicht mehr funktionieren oder wenn OA Ihre Mobilität oder Lebensqualität beeinträchtigt, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.

Zu den Optionen gehören:

• Oberflächenersatz der Hüfte. Der Chirurg schneidet den beschädigten Knochen und Knorpel ab und bedeckt sie mit einer Metallhülle, die eine künstliche Oberfläche bildet.
• Vollständige Hüfterneuerung. Der Chirurg ersetzt die Gelenkpfanne und den Oberschenkelkopf durch ein künstliches Gelenk.

Eine Hüftoperation kann Ihre Lebensqualität verbessern durch:

• Verbesserung des Schmerzniveaus
• zunehmende Mobilität
• Verringerung des Risikos von Komplikationen, wie z. B. einer Luxation der Hüfte

Ein Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, die Vor- und Nachteile einer Hüftoperation zu verstehen und Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob dies eine geeignete Option für Sie ist.

Es gibt keine Heilung für Arthrose der Hüfte, aber es gibt Möglichkeiten, ihren Fortschritt zu verlangsamen und die Symptome zu behandeln.

Zu den Optionen für den Lebensstil gehören Gewichtskontrolle, Bewegung, Stressvermeidung und eine gesunde Ernährung.

Zu den medizinischen Optionen gehören rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente. Wenn diese Optionen bei Schmerzen und Mobilitätsproblemen nicht helfen können, kann ein Arzt eine Operation empfehlen.

Wenn Sie beginnen, Symptome wie Schmerzen und Steifheit zu bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein früher Beginn der Behandlung kann helfen, Ihre Aussichten zu verbessern, und es kann die Notwendigkeit einer Operation beseitigen.