Was sind die Vorteile von Reiki und wie funktioniert es?

Reiki ist eine japanische Energieheilungstechnik. Die vorherrschende Form von Reiki, die heute weltweit praktiziert wird, auch als Usui-Reiki bekannt, wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Dr. Mikao Usui entwickelt. Es ist ein komplementärer oder alternativer Gesundheitsansatz. Reiki heilt Krankheiten oder Krankheiten nicht direkt. Stattdessen wird es als Mittel zur Behandlung von Symptomen und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt.

Während einer Reiki-Sitzung legt der Praktizierende seine Hände entweder direkt auf Sie oder direkt über Ihnen, um eine Heilung herbeizuführen. Der Glaube ist, dass der Praktiker in der Lage ist, die natürlichen Heilungsfähigkeiten Ihres Körpers zu stimulieren.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile und Nebenwirkungen von Reiki zu erfahren und was Sie von einer Reiki-Sitzung erwarten können.

1. Lindert Schmerzen, Angst und Müdigkeit

Laut a Überprüfung randomisierter Studien, Reiki kann helfen, Schmerzen und Angst zu lindern, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. Es kann auch helfen, Müdigkeit zu reduzieren.

EIN Studie 2015 fanden heraus, dass Menschen, die wegen Krebs behandelt wurden und zusätzlich zur regelmäßigen medizinischen Versorgung Fern-Reiki erhielten, weniger Schmerzen, Angst und Müdigkeit aufwiesen. Diese Werte waren signifikant niedriger als bei der Kontrollgruppe, die nur medizinisch versorgt wurde. Die Teilnehmer hatten fünf Tage lang 30-minütige Fern-Reiki-Sitzungen.

In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2015 untersuchten Forscher die Auswirkungen von Reiki auf Frauen nach einem Kaiserschnitt. Sie fanden heraus, dass Reiki Schmerzen, Angst und die Atemfrequenz bei Frauen 1-2 Tage nach einem Kaiserschnitt signifikant reduzierte. Auch der Bedarf und die Anzahl analgetischer Schmerzmittel wurde reduziert. Reiki hatte keinen Einfluss auf den Blutdruck oder die Pulsfrequenz.

EIN Studie 2018 verglichen die Anwendung von Reiki mit Physiotherapie zur Linderung von Rückenschmerzen bei Menschen mit Bandscheibenvorfällen. Beide Behandlungen erwiesen sich als gleich wirksam bei der Schmerzlinderung, aber Reiki war kostengünstiger und führte in einigen Fällen zu einer schnelleren Behandlung.

2. Behandelt Depressionen

Reiki-Behandlungen können als Teil eines Behandlungsplans zur Linderung von Depressionen eingesetzt werden. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2010 untersuchten Forscher die Auswirkungen von Reiki auf ältere Erwachsene, die unter Schmerzen, Depressionen oder Angstzuständen litten. Die Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung ihrer körperlichen Symptome, ihrer Stimmung und ihres Wohlbefindens. Sie berichteten auch von mehr Gefühlen der Entspannung, erhöhter Neugier und einem verbesserten Maß an Selbstfürsorge.

Größere, eingehendere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu erweitern.

3. Verbessert die Lebensqualität

Die positiven Wirkungen von Reiki können Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Forscher in einer kleinen Studie aus dem Jahr 2016 fanden heraus, dass Reiki bei der Verbesserung der Lebensqualität von Frauen mit Krebs hilfreich war. Frauen, die Reiki hatten, zeigten Verbesserungen ihres Schlafmusters, ihres Selbstvertrauens und ihrer Depression. Sie stellten ein Gefühl von Ruhe, innerem Frieden und Entspannung fest.

Größere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu erweitern.

4. Steigert die Stimmung

Reiki kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, indem es Angstzustände und Depressionen lindert. Laut den Ergebnissen einer Studie aus dem Jahr 2011 verspürten Menschen, die Reiki hatten, größere Stimmungsverbesserungen im Vergleich zu Menschen, die kein Reiki hatten. Die Studienteilnehmer, die sechs 30-minütige Sitzungen über einen Zeitraum von zwei bis acht Wochen hatten, zeigten eine Verbesserung ihrer Stimmung.

5. Kann einige Symptome und Zustände verbessern

Reiki kann auch verwendet werden, um zu behandeln:

• Kopfschmerzen
• Spannung
• Schlaflosigkeit
• Brechreiz

Die Entspannungsreaktion, die mit Reiki auftritt, kann diesen Symptomen zugute kommen. Es sind jedoch spezifische Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Reiki zur Behandlung dieser Symptome und Zustände zu bestimmen.

Reiki ist nicht-invasiv und dafür gedacht sicher. Es hat keine bekannten schädlichen Nebenwirkungen. Für diejenigen mit einem früheren Trauma kann es unangenehm sein, ruhig in einem dunklen Raum mit jemandem in Ihrer Nähe zu liegen.

Reiki soll keinen vom Arzt genehmigten Behandlungsplan ersetzen.

Eine typische Reiki-Sitzung dauert zwischen 20 und 90 Minuten. Bei Ihrem ersten Termin treffen Sie sich mit Ihrem Reiki-Praktizierenden. Sie erhalten eine kurze Einführung oder ein Gespräch über den Prozess und Ihre Erwartungen oder Absichten. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Symptome, die behandelt werden sollen, oder ob es Stellen im Körper gibt, auf die er sich konzentrieren soll. Teilen Sie dem Arzt auch mit, wenn Sie Verletzungen oder berührungsempfindliche Stellen haben.

Sie werden angewiesen, sich auf eine Behandlungsliege oder -matte zu legen. Sie werden dich mit einer Decke zudecken. Normalerweise läuft im Hintergrund sanfte, entspannende Musik. Größtenteils wird während der Sitzung nicht gesprochen, aber Sie können Ihren Praktiker gerne wissen lassen, wenn es etwas gibt, das Sie brauchen, um sich wohler zu fühlen oder zu teilen, was Sie erleben.

Der Praktizierende bewegt seine Hände um Ihren Körper. Sie können dich leicht berühren oder ihre Hände direkt über deinem Körper haben.

Sie können Körperempfindungen wie Hitze oder Kribbeln verspüren. Manche Menschen berichten, dass sie Visualisierungen wie Farben oder Bilder sehen oder dass Erinnerungen auftauchen. Versuchen Sie, alles, was auftaucht, passieren zu lassen, ohne ihm zu viel Bedeutung beizumessen. Ihre Erfahrungen können tiefer werden, je mehr Sie mit Reiki fortfahren.

So bereiten Sie sich auf Ihren Termin vor

Tragen Sie saubere, locker sitzende, bequeme Kleidung. Vielleicht möchten Sie natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen oder Seide tragen. Legen Sie Ihre Schuhe, Ihren Schmuck und Ihre Brille vor Ihrer Sitzung ab und lassen Sie Ihr Telefon ausgeschaltet oder lassen Sie es zurück.

Was Sie nach Ihrem Termin erwartet

Trinke nach deiner Sitzung viel Wasser. Manche Menschen fühlen sich ruhig, friedlich oder voller Energie. Sie können sich auch müde fühlen.

Die Kosten für eine Reiki-Sitzung variieren je nach Wohnort und Dauer der Sitzung. Im Allgemeinen sollten Sie mit 50 bis 100 US-Dollar pro Sitzung rechnen. Diese Behandlung wird in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen.

Wenn es in Ihrer Nähe ein Reiki-Trainingszentrum gibt, können Sie möglicherweise eine ermäßigte Behandlung von einem Schüler erhalten. Möglicherweise finden Sie auch ein Reiki-Zentrum in der Gemeinde, das kostengünstige Sitzungen anbietet.

Ihr Arzt kann während Ihrer Reiki-Sitzung Kristalle verwenden. Es wird angenommen, dass Kristalle der Behandlung ein zusätzliches Element der Heilung hinzufügen, indem sie helfen, emotionale, mentale oder spirituelle Blockaden zu lösen.

Kristalle können auf oder um Ihren Körper gelegt werden oder Sie werden gebeten, einen Kristall zu halten. Es gibt keine Forschung, die die Verwendung von Kristallen zur Verbesserung der Heilung unterstützt. Aber einige Leute behaupten, dass sie eine beruhigende Wirkung haben und bei ihrer Heilung helfen können.

Beispiele für verwendbare Kristalle sind:

• Rosenquarz
• Amethyst
• Mondstein
• Topas
• Turmalin
• Aquamarin

Sie können einen Reiki-Praktizierenden in Ihrer Nähe finden, indem Sie online suchen. In einigen Fällen können Sie möglicherweise eine Empfehlung von Ihrem Arzt erhalten.

Sie können auch eine Empfehlung von einem Yogastudio oder einer Massageklinik einholen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Praktiker jemand ist, bei dem Sie sich wohlfühlen, da es wichtig ist, dass Sie sich während Ihrer Sitzungen entspannt fühlen.

Wenn Sie sich in Reiki ausbilden lassen möchten, müssen Sie einen Einstimmungsprozess mit einem Reiki-Meister durchführen. Ein Reiki-Meister ist jemand, der auf die höchste Stufe von Reiki eingestimmt wurde. Der Einstimmungsprozess öffnet Ihren Körper, damit Sie heilende Energie übertragen können, und hält Ihr ganzes Leben lang an.

Sie können einen Kurs belegen, um die Reiki-Stufen 1, 2 und 3 zu lernen. Der Kurs dauert normalerweise mindestens 8 Stunden. Nach dem dritten Level bist du ein Reiki-Meister. Um Reiki zu lernen und zu praktizieren, sind keine Gesundheitsbehörde-Lizenzen erforderlich.

Sie müssen zwischen jedem Level etwas Zeit einplanen. So haben Sie Zeit, Erfahrungen in der Praxis zu sammeln und Ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Sie können Reiki an anderen Menschen, Pflanzen und Tieren durchführen. Sie können Reiki auch an sich selbst durchführen.

Insgesamt hat Reiki das Potenzial, viele positive Vorteile für Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erzielen. Einige kleine Forschungsstudien zeigen vielversprechende Ergebnisse, aber es bedarf weiterer Forschung, um die Vorteile von Reiki zu bestimmen.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie Reiki verwenden möchten, um bei einer Krankheit zu helfen. Denken Sie daran, dass Reiki eine ergänzende Therapie ist und neben einem konventionellen Behandlungsplan angewendet werden sollte. Sie können es auch zusammen mit anderen ergänzenden Behandlungen wie Akupunktur, Massage oder Beratung verwenden.