Was verursacht mein unkontrollierbares Weinen?

Weinen ist eine universelle Erfahrung. Menschen können aus fast jedem Grund und zu jeder Zeit weinerlich werden. Wir wissen immer noch nicht viel über das Weinen, aber einige Wissenschaftler glauben, dass emotionale Tränen – im Gegensatz zu den alltäglichen Tränen, die Ihre Augen schützen – auch gesundheitsfördernd sind.

Manchmal weinen Sie viel häufiger als Ihnen lieb ist oder ohne ersichtlichen Grund.

Es gibt keinen offiziellen Standard für gesundes Weinen, denn jeder Mensch ist anders. Es ist hilfreich, auf Ihre Weingewohnheiten und Ihre Gefühle dabei zu achten.

Manchmal wissen Sie vielleicht nicht, warum Sie weinen oder warum Sie nicht aufhören können zu weinen. In anderen Fällen merken Sie möglicherweise erst, wie verärgert Sie sind, wenn Sie einen Schritt zurücktreten und bemerken, wie viel Sie in letzter Zeit geweint haben.

Wo Sie in Bezug auf die durchschnittliche Häufigkeit Ihres Weinens mithalten können, ist möglicherweise nicht so wichtig wie die Feststellung einer Zunahme Ihres persönlichen Weinmusters.

Unkontrollierbares Weinen kann sich so anfühlen, als ob die Tränen zu schnell aufsteigen oder dass es schwierig ist, sie zu beruhigen und zu stoppen.

Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche Ursachen für unkontrollierbares Weinen zu erfahren und zu erfahren, wie Sie auf sich selbst aufpassen und Hilfe suchen können.

Wir wissen immer noch nicht viel über das Weinen, wer mehr weint und warum. Selbst große Studien zum Weinen und seinen Auswirkungen basieren auf der Selbstauskunft der Teilnehmer, wodurch die Ergebnisse weniger konsistent sind.

Weinen ist ein Mittel, um eine emotionale Reaktion auszudrücken. Es zeigt den Menschen um Sie herum, dass Sie etwas fühlen. Sie können mehr oder weniger weinen, je nachdem, wie empfindlich Sie auf Reize reagieren und wie wohl Sie sich dabei fühlen, Ihre Gefühle offen zu zeigen.

Viele Wissenschaftler haben daran gearbeitet, herauszufinden, ob „ein guter Schrei“, der ein Gefühl der Erfrischung hinterlässt, tatsächlich möglich ist. Insgesamt ist die Forschung gespalten. Es kann auch stark davon abhängen, wie unterstützend Ihre Umgebung das Zeigen von Emotionen ist.

Eine große Studie mit Männern und Frauen auf der ganzen Welt ergab, dass Menschen berichten, ein- bis zehnmal pro Monat zu weinen. In den Vereinigten Staaten gaben Frauen an, 3,5 Mal zu weinen, und Männer gaben an, 1,9 Mal zu weinen.

Dies ist höher als der weltweite Durchschnitt, der bei Frauen das 2,7-fache und bei Männern das 1-fache betrug. Dies sind lediglich Durchschnittswerte und andere Studien kamen zu anderen Ergebnissen.

Hormone

Da Frauen im Allgemeinen berichten, dass sie häufiger weinen als Männer, ist es eine solide Theorie, dass Hormone die Unterschiede beim Weinen zwischen Menschen beeinflussen. Testosteron, ein Hormon, das bei Männern höher ist, kann das Weinen verhindern, während Prolaktin, das bei Frauen höher ist, das Weinen fördern kann.

Hormone bestimmen weitgehend, wie Ihr Körper funktioniert, und ihr Spiegel kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Wenn irgendetwas Ihre Hormone beeinflusst, wie zum Beispiel Schlaf, Stress oder Medikamente, kann es sich wahrscheinlich darauf auswirken, wie viel Sie weinen.

Weinen in der Schwangerschaft

Schwanger zu sein ist eine Menge Arbeit und es kommt häufig vor, dass man häufiger weint. Sowohl glückliche als auch traurige Gefühle können in der Schwangerschaft viele Tränen auslösen.

Gründe dafür, dass Sie in der Schwangerschaft möglicherweise unkontrolliert weinen, sind:

• große hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper
• Erschöpfung durch körperliche Veränderungen in Ihrem Körper
• Ich fühle mich mit all den Vorbereitungen für die Geburt eines Kindes überfordert
• vermehrtes Auftreten von Depressionen

Weinanfälle bei Angst und Stress

Stress ist eine normale Reaktion auf einige alltägliche Ereignisse im Leben. Stress macht Ihren Körper und Geist aufmerksam auf das, was vor sich geht. Dauerstress kann jedoch ein Anzeichen für eine Angststörung sein. Angst kann Sie daran hindern, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, und das Leben so zu leben, wie Sie es sich wünschen.

A Studie 2016 untersuchte die Neigung zum Weinen bei Erwachsenen und wie diese mit ihrem Gefühl der Verbundenheit, Sicherheit und Verbindung zu anderen zusammenhängt. Menschen mit Angstzuständen gaben eher an, dass Weinen hilfreich, aber unkontrollierbar sei. Wenn Sie Angst haben, weinen Sie möglicherweise häufig oder unkontrolliert.

Weitere Anzeichen von Angst sind:

• rasende Gedanken
• übermäßige Angst und Sorge
• verschwitzte Handflächen und erhöhte Herzfrequenz
• Panik
• Schlafstörungen
• angespannte Muskeln
• leicht abgelenkt sein
• Verdauungsprobleme

Erschöpfung

Viele Menschen berichten, dass sie schneller weinen, wenn sie wirklich müde sind. Wenn Sie in letzter Zeit viel geweint haben und wissen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, sollten Sie sich mehr Ruhe gönnen. Es kann lange dauern, das Schlafdefizit wieder zu überwinden.

Erwachsene brauchen jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf. Es hilft auch nicht, zu ungewöhnlichen Zeiten zu schlafen, da Ihre natürlichen Hormone Ihr Gehirn müde machen und im Laufe der Nacht Schlaf benötigen.

Angst und Stress können Sie müder machen, daher kann es sein, dass diese Faktoren für Sie zusammenpassen. Aber es ist durchaus möglich, erschöpft zu sein, ohne dass eine psychische Grunderkrankung vorliegt.

Um Ihren Schlafverlust auszugleichen, streichen Sie Ihre Wochenendpläne und schlafen Sie mindestens drei Stunden. Gehen Sie dann für den Rest der Woche jeden Abend ein oder zwei Stunden früher zu Bett. Wenn es schwierig ist, diese Gewohnheit zu ändern, legen Sie Wert darauf, im Bett zu liegen und etwas Ruhiges zu lesen, während Ihr Telefon und Ihr E-Mail-Konto ausgeschaltet sind. Eine solche Abschaltung kann Ihnen helfen, sich einzugewöhnen und möglicherweise leichter einzuschlafen.

Depressions-Weinanfälle

Depression ist eine Erkrankung, die oft wie Traurigkeit, Erschöpfung oder Wut aussieht. Bei jedem sieht es anders aus. Während es normal ist, manchmal traurig zu sein, verspüren Menschen mit Depressionen zwei Wochen oder länger ein unerklärliches Schweregefühl.

Depression ist eine psychische Erkrankung mit vielen möglichen Behandlungsmöglichkeiten. Unerklärliches Weinen kann ein Zeichen einer Depression sein.

Weitere Symptome sind:

• signifikante Veränderung der Ess- und Schlafgewohnheiten sowie des Gewichts
• Angst
• Reizbarkeit
• Pessimismus oder Apathie
• Erschöpfung oder Lethargie
• Schuldgefühle
• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• mangelnder Wunsch nach sozialem Engagement
• Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
• wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord

Depressionen können von Person zu Person sehr unterschiedlich aussehen. Es kann jeden treffen, kommt jedoch häufiger bei Frauen vor und tritt normalerweise im Alter zwischen 25 und 44 Jahren auf.

Die Zusammenarbeit mit einem Arzt kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was Sie erleben und wie Sie es behandeln können. In etwa 80 Prozent aller Fälle von Depression stellen Menschen, die eine Behandlung suchen, eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome fest.

Bipolare Weinanfälle

Eine bipolare Störung ist eine häufige Ursache für unkontrollierbares Weinen. Die bipolare Störung, auch manisch-depressiv genannt, ist durch extreme Stimmungsschwankungen von Hochgefühlen zu Niedergeschlagenheit gekennzeichnet. In den Vereinigten Staaten sind mehr als 2 Millionen Erwachsene davon betroffen.

Die depressiven Zustände einer bipolaren Störung können wie eine Depression aussehen, ansonsten handelt es sich jedoch um einen ganz anderen Zustand. Menschen mit bipolarer Störung erleben auch Zeiten manischer Erregung und Energie.

Weitere Symptome sind:

• extreme und unvorhersehbare Stimmungsschwankungen
• Reizbarkeit
• Impulsivität
• rasende Sprache und Gedanken
• Sie benötigen weniger Schlaf, ohne müde zu werden
• Größenwahn
• Halluzinationen

Eine bipolare Störung kann in jedem Alter und jeder ethnischen Zugehörigkeit auftreten und wird häufig in der Familie weitergegeben. Ein Arzt kann viele Möglichkeiten zur Behandlung anbieten.

Pseudobulbärer Affekt

Unkontrollierbares Weinen kann durch einen pseudobulbären Affekt, auch emotionale Labilität genannt, verursacht werden. Seither gibt es Berichte über dieses unkontrollierbare Lachen oder Weinen 19. Jahrhundert.

Der pseudobulbäre Affekt ist durch Lachen oder Weinen gekennzeichnet, das der Umgebung oder den Reizen unangemessen erscheint. Es wird angenommen, dass es durch eine Schädigung des Gehirns verursacht wird. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Erkrankung vollständig zu verstehen.

Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde hat kürzlich eine der ersten Behandlungsformen für den pseudobulbären Affekt zugelassen. Wenn Sie zu unerwarteten Zeitpunkten unkontrollierbares Weinen verspüren und keine anderen Symptome auftreten, sprechen Sie mit einem Arzt.

Sie sollten keinen Druck verspüren, das Weinen zu stoppen, es sei denn, Sie entscheiden persönlich, dass Sie es möchten. Während Weinen sehr hilfreich sein kann, um Stress abzubauen, ist das nicht immer der Fall. Abhängig von der jeweiligen Situation können Sie entscheiden, ob Sie lieber weinen und weitermachen oder es ganz vermeiden möchten.

Wenn Sie jedoch ständig versuchen, das Weinen zu vermeiden, gibt es möglicherweise noch andere Dinge in Ihrer Gesundheit, die Ihrer Aufmerksamkeit bedürfen.

Untersuchungen zeigen, dass Kultur und soziale Normen Ihr Weinerlebnis beeinflussen können. Wenn Sie weinen, ist es möglicherweise am besten, einen unterstützenden Freund an Ihrer Seite zu haben und sich selbst weinen zu lassen, ohne sich zu schämen oder zu schämen. In diesen Fällen ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie sich nach dem Weinen besser fühlen.

„Glückstränen“, die aus positiven Situationen resultieren, können auch dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, als wenn Sie traurige Tränen vergießen, die durch etwas Negatives ausgelöst werden.

Natürlich gibt es Zeiten, in denen man wirklich nicht weinen möchte. Probieren Sie in diesen Fällen die folgenden Tipps aus:

• Verlangsamen Sie Ihren Atem.
• Lockern Sie Ihre Gesichtsmuskeln und Ihren Hals, wo der Knoten entstehen kann.
• Versuchen Sie zu lächeln. Menschen berichten, dass diese körperliche Veränderung ihre Emotionen beeinflusst oder den Körper ablenkt und Tränen verhindert.
• Schieben Sie Ihre Zunge in den Gaumen.
• Wasser trinken.
• Denken Sie an etwas Alltägliches wie ein Gedicht oder ein Rezept, das Sie auswendig kennen, um sich abzulenken.
• Schauen Sie sich etwas Beruhigendes an.

Menschen mit psychischen Problemen können verschiedene Hürden verspüren – physische, emotionale und soziale – bei der Inanspruchnahme von Hilfe. Viele berichten jedoch von einer Besserung nach der Behandlung. Für Ihre Sicherheit und Lebensqualität ist es sehr wichtig, dass Sie Hilfe erhalten.

Hier sind einige Ressourcen, wenn Sie Hilfe benötigen:

• Rufen Sie 911 an oder gehen Sie in eine Notaufnahme, wenn unmittelbare Gefahr besteht.
• Die Crisis Text Line steht Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung, um mit ausgebildeten Krisenberatern Textnachrichten zu senden: Senden Sie eine SMS an HOME an 741741.
• Die National Suicide Prevention Hotline ist täglich rund um die Uhr unter 800-273-8255 erreichbar.
• Suchen Sie online nach lokalen Krisenzentren, die möglicherweise langfristige Unterstützung leisten können.
• Vertrauen Sie einem vertrauenswürdigen Freund und bitten Sie ihn, Ihnen bei der Behandlung zu helfen.

Manche Menschen weinen leichter oder können nicht mehr aufhören zu weinen, wenn sie einmal angefangen haben. Weinen ist völlig normal, aber vielleicht möchten Sie seltener weinen, oder Ihr Weinen ist auf einen Gesundheitszustand zurückzuführen.

Wenn Sie plötzlich mehr weinen, sprechen Sie mit einem Arzt. Es könnte eine medizinische Ursache geben und eine Behandlung kann helfen.