Was verursacht sauren Reflux in der Nacht und was zu tun ist

Behandlungsstrategien

Die Behandlung von leichten oder seltenen Anfällen von saurem Reflux kann eine oder mehrere der folgenden Strategien umfassen:

Versuchen Sie OTC oder verschreibungspflichtige Medikamente

Over-the-counter (OTC) Medikamente können manchmal helfen, Sodbrennen zu lindern:

• Antazida wie Tums und Maalox neutralisieren die Magensäure

• H2-Rezeptorblocker wie Cimetidin (Tagamet HB) oder Famotidin (Pepcid AC) können die Magensäureproduktion reduzieren

• Protonenpumpenhemmer wie Omeprazol (Prilosec) blockieren und reduzieren die Magensäureproduktion

Für schwerere Fälle von GERD gibt es diese auch in verschreibungspflichtigen Stärken. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufig OTC-Optionen verwenden. PPI sollten unter ärztlicher Anleitung eingenommen werden.

Vermeiden Sie Essens- und Getränkeauslöser

Um GERD vorzubeugen, ist es hilfreich zu wissen, welche Lebensmittel oder Getränke Ihre Symptome auslösen. Jede Person ist anders, aber einige häufige Auslöser von saurem Reflux sind:

• Alkohol
• koffeinhaltige Getränke
• würzige Speisen
• Zitrusfrüchte
• Tomaten
• Zwiebeln
• Knoblauch
• Schokolade
• Pfefferminze
• frittierte und fetthaltige Speisen

Verfolgen Sie die Symptome

Ein Ernährungstagebuch zu führen und zu notieren, wann Sie Symptome haben, kann Ihnen helfen, festzustellen, welche Lebensmittel problematisch sein könnten. Auf diese Weise können Sie sie vermeiden oder zumindest weniger davon essen.

Sie können Ihre Symptome auch verfolgen, wenn sie nichts mit Lebensmitteln zu tun haben.

Kenne die Nebenwirkungen deiner Medikamente

Bestimmte Medikamente können zu GERD beitragen. Einige gebräuchliche sind:

• Anticholinergika, die unter anderem zur Behandlung von überaktiver Blase und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) eingesetzt werden

• Kalziumkanalblocker, die helfen, den Blutdruck zu senken

• Trizyklische Antidepressiva
• nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil)

Wenn diese oder andere Medikamente sauren Reflux oder andere Symptome verursachen, informieren Sie Ihren Arzt. Alternative Behandlungen können verfügbar sein.

Stress reduzieren

Unter den vielen gesundheitlichen Vorteilen, die mit Stressabbau einhergehen, ist weniger Sodbrennen einer, der Sie dazu inspirieren könnte, Yoga, Meditation oder andere gesunde Wege zu finden, um Ihre Stimmung zu verbessern und Stress anzugehen.

Behalten Sie ein moderates Gewicht bei

Adipositas oder Übergewicht können die Häufigkeit von saurem Reflux beeinflussen. Dies liegt daran, dass zusätzliches Gewicht, insbesondere im Bauchbereich, Druck auf den Magen ausüben und dazu führen kann, dass Säure in die Speiseröhre gelangt.

Manchmal kann eine Gewichtsabnahme helfen, die Symptome zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob er dies empfiehlt.

Tipps zur Vorbeugung

Zur Vorbeugung von saurem Reflux in der Nacht:

• Schlafen Sie mit erhöhtem Kopf. Versuchen Sie es mit einem Matratzenheber, einem keilförmigen Kissen oder fügen Sie ein Kissen hinzu, um zu verhindern, dass sich Ihr Mageninhalt nach oben bewegt.
• Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite. Das Schlafen auf der linken Seite kann helfen, den Fluss von Säure und anderen Inhalten aus der Speiseröhre in den Magen zu verbessern.
• Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten. Essen Sie lieber mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt als zwei oder drei große Mahlzeiten. Vermeiden Sie abends kalorienreiche und fettreiche Mahlzeiten.
• Probieren Sie verschiedene Lebensmittel aus. Essen Sie mehr Gemüse und Haferflocken, die zu den Nahrungsmitteln gehören, die bei saurem Reflux helfen.
• Viel kauen. Langsames und gründliches Kauen macht die Nahrung kleiner und kann die Verdauung erleichtern.
• Time es richtig. Warten Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden, bevor Sie sich hinlegen.
• Verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Versuchen Sie, aufrecht zu stehen, um Ihre Speiseröhre zu verlängern und Ihrem Magen mehr Platz zu geben.
• Aufhören zu rauchen. Rauchen kann die Speiseröhre und die Atemwege reizen und Husten verursachen, der Säurereflux auslösen oder verschlimmern kann.
• Vermeiden Sie Kleidung, die Druck auf Ihre Mitte ausübt. Vermeiden Sie Kleidung, die zu eng um Ihre Taille sitzt.
• Machen Sie einen leichten Spaziergang. Machen Sie nach dem Abendessen einen gemütlichen Spaziergang, um die Verdauung zu beschleunigen und das Risiko zu verringern, dass Magensäure in Ihre Speiseröhre gelangt.

Wenn es passiert

Wenn Sie etwas essen oder trinken, entspannt sich normalerweise das Muskelband am unteren Ende Ihrer Speiseröhre – der untere Ösophagussphinkter genannt wird – und lässt Nahrung und Flüssigkeit in Ihren Magen fließen.

Der Schließmuskel schließt sich und die Magensäure beginnt, alles, was Sie gerade zu sich genommen haben, abzubauen. Wenn der Schließmuskel schwach wird oder sich abnormal entspannt, kann Magensäure durch den Schließmuskel nach oben wandern und die Schleimhaut der Speiseröhre reizen.

Schwangerschaft

Bis zu 45 Prozent der Menschen erleben während der Schwangerschaft Sodbrennen. Es ist nicht immer klar, warum es auftritt, obwohl es manchmal auf Veränderungen in der Position Ihrer inneren Organe zurückzuführen ist.

Die Schwangerschaft löst manchmal Säurereflux oder GERD aus, da der wachsende Fötus Druck auf die umgebenden Organe ausübt, einschließlich Magen und Speiseröhre.

Hernie

Ein Hiatushernie kann auch zu saurem Reflux führen, da er dazu führt, dass sich der Magen und der untere Ösophagussphinkter über das muskulöse Diaphragma bewegen, was normalerweise hilft, die Magensäure daran zu hindern, nach oben zu wandern.

Rauchen

Rauchen kann auf verschiedene Weise zu dem Problem beitragen, einschließlich der Erhöhung der Magensäureproduktion und der Schwächung des Schließmuskels.

Große Mahlzeiten und das Essen bestimmter Lebensmittel

Die gelegentliche Episode von saurem Reflux kann auch nur das Ergebnis einer etwas höheren Säureproduktion als gewöhnlich sein – vielleicht verursacht durch eine besonders große Mahlzeit oder Ihre Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln.

Und wenn Sie sich hinlegen, bevor Ihre gesamte Nahrung verdaut ist, laufen Sie Gefahr, dass ein Teil dieser überschüssigen Säure durch den Schließmuskel austritt.

Unabhängig von der Ursache Ihres sauren Refluxes verschlimmert das Liegen – ob nachts oder tagsüber – zwangsläufig die Symptome und verlängert die Zeit, die Ihr Körper benötigt, um Ihre Nahrung vollständig zu verdauen.

Wenn es GERD ist

Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche sauren Reflux haben, haben Sie möglicherweise eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD). Im Gegensatz zu seltenen Episoden von saurem Reflux erfordert GERD möglicherweise eine ärztliche Behandlung und eine aufwendigere Behandlung.

Obwohl es ideal ist, jeglichen sauren Reflux zu vermeiden, kann die Behandlung der Symptome lange vor dem Schlafengehen das Einschlafen erleichtern und eine anhaltende Reizung der Speiseröhre in der Nacht verhindern.

Wenn Sie wissen, dass ein bestimmtes Lebensmittel einen Säurereflex auslösen kann, versuchen Sie es zu vermeiden, insbesondere beim Abendessen. Und wenn Sie den sauren Rückfluss mit Antazida oder anderen Medikamenten erfolgreich lindern können, nehmen Sie diese unbedingt rechtzeitig vor dem Schlafengehen ein.

Wenn Sie immer noch Symptome haben, stützen Sie den Kopf Ihrer Schlaffläche so weit wie möglich, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.

Unbehandelt kann GERD zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Probieren Sie einige Präventionstipps aus, um Ihren Reflux zu bewältigen und besser zu schlafen.