Welche Stillempfehlungen gibt es?
Es gibt zahlreiche Vorteile des Stillens für Babys und Mütter, aber wie lange müssen Sie stillen, um diese Vorteile zu erfahren? Und gibt es einen Punkt, an dem das Stillen schädlich werden kann?
Beide
Ein Jahr lang zu stillen ist möglicherweise nicht für alle Frauen möglich. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie das Stillen für kürzere Zeiträume oder wie das Kombinieren des Stillens mit Säuglingsnahrung dem Baby dennoch zugute kommen kann.
Was sind die Vorteile des Stillens?
Das Stillen hat zahlreiche Vorteile, selbst wenn Sie sich entscheiden, nur ein paar Tage zu stillen. Hier sind einige der Highlights, je nach Alter Ihres Kindes.
Erste Tage
Experten empfehlen, dass Babys in der Nähe ihrer Mütter bleiben und bereits in der ersten Stunde nach der Geburt mit dem Stillen beginnen. Zu den Vorteilen in dieser Zeit gehören ein enger Hautkontakt für das Baby und die Stimulation der Milch für die Mutter.
Zuerst erhält das Baby eine dicke, gelbe Substanz namens Kolostrum. Kolostrum ist die erste Stufe der Muttermilch und enthält wichtige Nährstoffe und Abwehrstoffe für das Neugeborene. In den folgenden Tagen tritt die Muttermilch vollständig ein, um eine frühzeitige Ernährung zu gewährleisten, und kann sogar dazu beitragen, das Baby vor Infektionen zu schützen.
Erster Monat
Das Kinderhilfswerk der Vereinten Nationen (UNICEF) bezeichnet Muttermilch als erste Immunisierung des Babys. Muttermilch liefert mindestens im ersten Lebensjahr des Babys schützende Antikörper. Diese Antikörper schützen vor:
- ansteckender Durchfall
- Ohr-Infektion
- Brustinfektionen
- andere gesundheitliche Probleme, wie Verdauungsprobleme
Mütter profitieren von Wohlfühlhormonen, Oxytocin und Prolaktin. Zusammen können diese Hormone Gefühle der Freude oder Erfüllung hervorrufen.
Frauen, die stillen, erholen sich möglicherweise auch schneller von der Geburt, da das Stillen dazu beiträgt, dass sich die Gebärmutter schneller wieder auf ihre normale Größe zusammenzieht.
3 bis 4 Monate
Wenn Babys in den dritten Lebensmonat kommen, unterstützt die Muttermilch weiterhin das Verdauungssystem. Es bietet einigen Babys auch Schutz vor Allergenen, die in anderen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind.
Fortgesetztes Stillen kann der Mutter helfen, zusätzliche 400 bis 500 Kalorien pro Tag zu verbrennen, was Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht nach der Geburt zu halten.
Stillen kann auch bei der inneren Gesundheit der Mutter helfen. Etwas
6 Monate
Die Vorteile des Stillens setzen sich auch mit der Zugabe von Beikost fort, die Ärzte im Alter von 6 Monaten empfehlen. Muttermilch kann weiterhin Energie und Protein sowie Vitamin A, Eisen und andere wichtige Nährstoffe liefern. Nicht nur das, Muttermilch schützt das Baby weiterhin vor Krankheiten und Gebrechen, solange es sie konsumiert.
Für Mama, diesen Meilenstein zu erreichen
Ausschließliches Stillen kann in den ersten sechs Monaten auch zu einer bis zu 98 Prozent wirksamen Empfängnisverhütung führen, wenn die Menstruation noch nicht zurückgekehrt ist und die Mutter die nächtlichen Mahlzeiten fortsetzt. Wenn kein weiteres Baby im Plan ist, ist es natürlich klug, eine Ersatzmethode wie Kondome zu verwenden.
9 Monate
Zu den Fütterungsempfehlungen im Alter zwischen 6 und 12 Monaten gehören das Stillen nach Bedarf und das Anbieten anderer Nahrungsmittel zwischen 3 und 5 Mal am Tag. Während dieser Zeit sollte Muttermilch weiterhin vor den Mahlzeiten angeboten werden, wobei Tischnahrung als Ergänzung angesehen wird.
Abgesehen von einer möglichen anhaltenden Verringerung des Brustkrebsrisikos vermerken Quellen keine anhaltende Verringerung des Risikos für andere Krankheiten bei Müttern, die länger als sechs Monate stillen.
1 Jahr
Ein weiterer Vorteil des Langzeitstillens sind Kosteneinsparungen. Sie werden wahrscheinlich eine Menge Geld für die Formel sparen, die im ersten Jahr im Durchschnitt etwas mehr als 800 US-Dollar am unteren Ende bis zu über 3.000 US-Dollar betragen kann.
Babys, die ein Jahr lang gestillt werden, haben möglicherweise auch ein stärkeres Immunsystem und benötigen weniger Sprachtherapie oder kieferorthopädische Behandlung. Wieso den? Die Theorie besagt, dass all das Saugen an der Brust dazu beiträgt, die Muskeln im und um den Mund herum zu entwickeln.
Über ein Jahr hinaus
Zu den Fütterungsempfehlungen ab einem Jahr gehören das Stillen nach Bedarf und das Anbieten anderer Nahrungsmittel fünfmal täglich. Sie können zu diesem Zeitpunkt auch Kuhmilch einführen, wenn Sie aufhören möchten, Muttermilch anzubieten, oder nach einem Muttermilchersatz suchen.
Einige ältere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass längeres Stillen Kindern einen Vorteil verschaffen kann, wenn es um IQ-Werte und soziale Entwicklung geht. Allerdings mehr
Exklusive vs. Kombinationsfütterung
Es gibt viele Gründe, warum Frauen sich dazu entscheiden, die Ernährung mit Muttermilchflaschen oder handelsüblicher Formel zu ergänzen. Stillen muss nicht alles oder nichts sein. Ihr Baby kann trotzdem davon profitieren, etwas Muttermilch zu bekommen.
Wenn Sie einige Nahrungen mit Muttermilch und andere mit Formelnahrung kombinieren, nennt man das Kombinationsnahrung. Einige Vorteile der Kombinationsfütterung sind:
- Haut-zu-Haut-Kontakt mit der Mutter zur Bindung
- Nutzen des Saugens an der Brust für die orale Entwicklung
- Exposition gegenüber Antikörpern, die bei der Allergie- und Krankheitsprävention helfen
- weitere gesundheitliche Vorteile für die Mutter
Die kombinierte Ernährung kann besonders hilfreich für berufstätige Mütter sein, die bei der Arbeit nicht abpumpen möchten oder anderweitig nicht abpumpen können. Denken Sie daran, dass einige Babys den Zyklus „umkehren“ und häufiger stillen, wenn sie mit der Mutter zusammen sind.
Gibt es Risiken bei längerem Stillen?
In verschiedenen Teilen der Welt liegt das durchschnittliche Entwöhnungsalter zwischen 2 und 4 Jahren. Manche Kinder werden in anderen Kulturen bis zum Alter von 6 oder 7 Jahren gestillt.
Es gibt keine bekannten Risiken, länger als die ersten ein oder zwei Jahre zu stillen. Es gibt auch keine zwingenden Beweise dafür, dass eine längere Dauer einer Fütterungsbeziehung das Abstillen erschwert.
Entscheidung zu entwöhnen
Das
Einige Anzeichen dafür, dass Ihr Baby zum Abstillen bereit sein könnte, sind:
- über ein Jahr alt sein
- mehr Nährstoffe aus fester Nahrung zu bekommen
- gut aus einer Tasse trinken
- unaufgefordert allmähliche Kürzung der Krankenpflegesitzungen
- Widerstand gegen Pflegesitzungen
Allerdings ist die Entscheidung über den Zeitpunkt der Entwöhnung persönlich. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zum Abstillen bereit sind, bevor Ihr Kind diese Meilensteine erreicht. Sie leisten großartige Arbeit, egal wie Sie Ihr Baby weiterhin ernähren.
Wie entwöhnen
Das Abstillen beginnt mit der Einführung des Babys in Beikost, sodass Sie möglicherweise bereits auf dem Weg sind, ohne es zu merken. Das aktive Absetzen von Stillnahrung ist der nächste Schritt in diesem Prozess, sobald sich die Mahlzeiten besser etabliert haben.
Einige Hinweise:
- Verjüngen Sie sich im Vergleich zu einem kalten Entzug, um Ihren Vorrat ohne Verstopfung zu verringern. Versuchen Sie zum Beispiel, nur alle ein bis zwei Wochen ein Futter wegzulassen.
- Beginnen Sie, indem Sie Mittagsfutter fallen lassen. Die erste und letzte Mahlzeit des Tages sind im Allgemeinen schwieriger für das Baby und aufgrund von Milchstau zu stoppen.
- Ändere deine Routine um die üblichen Fütterungszeiten herum. Vermeiden Sie es beispielsweise, an vertrauten Stillplätzen zu sitzen.
- Bieten Sie abgepumpte Muttermilch in einem Becher oder einer Flasche an. Ihr Kind profitiert weiterhin von den Vorteilen der Muttermilch, nur aus einer anderen Quelle.
- Lindern Sie Beschwerden, indem Sie kalte Kompressen oder sogar Kohlblätter auf Ihre Brüste auftragen.
Wenn Sie Widerstand spüren oder Ihr Kind stillen möchte, stillen Sie es. Der Prozess ist möglicherweise nicht linear, und Sie können es morgen jederzeit erneut versuchen. Arbeite in der Zwischenzeit an Ablenkungsmethoden mit Mahlzeiten, Spielzeug oder Kuscheltieren und anderen Aktivitäten. Und achten Sie darauf, Ihrem Kleinen während des Übergangs viel engen Kontakt und Streicheleinheiten zu bieten.
Wie lange Sie stillen, hängt letztendlich von Ihnen und Ihrem Baby ab. Es gibt Vorteile, wenn Sie nur wenige Tage stillen, und andere, die jahrelang für Mutter und Kind andauern. Sie und Ihr Baby können auch von Kombinationsnahrungen oder der Ergänzung der Muttermilch mit anderen Nahrungsquellen wie Säuglingsnahrung oder fester Nahrung profitieren.
Vertrauen Sie sich selbst und geben Sie Ihr Bestes, sich keine Gedanken darüber zu machen, was andere über Ihre persönlichen Entscheidungen denken. Wenn Sie Unterstützung bei Ernährungsproblemen oder anderen Fragen benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine Laktationsspezialistin in Ihrer Nähe.
