Wie man sich vor Prüfungen auf das Studium konzentriert

wie man sich auf das Studium konzentriert

Konzentration ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, um etwas zu lernen. Deine Konzentration sollte beim Lernen vor Prüfungen am höchsten sein.

Andernfalls dauert es länger, etwas zu lernen, Sie können sich möglicherweise nicht an alles erinnern, was Sie gelernt haben, und Sie könnten bei der Prüfung schlecht abschneiden. Aufmerksamkeit, Fokus oder Konzentration ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Schüler weltweit konfrontiert sind.

Die Oxford Royale Academy hat vor einigen Jahren einen Artikel veröffentlicht, in dem die häufigsten Lernprobleme hervorgehoben wurden, und die ersten drei behandeln Konzentration, Ablenkung und Motivation. Bei allen dreien geht es im Wesentlichen um Aufmerksamkeit oder Konzentrationsfähigkeit. Sie können den Artikel lesen Hier.

Wissenschaftler, Pädagogen und Eltern auf der ganzen Welt diskutieren über den besorgniserregenden Rückgang der Aufmerksamkeitsspanne, nicht nur bei Kindern oder Jugendlichen, sondern auch bei jungen Erwachsenen. Das digitale Zeitalter mit all seinen Versuchungen hat seine Früchte, stellt uns aber auch vor neue Herausforderungen.

Wann haben Sie das letzte Mal einen Artikel in der New York Times mit dreitausend Wörtern gelesen? Wir fühlen uns mehr zu Gifs, Memes und Informationsschnipseln hingezogen. Ein kürzlich Artikel bringt mehr Licht ins Dunkel.

Die häufigsten Ursachen für Konzentrationsschwäche

1. Die Gefahr der Ablenkung

Die erste Hauptursache für Konzentrationsschwäche ist Ablenkung. Es gibt einfach zu viele Ablenkungen um uns herum.

Melden Sie sich auf einer beliebigen Social-Media-Plattform an und bleiben Sie stundenlang abgelenkt. Das ständige Summen des Telefons oder der SMS, die Benachrichtigungen, die von Apps durchgereicht werden, und die natürliche Tendenz des menschlichen Geistes, einfach abzuschweifen, machen es uns zunehmend schwer, uns zu konzentrieren.

Dieses Problem besteht nicht nur beim Lernen oder vor Prüfungen, sondern bei den meisten Dingen, die wir in unserem täglichen Leben tun.

2. Das Motivationsproblem

Die zweithäufigste Ursache für Konzentrationsschwäche ist Motivation oder deren Mangel.

Es ist unmöglich, dass ein Individuum für alles motiviert ist. Sie werden nicht jedes Fach mögen, das Sie studieren. Möglicherweise haben Sie nicht jeden Tag und jede Nacht die gleiche Motivation.

Es wird Zeiten geben, in denen Sie vielleicht aufgeregt sind, etwas zu lernen. Dann gibt es Stunden, in denen Sie das Buch, das Sie für eine Prüfung lernen müssen, nicht zur Hand nehmen möchten.

3. Das Thema Zeitmanagement

Zeitmanagement oder Missmanagement ist ein echtes Problem.

Die wenigsten Menschen sind wirklich gut darin, ihren ganzen Tag zu planen. Auch die Einhaltung solch strenger Zeitpläne ist eine Herausforderung. Die Lernstunden vor den Prüfungen sind sehr wichtig.

Sie versäumen eine Stunde und können diese auf keinen Fall nachholen. Das löst Angst aus. Das Gefühl der Sorge wirkt sich negativ auf die Konzentration aus. Es wird dann mehr Zeit benötigt, um ein bestimmtes Kapitel oder Thema vollständig zu lernen.

4. Korrelation von Gedächtnis und Konzentration

Das ist Ihnen vielleicht selbst schon aufgefallen.

Immer wenn Sie sich an etwas erinnern oder etwas ziemlich schnell lernen können, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich besser und können viel länger konzentriert bleiben. Wenn Sie sich an etwas nicht erinnern oder ein Thema nicht verstehen, werden Sie wahrscheinlich auch Ablenkungen und Motivationstiefs nachgeben.

Das Gedächtnis, ob Sie sich erinnern oder neue bilden, steht in direktem Zusammenhang mit der Konzentration.

5. Der aktuelle Geisteszustand

Es ist für einen Menschen unmöglich, einen Tag, eine Woche oder einen Monat lang in derselben Geistesverfassung zu sein. So wie der Körper einem biologischen Zyklus unterliegt, der als zirkadianer Rhythmus bekannt ist, ist auch der Geist zu bestimmten Zeiten am feinsten und am schwächsten.

Ihre gegenwärtige Gemütsverfassung beeinflusst, wie gut Sie sich vor Prüfungen auf das Lernen konzentrieren können. Manche Menschen sind erfolgreicher darin, ihren Geisteszustand zu beeinflussen als andere.

Wie Energie die Konzentration beeinflusst

Energie bestimmt, wie aktiv Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt sein können. Während Konzentration eher eine kognitive Fähigkeit als eine körperliche Eigenschaft ist, beeinflusst Energie den Geist und seine Funktionsweise.

Wenn Sie müde sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie wie gewohnt lernen können.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund zu aufgeregt oder ekstatisch sind, kann die Hyperaktivität auch ungeeignet sein, sich auf etwas zu konzentrieren.

Ruhelosigkeit, ob körperlich oder geistig, führt zu Konzentrationsschwäche.

Persönliche Herausforderungen und Konzentrationsschwäche

Jeder hat ein paar persönliche Herausforderungen. Sie können diese Mängel nennen oder nur wie eine Person ist.

Jemand findet es vielleicht einfach, bei Bedarf in den Lernmodus zu wechseln. Jemand braucht vielleicht ein bestimmtes Zeitfenster.

Viele Menschen wachen morgens auf, fühlen sich frisch und wach und sind voller Tatendrang. Manche Leute lernen nachts besser. Ein paar Glückliche können den ganzen Tag und bis tief in die Nacht lernen, vielleicht vierundzwanzig Stunden und länger. Die meisten Menschen brauchen Pausen.

Im Bereich der persönlichen Herausforderungen gibt es viele weitere Möglichkeiten. Ich kann Angst vor Prüfungen haben. Diese Angst ist nicht nur Anspannung oder Nervosität, die üblich ist und sogar erwartet wird. Die Angst kann nervenaufreibend sein.

Nicht selten frieren Studierende während des Studiums und bei Prüfungen. Die Schüler können leer werden und sich überhaupt nicht konzentrieren können. Das Erkennen solcher Probleme ist der erste Schritt, um herauszufinden, wie man sich vor Prüfungen auf das Lernen konzentrieren kann.

So verbessern Sie die Konzentration vor Prüfungen

1. Der erste Schritt besteht darin, Ihren Alltag zu verbessern.

Sie sollten körperlich und geistig auf das Lernen und auf lange Stunden vorbereitet sein. Dies erfordert ausreichend Schlaf, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, nahrhafte Mahlzeiten zur richtigen Zeit und regelmäßige Bewegung.

Sie können sich vor Prüfungen nicht auf das Studium konzentrieren, wenn Sie nicht in Bestform sind. Sie müssen sich nicht unbedingt einem hochintensiven Intervalltraining in einem Fitnessstudio hingeben. Ein langer gemütlicher Spaziergang oder ein kurzes Joggen in der Nähe sollte in den Wochen vor den Prüfungen ausreichen.

2. Der zweite Schritt besteht darin, die Verbindung zu trennen.

Sie müssen sich von der digitalen Welt abmelden. Es ist zwingend erforderlich, soziale Medien zu vergessen. Die Internetnutzung sollte auf das beschränkt sein, was Sie lernen. Auf gelegentliches Surfen, Nachrichten und andere Arten von Updates sollte vollständig verzichtet werden.

Das Telefon sollte idealerweise ausgeschaltet sein, aber dann können Ihre Familie und Freunde Sie im Notfall möglicherweise nicht erreichen. Schalten Sie die mobilen Daten aus und deaktivieren Sie alle Benachrichtigungen.

3. Der dritte Schritt besteht darin, sich physisch zu isolieren.

Manche Menschen können sich überall konzentrieren, an Bushaltestellen und Bahnhöfen oder in einem Café. Wenn Sie diese Fähigkeit nicht haben, müssen Sie Ihren idealen Studienplatz haben.

Physische Isolation ist für die meisten Menschen notwendig. Die reale Welt kann genauso viele Ablenkungen haben wie der digitale Bereich.

Sie sollten auch Ihren Freunden und anderen, die vielleicht für ein kurzes Gespräch vorbeischauen, sagen, dass Sie dies für die Zeit, in der Sie für die bevorstehenden Prüfungen lernen, unterlassen.

4. Der vierte Schritt ist die Organisation.

Dein Arbeitstisch sollte ordentlich sortiert sein. Sie müssen eine Routine oder einen Plan haben. Wenn Sie nur ein Fach studieren, wählen Sie Themen oder Kapitel basierend auf Ihrem Energieniveau, Ihrer Motivation und Ihrem Fachwissen.

Schwierigere Kapitel sollten studiert werden, wenn Sie frisch sind. Leichtere Themen können aufgegriffen werden, wenn Ihr Geist teilweise oder erheblich erschöpft ist und Sie auch körperlich erschöpft sind. Ein zufälliger Ansatz zur Auswahl von Kapiteln oder Themen funktioniert für die meisten Menschen nicht.

5. Der fünfte Schritt besteht darin, über die richtigen Ressourcen und Lernwerkzeuge zu verfügen.

Viele Themen erfordern eine unterschiedliche Herangehensweise. Man kann Mathematik und Literatur nicht auf die gleiche Weise angehen.

In der Mathematik kann man Analysis und Trigonometrie nicht auf die gleiche Weise angehen. Wie du studierst, ist genauso wichtig wie was du studierst, wann und warum. Sie sollten eine Lernmethode entwickeln, die für Sie funktioniert.

Es gibt Best Practices. Viele Pädagogen und Fachexperten haben ihre Tipps und Tricks geteilt. Sie können solche Videos online finden. Es ist auch nützlich, thematische Blogs wie den getnursingessay-Blog zu lesen. Hier analysieren Sie die Liste der Papiere und Forschungsthemen kostenlos. Mit diesem Trick finden Sie schnell ein Thema für Ihre Abschlussarbeit, Klausurarbeit oder Ihren Aufsatz.

Jeder muss geführt werden. Es ist nur das Ausmaß, in dem man geführt werden muss, das unterschiedlich ist.

6. Der sechste Schritt besteht darin, Ihr Studium wirklich klug anzugehen.

Jedes Fach hat einige Abschnitte in einem Lehrplan, die nie wichtig sind. Es gibt einige Teile, die manchmal relevant sind. Das meiste, was der Lehrplan abdeckt, ist jedoch wichtig. Sie sollten herausfinden, welche Teile mehr Aufwand erfordern und welche Teile relativ unbedeutend sind.

Priorisierung ist notwendig, um ein intelligenter Lerner zu werden. Dies hilft auch, die Konzentration zu verbessern, da Sie Ihren Fokus oder Ihre Aufmerksamkeit je nach Bedeutung des Gelernten kanalisieren oder regulieren können.

Fazit

Du solltest einen disziplinierten Ablauf vor Prüfungen haben. Sie sollten sich vor Verzögerungen hüten.

Befassen Sie sich beim Lernen vor Prüfungen nicht mit zu vielen emotionalen Themen. Emotionen haben einen immensen Einfluss auf die Konzentration. Wenn Sie einige Probleme in Ihrem Leben haben, die angegangen werden müssen, lösen Sie sie, bevor Sie mit dem Studium beginnen, oder greifen Sie diese nach Ihren Prüfungen auf.

Denken Sie nicht an Gruppenzwang oder Erwartungen anderer. Verweilen Sie nicht zu sehr bei den Konsequenzen der Prüfungen oder der Ergebnisse. Lebe im gegenwärtigen Moment, wenn du für Prüfungen lernst, und du wirst dich viel besser konzentrieren können.

Neueste Artikel
Vielleicht möchten Sie lesen

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here