Überblick

Knackende oder knallende Geräusche, die von Ihrem Knie kommen, sind häufig, besonders nachdem Sie das 40. Lebensjahr erreicht haben. Diese knallenden Geräusche sind als Crepitation bekannt. Crepitation in Ihrem Knie ist oft harmlos, kann aber manchmal darauf hindeuten, dass ein anderer Gesundheitszustand vorhanden ist oder sich entwickelt.

Wenn Sie manchmal ein seltsames Gefühl in Ihrem Kniegelenk verspüren – als ob es mit Luft aufgeblasen oder eingerastet wäre – kann dies von einem starken Wunsch begleitet sein, das Knie wieder an seinen Platz zu „knallen“.

Dies kann sicher durchgeführt werden, wenn Sie sich langsam, vorsichtig und mit Absicht bewegen.

Wie man sein knie knallt

Das Kniegelenk ist etwas kompliziert. Knorpelschichten polstern den Bereich zwischen Schienbein und Wadenbein (Schienbein) und Oberschenkelknochen. Ihr Kniegelenk wird von einem anderen Knochen bedeckt, der Patella (Kniescheibe) genannt wird. Wenn Sie Schmerzen verspüren, während Sie versuchen, Ihr Knie zu knacken, hören Sie sofort auf.

Einfache Dehnung, um Ihr Knie zu knallen

  1. Entlasten Sie Ihr Knie, indem Sie sich hinsetzen.
  2. Strecken Sie Ihr Bein gerade vor sich aus und richten Sie Ihren Zeh nach oben.
  3. Heben Sie Ihr Bein so hoch wie es geht. Beugen Sie Ihr Knie nach innen und außen zum Rest Ihres Körpers, bis Sie ein Knacken hören.

Vorsichtsmaßnahmen

Es gibt zwei Arten von Kniestößen:

  • Pathologisch Knieknall sind solche, die nur Sie fühlen oder hören können.
  • Physiologisch Knieknalle sind laut genug, dass jeder sie hören kann.

Ein physiologisches und häufiges Knacken im Knie ist ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine Physiotherapie oder weitere Tests benötigen, um das zugrunde liegende Problem mit Ihrem Kniegelenk zu bestimmen.

Warum sich Ihr Knie anfühlt, als müsste es platzen

Ihre Gelenke sind mit Gleitmittel, der sogenannten Synovialflüssigkeit, beschichtet. Diese Flüssigkeit enthält unter anderem Sauerstoff und Stickstoff. Gelegentlich können sich die Gase dieses Schmiermittels ansammeln und müssen abgelassen werden, was ein „Knacken“ in Ihren Knien verursacht.

Aber die Ursachen von Crepitation sind nicht immer so einfach. Tatsächlich arbeiten Forscher immer noch daran, mehr darüber zu erfahren, was diese knallenden und knackenden Geräusche in unseren Gelenken verursacht.

Knochen, die brechen und nicht richtig heilen, und Sehnen, die sich bei Bewegungen an den Knochen und Muskeln verfangen, sind weitere Ursachen für Knieknacken.

Mit zunehmendem Alter kann der Knorpel in den Knien abgenutzt werden. Diese Verschlechterung Ihres Kniegelenks kann dazu führen, dass es sich „knarrend“ anfühlt, wenn Knochen auf Knochen reibt, wenn Sie Ihre Knie bewegen.

Manchmal können Schmerzen in Ihrem Kniegelenk ein Warnsignal sein, das auf eine Knieverletzung oder einen anderen sich entwickelnden Gesundheitszustand hinweist.

  • Arthrose des Knies

  • ACL-Verletzung
  • gerissener oder verzerrter Meniskus

  • Schleimbeutelentzündung (Entzündung des Schleimbeutels im Kniegelenk)

  • Iliotibialband-Syndrom
  • Plica-Syndrom

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie jemals verletzt sind und zum Zeitpunkt der Verletzung ein „Knallen“ an Ihrem Knie spüren, besteht die Möglichkeit, dass eine Sehne gerissen oder ein Knochen gebrochen ist. Suchen Sie einen Arzt auf, um zu sehen, ob Sie weitere Tests benötigen.

Machen Sie einen Arzttermin für Ihr Knie, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • Rötung oder Schwellung um Ihre Kniescheibe herum, die gelegentlich auftritt
  • Fieber nach körperlicher Anstrengung oder Verletzung
  • Empfindlichkeit oder Schmerzen, wenn Sie Ihr Knie berühren
  • anhaltende Schmerzen beim Gehen oder Joggen

Schwerwiegende Symptome bedeuten, dass Sie möglicherweise in die Notaufnahme gehen müssen. Diese beinhalten:

  • Unfähigkeit, Ihr Knie zu beugen
  • Knacken oder Knacken des Knies zum Zeitpunkt einer Verletzung
  • intensiver Schmerz
  • Schwellung, die ohne Vorwarnung oder offensichtliche Ursache auftritt

Wegbringen

Das Knacken des Knies ist ungefährlich, wenn das Geräusch nicht von Schmerzen oder Verletzungen begleitet wird. Das Experimentieren mit gelenklockernden Übungen wie Pilates und Yoga könnte Ihre Gelenke flexibler machen. Sie können auch Ihren Arzt nach seinen Empfehlungen fragen.

Versuchen Sie niemals, ein Gelenk zu knacken, das Ihnen Schmerzen bereitet. Seien Sie sich bewusst, dass häufiges Knacken und Knacken Ihres Knies ein Zeichen für eine Verletzung oder einen anderen sich entwickelnden Gesundheitszustand sein kann, der ärztliche Hilfe erfordert.