Vitamin-D-Mangel wird mit Psoriasis-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Eine ausreichende Zufuhr des Sonnenvitamins kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, die mit Psoriasis und Psoriasis-Arthritis in Zusammenhang stehen.

Psoriasis-Arthritis (PsA) ist eine entzündliche Form der Arthritis. Etwa jeder Dritte, der an Psoriasis leidet, ist davon betroffen.

Psoriasis und PsA sind Autoimmunerkrankungen. Sie entstehen, wenn das Immunsystem versehentlich ansonsten gesunde Körperteile angreift. Psoriasis betrifft die Haut und PsA betrifft die Gelenke.

Vitamin D ist ein Nährstoff, den der Körper produziert, wenn er der Sonne ausgesetzt ist. Dieses Vitamin ist wichtig für die Knochengesundheit und scheint auch den Spiegel mehrerer entzündlicher Proteine ​​zu regulieren.

Untersuchungen legen nahe, dass ein Vitamin-D-Mangel vorliegt damit verbundenen mit einem höheren Entzündungsgrad im Körper. Vitamin D kann auch an der Förderung von a beteiligt sein normale Immunantwort. Dies kann für die Prävention von Autoimmunerkrankungen von Bedeutung sein.

Folgendes wissen wir bisher über den Zusammenhang zwischen Vitamin D und PsA.

Vitamin-D-Mangel bei Psoriasis-Arthritis

Niedrige Vitamin-D-Spiegel sind häufig. Es wird geschätzt, dass ca 35 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten leiden an Vitamin-D-Mangel.

Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wird mit verschiedenen entzündlichen Erkrankungen, einschließlich PsA, in Verbindung gebracht. Studien zeigen, dass die Häufigkeit eines Vitamin-D-Mangels bei PsA sehr unterschiedlich ausfällt. Eine Studie mit 300 Teilnehmern mit Psoriasis und PsA ergab, dass 74,9 % einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten.

Menschen mit PsA werden als Gruppe betrachtet in Gefahr von Vitamin-D-Mangel. Niedrige Vitamin-D-Spiegel sind bei Menschen mit PsA mit einem höheren Entzündungsgrad verbunden. Mehrere Studien, darunter eine aus dem Jahr 2022, legen nahe, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel auch mit einer erhöhten PsA-Erkrankungsaktivität verbunden sind.

Daher haben Forscher versucht zu verstehen, welche Rolle Vitamin D bei der Behandlung von PsA spielen könnte.

Warum Vitamin D bei Psoriasis-Arthritis wichtig ist

Vitamin D wird seit langem als Bestandteil verwendet topische Behandlung für Psoriasis. Es wirkt, indem es Entzündungen in der Haut reduziert und so den Juckreiz und die Beschwerden bei Psoriasis-Läsionen lindert.

Aber bis jetzt, Forschung Ob eine orale Vitamin-D-Ergänzung bei PsA von Vorteil ist, ist nicht eindeutig. Einige Studien zeigen einen Rückgang der Entzündungsproteine ​​bei Menschen, die ein Vitamin-D-Präparat einnahmen. Andere Studien zeigen keine Verbesserung.

Es besteht die Möglichkeit, dass eine Entzündung die Menge an Vitamin D im Körper senkt. Dies würde die Menge an Vitamin D erhöhen, die Sie benötigen, um im normalen Bereich zu bleiben.

Das Medical Board der National Psoriasis Foundation veröffentlichte 2018 Ernährungsrichtlinien, in denen Menschen mit PsA die Einnahme eines Vitamin-D-Ergänzungsmittels oder eines Vitamin-D-Analogons empfohlen wird. Sie gaben diese Empfehlung aufgrund des Mangels an konsistenten Daten auf der Grundlage dessen ab, was sie als „schwache Beweise“ bezeichnen.

Psoriasis-Arthritis gilt als systemische Erkrankung. Die Entzündung von PsA erhöht das Risiko anderer entzündlicher Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom und Herzerkrankungen. Untersuchungen haben ergeben, dass ein Vitamin-D-Mangel dies kann das Risiko erhöhen des metabolischen Syndroms und der Herzerkrankung.

Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D kann dabei helfen, Entzündungen im Körper zu regulieren und die mit PsA verbundenen Gesundheitsrisiken zu verringern.

So erkennen Sie, ob Sie einen Vitamin-D-Mangel haben

Die meisten Menschen mit Vitamin-D-Mangel sind sich dessen nicht bewusst. Manche fühlen sich möglicherweise müde oder schwach, obwohl es oft asymptomatisch ist. Daher können Sie am besten feststellen, ob Ihr Vitamin-D-Spiegel niedrig ist, indem Sie Blutuntersuchungen durchführen lassen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen.

Von dort aus können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob die Einnahme eines Vitamin-D-Ergänzungsmittels für Sie von Nutzen wäre oder nicht.

Tipps zur Steigerung der Vitamin-D-Zufuhr

Es gibt drei Hauptwege, um mehr Vitamin D zu sich zu nehmen.

Sonnenaussetzung

Die Hauptquelle für Vitamin D ist die Sonne. Unser Körper produziert Vitamin D, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt ist. Da sind viele Variablen die sich darauf auswirken, wie viel Vitamin D ein Mensch durch die Sonne herstellen kann, darunter:

  • die Jahreszeit
  • Ihr geografischer Standort
  • die Menge der freigelegten Haut
  • die Tageszeit
  • Ihr Hautton
  • das Ausmaß der Luftverschmutzung
  • Ihre Verwendung von Sonnenschutzmitteln

Aufgrund des Hautkrebsrisikos wird empfohlen, vor einem Aufenthalt in der Sonne Sonnenschutzmittel zu verwenden. Aber es ist wichtig zu beachten, dass Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 8 oder höher blockiert UV-Strahlen und verringert die Menge an Vitamin D, die der Körper produzieren kann.

Diät

Nahrungsquellen für Vitamin D enthalten:

  • Mit Vitamin D angereicherte Milch und Milchalternativen
  • Eigelb
  • fetter Fisch
  • andere mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel, einschließlich Margarine, Joghurt und Frühstücksflocken

Sofern Sie sich jedoch nicht an eine mediterrane Ernährung halten, nehmen die meisten Menschen nicht ausreichend Vitamin D über die Nahrung auf.

Ergänzungen

Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel sind die zuverlässigste und sicherste Möglichkeit, den Vitamin-D-Bedarf dauerhaft zu decken. Die National Institutes of Health empfehlen Erwachsenen im Alter von 19 bis 70 Jahren 15 µg (600 IE) Vitamin D täglich. Erwachsene über 70 benötigen täglich 20 µg (800 IE) Vitamin D.

Diese aktuellen Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln sind niedriger als frühere Empfehlungen. Während Forscher immer mehr über Vitamin D lernen, erkennen wir, dass mehr nicht immer besser ist.

Psoriasis-Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung. Vitamin D ist ein Nährstoff, der offenbar entzündungshemmende Eigenschaften hat. Viele Menschen mit PsA haben einen Vitamin-D-Mangel. Niedrige Vitamin-D-Spiegel sind mit einer erhöhten Krankheitsaktivität verbunden.

Bisher ist die Forschung nicht schlüssig darüber, ob Vitamin D PsA verbessert. Dennoch empfehlen Richtlinien, dass Menschen mit PsA täglich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten.

Es ist eine gute Idee, Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen zu lassen. Wenn Ihre Werte niedrig sind, kann die Einnahme eines Vitamin-D-Ergänzungsmittels Ihnen helfen, Ihre Werte in einen normalen Bereich zu bringen. Eine Vitamin-D-Supplementierung bietet potenzielle Vorteile, auch wenn sie die PsA-Symptome nicht verbessert.