Es gibt keine spezifischen Forschungsergebnisse, die L-Lysin-Ergänzungsmittel als wirksame Behandlung von Psoriasis belegen. Aber eine ausgewogene Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen wie Lysin ist, kann Ihnen helfen, die Symptome und Schübe der Psoriasis in den Griff zu bekommen.

Die Aminosäure Lysin spielt eine wesentliche Rolle bei Körperprozessen wie der Kalziumaufnahme sowie dem Knochen- und Muskelwachstum. Da Ihr Körper Lysin jedoch nicht selbst herstellen kann, müssen Sie es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Möglicherweise sind Sie auf anekdotische Hinweise gestoßen, die darauf hindeuten, dass L-Lysin-Ergänzungsmittel die Symptome von Hauterkrankungen wie Psoriasis lindern können. Forschungsergebnisse müssen diese Behauptungen jedoch noch stützen.

„Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass der Konsum von L-Lysin wirksam bei der Behandlung von Psoriasis helfen kann“, sagt der Dermatologe und Laser-Hautchirurg Dr. Cameron Rokhsar. Aus diesem Grund empfiehlt er Menschen mit Psoriasis nicht, L-Lysin-Ergänzungsmittel zur Linderung ihrer Symptome einzunehmen.

Hier erfahren Sie, was Sie über die Einnahme von L-Lysin bei Psoriasis wissen sollten.

Welche Vorteile hat L-Lysin?

Die Aminosäure Lysin fördert die Gesundheit der Haut, indem sie die Kollagenproduktion unterstützt, was dazu beiträgt, dass Ihre Haut und Knochen gesund und stark bleiben. Es kann auch die natürliche Erholung Ihres Körpers unterstützen, indem es den Wundheilungsprozess beschleunigt.

Aufgrund dieser Fähigkeiten liegt es nahe, dass L-Lysin-Ergänzungsmittel auch bei Psoriasis-Symptomen helfen könnten – und dies ist durchaus möglich.

Laut Rokhsar ist die Forschung zu L-Lysin als Heilmittel gegen Psoriasis jedoch noch begrenzt und es sind weitere Studien erforderlich, um seine Wirksamkeit und Sicherheit zu bestimmen.

Manche begrenzte Beweise legt nahe, dass L-Lysin-Ergänzungen dazu beitragen können, die Vermehrung einiger Viren im Körper zu verhindern. Forscher glauben, dass Lysin die Produktion von Arginin senkt, einer weiteren Aminosäure, die für die Vermehrung von Viren unerlässlich ist.

Forscher haben einen starken Zusammenhang zwischen Virus- oder Pilzinfektionen und Psoriasis-Ausbrüchen festgestellt. Und obwohl L-Lysin kein antivirales Medikament ist, kann es dennoch das Potenzial haben, das Viruswachstum zu verlangsamen oder zu stoppen und indirekt einen Ausbruch der Psoriasis zu verhindern.

Hat L-Lysin weitere Vorteile?

Zu den weiteren vorgeschlagenen Vorteilen von L-Lysin gehören:

  • hilft, das Krebsrisiko zu senken
  • Verbesserung der Augengesundheit
  • Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks
  • Linderung von Angstzuständen, die sich als Reaktion auf Stress entwickeln
  • Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Kalzium aufzunehmen und zu speichern

Aber auch hier muss die wissenschaftliche Forschung noch eine schlüssige Unterstützung für diese Vorteile beim Menschen finden.

Die Forschung zu L-Lysin bei Psoriasis ist nach wie vor sehr begrenzt

Eins Fallstudie 2015 untersuchten einen möglichen Zusammenhang zwischen L-Lysin-Ergänzungsmitteln und Psoriasis-Symptomen.

Die Studienautoren folgten einer Frau in den Dreißigern mit schwerer Psoriasis und forderten sie auf:

  • Essen Sie viel Gemüse und beschränken Sie Fleisch
  • Vermeiden Sie Junk Food und Zucker
  • Nehmen Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel ein, darunter B-Vitamine, Vitamin C, L-Lysin und Prolin

Nachdem sie diese Kur sechs Monate lang befolgt hatte, verschwanden ihre Psoriasis-Pflaster vollständig.

Da L-Lysin jedoch nicht das einzige beteiligte Nahrungsergänzungsmittel war, gibt es keine schlüssigen Beweise für seine Vorteile bei Psoriasis. Dennoch kann es sich lohnen, die Vorteile einer nährstoffreichen, mit essentiellen Vitaminen ergänzten Ernährung näher zu untersuchen.

Forscher stellten außerdem fest, dass Vitamin C, Lysin und Prolin alle eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Kollagen spielen, was wiederum die Gesundheit Ihrer Haut unterstützt.

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So verwenden Sie L-Lysin

Obwohl Rokhsar die Einnahme von L-Lysin-Ergänzungsmitteln zur Linderung der Psoriasis-Symptome nicht empfiehlt, sagt er, dass das Hinzufügen von mehr lysinreichen Lebensmitteln zu einer ausgewogenen Ernährung eine gute Wahl sein kann, wenn Sie mit Psoriasis leben.

Zu den lysinreichen Lebensmitteln gehören:

  • Fleischsorten wie Rind, Huhn und Schwein

  • Fisch, insbesondere Kabeljau und Sardinen

  • Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Milch

  • Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen

Das Hinzufügen einiger oder aller dieser Lebensmittel zu Ihrer Psoriasis-freundlichen Ernährung kann dazu beitragen, Psoriasis-Ausbrüche zu reduzieren.

Er schlägt außerdem vor, Vollkornprodukte, gesunde Fette sowie viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und Lebensmittel, die Psoriasis auslösen können, einzuschränken oder zu meiden.

Beispiele für auslösende Lebensmittel können sein:

  • Gluten
  • Molkerei
  • Nachtschattengewächse
  • zuckerhaltige Getränke und Snacks
  • Alkohol

Da die Auslöser von Psoriasis jedoch von Person zu Person unterschiedlich sind, wirken sich diese Lebensmittel und Getränke möglicherweise nicht auf alle Menschen in gleicher Weise aus.

Sicherheitsaspekte

Wenn Sie sich für die Einnahme von L-Lysin-Ergänzungsmitteln entscheiden, ist es ratsam, zunächst mit Ihrem Gesundheitsteam zu sprechen, um sicherzustellen, dass keine bestehenden Gesundheitsprobleme oder Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie derzeit einnehmen, beeinträchtigt werden.

L-Lysin kann beispielsweise die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalzium aufzunehmen, beeinträchtigen. Fragen Sie daher einen Arzt nach der Verwendung von L-Lysin, wenn Sie Kalziumpräparate einnehmen.

Bedenken Sie auch, dass die Food and Drug Administration (FDA) die Qualität oder Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln nicht bewertet. Dies ist ein weiterer Grund, warum es am besten ist, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Obwohl L-Lysin in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, gibt es nicht viele Sicherheitsinformationen bezüglich eines übermäßigen L-Lysin-Konsums. Der Verzehr dieses Nahrungsergänzungsmittels in kleinen Dosen scheint ziemlich sicher zu sein. Aber wenn Sie größere Mengen einnehmen, werden Sie kann es zu Nebenwirkungen kommenwie:

  • Durchfall
  • Magenkrämpfe
  • Brechreiz

Entscheiden Sie sich beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln für von Dritten getestete Produkte mit guten Bewertungen, die sichere Mengen des Vitamins oder Minerals enthalten. Beispielsweise scheint L-Lysin sicher zu sein, wenn es in Dosen von bis zu 300–500 mg pro Tag eingenommen wird.

Erhalten Sie weitere Tipps zur Auswahl hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel.

Andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie gegen Psoriasis ausprobieren sollten

Während viele Nahrungsergänzungsmittel einige Vorteile bei der Behandlung von Psoriasis bieten können, empfiehlt Rokshar Menschen mit Psoriasis ausdrücklich die Einnahme von:

  • Vitamin-D
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Probiotika

Ein älterer Rückblick 2014 Studien, die sich mit den Vorteilen bestimmter Nahrungsergänzungsmittel bei Psoriasis befassen, stellen fest, dass Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren die meisten Belege für deren Verwendung aufweisen. Eine klinische Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass Menschen mit Psoriasis, die ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, eine deutliche Steigerung der Lebensqualität und eine Verringerung der Schwere ihrer Symptome erlebten.

Das Endergebnis

L-Lysin hilft bei der Wundheilung und der Kollagenproduktion, aber die vorliegenden Erkenntnisse belegen nicht, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel eine wirksame Behandlung von Psoriasis darstellt.

Da auch die Sicherheitsinformationen zur L-Lysin-Supplementierung weiterhin begrenzt sind, besteht die sicherste Option möglicherweise darin, Ihre Dosis dieser Aminosäure aus Nahrungsquellen wie Fleisch, Milchprodukten, Fisch oder Hülsenfrüchten zu beziehen.

Eine ausgewogene, nährende Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, kann dazu beitragen, Psoriasis-Ausbrüche zu reduzieren.