Ist Zimt und Honig die schnelle Lösung, die Sie brauchen?
Wenn es ums Abnehmen geht, sehnen sich viele nach der schnellen Lösung. Wir sind uns alle bewusst, dass Bewegung und eine gesunde Ernährung unsere besten Wetten sind, aber gibt es Wundermittel?
Einer der heißesten Trends zur Gewichtsabnahme ist heute die Einbeziehung von Zimt und Honig in Ihre tägliche Ernährung.
Die Leute mischen diese Kombination in ihren Tee, essen sie pur oder verwenden sie als Topping für Müsli und andere Lebensmittel. Aber kann man wirklich abnehmen, indem man Zimt und Honig isst?
Was ist so toll an Zimt?
Aromatischer und würziger Zimt ist mindestens so alt wie die aufgezeichnete Geschichte. Die alten Ägypter verwendeten es zum Einbalsamieren, und zur Zeit des Römischen Reiches war es über 15-mal teurer als Silber.
Mit Zimt werden eine Reihe medizinischer Eigenschaften in Verbindung gebracht. Die Forschung zeigt, dass es antimikrobielle – sowie antiparasitäre – Wirkungen hat.
Es enthält auch Antioxidantien, kann die Wundheilung unterstützen und kann sogar den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken.
ECHTER ZIMT
Ceylon-Zimt ist auch als echter Zimt, srilankischer Zimt und mexikanischer Zimt bekannt. Es wird aus der inneren Rinde eines immergrünen Baums gewonnen, der üblicherweise in Sri Lanka angebaut wird. Das Land hieß Ceylon, als es unter kolonialer Kontrolle stand.
Was ist so toll an Honig?
Schon das Wort „Honig“ wird mit Liebe, Vitalität und Gesundheit in Verbindung gebracht. Tatsächlich hat Honig viele gesunde Eigenschaften. Die meisten dieser gesundheitlichen Vorteile sind spezifisch für rohen oder nicht pasteurisierten Honig. Für optimale gesundheitliche Vorteile ist es am besten, rohen Honig in seiner rohsten Form zu halten. Heizung wird die Natur verändern.
Zunächst einmal ist Honig bei topischer Anwendung ein antimikrobielles Mittel. Aufgrund seiner Dicke, seines niedrigen pH-Werts und des von seinen Enzymen produzierten Wasserstoffperoxids ist dies möglich
In der Tat,
Es ist auch ein ebenso wirksames Hustenmittel wie einige rezeptfreie Medikamente, einschließlich Diphenhydramin (Benadryl) und Dextromethorphan (Vicks DayQuil Cough).
Wie bei Zimt gibt es jedoch wenig Forschung, die die Einnahme zur Gewichtsabnahme unterstützt.
NICHT ALLER HONIG IST GLEICH
Tualang-, Manuka-, Ulmo- und slowenischer Honig können gesundheitliche Vorteile haben, die denen anderer Honigsorten überlegen sind. Die meisten können in Bioläden oder online gekauft werden.
Was sagt die Forschung zu Zimt und Honig?
Während es viele Behauptungen über die pfundreduzierenden Eigenschaften von Zimt und Honig gibt, ist die Forschung zu dieser Kombination gering. Einige Studien sind vielversprechend.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab beispielsweise, dass die Verbindung Zimtaldehyd die Thermogenese aktivieren kann. Während der Thermogenese erzeugt Ihr Körper Wärme – und verbrennt dabei Kalorien.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass der Ersatz von Saccharose durch Honig helfen kann, Gewichtszunahme zu verhindern. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass Honig Hormone aktivieren kann, die den Appetit unterdrücken.
Allerdings belegen keine Studien schlüssig, dass Zimt und Honig beim Abnehmen helfen können.
Gibt es Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten?
Eine gängige Zimtsorte, Cassia-Zimt, enthält erhebliche Mengen an Cumarin. Cumarin kommt in vielen Pflanzen vor und kann zur Behandlung von Ödemen oder Wassereinlagerungen verwendet werden.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung berichtet, dass selbst kleine Dosen von Cumarin, die länger als zwei Wochen eingenommen werden, Leberschäden verursachen können. Menschen, die bereits an einer Lebererkrankung leiden, haben ein noch höheres Risiko für Leberschäden.
Bedeutet dies, dass Sie Zimt vermeiden sollten? Nein, tut es nicht.
Wenn Sie jedoch täglich Zimt mit Honig einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie Ceylon-Zimt verwenden. Es enthält weit geringere Konzentrationen von Cumarin.
In Pulverform ist es unmöglich, die beiden Gewürze voneinander zu unterscheiden. Um sicherzustellen, dass Sie Ceylon-Zimt verwenden, müssen Sie ihn möglicherweise bei einem Gewürzspezialisten, einem Naturkostladen oder einem mexikanischen Markt kaufen.
Was ist der Imbiss?
Während die Jury in Bezug auf die Gewichtsabnahme noch uneins ist, wird eine tägliche Dosis der Mischung – ein Teelöffel Honig und ein halber Teelöffel Zimt in einer Tasse grünem Tee oder über eine Banane geträufelt – zumindest gut schmecken. Sehen Sie sich hier einige evidenzbasierte Tipps für eine schnelle Gewichtsabnahme an.
Probieren Sie es jetzt: Einkaufen Zimt, inkl Ceylon-Zimt. Kaufen Sie auch für roher Honig, einschließlich roher Tualang-Honig, roher Manukahonig und roher Ulmo-Honig.
