Arbeitssucht

Symptome

In einer Kultur, in der harte Arbeit gelobt und Überstunden oft erwartet werden, kann es schwierig sein, Arbeitssucht zu erkennen. Menschen mit einer Arbeitssucht rechtfertigen ihr Verhalten oft damit, dass sie erklären, warum es eine gute Sache ist und ihnen helfen kann, erfolgreich zu sein. Sie scheinen einfach ihrer Arbeit oder dem Erfolg ihrer Projekte verpflichtet zu sein. Ehrgeiz und Sucht sind jedoch ganz andere.

Eine Person mit einer Arbeitssucht kann zwanghaft arbeiten, um andere Aspekte ihres Lebens zu vermeiden, wie beunruhigende emotionale Probleme oder persönliche Krisen. Und ähnlich wie bei anderen Süchten kann sich die Person an dem Verhalten beteiligen, ohne sich der negativen Auswirkungen bewusst zu sein, die die Sucht verursacht.

Zu den Symptomen einer Arbeitssucht gehören:

• viele Stunden im Büro verbringen, auch wenn es nicht benötigt wird
• Schlafverlust, um sich an Arbeitsprojekten zu beteiligen oder Aufgaben zu erledigen
• von arbeitsbezogenem Erfolg besessen sein
• starke Versagensängste bei der Arbeit haben
• Paranoid gegenüber arbeitsbezogener Leistung
• Auflösung von persönlichen Beziehungen aufgrund der Arbeit
• eine defensive Haltung gegenüber anderen bezüglich ihrer Arbeit haben
• Nutzung der Arbeit als Mittel zur Vermeidung von Beziehungen
• daran arbeiten, mit Schuldgefühlen oder Depressionen umzugehen
• daran arbeiten, Krisen wie Tod, Scheidung oder finanzielle Schwierigkeiten zu vermeiden

Diagnose

Die Bergen Work Addiction Scale wird verwendet, um Arbeitssucht zu identifizieren. Es wurde von der Universität Bergen entwickelt und ist in der medizinischen Gemeinschaft akzeptiert. Die Skala misst mehrere Faktoren, darunter auch, wie oft bestimmte Aspekte auf Ihr Leben zutreffen. Diese Elemente werden auf einer Skala gemessen von:

• nie (1)
• selten (2)
• manchmal (3)
• oft (4)
• immer (5)

Zu den Artikeln, die Sie möglicherweise bewerten müssen, gehören:

• Sie denken darüber nach, wie Sie mehr Zeit zum Arbeiten gewinnen können.
• Sie arbeiten daran, Schuldgefühle, Hilflosigkeit, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren.
• Ihnen wurde gesagt, dass Sie Ihre Arbeitszeit reduzieren sollen, aber ignorieren Sie diese Anfragen.
• Sie verbringen viel mehr Zeit mit der Arbeit, als Sie ursprünglich beabsichtigt haben.
• Sie werden gestresst, wenn Sie nicht arbeiten können.
• Sie verringern die Bedeutung von Hobbys, Freizeitbeschäftigungen und Fitness im Austausch für mehr Arbeitszeit.
• Sie arbeiten so viel, dass sich dies negativ auf Ihre Gesundheit ausgewirkt hat.

Untersuchungen im Zusammenhang mit der im Scandinavian Journal of Psychology veröffentlichten Skala zeigen, dass Sie möglicherweise eine Arbeitssucht haben, wenn Sie mindestens vier dieser Fragen mit „oft“ oder „immer“ beantworten können.

Behandlungsmöglichkeiten

Wenn Sie unter Arbeitssucht leiden, benötigen Sie möglicherweise nicht das gleiche Maß an Behandlung wie jemand mit einer Drogenabhängigkeit. Es ist jedoch möglich, dass Sie zunächst ein stationäres oder ambulantes Rehabilitationsprogramm benötigen, um das Verhalten zu bewältigen.

Während ein Rehabilitationsprogramm bei Drogen- und Alkoholabhängigen üblicher ist, kann dieser intensive Ansatz auch schweren Arbeitssucht helfen. Eine stationäre Behandlung erfordert, dass Sie während der Genesung in einer Einrichtung bleiben. Die ambulante Behandlung ermöglicht es Ihnen, zu Hause zu wohnen, während Sie tagsüber an Kursen und Beratungen teilnehmen.

Viele Menschen mit einer Arbeitssucht finden Hilfe durch 12-Stufen-Gruppen und andere Therapieprogramme. Optionen für Gruppentherapie sind durch Organisationen wie Workaholics Anonymous verfügbar. Diese Art von Programm ermöglicht es Ihnen, sich mit anderen Menschen zu verbinden, die ähnliche Kämpfe durchmachen, und bietet eine gesunde Quelle der Unterstützung.

Arbeitssucht kann aus einer gleichzeitig bestehenden psychischen Erkrankung wie einer Zwangsstörung (OCD) oder einer bipolaren Störung resultieren. Die Sucht kann auch psychische Probleme wie Depressionen verursachen.

Aus diesen Gründen kann es hilfreich sein, eine psychologische Untersuchung durchführen zu lassen. Ein Experte für psychische Gesundheit kann helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen. Der Plan befasst sich mit der Sucht und allen zugrunde liegenden Problemen. Eine Einzeltherapie und sogar Medikamente könnten helfen, Impulse, Angst und Stress zu kontrollieren.

Erwartungen

Wie die meisten Süchte wird sich die Arbeitssucht mit der Zeit verschlimmern, bis eine Person Hilfe sucht. Menschen können „Burnout“ erleben, wenn sie bis zur körperlichen und geistigen Erschöpfung arbeiten. Dies ist eine häufige Folge von Arbeitssucht. Burnout kann zu extremem Stress, beschädigten Beziehungen und sogar Drogenmissbrauch führen.

Ohne Behandlung könnte sich eine Person mit einer Arbeitssucht von Freunden und Familie entfremden. Zu lange auf Hilfe zu warten, könnte diese Beziehungen dauerhaft beschädigen. Auch chronischer Stress, der manchmal durch ständiges Arbeiten entsteht, kann die körperliche Gesundheit belasten. Zu diesem Ergebnis kam eine Studie, die im Journal of the American Medical Association (JAMA) veröffentlicht wurde.

Überanstrengung kann zu einem geschwächten Immunsystem und einem erhöhten Krankheitsrisiko führen. Aber zum Glück ist die Arbeitssucht überschaubar. Mit der Behandlung können Menschen eine gesunde Arbeitsbalance in ihrem Leben wiederherstellen.

Menschen mit einer Arbeitssucht arbeiten oft, um Schuldgefühle zu vermeiden, weil sie nicht arbeiten. Daher ist es wichtig, dass der genesende Süchtige eine gesunde Beziehung zur Arbeit entwickelt. Die meisten von uns müssen arbeiten, um Rechnungen zu bezahlen, daher ist es entscheidend, ein Gleichgewicht zu schaffen. In den meisten Fällen ist es unmöglich, einfach mit der Arbeit aufzuhören.

Es kann hilfreich sein, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um zu erkennen, dass das Leben ohne ständige Arbeit weitergehen wird. Ein Berufswechsel kann auch helfen, die Sucht zu bewältigen. Als psychosozialer Zustand ist die Arbeitssucht in der Regel viel leichter zu kontrollieren als die Drogensucht. Die folgenden Änderungen könnten auch hilfreich sein:

• Lebensstiländerungen vornehmen
• Ausgleich Ihrer Lebensaktivitäten
• Vermeidung von Stressoren und Auslösern

Ressourcen

Wenn Sie oder jemand, der Ihnen nahe steht, möglicherweise arbeitssuchend ist, gibt es Organisationen, die helfen können. Die folgenden Ressourcen können hilfreich sein, um mehr Informationen über Arbeitssucht und Behandlungsmöglichkeiten zu geben:

• Anonyme Workaholics
• Nationaler Verband der Anbieter von Suchtbehandlungen