Wenn Sie regelmäßig Migräne haben, wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig es ist, eine wirksame Behandlung zu finden. Für manche Menschen kann Migräne ein schwächender chronischer Gesundheitszustand sein.

Es gibt mehrere verschreibungspflichtige Medikamente, die Migräne wirksam behandeln können. Aber wenn Sie nach einem natürlicheren Ansatz suchen, gibt es andere Möglichkeiten. Melatonin ist eine der neuesten natürlichen Behandlungen für Migräne. Funktioniert es?

Was ist eine Migräne?

Eine Migräne ist nicht nur ein schlimmer Kopfschmerz. Es verursacht eine Reihe von neurologischen Symptomen. Diese Symptome umfassen normalerweise einen starken, wiederkehrenden, pochenden Schmerz in einer oder beiden Seiten Ihres Kopfes.

Ihre Symptome können auch umfassen:

  • Sehstörungen
  • Brechreiz
  • Erbrechen
  • Schwindel
  • Licht-, Geräusch-, Berührungs- oder Geruchsempfindlichkeit
  • Kribbeln in den Extremitäten oder im Gesicht

Eine Migräneattacke kann zwischen vier und 72 Stunden dauern. Im Gegensatz zu gelegentlichen Kopfschmerzen wird chronische Migräne als Krankheit eingestuft.

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn ausgeschüttet wird. Es macht schläfrig und hilft beim Einschlafen.

Ihr Körper produziert kein Melatonin im Sonnenlicht oder in hellen Umgebungen. Es beginnt nachts, wenn es dunkel wird oder in schwach beleuchteten Umgebungen, Melatonin freizusetzen. Laut der National Sleep Foundation ist der Melatoninspiegel in Ihrem Blut typischerweise etwa 12 Stunden lang erhöht. Sie steigt normalerweise gegen 21 Uhr stark an und fällt normalerweise um 9 Uhr auf ein niedriges Niveau

Wie kann Melatonin bei Migräne helfen?

Migräne ist eine neurologische Erkrankung. Sie können durch Veränderungen in Ihrem Hirnstamm oder Ungleichgewichte in Ihren Gehirnchemikalien verursacht werden. Diese können durch verschiedene Dinge ausgelöst werden. Zu viel oder zu wenig Schlaf kann bei manchen Menschen Migräne auslösen.

Eine in der Zeitschrift Headache veröffentlichte Studie ergab, dass Patienten mit chronischer Migräne anormale Beschwerden hatten niedrige Level von Melatoninnebenprodukten in ihrem Urin. Dies unterstützt frühere Forschungen, die einen niedrigen Melatoninspiegel mit Migräne in Verbindung brachten. Es deutet darauf hin, dass die Einnahme von Melatoninpräparaten zur Vorbeugung oder Behandlung von Migräne beitragen kann.

Tatsächlich hat die Forschung zu Melatonin zu gemischten Ergebnissen geführt. Eine vielversprechende Studie, die in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass tägliche Dosen von 3 mg Melatonin dazu beitrugen, die Häufigkeit von Migräne zu reduzieren. Mehr als drei Viertel der Studienteilnehmer gaben an, mindestens 50 Prozent weniger Migräneattacken erlebt zu haben. Die Melatonintherapie schien auch die Dauer der Migräneattacken sowie die Schwere zu reduzieren. „Melatonin war wirksam bei der Reduzierung der Anzahl der Kopfschmerztage pro Monat“, schlussfolgerten die Autoren.

Eine weitere neuere Studie in der Zeitschrift Neurologie fanden heraus, dass Placebo-Behandlungen zur Vorbeugung von Migräne genauso wirksam waren wie Melatonin. Die Forschungsteilnehmer erhielten eine Stunde vor dem Schlafengehen ein Placebo oder Melatonin mit verlängerter Freisetzung. Nach acht Wochen wechselten sie die Behandlungsprotokolle. Beide Behandlungsprotokolle schienen die Häufigkeit von Migräneattacken zu reduzieren.

Mehr Forschung zu Melatonin zur Behandlung von Migräne ist erforderlich. Sprechen Sie in der Zwischenzeit mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, ob Melatonin eine geeignete Behandlungsoption für Sie sein könnte.

Bisher wurde Melatonin nur als vorbeugende Therapie gegen Migräne bei Erwachsenen untersucht. Studien haben die Wirksamkeit der Einnahme von 3 mg Melatonin pro Tag zwischen 22:00 und 23:00 Uhr untersucht. Diese Studien haben sich mit einer Kurzzeittherapie mit Melatonin befasst, die bis zu acht Wochen dauert. Es ist nicht bekannt, ob Melatonin langfristig sicher zur Vorbeugung oder Behandlung von Migräne eingesetzt werden kann.

Melatonin hat keine bekannten größeren Nebenwirkungen. Es kann mit vielen gängigen Medikamenten wie Zolpidem (Ambien) oder Fluvoxamin interagieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Melatonintherapie gegen Migräne beginnen. Informieren Sie sie über Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bereits einnehmen.

Andere Mittel zur Behandlung von Migräne

Um Ihr Migränerisiko zu verringern oder Ihnen zu helfen, eine Migräne zu überwinden, kann Folgendes hilfreich sein:

  • Essen Sie alle zwei Stunden. Das Auslassen von Mahlzeiten oder Fasten kann eine Migräne auslösen.
  • Vermeiden Sie gereiften Käse, salzige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Mononatriumglutamat und den Süßstoff Aspartam. All diese Lebensmittel und Inhaltsstoffe lösen bei manchen Menschen Migräne aus.
  • Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum.
  • Reduzieren Sie Ihren Stresslevel. Stress ist ein wichtiger Auslöser für Migräneanfälle, daher sind Selbstpflege- und Stressbewältigungstechniken unglaublich wichtig für die Behandlung und Vorbeugung von Migräne.
  • Erkennen und begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber sensorischen Reizen, die Ihre Migräne auslösen, wie helles Licht, Sonnenlicht, laute Geräusche oder ungewöhnliche Gerüche. Kennen Sie Ihre eigenen Auslöser und versuchen Sie, sie zu vermeiden.
  • Schlafstörungen minimieren. Halte dein Zimmer zum Beispiel ruhig, kühl, dunkel und haustierfrei, während du schläfst.
  • Schließen Sie Medikamente aus, die Ihre Migräne auslösen könnten. Beispielsweise können einige Antibabypillen und Vasodilatatoren wie Nitroglycerin Migräne verschlimmern.

Viele Medikamente können Ihnen helfen, Migräne vorzubeugen oder zu behandeln. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Medikamente gegen Übelkeit und andere Medikamente können helfen, Ihre Symptome zu lindern. Antidepressiva können helfen, Ihre Gehirnchemie zu stabilisieren. Einige Herz-Kreislauf-Medikamente, Antiepileptika und andere Medikamente können ebenfalls helfen, Migräne vorzubeugen. Eine neue Klasse von Medikamenten namens CGRP-Antagonisten wurde speziell zur Vorbeugung von Migräne entwickelt. Wenn Sie regelmäßig Migräne haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Melatonin.