Was ist Arthrose?

Osteoarthritis (OA) ist die häufigste Art von Arthritis. Es betrifft fast 27 Millionen Amerikaner. Diese degenerative Gelenkerkrankung ist durch einen Abbau des Knorpels gekennzeichnet – des Gewebes, das die Enden Ihrer Knochen polstert. Knorpel sorgen dafür, dass sich Ihre Gelenke reibungslos bewegen. OA betrifft normalerweise die folgenden Bereiche:

  • Hüften
  • Hände
  • Knie
  • unterer Rücken
  • Nacken

Lesen Sie, wie Sie OA-Schmerzen mit Behandlungen und Änderungen des Lebensstils lindern können.

Gewichtsverlust

Gewichtsverlust ist ein wichtiger Faktor bei der Linderung von Schmerzen bei Arthrose. Eine Studie des Penn State College of Medicine ergab, dass Menschen, die durch Adipositaschirurgie abgenommen haben, aber keine anderen OA-Behandlungen erhalten haben, eine Verbesserung der Lebensqualität erfahren haben. Ihre Fähigkeiten, alltägliche Aufgaben zu erledigen und Sport zu treiben, verbesserten sich.

Eine Ernährungsumstellung und Bewegung sind zwei Möglichkeiten, um die Gewichtsabnahme zu fördern und Arthroseschmerzen zu lindern.

Die Übung

OA-Schmerzen können das Training erschweren. Studien zeigen jedoch, dass Bewegung Muskeln und Gewebe rund um das Gelenk stärkt. Dadurch können Entzündungen und Schmerzen deutlich reduziert werden. „Übung ist ein großer Teil der Änderung des Lebensstils, die notwendig ist, um mit OA fertig zu werden“, sagt Nels Carlson, MD, Assistenzprofessor in der Abteilung für Orthopädie und Rehabilitation an der Oregon Health and Sciences University. “Es ist ein Schlüssel zum Abnehmen.”

Übungen wie Wassersport, Radfahren und Gehen können Kraft aufbauen und Kalorien verbrennen.

Verwenden Sie kalte und heiße Kompressen

Vereisung kann helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, besonders nach dem Training. Praktisch sind wiederverwendbare Kühlakkus. Sie sollten jedoch nicht länger als 20 Minuten am Stück direkt auf die Haut aufgetragen werden. Ein kleines Heizkissen oder ein paar Minuten in einem Whirlpool vor dem Training können steife Gelenke lockern und die Bewegung erleichtern.

„Die Heiß-Kälte-Therapie wird die zugrunde liegenden Probleme nicht lösen, aber sie ist eine gute Möglichkeit, die Symptome zu behandeln“, sagt Carlson.

Nehmen Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel ein

Paracetamol (Tylenol) ist ein gutes Schmerzmittel für OA, aber es bekämpft keine Entzündung. Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) reduzieren Entzündungen und lindern Schmerzen. Aber eine Überbeanspruchung kann zu Leber- oder Nierenproblemen führen.

Wenn rezeptfreie Medikamente nicht wirksam sind, kann ein Arzt ein Analgetikum wie Tramadol (Ultram) zur kurzfristigen Einnahme verschreiben. „Einige Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Glucosamin und Chondroitinsulfat auch bei der Reparatur von geschädigtem Knorpel wirksam sind“, sagt Carlson.

Verwenden Sie Zahnspangen, Schienen, Einlagen und Physiotherapie

Manchmal reduziert die Ruhigstellung oder Entlastung eines arthritischen Gelenks Entzündungen und Schmerzen. Knieorthesen helfen und spezielle Schienen können anderen betroffenen Bereichen helfen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Geräte nicht die zugrunde liegenden Ursachen von Schmerzen behandeln, aber sie können helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Ein Physiotherapeut kann Übungen und Dehnungen anbieten, um die Muskeln zu stärken und Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern.

Ziehe Schüsse und Injektionen in Betracht

Wenn andere Methoden nicht erfolgreich sind, kann eine Kortikosteroid-Injektion helfen. Es reduziert Entzündungen, was Schmerzen lindern kann.

Sich operieren lassen

Wenn andere Behandlungsmethoden nicht wirksam sind, kann eine Operation eine Option sein. Zu den Verfahren gehören:

  • Osteotomie. Dies besteht darin, Ihr Bein neu auszurichten, um die Kraft Ihres Gelenks vom Problembereich weg zu übertragen.
  • Knochenfusion. Dieses Verfahren erhöht die Stabilität und lindert Schmerzen, eliminiert jedoch die Flexibilität des Gelenks.
  • Gelenkersatz. Das Ersetzen Ihrer beschädigten Gelenkflächen durch Kunststoff- oder Metallkomponenten kann 20 Jahre halten und Ihnen die Rückkehr zu einem aktiven Lebensstil ermöglichen.

Das wegnehmen

OA kann eine herausfordernde Erkrankung sein, da sie Ihre Mobilität beeinträchtigen kann.

Es gibt eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten. Abnehmen und Sport sind auch gut für die Bekämpfung von OA. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und denken Sie daran, informiert und aktiv zu bleiben.