Die Menopause ist ein biologischer Prozess, den jede Frau durchmacht. Es markiert das Ende Ihrer reproduktiven Jahre und gilt als offiziell, sobald 12 Monate seit dem Ende Ihres letzten Menstruationszyklus vergangen sind. Die Wechseljahre können jederzeit während Ihrer 40er oder 50er Jahre auftreten, aber die
Egal, wo Sie sich in Ihrer Menopause befinden, diese Bücher bieten Einblicke, Informationen und Ratschläge, wie Sie gesund bleiben und diese nächste Phase Ihres Lebens annehmen können.
„Die Weisheit der Wechseljahre“
Anstatt sich auf die Beschwerden der Wechseljahrsbeschwerden zu konzentrieren, „The Wisdom of Menopause“ bietet eine andere Perspektive. Dr. Christiane Northrup glaubt, dass dieser Wandel eine Zeit des Wachstums ist, nicht etwas, das „repariert“ werden muss. Sie bietet einen vollständigen Leitfaden, um mit Anmut durch die Wechseljahre zu gehen – von gesunden Ernährungsumstellungen bis hin zu Sex nach 50.
‘Mayo Clinic: Die Menopause-Lösung’
Dr. Stephanie Faubion, eine führende Expertin für Frauengesundheit, geht auf häufige Fragen ein, schlägt eine gesunde Lebensweise vor und erläutert Behandlungsmöglichkeiten für Wechseljahrsbeschwerden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie während der Umstellung erwartet, „The Menopause Solution“ enthält eine vollständige Erklärung dessen, was mit Ihrem Körper passiert. Das Buch enthält auch aktualisierte Informationen zu rezeptfreien Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Hormontherapien.
“Was Ihr Arzt Ihnen möglicherweise nicht über die Wechseljahre sagt”
Manchmal können wir nicht alle Antworten von unseren Ärzten bekommen. Es ist hilfreich, andere vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen zu haben. „Was Ihr Arzt Ihnen vielleicht nicht über die Menopause sagt“ wurde erstmals 1996 veröffentlicht und ist seitdem ein Bestseller. Das Buch konzentriert sich auf die Hormontherapie und bietet natürliche Alternativen, um den Hormonhaushalt auszugleichen. Die neueste Version enthält aktualisierte Informationen, die auf dem heutigen Wissensstand basieren.
„Unser Körper, wir selbst: Wechseljahre“
Es ist wichtig, die Wissenschaft zu verstehen, wie unser Körper funktioniert, aber persönliche Geschichten von anderen können uns wirklich helfen, uns zu verbinden und zu lernen. „Our Bodies, Ourselves: Menopause“ liefert wichtige Informationen und räumt mit Mythen über die Menopause auf, enthält aber auch Geschichten von Frauen über ihre eigenen Erfahrungen. Das Ziel des Buches ist es, Ihnen dabei zu helfen, sich mit den Wechseljahren wohler zu fühlen und Ihre Behandlungsmöglichkeiten kennenzulernen.
„Age of Miracles: Umarmung der neuen Lebensmitte“
Das Erleben von Veränderungen im Leben ist nicht nur auf die Wechseljahre zurückzuführen. Das Leben ist voller Kapitel und Veränderungen, beginnend mit unserem Übergang von der Pubertät zum Erwachsenenalter. Im “Age of Miracles“, argumentiert die Autorin und Dozentin Marianne Williamson, dass unsere Fähigkeit, unser Leben zu überdenken, unsere größte Kraft ist, es zu verändern. Ihr Buch zielt darauf ab, die Art und Weise, wie wir über das mittlere Alter denken, zu verändern und es in ein positiveres Licht zu rücken.
„Neue Wechseljahre“
Wenn Sie ein Fan natürlicher Kräutertherapien sind, „New Menopausal Years“ bietet Hunderte von Mitteln, die sich auf die Menopause konzentrieren. Die Heilmittel decken die Wechseljahre von Anfang bis Ende ab. Sie finden vollständige Beschreibungen der am häufigsten verwendeten Kräuter sowie Rezepte für die Gesundheit von Knochen und Herz. Das Buch verfolgt auch einen spirituelleren Ansatz und verwendet die Stimme von Großmutter Wachstum, um Sie durch Ihre Reise zu führen.
„Die Umgestaltung der Wechseljahre“
Die Wechseljahre zu durchlaufen bedeutet nicht, dass Sie aufhören, sexy zu sein. Die Autorin Staness Jonekos, die es selbst durchgemacht hat, möchte, dass Frauen wissen, dass sie die Bauchwölbung und den Libidoverlust bekämpfen können. Es kann einige Arbeit mit Diät und Bewegung erfordern, aber es ist immer noch möglich, das zu tragen, was Sie wollen, und sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen. „The Menopause Makeover“ bietet Ernährungs- und Bewegungstipps, die speziell auf Ihre Bedürfnisse in den Wechseljahren zugeschnitten sind.
„Vor der Veränderung: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Perimenopause“
Die Menopause trifft Sie nicht auf einmal – es sei denn, Sie hatten eine vollständige Hysterektomie. Es kommt in Phasen, von denen die erste die Perimenopause ist. „Before the Change“ konzentriert sich ausschließlich auf die frühe Phase der Menopause: was zu erwarten ist, wie man Symptome kontrolliert und wie man gesund bleibt. Es bietet auch ein Selbstdiagnose-Quiz, mit dem Sie feststellen können, ob Sie an Perimenopause leiden.
‘DR. Susan Loves Buch Menopause und Hormone’
Dr. Susan Love glaubt, dass die Menopause ein Lebensabschnitt ist, den jede Frau anders erlebt, und deshalb sollte jede Frau in der Lage sein, die für sie richtigen Behandlungen auszuwählen. Sie stützt ihre Ratschläge zu Änderungen des Lebensstils und den Gefahren der Hormonersatztherapie auf wissenschaftliche Forschung. „Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book“ enthält auch einen Fragebogen zu Ihrer eigenen Gesundheit, Vorgeschichte und Ihren Vorlieben zu Ihrem Lebensstil, um Ihnen bei der Erstellung eines Behandlungsplans zu helfen, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
„Das kleine Buch der Wechseljahre“
Die Hauptursache für die Symptome der Menopause ist die Verringerung der weiblichen Hormone. Es können aber auch andere Faktoren eine Rolle spielen. „The Little Book of Menopause“ spricht über die Rolle, die Entzündungen bei den Symptomen der Menopause haben. Das kleine Buch diskutiert auch, wie eine Hormonersatztherapie diese Symptome reduzieren kann.
